9 benefícios de saúde baseados em ciência de orégano

Os benefícios para a saúde dos orégãos incluem a redução de infecções, a prevenção de danos às células pelos radicais livres, o tratamento do resfriado comum, o tratamento de cólicas menstruais, a prevenção do câncer, o alívio da inflamação e a eliminação de parasitas intestinais. Outros benefícios incluem combater bactérias, apoiar a saúde do coração, apoiar o corpo com nutrientes, apoiar a perda de peso e melhorar a digestão.

O que é orégano?

Sendo uma erva do Mediterrâneo, o orégano é usado principalmente para fins medicinais. No entanto, também é usado em centenas de receitas populares, incluindo molhos e coberturas de sabor.

Muitos de nós ainda consideram o orégano como um recheio reservado apenas para massas e pizzas, mas a erva versátil é usada de várias maneiras. Existem vários ingredientes ativos em orégano que são cientificamente comprovados para tratar muitas doenças diferentes, como diabetes, câncer e osteoporose.

Como consumir orégano?

O orégano é popularmente usado na preparação de sopas ou ensopados. Devido ao seu conteúdo nutricional, é um ingrediente crucial em uma variedade de saladas. Você também pode misturar folhas inteiras de orégano em suas refeições para colher os maiores benefícios deste presente da natureza.

O orégano está disponível na forma fresca ou seca. O óleo de orégano também é popularmente usado por milhares de pessoas em todo o mundo para aliviar condições médicas subjacentes.

9 benefícios de saúde baseados em ciência de orégano

1. Reduz Infecções

Estudos científicos concluíram que o orégano pode proteger com sucesso o corpo humano contra muitos tipos de vírus. Os antioxidantes presentes no orégano desempenham um papel pesado para afastar infecções virais que deixam efeitos nocivos em seu corpo.

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Estudos indicam que o carvacrol presente no orégano é basicamente o norovírus inativado, que é uma infecção viral que leva a náusea , dor de estômago e diarréia , em apenas uma hora de tratamento. De acordo com outro estudo em tubo de ensaio, o carvacrol e o timol também inativaram 90% do vírus do herpes simples em um curto período de tempo.

2. Carregado com antioxidantes

Um grande número de estudos em tubos de ensaio descobriu que o orégano e seu óleo são ricas fontes de antioxidantes. Antioxidantes são compostos que combatem os danos causados ​​pelos radicais livres no organismo. É do conhecimento comum que os radicais livres podem levar a danos significativos.

Desde que é óleo essencial é particularmente elevado em carvacrol e timol, os dois antioxidantes que impedem danos às células pelos radicais livres, é altamente recomendado o uso junto com uma dieta nutritiva.

Graças a essa dose saudável de antioxidantes, você pode obter benefícios de saúde incríveis que ajudam seu corpo a funcionar sem problemas.

3. Tratamento para o resfriado comum

O orégano também possui fortes qualidades anti-sépticas para eliminar toxinas do nosso sistema. É por isso que o orégano é usado na criação de muitos medicamentos fitoterápicos para tratar o resfriado comum.

Adicionar algumas gotas de óleo de orégano à água ou ao sumo de laranja alivia uma dor de garganta. Use este remédio por pelo menos cinco dias para aliviar os sintomas do resfriado grave. Algumas pessoas consomem orégano seco para preparar chá de ervas. Você pode beber duas vezes ou três vezes por dia.

4. trata cólicas menstruais

Não muitas mulheres sabem que o orégano é um ótimo componente para aliviar cólicas menstruais . Desde que serve como um analgésico eficaz; Há muitos casos em que o orégano reduziu com sucesso a intensidade da dor e o desconforto durante a menstruação.

Você pode simplesmente mastigar folhas de orégano frescas três vezes por dia para combater cólicas dolorosas ou consumi-las em forma de chá para ajudá-lo a lidar com sintomas desconfortáveis ​​que são comuns entre uma grande porcentagem da população feminina.

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Além disso, também regula um ciclo menstrual normal e alivia os efeitos negativos da menopausa. Existem também alguns estudos para acreditar que o uso regular de orégano previne a menopausa prematura.

5. Propriedades Anti-Câncer

Mais uma vez, os muitos antioxidantes presentes ajudam a combater não apenas as infecções e os vírus, mas também as principais doenças, como os cânceres.

Existem muitos testes em tubos de ensaio que mostraram efeitos positivos do orégano e seus componentes para prevenir a formação de células cancerígenas. Em um desses estudos, células de câncer de cólon humano foram tratadas com extrato de orégano. Os resultados mostraram que isso impediu o crescimento de células cancerosas e também ajudou a matá-las.

No entanto, uma vez que estes eram estudos de tubo de ensaio que empregavam grandes quantidades e seus compostos, ainda há a necessidade de várias pesquisas detalhadas para estabelecer uma ligação clara entre o uso de orégano e seu efeito correspondente.

6. Alivia a inflamação

Inflamação refere-se a uma resposta imunológica normal em caso de lesão ou doença. No entanto, a inflamação crônica desempenha um papel pesado no desenvolvimento de muitas doenças auto-imunes, bem como diabetes.

O carvacrol também possui muitas propriedades anti-inflamatórias e reduziu o inchaço até 57% quando testado em animais de laboratório. Em outro estudo envolvendo ratos, uma mistura de óleos essenciais de tomilho e orégano mostrou resultados positivos para aliviar o cólon inflamado. Pesquisas e estudos atuais estão tentando avaliar o nível correto de dosagem necessária para reduzir a inflamação em humanos.

7. Mata Parasitas Intestinais

Parasitas intestinais indesejados habitantes do trato gastrointestinal. Podem causar desconforto considerável e aumentar os riscos de adquirir doenças graves.

Uma maneira natural de eliminar parasitas intestinais é usar óleo de orégano ou orégano seco . Timol e carvacrol também são comprovados para tratar parasitas intestinais, sem causar efeitos colaterais.

8. Combate Bactérias

Também é popular por suas propriedades antibacterianas naturais. Um estudo científico mostrou que o óleo de orégano bloqueou o crescimento de Pseudomonas aeruginosa e scherichia coli. Ambas são duas cepas de bactérias que levam ao desenvolvimento de infecções. Testes de laboratório e experimentos indicaram claramente que é eficaz contra 23 espécies de bactérias.

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Além disso, o óleo é comprovado como um dos óleos essenciais mais eficazes para combater as bactérias, depois do tomilho .

9. Garante Boa Saúde Cardíaca

Os antioxidantes nele reparam e previnem o estresse oxidativo. No entanto, também tem mostrado muitos efeitos positivos no tratamento de várias doenças cardíacas. Uma vez que é uma rica fonte de ácidos graxos ômega-3 , reduz a inflamação, bem como reduz os riscos de complicações cardíacas. A erva também é uma incrível fonte de potássio, que é uma parte importante de nossos fluidos corporais e corporais. Também alivia uma frequência cardíaca rápida e regula os níveis de pressão arterial.

Indivíduos que tentaram de tudo para reduzir seu peso também devem tentar usar esta erva natural para manter um peso corporal saudável.

Outros benefícios notáveis

Ao adicionar orégano à sua dieta, você obtém uma rica fonte de fibra alimentar. A ingestão adequada de fibras desempenha um papel significativo na redução do peso; o que significa que você pode manter seu intestino saudável.

Carvacrol é capaz de dissolver gordura em gotículas. Daí orégano também ajuda a dissolver a gordura em áreas cruciais, como o sistema linfático, vesícula biliar e muitas outras áreas. Existem vários benefícios de saúde impressionantes do orégano que melhoram a digestão, fortalecem os ossos e previnem o aparecimento de doenças crônicas.

Em pequena medida, serve como um agente estimulante que aumenta a produção de glóbulos brancos e acelera o metabolismo. A erva é útil na desintoxicação do corpo e no combate a muitos tipos de vírus, infecções e bactérias.

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