11 benefícios surpreendentes para a saúde de caquis

Os benefícios dos caquis incluem manter o sistema digestivo saudável, ajudar a aliviar os diabéticos, manter o fígado saudável, manter os rins saudáveis, aumentar instantaneamente a energia, uma excelente opção para perda de peso, reduzir os níveis de colesterol ruim e ajudar a prevenir problemas de tireóide. Outros benefícios cardíacos incluem apoiar o sistema imunológico, proteger os olhos e reduzir o estresse.

Não é incrível saber que as frutas não são apenas dar água na boca, mas elas são carregadas com inúmeros benefícios para a saúde? Consumir uma tigela de frutas frescas controla os níveis de colesterol e reduz os níveis de estresse. O caqui é um daqueles frutos extremamente necessários para o seu bem-estar.

O que é fruto de caqui?

Os caquis são nativos da China. Este fruto de cor laranja brilhante parece um tomate , mas é uma fruta com pele fina. É também conhecida como a “Maçã do Oriente” e pertence à família Ebenaceae. Caquis são carregados com componentes que mantêm seu corpo saudável e energizado. Sendo rico em fibras, eles também tratam vários problemas digestivos.

Valor nutricional do fruto de caqui:

Porcentagem do Valor de Nutriente do Componente de RDA

Carboidratos               18,59g 14%
Colesterol 0g 0%
Proteína                             0,58g 1%
Energia 70 Kcal 3,5% Fibra
Dietética                    3,6g 9,5%

Vitaminas

Niacina                                0,100 mg 1%
Folatos                               8 µg 2%
Piridoxina 0,100 mg                        7,5%
Colina 7,6 mg 1,5%
Tiamina                             0,030 mg 2,5%
Riboflavina                          0,020 mg 1,5%
Vitamina A                       81 IU 3%
Vitamina C                         7,5 mg 12,5%
Vitamina K                         2,6 µg 2%
Vitamina E                       0,73 mg 5%

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Aqui está uma maneira rápida de fazer os nutrientes cheios de suco de caqui:

  • Lave 2-3 caquis grandes e esfregue bem. Cortá-los em duas metades e remova qualquer haste ou folha suavemente. Retire a pele se desejar ou faça o seu suco com a pele para obter nutrientes extras.
  • Adicione todas as peças no liquidificador com meia xícara de água. Você também pode adicionar cubos de gelo para torná-lo mais refrescante. Misture tudo bem – e seu suco de caqui cheio de vitaminas, fresco e nutritivo está pronto! Como é naturalmente doce, você não precisa adicionar mais açúcar a ele.

11 benefícios surpreendentes para a saúde de caquis

1. Mantém Sistema Digestivo Saudável

Eles são enriquecidos com fibra, que é conhecida por regular o movimento intestinal.Por isso, eles são saudáveis ​​para o sistema digestivo . Caquis também são carregados com taninos, que controlam o movimento intestinal e mantêm a diarréia na baía. Se você tiver problemas digestivos, tente incluir caquis em sua dieta diária.

2. É saudável para diabéticos

Pacientes com diabetes geralmente têm menos opções quando se trata de consumir frutas, devido ao teor de açúcar neles. Também é difícil para eles controlar a fome. O caqui é rico em fibras, não apenas reduz os níveis de fome, mas também reduz o açúcar no sangue.

3. Mantém seu fígado saudável

Esta baga de cor laranja é carregada com antioxidantes. Eles são conhecidos por combater os radicais livres derivados do oxigênio que estão presentes no corpo. Os caquis têm potência suficiente para controlar o efeito desses materiais tóxicos. Eles também são conhecidos por reduzir a destruição celular. Assim, esses processos desintoxicam seu corpo e mantêm um fígado saudável.

4. Eles são ricos em magnésio

Como vitaminas e outros nutrientes, o caqui é uma daquelas frutas que têm maior quantidade de magnésio. Este mineral é um componente crucial para manter um corpo saudável. O caqui de dar água na boca é uma ótima fonte para enriquecer seu corpo com magnésio. Você pode consumi-lo em pedaços ou suco da fruta, o produto ajudará a aumentar significativamente seus níveis de energia. O magnésio é conhecido por reduzir as cãibras musculares. Muitos estudos também concluíram que, junto com muito teor de água, o caqui tem outras propriedades que ajudam a dissolver cálculos renais. Você pode consumir caqui para manter seus ossos mais fortes, pois sua deficiência pode colocá-lo sob risco de desenvolvimento de osteoporose.

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5. Eles oferecem muita energia

Caquis são ricos em potássio , o que os torna um energizador natural. Suco de caqui fresco pode fornecer energia instantânea e é recomendável beber antes de realizar qualquer tipo de exercício. Com potássio, fibra e frutose, o suco de caqui é a melhor alternativa para suas bebidas energéticas processadas.

6. Uma excelente opção para perda de peso

Caquis têm vários componentes que ajudam na perda de peso . Uma vez que é problemático para a maioria das pessoas reduzir os desejos por comida, o conteúdo de fibra nos caquis pode fazer o trabalho para eles. A fibra tem uma potência que não apenas reduz os desejos de comida, mas mantém seu estômago cheio por várias horas impedindo-o de comer demais. Dizem que o consumo de caquis na base diária controla o desejo por alimentos açucarados e processados.

7. Reduz os níveis de colesterol ruim

Manter os níveis de colesterol é um osso duro de roer. Você tem que se dedicar a atividades físicas, atente para o que está comendo e faça visitas regulares ao seu médico. Caquis podem fazer maravilhas para a sua saúde do coração se você está lutando com um problema de colesterol ruim. De acordo com um estudo recente, ele pode combater isso e reduzir os níveis de LDL em seu corpo, levando a artérias e fluxo sanguíneo mais saudáveis.

8. Previne problemas da tiróide

Complicações da tireóide são complexas, mas sendo enriquecidas com iodo, o caqui pode ser uma fonte natural e segura para prevenir qualquer distúrbio de saúde associado à sua tireoide. Embora estas frutas não tenham efeitos adversos, sugere-se consultar o seu médico antes de consumir esta fruta de baixa caloria.

9. Sistema Imune Forte

Um forte sistema imunológico é fundamental para impedir que vírus infecciosos invadam seu corpo e mantenham o seu mal. Além disso, com uma forte imunidade, é menos provável que você sofra de resfriados e gripes. E outra razão pela qual isso acontece é porque a fruta contém muita vitamina C (cerca de 80%). Este é este fruto permaneceu uma parte da medicina tradicional usada para tratar o resfriado comum. Além da vitamina C , esta fruta com sabor doce é carregada com antioxidantes que são essenciais para construir uma imunidade mais forte.

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10. Protege Seus Olhos

Depois das cenouras, a melhor maneira de manter naturalmente a saúde dos seus olhos é incorporar os caquis na sua dieta diária. Você não vai acreditar, mas os caquis são um presente da natureza para seus olhos. Ele contém uma enorme quantidade de licopeno e vitamina A, incluindo outros componentes que garantem a saúde dos olhos. De acordo com diferentes estudos científicos, foi afirmado que a fruta pode muito bem ajudar as pessoas a evitar o desenvolvimento de cataratas.

11. Reduz o estresse

O estresse é uma porta para muitas doenças fatais. Para combater isso, nada é mais importante do que recorrer a um estilo de vida saudável. Além de malhar, você também deve comer alimentos saudáveis. Caquis são o tipo perfeito de comida para quebrar todo o stress diário do seu corpo, mantendo sua mente fresca e positiva. Consumir alimentos não saudáveis ​​não faz nada, mas fazer você ganhar peso, que é uma das principais causas de estresse. Adicionando persimmons à sua dieta pode fazer o trabalho para você. Desde que tem todos os antioxidantes essenciais, minerais e vitaminas que impedem o estresse danos podem causar ao seu corpo.

Conclusão

De proteger a visão fraca para fortalecer o sistema imunológico, esta fruta é um presente da natureza que contém componentes essenciais para manter seu corpo saudável e ativo.

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