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Os benefícios para a saúde do chá de camomila incluem aliviar as cólicas menstruais, promover um sono tranqüilo, controlar os sintomas de ansiedade e depressão, promover a saúde bucal, melhorar a saúde do coração, reduzir o estresse e prevenir o envelhecimento precoce. Outros benefícios incluem estimular o sistema imunológico, tratar alergias, reduzir a inflamação e a dor e promover a saúde geral da pele.
Os registros do consumo de chá de camomila remontam a séculos, graças à sua versatilidade e sabor suave. Na verdade, quando se pensa em chás calmantes, a camomila é provavelmente a primeira que vem à mente, promovendo uma sensação de tranquilidade e paz.
Mas, como acontece, descanso e relaxamento não são tudo o que a camomila tem a oferecer, pois possui muitos outros efeitos benéficos à saúde que podem ser benéficos para você.
11 benefícios surpreendentes para a saúde do chá de camomila
1. Pode ajudar a aliviar cólicas menstruais
O período menstrual de uma mulher é um dos momentos mais desconfortáveis para ela, caracterizado por inchaço, cãibras, irritabilidade e muito mais. Muitas vezes, o verdadeiro alívio está longe de não ajudar muito com esses sintomas, mas o chá de camomila pode ser de alguma ajuda. O chá de camomila possui propriedades anti-espasmódicas, que podem aliviar as cãibras dolorosas associadas aos períodos menstruais. O chá de camomila também ajuda a aliviar cólicas estomacais e intestinais, causadas por inchaço ou indigestão. Alguns sobre os remédios contra cãibras também incluem camomila como um ingrediente, embora o chá é um remédio eficaz e calmante.
2. O chá de camomila promove o sono repousante
Milhões de pessoas em todo o mundo se voltam para sedativos na tentativa de dormir , mas geralmente esses medicamentos estão cheios de efeitos colaterais que tornam o consumo regular problemático. Além disso, muitos desses medicamentos são viciados, no sentido de que o uso prolongado leva a mudanças no cérebro que favorecem o vício e a dependência. Sem eles, o sono se torna uma tarefa difícil. Digite chá de camomila, um remédio seguro, natural que tem o mecanismo de ação no mesmo local de receptor que muitos desses medicamentos. O resultado? Indução do sono, mas sem as alterações que causam dependência e tolerância como os medicamentos prescritos. A qualidade do sono também é substancialmente melhor do que quando se usa sedativos, já que o indivíduo experimenta o sono restaurador de ondas profundas.
3. Gerenciar sintomas de ansiedade e depressão
O chá de camomila é bem estabelecido por seus efeitos relaxantes, tornando seu uso para o sono muito popular, mas também pode ajudar a aliviar a ansiedade e a depressão . Um composto chamado apigenina encontrado no chá de camomila ajuda a reduzir o impacto do neurotransmissor excitatório e dos hormônios na mente e no corpo, ajudando a aliviar o sistema nervoso simpático. O chá de camomila também ajuda a modular as ações da dopamina e da serotonina, ajudando a compensar ou pelo menos reduzir o impacto dos sintomas depressivos.
4. O chá de camomila ajuda a promover a saúde bucal
A saúde de seus dentes e gengivas pode dizer muito sobre a nossa saúde geral, pois as latas de boca servem como um portal para a corrente sanguínea. Assim, gengivas inflamadas ou infectadas e dentes não saudáveis facilitam a entrada de bactérias na corrente sanguínea e causam estragos no corpo. Essas bactérias estão implicadas em doenças graves, como doenças cardíacas, e podem diminuir a imunidade geral como resultado. O chá de camomila possui propriedades antibacterianas que reduzem as colônias bacterianas na boca que podem deteriorar a saúde. Basta balançar levemente o chá em volta da boca antes de beber para um benefício adicional. O chá de camomila também pode ajudar a aliviar o desconforto associado a feridas de câncer ou dores de dente, tornando-o um superstar de saúde oral completo!
5. Camomila pode melhorar a saúde do coração
Além de aliviar a ameaça adicional de doença cardíaca bacteriana, o chá de camomila também é rico em flavonóides que são benéficos para a saúde do coração . Este efeito protetor foi maior em indivíduos idosos, onde foi encontrada uma forte correlação com a redução da mortalidade por complicações relacionadas ao coração.
6. A camomila ajuda a reduzir sua carga de estresse
O estresse é uma fera cumulativa, piorando a cada dia que passa sem alívio. Muitas vezes, não é difícil resolver, pois um bom descanso muitas vezes restaura seu corpo e ajuda a normalizar os níveis hormonais. Mas às vezes, conseguir esse sono real pode ser difícil. Por uma razão ou outra, mas freqüentemente também como resultado do efeito estimulante da adrenalina, o sono não surge naturalmente – o desejo simplesmente não está presente. A camomila facilita o sono, reduzindo a carga de estresse no processo. Os níveis de GABA aumentam e o cortisol é empurrado para baixo à medida que o corpo reconhece que não há ameaça ativa para nossa sobrevivência.
7. Previne Envelhecimento Prematuro
Danos causados pelos radicais livres é o número um contribuinte para o envelhecimento prematuro da pele, normalmente causado por danos causados pelos raios UV e uma dieta pobre carregada com alimentos processados pró-inflamatórios. O chá de camomila, com seu generoso conteúdo anti-oxidante, ajuda a amortecer os efeitos do aumento da oxidação, pois pode ajudar a estabilizar os perigosos radicais livres. Beber qualquer coisa com mais água também é extremamente útil, pois sua pele precisa de uma hidratação adequada para parecer radiantemente jovem.
8. Estimula o sistema imunológico
Uma grande parte dos efeitos de reforço imunológico do chá de camomila é devido às suas propriedades antibacterianas, mas também faz muito mais. Por um lado, ao reduzir a carga de estresse oxidativo, o sistema imunológico não é recrutado com tanta frequência para destruir células que sofrem alterações pré-cancerígenas. Além disso, os muitos compostos fenólicos e flavonóides encontrados no chá de camomila também ajudam a estimular a ação de leucócitos e células T, que são algumas das primeiras linhas de defesa do organismo contra infecções e perigos. Isso torna o chá de camomila especialmente atraente em indivíduos imunocomprometidos que precisam fazer todos os esforços para estimular o sistema imunológico.
9. Pode ajudar alergias à temperatura
Este é realmente um catch 22, pois funcionará em algumas pessoas, mas não em outras. Você vê, a camomila está intimamente relacionada com margaridas ou crisântemos, que são alérgenos a algumas pessoas, mas não a outras. O chá de camomila pode ajudar a reduzir as sensibilidades alérgicas em pessoas que não têm uma alergia inerente a essas famílias, para que você esteja melhor equipado para lidar com sintomas de alergia quando se aproxima. Esses alérgenos podem incluir poeira, pólen, ácaros ou mesmo amendoim, pois a maneira como funciona é reduzir o recrutamento de anticorpos para essas substâncias quando entramos em contato com eles, além de reduzir a resposta da histamina.
10. Reduza a Inflamação e a Dor
Se você sofre de condições inflamatórias crônicas, como artrite ou IBS, o chá de camomila pode ajudá-lo. Além de reduzir a resposta inflamatória do sistema imunológico, o chá de camomila também reduz a sensação de dor ao inibir a enzima COX. Esta enzima promove a síntese de compostos pró-inflamatórios, como as prostaglandinas, e é uma das formas pelas quais os analgésicos populares anti-inflamatórios não esteroidais funcionam. É importante que você chegue à raiz do inchaço se puder, pois suprimir a inflamação e a dor é apenas uma correção de curto prazo para sua condição.
11. Promove a saúde geral da sua pele
Mencionamos brevemente como o chá de camomila pode reduzir os sinais de envelhecimento prematuro, mas seus benefícios na pele vão muito além disso. O chá de camomila contém óleos essenciais que penetram facilmente nas camadas lipídicas da pele, onde reforçam a sua integridade estrutural, de modo a manter a humidade dentro da pele. O chá de camomila foi consumido e aplicado à pele desde os tempos antigos, ajudando a controlar a acne, úlceras na pele e feridas, além de queimaduras e abcessos.
A camomila também reduz a aparência de manchas da idade, olheiras e até ajuda a minimizar a aparência de cicatrizes e estrias. Acredita-se que esses efeitos tenham um mecanismo relacionado à síntese de colágeno , pois seus benefícios se assemelham aos do aumento da síntese de colágeno no organismo. Veja também
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