12 benefícios surpreendentes do soro de leite coalhado

Benefícios de saúde de soro de leite incluem nutrir o corpo, reduzir o calor corporal, auxiliando na digestão, prevenindo a desidratação, apoiando a saúde óssea, desintoxicando o corpo, diminuindo a pressão arterial, promovendo a perda de peso, prevenindo infecções fúngicas, apoiando a saúde esquelética, melhorando a pele .

O leitelho é o líquido branco que resta durante o processo de amaciamento do leite. Muitas pessoas pensam que é feito misturando manteiga e água, assim como o leite de amêndoa é feito misturando amêndoas e água. É bebida comum encontrada na maioria dos lares indianos e paquistaneses. Esta bebida do sudeste asiático é carregada com minerais e vitaminas e pode até mesmo ser adequada para pessoas que são intolerantes à lactose.

Fatos de nutrição de soro de leite coalhado

Quantidade por 100 gramas

• Calorias 40
• Gordura Total 9 g
• Gordura saturada 5 g
• Gordura monoinsaturada 3 g
• Colesterol 4 mg
• Sódio 105 mg
• Potássio 151 mg
• Carboidrato Total 8 g
• Açúcar 8 g
• Proteína 3 g
• Vitamina C 1%
• Cálcio 11%
• Vitamina B-12 3%
• Magnésio 2%

Porcentagem Baseada em uma Dieta de 2000 Calorias

12 benefícios surpreendentes do soro de leite coalhado

1. Nutre Todo o Seu Corpo

O leitelho contém muitos minerais e vitaminas que o corpo precisa para se manter forte. É um suplemento natural que pode ajudar a manter-se saudável e garantir que você nunca vá mal com a maioria de seus nutrientes. Não é apenas uma rica fonte de cálcio e proteína, mas também contém outros nutrientes como ferro, potássio , fósforo, sódio e zinco, juntamente com as vitaminas A , D , E e B.

2. Reduz o calor do corpo

O leitelho tem um efeito refrescante em todo o corpo, especialmente no trato digestivo. A bebida torna mais fácil para você lavar a comida picante e acalmar o estômago. As pessoas que querem lidar com as ondas de calor podem optar por beber um copo de leite coalhado para lidar com os sintomas.

3. Ajude o Sistema Digestivo

Se você sofre de síndrome do intestino irritável, leitelho pode ajudá-lo em mais maneiras do que você imagina. Contém propriedades antimicrobianas que ajudam a derrotar a diarréia infecciosa causada por bactérias. Ele ainda ajuda a lavar os alimentos oleosos e garante que você não se sinta recheado. Ele até limpa o revestimento dos nossos estômagos e cachimbo de comida. Leitelho foi encontrado para ajudar com condições como a intolerância à lactose, câncer de cólon e infecções do estômago.

4. Impede a desidratação

A bebida é carregada com eletrólitos e é o seu melhor tiro contra o calor e a perda de água durante os verões fortes. É proveniente do iogurte, o que o torna um tratamento eficaz para a desidratação. É uma das melhores bebidas de verão que você pode obter, pois não apenas a bebida esfria seu corpo, mas também ajuda a se livrar do desconforto geral.

5. Carregado com Cálcio

É muito importante manter seus níveis de cálcio no lado positivo, mas não é tão fácil para todos. Muitas pessoas que são intolerantes à lactose não têm uma alternativa natural ao leite. Você não quer apenas precisar de cálcio para uma boa saúde esquelética , pois também é um componente importante da comunicação celular e da contração dos músculos. A ingestão adequada pode ajudá-lo a evitar problemas graves, como a osteoporose, e até mesmo a ajudá-lo a lidar com a artrite. O Buttermilk fornece o cálcio e outros nutrientes sem a gordura.

6. Desintoxica o corpo

Como você consome vários itens, o corpo os divide e usa os elementos benéficos. Como resultado desse processo contínuo, seu corpo também produz muitos elementos nocivos que não devem permanecer em seu corpo. O leitelho contém riboflavina que ajuda o fígado a funcionar adequadamente e a desintoxicar o corpo. Também é um agente anti-oxidante e é vital para a liberação de hormônios que auxiliam no processo de digestão.

7. Diminui a pressão arterial

É muito importante ter pressão arterial regulada para evitar problemas cardíacos graves e acidente vascular cerebral. De acordo com estudos, o leitelho contém uma abundância de proteínas bioativas que ajudam a reduzir seus níveis de colesterol. Esses componentes também são antibacterianos e antivirais. Segundo a pesquisa, beber regularmente a bebida pode ajudar a reduzir a pressão arterial de forma bastante significativa.

8. Ajuda a perder peso

O leitelho tem muito baixo teor de gordura e é rico em outros nutrientes benéficos. Você pode obter toda a nutrição do leite ou queijo, substituindo-o com leitelho. Se você beber regularmente, poderá evitar a desidratação e permanecer com energia, mesmo quando estiver fazendo dieta. Pode ajudar a satisfazer a fome, para que você fique longe de junk food insalubres.

9. Evita infecções fúngicas

Muitas mulheres sofrem com o problema em algum momento de suas vidas, mas tal condição é evitável. Você precisa manter sua saúde urogenital para evitar infecções fúngicas . O probiótico presente no soro de leite coalhado pode manter o ecossistema equilibrado de modo que os microrganismos prejudiciais não possam vir da área. Às vezes, o equilíbrio é perturbado devido a antibióticos e pílulas anticoncepcionais; Você pode trazer o equilíbrio de volta adicionando leitelho à sua dieta.

10. Bom para Heath Esquelético

O leitelho tem uma abundância de cálcio, o que significa que pode manter os ossos fortes . É uma ótima maneira de evitar a osteoporose se você é intolerante à lactose. Não apenas mantém a densidade óssea, mas também fornece nutrição a outros órgãos do corpo.

11. Bom para a sua pele

Ao se livrar das toxinas e mantê-lo nutrido, sua pele fica automaticamente mais suave, mais brilhante e livre de zit. Ele é usado para esfoliar sua pele e até mesmo tratar freckles. O buttermilk pode ser usado em máscaras e ou como limpador facial para lidar com os efeitos da luz solar. Além disso, as pessoas também o usam como um produto antienvelhecimento. Existem inúmeras receitas de máscara de leitelho que você pode encontrar on-line, através de uma pesquisa simples, se você quiser melhorar sua pele.

12. Aumenta o sistema imunológico

A bactéria presente no buttermilk fortalece o sistema imunológico e ajuda a evitar várias doenças. É uma ótima maneira de evitar a infecção vaginal, pois é um probiótico. Além disso, cuida do seu coração devido ao seu baixo teor de gordura e até mesmo mantém sua pressão arterial sob controle. Algumas pessoas gostam de adicionar sal ou açúcar para adicionar um pouco de sabor, mas lembre-se que um excesso desses dois pode admoestar os efeitos benéficos da bebida. De acordo com uma pesquisa, o consumo regular de soro de leite pode afastar infecções por candidaem mulheres diabéticas.

Linha de fundo

Esta bebida do sudeste asiático é melhor do que qualquer bebida industrial que você possa encontrar em todo o mundo. A melhor parte é que você pode fazê-lo em sua casa e ter certeza de que é totalmente orgânico e é livre de conservantes. É uma ótima maneira de lidar com o calor do verão e manter sua nutrição em boa forma. A melhor parte é que você não precisa nem se preocupar em ganhar peso. Mas, como com todas as coisas, não se esqueça de consultar o seu médico antes de adicionar qualquer coisa à sua dieta para fins medicinais.