11 benefícios surpreendentes para a saúde da vitamina E

Uma dieta rica em vitaminas é extremamente importante para o seu bem estar. Vitaminas possuem uma série de benefícios surpreendentes que o mantêm forte e ativo. Com isso dito, a vitamina E e suas propriedades são consideradas entre as mais notáveis. Você pode ter ouvido sobre os benefícios da vitamina E para a pele, mas você sabia que a vitamina é igualmente importante para a saúde cardiovascular? É também uma das vitaminas essenciais que ajudam a manter e melhorar a sua saúde ocular, mantendo-o longe da degeneração macular e dos sintomas associados ao desenvolvimento de cataratas. A vitamina E é dito para combater fatores que contribuem para doenças neurológicas também. É por isso que muitos médicos e esteticistas enfatizam que sua dieta deve ter uma quantidade adequada de vitamina E.

O que é vitamina E?

O nome genérico da vitamina E é tocoferol. É conhecido como um antioxidante lipossolúvel que tem potencial para manter os radicais livres afastados, porque esses compostos danificam a estrutura celular, resultando em vários problemas de saúde assustadores. Embora numerosos suplementos contendo vitamina E estejam disponíveis, o consumo de frutas e vegetais frescos é recomendado para obter bastante vitamina E, já que essas opções naturais são livres de efeitos adversos.

Fontes de vitamina E

• Sementes de girassol 4 mg
• Abacate 2mg
• Pinhões 6 mg
• Espinafre 20%
• Couve 6%
• Nabiças 9 mg
• Acelga 17%
• Mostarda verde 14%
• Amêndoas 5
• Salsa 7 mg

11 benefícios surpreendentes para a saúde da vitamina E

1. Vitamina E para rugas

Ruga e linhas finas em sua pele são nada menos que um pesadelo. Muitas mulheres gastam uma quantia extra de dinheiro em produtos antienvelhecimento, mas como elas são carregadas com produtos químicos agressivos, esses produtos nem sempre fornecem resultados satisfatórios e não devem ser confiados cegamente. Sua pele precisa de muita umidade para ficar jovem e livre de rugas. É por isso que os esteticistas recomendam a incorporação de alimentos enriquecidos com vitamina E. É repleto de antioxidantes que contribuem para o crescimento do colágeno. O colágenoé conhecido por adicionar elasticidade à sua pele tornando-a suave e jovem.

2. Impede a formação de catarata

A saúde dos olhos é muitas vezes negligenciada pela maioria das pessoas porque. Você fica olhando a tela do computador o dia todo, usa seu smartphone antes de ir dormir, dorme tarde da noite, são elementos que contribuem para a diminuição da saúde ocular, que por sua vez leva a doenças e desconforto a longo prazo. Consumir vitamina E pode fazer maravilhas aqui porque tem potencial para manter seus olhos seguros de desenvolver sintomas associados à catarata. Vários estudos a esse respeito provaram que, combinados com luteína e zeaxantina, a vitamina E atrasa a formação de catarata e degeneração macular precoce.

3. Melhora a Função Cognitiva

Embora o declínio cognitivo e a perda de memória sejam comuns na velhice, você ainda pode retardar esses problemas psicológicos consumindo uma dieta rica em vitamina E. De acordo com um estudo recente, é útil no tratamento da doença de Alzheimer .

4. Bom para a saúde cardiovascular

As doenças cardíacas são assustadoras e devem ser monitoradas adequadamente e a tempo. Leve negligência, nesse caso, pode levar a problemas cardiovasculares graves. Aqui, a vitamina E entra em ação; não apenas porque mantém suas artérias saudáveis, mas também reduz as chances de ter problemas cardíacos futuros. Diz-se para expandir os vasos sanguíneos, o que é extremamente importante para o bom fluxo sanguíneo em seu corpo.

5. Combate a inflamação da osteoartrite

A vitamina E é uma vitamina poderosa que seu corpo precisa para um melhor funcionamento. Além de todos os outros benefícios de saúde surpreendentes, você pode tratar a inflamação da osteoartrite com vitamina E. Sabe-se para aliviar a dor e irritação causada por toda essa inflamação nas articulações. Um estudo concluiu que pessoas com inflamação da osteoartrite podem reduzi-lo inacreditavelmente em apenas 10 dias consumindo um suplemento de vitamina E com 600 UI.

6. A vitamina E impulsiona o sistema imunológico

Tomar cuidado extra com seu sistema imunológico é essencial porque combate as bactérias infecciosas, evitando a diarréia , a febre, a tosse e o resfriado . Incorporar vitamina E em sua dieta pode fortalecer seu sistema imunológico. Contribui para o crescimento das células que o organismo necessita para matar germes e até células cancerígenas. A vitamina E promove o crescimento de células B que formam anticorpos conhecidos por matar bactérias.

7. Cura Cicatrizes

Células e tecidos danificados da pele produzem cicatrizes que parecem pouco atraentes. Essas cicatrizes, por vezes, levam um tempo ridiculamente longo para cicatrizar. As propriedades curativas encontradas na vitamina E podem fazer o trabalho para você, pois é uma opção segura para reparar as células danificadas, graças às suas propriedades curativas. Além disso, é seguro aplicar em queimaduras e contusões. Sua pele absorverá os nutrientes e todas essas cicatrizes começarão a desaparecer gradualmente.

8. Evita coágulos sanguíneos

Sangue coagulado nas artérias é extremamente perigoso, pois pode levar a graves problemas de saúde, como parada cardíaca e aumentar sua suscetibilidade a um derrame. Além disso, esses coágulos nas veias podem até causar embolia pulmonar se viajarem para os pulmões. A vitamina E é útil porque funciona como um diluidor do sangue, impedindo que as plaquetas do sangue se misturem e se transformem em coágulos. Portanto, inclua vitamina E em sua dieta para evitar esse problema de saúde assustador.

9. Atrasa o envelhecimento precoce

Como a vitamina E pode combater os radicais livres perigosos , suas propriedades antioxidantes podem prevenir o envelhecimento precoce, reduzindo os cabelos grisalhos. Pode haver muitas razões por trás de cabelos grisalhos e danificados, como má alimentação, tabagismo, deficiência de ferro, etc., mas incorporar a vitamina E em sua dieta pode combater esse problema de saúde assustador. É conhecido por combater fatores que causam cabelos grisalhos garantindo o crescimento de cabelos escuros e saudáveis ​​novamente.

10. Eficaz para mãos e unhas

Como o cabelo e a pele, a mão e as unhas também precisam de nutrição. Como a vitamina E é conhecida por hidratar a pele, ela pode manter suas mãos suaves e perfeitas. A vitamina E é uma forma segura de restaurar a perda de água trans-epidérmica para a sua pele. Você pode aplicar vitamina E combinada com sua loção normal para as mãos secas para resultados surpreendentes. Além disso, para unhas fortes e saudáveis, esteticistas recomendam molhar as unhas no óleo essencial de vitamina E regularmente.

11. Protege Nutrientes Consumidos

Sem dúvida, consumir nutrientes mantém seu corpo ativo e energizado. Mas proteger esses nutrientes de qualquer dano é importante. Para isso, os especialistas recomendam que as pessoas consumam vitamina E em quantidade decente. Ele repara as células do corpo e funciona como um escudo contra os radicais livres para protegê-los. Uma vez que esses nutrientes são armazenados com segurança em seu corpo, eles têm um melhor desempenho tornando os órgãos do corpo saudáveis.

Linha de fundo

Os benefícios para a saúde da vitamina E são certamente de cair o queixo. É realmente inacreditável como uma substância pode fazer maravilhas pela sua saúde. Comece a consumir alimentos que contenham vitamina E e abrace uma vida saudável.