12 Benefícios para a saúde das folhas de manjericão – Rei das Ervas

Benefícios de saúde de folhas de manjericão inclui apoiar o cérebro saudável, gerenciamento de artrite, gerenciamento de estresse, retardando o envelhecimento, apoiando a saúde óssea, gerenciamento de epilepsia e ajuda o metabolismo. Outros benefícios incluem aliviar a síndrome pós-menstrual, fornecer energia, prevenir o câncer e apoiar a saúde ocular.

O que é Basil?

O manjericão é uma deliciosa erva culinária que pertence à família da menta, lavanda e sálvia. Basil é uma variação de seu nome botânico real, Ocimum Basilium. Há textos e outras evidências de que o manjericão foi cultivado por 5000 anos e pode ter se originado na região de Hunan, na China. É uma erva que pode ser facilmente cultivada dentro de casa e não requer uma grande quantidade de luz solar. Isso tornou mais fácil para as pessoas em todo o mundo crescer em suas casas e colher seus benefícios.

Basil tem uma história muito interessante e muitas crenças ligadas a ele. Foi pensado para ter poderes mágicos de cura e fortaleceu as pessoas durante o jejum. Também foi pensado para ser uma erva real, usada no embalsamamento para o processo de mumificação. Os gregos viram isso como um símbolo de luto. Os índios acreditavam que Basil era uma erva que protegia os pobres e também um protetor na vida após a morte.

Esta erva foi usada em Creta para proteger o diabo e como uma maneira de detectar a castidade em uma mulher. Há também alguns registros interessantes que mostram médicos antigos acreditavam que fosse venenoso. Depois de ser introduzido no mundo ocidental no século ^XVI , tornou-se o centro de muito folclore. Um médico flamengo sugeriu que, se a planta ou folha de manjericão for deixada entre dois tijolos, ela se transforma em escorpião. Alguns supersticiosos acreditavam que respirar o aroma lhe dava alucinações de um escorpião. A Grécia é uma terra de mitos e é conhecida por suas criaturas mitológicas. Uma dessas criaturas é o basilisco que tinha aparência de dragão. Acreditava-se que o manjericão era a única cura para sua mordida.

Manjericão e Religião

A planta de manjericão tem raízes muito profundas no hinduísmo e é considerada uma erva muito sagrada, muitas vezes considerada como a manifestação da deusa feminina Lakshmi. É uma planta muito sagrada que é usada para adoração e nenhuma oferta é completa sem a folha de Tulsi (Basil).

Manjericão e Nutrição

Observações em revistas registraram as seguintes informações:

Uma porção de manjericão contém 0,2g de proteína. É abundante em vitaminas e contém 277UI de vitamina A , 0,9mg de vitamina C , 21,8mcg de vitamina K e 3,6mcg de folato . Também é rica em minerais fornecendo 9,3 mg de cálcio , 0,2 mg de ferro, 3,4 mg de magnésio e 2,9 mg de fósforo, 15,5 mg de potássio , 0,2 mg de sódio e 0,1 mg de manganês .

Está cheio de nutrientes. Ele teve muitos usos medicinais desde as primeiras idades. Os componentes presentes no manjericão ajudam a combater muitas doenças e ajudam a construir imunidade. Tem havido muita pesquisa para entender cientificamente seus benefícios.

12 benefícios para a saúde surpreendentes de folhas de manjericão 

1. Um Cérebro Saudável

O declínio cognitivo tornou-se um problema desenfreado para os idosos de hoje. No entanto, tem havido estudos que mostram que o consumo de manjericão é muito útil na prevenção da degradação cognitiva. Basil contém minerais como o manganês , que é observado para aumentar a atividade do transmissor eletrônico no cérebro. Esta atividade está associada aos reflexos mentais. A erva também contém cobre, que pode ajudar a estimular a mente – melhorando sua funcionalidade.

O metabolismo das glicosilceramidas também está associado aos reflexos do cérebro. As glicosilceramidas, também conhecidas como Esfingolipídeos, são essencialmente moléculas que atuam como um escudo protetor para o cérebro. Este escudo protege o cérebro dos radicais livres e do estresse oxidativo.

2. Gerenciando Artrite

A artrite é uma doença dolorosa que muitas vezes leva à incapacidade física. Manjericão foi encontrado para conter beta-cariofileno, também. Estas estão associadas ao controle eficaz da dor. Eles também são produtos químicos anti-inflamatórios, ajudando a aliviar a sensação de ardor nas articulações causada por artrite. Um estudo realizado em ratos mostrou que eles estavam livres de artrite devido ao uso de manjericão em sua dieta.

3. Gerenciamento de Estresse

Basil contém compostos como adaptogens. Estes são compostos que ajudam o corpo a lidar com o estresse emocional e físico. Consumo de manjericão ajudará o corpo a manter uma funcionalidade equilibrada, mesmo durante eventos estressantes. Ocimum Sanctum ou Holy Basil ajuda a reduzir os níveis hormonais, bem como os níveis de corticosterona no corpo.

4. Propriedades antienvelhecimento

Encontra-se cheio de antioxidantes. Os danos dos radicais livres tanto na pele como no cérebro podem ser um dos principais intervenientes na aparência e na velhice. Os antioxidantes da erva ajudarão a reduzir os efeitos das células dos radicais livres e impedirão que o corpo e a mente resistam ao estresse oxidativo.

5. Ossos Fortes

A perda na densidade óssea leva a um desenvolvimento ósseo frágil e a várias lesões e condições físicas relacionadas com os ossos. Isto é especialmente verdade para as mulheres porque a osteoporose é mais comum que as mulheres. Como os fatos nutricionais mostram que o manjericão é uma excelente fonte de vitamina K, é extremamente útil na manutenção de ossos saudáveis. A vitamina K ajuda a absorver melhor o cálcio.

6. Gerenciando a epilepsia

Seu extrato foi observado para reduzir a atividade espasmódica no cérebro. Outro estudo realizado em animais mostra que o eugenol em folhas de manjericão também é benéfico para o sistema nervoso.

7. Aids Metabolismo

Uma boa taxa metabólica é essencial para manter o corpo magro e saudável. O manjericão é uma boa fonte de manganês , que ajuda o corpo a liberar enzimas que são benéficas no metabolismo de aminoácidos, colesterol e carboidratos . Também ajuda a metabolizar vitaminas relacionadas à glicose.

8. Síndrome pós menstrual

Essa época do mês pode ser excepcionalmente dolorosa para pelo menos 3 de 4 mulheres. Experimentar cãibras, depressão e fadiga é uma síndrome pós-menstrual. No entanto, o manganês presente no manjericão ajuda a aliviar esses sintomas, equilibrando seus hormônios. Isso, por sua vez, ajuda a reduzir o estresse e a fadiga.

9. Fonte de Energia

Ele contém cobre, que é um produtor vital de trifosfato de adenosina. Este é um composto que ajuda a eliminar os efeitos da fadiga e exaustão. Muitas vezes é recomendado usar manjericão em smoothies para ajudar a manter os níveis de energia elevados.

10. Anti Microbiano

Ele contém compostos voláteis que têm natureza antimicrobiana. No manjericão estes compostos voláteis são encontrados como um óleo essencial. Existem muitos outros óleos essenciais, como o eugenol, que ajudam a prevenir os efeitos de fungos e bactérias.

11. Anti Oxidantes para o Câncer

Ele contém fenólicos e antocianinas , que são poderosos antioxidantes. Estes foram observados para proteger o corpo de espécies reativas de oxigênio que são a principal causa de formação de células cancerígenas.

12. Olhos Saudáveis

Contém beta-caroteno . Este é um composto essencial que ajuda a prevenir a degeneração muscular. Basil também é uma boa fonte de vitamina A e ácido ascórbicoque é conhecido por curar a síndrome do olho seco e doença de Stardgart.