15 benefícios de saúde impressionantes de ervas

Ervas é carregado com benefícios de saúde impressionantes, alguns desses benefícios incluem aumentando a saúde psicológica, reduzindo o risco de câncer, regulando o movimento do intestino, combate a inflamação, rico em antioxidantes essenciais para tratar vários problemas de saúde, suporta saúde cardiovascular, luta contra bactérias e fungos, ajuda no tratamento da tosse e do frio, alivia dores, apoia uma pele impecável, suporta ossos saudáveis, promove cabelos compridos e ajuda a combater infecções.

Você sabia que as ervas não são usadas apenas para criar pratos aromáticos e extremamente deliciosos em todo o mundo, mas eles contêm nutrientes suficientes para ajudar a melhorar sua saúde geral? As ervas também são consideradas um componente essencial na medicina antiga também. Embora exista uma enorme variedade de medicamentos disponíveis, mas salsa, sálvia, folhas de louro, hortelã-pimenta, orégano e alecrim são ervas comuns e mais úteis.

Quais são as ervas?

As ervas são plantas que contêm propriedades curativas e podem tratar vários problemas de saúde. Eles têm sabores exóticos e aroma único – que é o que aumenta o sabor e o cheiro da sua comida. Embora estas ervas sejam fáceis de comprar, também é possível plantar ervas em casa. Consumir secas ou frescas, ervas são benéficas de qualquer maneira. Eles são embalados com anti-séptico, antibacteriano e antioxidantes, que são importantes para o desenvolvimento de crianças, bem como para adultos.

Valor nutricional de ervas

A maioria dessas ervas contém valor nutricional semelhante

• Ferro 20 mg
• Cálcio 138 mg
• Magnésio 50 mg
• Niacina 313 mg
• Riboflavina 098 mg
• Vitamina A 8424 UI
• Vitamina C 133 mg
• Fósforo 58 mg
• Zinco 07 mg
• Ácido pantotênico 400 mg
• Piridoxina 090 mg
• Cobre 149 mg
• Manganês         160 mg

15 benefícios de saúde impressionantes de ervas

1. Ervas estimulam a saúde psicológica

Muitos estudos comprovaram que o consumo de ervas melhora a função cognitiva. Se você deseja melhorar sua saúde psicológica, incorpore alecrim em sua dieta. Esta erva milagrosa também é benéfica para outros problemas de saúde, mas é ideal para o cérebro. Não apenas melhora a memória, mas combate fatores que causam doenças cerebrais graves, como a doença de Alzheimer. Você ficará surpreso ao saber que nem sempre tem que comprá-lo, pois pode manter um pote na sua cozinha e usá-lo o quanto quiser.

2. Eles reduzem o risco de câncer

Câncer é de fato uma doença com risco de vida, mas você pode evitar a ocorrência de células cancerígenas incorporando essas ervas mágicas em sua vida diária. A salsa é altamente embalada com apigenina. Consumir este componente pode reduzir as chances de células cancerosas e tumores em seu corpo. Além disso, a apigenina também contribui para bloquear a formação de novos vasos sanguíneos, que é o que leva ao crescimento do tumor.

3. Ervas Regulam o Movimento do Intestino

Consumir ervas é ideal quando se trata de um movimento intestinal irregular (IBS). É extremamente irritante e deve ser tratado de forma adequada e pontual. Descobriu-se que a hortelã-pimenta pode ser uma fonte segura para tratar a SII. Alivia o problema reduzindo as fibras sensíveis à dor causadas pelo consumo de mostarda e pimentão e ativando um mecanismo anti-dor no cólon.

4. Propriedades anti-inflamatórias

Sem dúvida incorporar ervas em sua dieta diária é a maneira mais saudável de manter um estilo de vida saudável. Estas ervas são carregadas com propriedades anti-inflamatórias . Por exemplo, uma enzima beta-cariofilina (E-BCP) encontrada no orégano é a maneira mais segura de reduzir a inflamação nas articulações. Também impede a formação de substâncias causadoras de inflamação. Sabe-se também que minimiza o inchaço combatendo os fatores associados a ele.

5. Rico em antioxidantes

Consumir alimentos enriquecidos com antioxidantes é essencial, pois trata vários problemas de saúde. Esses antioxidantes têm potencial para absorver oxigênio e combater os radicais livres que causam doenças graves. Você pode obter muitos antioxidantes consumindo tomilho. Então, da próxima vez, não se esqueça de polvilhar um pouco de tomilho fresco em sua comida.

6. Para o sistema imunológico

Você pode ter ouvido especialistas enfatizando a importância de um sistema imunológico forte. É porque pode matar vários germes e bactérias que são responsáveis ​​por infecções – como o resfriado comum, gripe, complicações freqüentes do estômago, etc. Mas você pode combater esses problemas de saúde drenando consumindo anis – uma semente doce e aromática. É amplamente utilizado na medicação de plantas para suprimir a tosse, corrimento nasal, perda de apetite, dores de estômago, etc., porque tem altos níveis de fenilpropanóides, que são responsáveis ​​por combater bactérias, tornando o sistema imunológico mais forte.

7. Ervas para a Saúde Cardiovascular

Se você está lutando com a saúde cardiovascular, comece a consumir folhas de manjericão . As folhas contêm fortes componentes anti-inflamatórios e antioxidantes que ajudam a tratar várias complicações cardiovasculares. Folhas de manjericão também são conhecidas por ajudar a manter os níveis de pressão arterial. Um estudo também provou que o consumo de óleo essencial de manjericão pode reduzir o colesterol, triglicérides e glicose no sangue.

8. Ervas são antibacterianas e antifúngicas

Pessoas com certas alergias alimentares são aconselhadas a incorporar orégano em sua dieta como esta erva poderosa tem abundância de propriedades antibacterianas e anti-fúngicas. Essas propriedades são essenciais para o consumo, uma vez que combate infecções transmitidas por alimentos, doenças e, claro, alergias .

9 . Para tosse e frio

Dor de garganta, tosse e frio são sem dúvida absolutamente irritantes. Você pode tratá-los, consumindo ervas aromáticas misturadas. Beber chá quente é a maneira mais segura de aliviar o sintoma de um resfriado comum e seu aroma também funciona para acalmar seus nervos. Você também pode experimentar o chá de tomilho, que contém timol. Tem potencial para proteger seu corpo de organismos prejudiciais.

10. Ervas são usadas para alívio da dor

Muitos estudos provaram que o consumo contínuo de ervas alivia várias dores corporais e dores, incluindo dor nas articulações. Estas ervas também são eficazes na eliminação da inflamação das articulações. Além disso, nas medicinas tradicionais chinesas, a hortelã-pimenta, a curcumina e a sálvia são amplamente usadas para várias dores, incluindo a dor menstrual.

11. Para Depressão e Outros Problemas Emocionais

Depressão e outros problemas psicológicos nunca devem ser ignorados, pois estão associados à sua saúde cognitiva. Sendo uma erva calmante, o sábio pode tratar problemas emocionais e combater os sintomas da depressão. Inalar o aroma é conhecido por aliviar seus níveis de estresse, o que é novamente um grave problema de saúde.

12. para cabelos longos

Se você está cansado de seu cabelo seco e danificado, você precisa parar de se preocupar agora. Cabelo longo e delicioso não é mais um problema, pois a solução é encontrada em ervas. Você pode adicionar chás de ervas à sua rotina diária que contêm propriedades antifúngicas e antibacterianas. Estas propriedades são conhecidas para melhorar o seu couro cabeludo, impedindo-o de fungos e caspa que são as causas por trás de seus impasses.

13. Ervas para uma pele impecável

Ervas como tomilho , orégano e hortelã – pimenta são carregadas com propriedades antibacterianas e anti-sépticas que ajudam na prevenção da acne. Esses componentes também reduzem as marcas de acne deixando a pele clara e radiante.

14. Para osso saudável

É surpreendente, mas consumir ervas melhora a saúde dos ossos, reduzindo a inflamação das articulações. Além disso, a quantidade de cálcio encontrada na salsa e manjericão também é eficaz para manter os dentes saudáveis.

15. Eles lutam contra infecções

Bactérias infecciosas causam vários problemas de saúde e é onde essas ervas entram em ação. Graças às propriedades antibacterianas neles, eles mantêm esses germes e bactérias na baía. O aroma suave dessas ervas também alivia a náusea .

Linha de fundo

Os benefícios para a saúde dessas ervas milagrosas são surpreendentes. Incorporá-los em sua dieta é uma maneira segura de obter esses benefícios para a saúde.