11 benefícios de saúde surpreendentes do feno-grego

Os benefícios para a saúde feno-grega incluem apoiar as mães que amamentam, aumentar a testosterona, ajudar a controlar o diabetes, ajuda a preservar a função cerebral, previne o ganho de peso, melhora a saúde da pele, promete tratar o câncer, melhorar a saúde renal e restaurar os danos nos rins e pode melhorar dor menstrual e cólicas.

O que é feno-grego?

Quando se trata de feno-grego, parece haver duas escolas claramente diferentes – aquelas que cresceram com ela toda a sua vida e, em seguida, pessoas que nunca ouviram falar dela em sua vida. Independentemente de onde você cair no entanto, é imperativo que você se familiarize com as sementes de erva-doce e o que ela pode fazer por você.

Fenugreek é uma planta anual pertencente à família fabaceae, encontrada hoje em várias partes da Ásia como o Oriente Médio. Suas origens exatas, no entanto, continuam a ser um ponto de debate, embora suas origens sejam mais prováveis ​​nas regiões do Iraque. Evidências de funcho seco foram encontradas no sarcófago do Egito, sugerindo seu uso há milênios.

Hoje, o funcho é usado principalmente como tempero ou erva, embora seus benefícios para a saúde justifiquem mais do que apenas uso ocasional.

Informação Nutricional do Feno-grego (Por 100g)

Calorias-320
Total de hidratos de carbono -58g
Dietary Fiber -25g 98% RDA
Gordura Total-6,4 g
Proteína -23g 46% RDA
Tiamina -0.3mg 21% RDA
Riboflavina -0.4mg 22% RDA
Niacina -1.6mg 8% RDA
Vitamina B6 -0,6 mg 30% RDA
Folato -57mcg 14% RDA
Cálcio -176mg 18% RDA
Ferro -33mg 186% RDA
Magnésio -191mg 48% RDA
Fósforo -296mg 30% RDA
Potássio -770mg 22% RDA
Zinco -2.5mg 17% RDA
Cobre -1.1 mg 56% RDA
manganês -1,2 mg 61% RDA
Selênio -6,3 mcg 9% RDA

11 benefícios de saúde surpreendentes do feno-grego

1. Útil para mães que amamentam

Enquanto muitas ervas e especiarias são contra-indicadas ou precisam ser usadas com cautela durante a amamentação, o feno-grego é incentivado a ser usado. Isso porque é dito que é capaz de estimular a produção de leite, devido à presença de um composto chamado diosgenina. Isso, juntamente com feno-grego generoso nível de vitaminas e minerais tornam altamente nutritivo para o recém-nascido e mãe.

2. pode impulsionar a testosterona

Um dos usos mais populares de feno-grego hoje é a sua inclusão em uma série de suplementos de musculação que supostamente aumenta a testosterona . Estudos foram realizados para confirmar essas alegações, e até agora eles parecem ter mérito. Uma comparação foi feita entre os homens de faculdade que treinaram peso, e ou usaram o suplemento de feno-grego ou não. Os resultados concluíram que aqueles que usaram o suplemento tinham níveis hormonais mais altos e também experimentaram perda acentuada de gordura corporal.

3. Pode ser benéfico para os diabéticos

A pesquisa é sempre contínua, parece na busca de encontrar ou desenvolver ferramentas de gestão superior, incluindo o uso de produtos naturais. O feno-grego está entre aqueles com um futuro promissor, uma vez que parece ser benéfico para ambos os tipos 1 e 2 diabéticos. Até parece benéfico em não-diabéticos, reduzindo em média cerca de 10% de açúcar no sangue. Seus efeitos também podem ser devidos ao alto conteúdo de fibra das sementes de feno-grego, mas é mais provável que se alinhem com o aumento da sensibilidade à insulina.

4. Pode ajudar a gerenciar azia

Quando as pessoas pensam em alívio da azia, seus pensamentos normalmente incluem algum produto calmante contendo cálcio para ajudar, mas o feno-grego pode realmente ser superior e sem um aumento reflexo na acidez do estômago. Isso ocorre porque o feno-grego é capaz de reduzir a secreção de ácido em primeira instância. Isso, mais a capacidade de neutralizar o ácido, significa que, em muitos aspectos, é melhor do que o que as pessoas buscam como sua primeira escolha.

5. Pode ajudar a preservar a função cerebral

Estudos confirmaram que o uso freqüente de feno-grego pode ajudar a reduzir o desenvolvimento de doenças neurodegenerativas, como Alzheimer e Parkinson, por meio de múltiplos mecanismos. Entre eles estava a inibição de uma enzima conhecida como acetilcolinesterase, que permite a função aumentada do importante neurotransmissor acetilcolina do cérebro, e a redução na produção de proteínas que promovem o desenvolvimento da placa no cérebro.

Como resultado, a inflamação cerebral foi significativamente reduzida, juntamente com possíveis déficits mentais e comprometimento cognitivo.

6. Pode ajudar a prevenir o ganho de peso

O feno-grego pode ajudá-lo com a perda de peso, graças aos seus efeitos sobre a insulina e o açúcar no sangue. A insulina é uma das principais barreiras que muitas pessoas não percebem prejudica a perda de peso, com melhor controle da glicose no sangue, o que normalmente equivale a uma maior perda de peso.

7. Pode melhorar a saúde da pele

Enquanto muitos produtos naturais podem reivindicar melhorar a saúde da pele, o feno-grego vai além do que é considerado padrão em muitos outros produtos. Por um lado, o feno-grego contém o tipo de fibra extremamente raro conhecido como mucilagem, uma fibra pegajosa que gelifica na presença de água, formando uma espécie de pasta. Enquanto isso é bom para a saúde intestinal, pode ser ainda melhor na pele. A mucilagem é um excelente agente hidratante, pois retém a água em sua estrutura matricial e permite uma ampla hidratação, mas faz mais do que isso. Além disso, a aplicação de uma pasta de sementes de feno-grego também diminui a quantidade de melanina presente na pele, o que é um bom indicador, já que mostra que poucos danos por UV foram sentidos pela pele. Quanto mais melanina presente na pele, maior a quantidade de luz UV a que foi exposta e maior o risco de envelhecimento prematuro e pior.

8. Feno-grego mostra promessa no tratamento do câncer

O câncer é um assunto muito sensível para abordar, já que tantas coisas são tão potenciais e ainda assim não há cura. Independentemente disso, é esperançoso ver tantos produtos naturais sendo mencionados por seu potencial no tratamento da doença. O feno-grego é uma dessas plantas. Os compostos encontrados no feno-grego conhecido como saponinas interromperam a multiplicação de células cancerígenas e iniciaram um ciclo de auto-morte (ou apoptose). O feno-grego também mostra potencial na redução da incidência de vários tipos de câncer, incluindo câncer de mama, cólon e próstata.

Seus efeitos sobre a morte celular programada parecem ser mais pronunciados quando o uso da planta é acompanhado de radiação.

9. Feno-grego Dilui Sangue

O feno-grego na verdade impede a agregação de plaquetas em conjunto, que é o mecanismo pelo qual um dos anticoagulantes mais comuns, a aspirina, também funciona. Isso, por sua vez, reduz a probabilidade de esses coágulos bloquearem vasos sanguíneos minúsculos, ou vasos sangüíneos ainda maiores, que são importantes para o cérebro ou para o próprio coração. É assim que os derrames ou ataques cardíacos ocorrem, quando o suprimento de sangue é restrito a uma determinada parte, causando asfixia e morte do tecido afetado.

10. Pode melhorar a saúde renal e repor os danos nos rins

Danos nos rins são geralmente um sinal ameaçador, uma vez que freqüentemente é uma indicação de falha de múltiplos órgãos causada pelo acúmulo de material residual. Freqüentemente, o dano renal ocorre pelo uso excessivo de medicamentos ou drogas, o que pode causar acúmulo de sais em excesso nos aparelhos de filtração dos rins. O cálcio é, de longe, o resíduo mais comum que precipita a insuficiência renal, mas não o óxido de cálcio padrão, mas sim os cálculos de oxalato de cálcio. Os sais de alumínio ajudam a quebrar essas pedras residuais e podem melhorar um pouco a saúde dos rins, mas depois causam seus próprios efeitos adversos.

A suplementação de feno-grego aumenta a quantidade de glóbulos vermelhos que podem fornecer sangue oxigenado para os rins, reduz a formação de cálculos e promove a excreção de compostos de nitrogênio e excreção de creatinina normalizada também. Juntamente com a redução do dano oxidativo e o aumento da massa renal, o feno-grego oferece suporte poderoso para os rins.

11. Pode melhorar a dor menstrual e cólicas

A época do mês em que a menstruação se inicia é um pesadelo para muitas mulheres, devido às frequentes oscilações de humor, dor e cãibras provocadas pelo útero que expele o tecido morto. Enquanto alguns remédios de balcão ajudam, eles aumentam o sangramento como uma troca, trocando uma experiência desagradável por outra. O feno-grego, no entanto, parece ser capaz de aliviar a dor e as cólicas sem efeitos adversos, como foi observado em um estudo feito em mulheres de faculdade.

Conclusão

O feno-grego tem muito a oferecer a este mundo, com a possibilidade de muitos mais benefícios ainda não serem descobertos. Se uma coisa é certa, no entanto, é que você pode aproveitar o que está em exibição hoje e melhorar sua vida com essa pequena erva milagrosa.