13 incríveis benefícios para a saúde da toranja

Os benefícios para a saúde da toranja incluem tratar a gripe, tratar a febre, regular o apetite, tratar a malária, controlar a fadiga, controlar o diabetes, tratar a indigestão e regular o padrão de sono. Outros benefícios incluem o aumento do nível de acidez para ajudar na digestão, remover a flatulência, tratar a constipação, tratar doenças do trato urinário e combater bactérias.

Toranja é um dos frutos mais nutritivos. É um poder de vitamina C e uma fonte segura de consumir muitos antioxidantes que seu corpo precisa. A fruta é carregada com componentes que funcionam para manter seu corpo saudável e energizado. Especialistas sugerem consumir grapefruit para pessoas com problemas estomacais, pois esta fruta potente pode tratar a indigestão em crianças e adultos.

O que é grapefruit?

É chamado toranja porque cresce como uvas – em cachos. A forma e a cor da toranja variam. Seu interior contém polpa doce e azeda e carne. A cor da carne é vermelha, rosa brilhante e branca. Além de propriedades nutritivas, grapefruit contém alto teor de água que faz com que seja uma fruta que sacia a sede. A fruta maravilhosa é cientificamente conhecida como Citrus Paradisi. Além disso, você pode consumir em pedaços e pode adicionar em saladas de frutas e sobremesas para dar-lhes um sabor cítrico e refrescante.

Valor nutricional da toranja

• Biotina           5%
• Bioflavonóides 4%
• Cálcio 5%
• Cobre 3%
• 8% de fibra
• Licopeno         4%
• Ácido pantotênico 6%
• Potássio 6%
• Açúcar 3%
• Vitamina A 19%
• Vitamina B1 19%
• Vitamina C           59%

13 incríveis benefícios para a saúde da toranja

1. Grapefruit Treats Influenza

Toranja é uma usina de componentes que ajuda a aliviar a gripe e combate fatores que contribuem para isso. A fruta é carregada com naringina, que é um flavonóide – um antioxidante essencial. Consumir alimentos que contenham um alto teor de antioxidantes como a toranja é necessário, pois são anti-fúngicos, antibacterianos, antivirais e antiinflamatórios. Seu corpo precisa de antioxidantes para impedir que o sistema imunológico da gripe e vários problemas graves de saúde.

2. Para a febre

A febre é de fato uma condição de saúde drenante. É preocupante quando a temperatura do corpo aumenta constantemente, apesar dos medicamentos prescritos. É aí que entra a grapefruit como dizia para afastar a sensação de queimadura em caso de alta temperatura. Como a maioria das bactérias infecciosas contribui para a febre, sendo enriquecida em vitamina C, a grapefruit pode efetivamente impedir que o sistema imunológico seja vítima de bactérias nocivas.

3. Regula o apetite

Aumento do apetite encoraja você a consumir várias refeições e calorias encontradas nos permitem ganhar quilos extras. De acordo com nutricionistas, consumir pedaços de toranja suculenta pode funcionar como um inibidor de apetite. Diz-se que o cheiro agradável da fruta ajuda a reduzir a sensação de fome súbita. Além disso, consumir grapefruit regularmente estimula a colecistocinina – um hormônio que é conhecido por regular os sucos digestivos e suprimir seu apetite de forma eficaz. Sendo mais baixo teor de gordura e carregado com fibra, grapefruit é uma opção ideal para obesos também.

4. Para malária

Você não vai acreditar, mas a toranja é embalada com quinino natural que é dito ser um componente eficaz requer o tratamento da malária. A quinina é um alcalóide que não só trata a malária, mas é igualmente benéfico para cãibras nas pernas, lúpus, artrite, etc., o que torna a toranja uma fruta milagrosa.

5. Benéfico em Fadiga

Toranja é uma maneira saborosa para evitar a fadiga. A combinação de vitaminas e várias propriedades saudáveis ​​funciona para combater fatores que contribuem para a fadiga. Além disso, um composto – nootkatone encontrado na fruta que efetivamente dissipa cansaço constante e aumenta seus níveis de energia via aceleração AMPK. Além disso, consumir pedaços frescos e cítricos de toranja pode se tornar uma alternativa saudável às bebidas energéticas processadas e açucaradas.

6. Controle Diabetes

Devido ao teor mínimo de açúcar na fruta, o diabético pode consumi-lo. Toranja pode efetivamente aliviar os níveis aumentados de amido em seu corpo, permitindo o fluxo adequado de açúcar que é necessário para lidar com diabetes. Além disso, a toranja é benéfica para as pessoas com diabetes, devido ao alto teor de flavonóides encontrado em que ajuda a regular os níveis de insulina. Pessoas com diabetes não podem consumir frutas devido ao teor de açúcar, mas a toranja é uma opção segura e nutritiva para elas.

7. Indigestão

Os especialistas recomendam o consumo de toranja para tratar a indigestão. É leve e uma força de fibra que permite a digestão adequada, afastando a irritação e inflamaçãono estômago. Além disso, a polpa de grapefruit permite que os sucos digestivos fluam de forma eficaz, facilitando o movimento intestinal, mantendo o sistema excretor em funcionamento. Devido às tremendas qualidades da toranja, seu extrato está sendo incorporado à medicação moderna para tratar a indigestão e vários problemas estomacais.

8. Regula o padrão do sono

Consumida de qualquer forma, a toranja pode ser uma alternativa doce e azeda às pílulas para dormir. É realmente inacreditável para os insones que eles só consigam dormir incorporando a toranja à sua dieta. O triptofano encontrado na fruta promove a paz e regula os padrões de sono irregulares .

9. Para níveis aumentados de acidez

Se não for tratada a tempo, o aumento dos níveis de acidez pode contribuir para vários problemas estomacais. Consumir pedaços frescos de grapefruit desenvolveu uma condição alcalina no intestino que ajuda na digestão adequada. Além disso, o ácido cítrico encontrado na fruta ajuda durante a reação de alcalinidade após a digestão, o que é benéfico para diminuir os níveis de acidez.

10. Remove a flatulência

A toranja funciona como uma enzima probiótica e digestiva eficaz. O consumo regular da fruta antes das refeições pode reduzir a flatulência excessiva e os problemas estomacais. Embora mais estudos estejam em andamento para encontrar seus benefícios adicionais na flatulência, a nutricionista sugere consumir grapefruit a esse respeito devido a suas propriedades saudáveis.

11. Para problemas de estômago

Segundo os nutricionistas, uma toranja por dia pode manter problemas estomacais, como a constipação na baía. Você pode tratá-lo consumindo toda a toranja no início da manhã. A fibra e a polpa da fruta estimulam o cólon e outros fatores que contribuem para uma boa digestão. Ambos os componentes também causam impacto na estimulação e secreção dos sucos gástricos que resultam em alargamento do trato digestivo e regulam o movimento intestinal.

12. Para uma adequada micção

Ser uma potência de vitamina C e potássio , pode tratar problemas no seu trato urinário e também pode ajudar na micção adequada. Além disso, sendo diurético, a toranja pode tratar problemas renais que ocorrem devido à micção irregular. No entanto, em caso de uma condição de saúde grave, sugere-se consultar com seu médico de cuidados primários e evitar a automedicação.

13. É antibacteriano

Você deve incorporar alimentos em sua dieta que contenham propriedades antibacterianas. Toranja é um daqueles alimentos que podem afastar eficazmente as bactérias infecciosas. Se não for tratada adequadamente e a tempo, essas bactérias podem afetar negativamente sua saúde.

Linha de fundo

Toranja é certamente um fruto maravilhoso. Os componentes e seus benefícios para o seu bem-estar geral indicam que não é nada menos que remédio. Incorporar esta fruta doce e azeda em sua dieta e melhorar a qualidade de sua vida.