10 benefícios surpreendentes do suco do pepino

Os benefícios de saúde do suco de pepino incluem o fortalecimento do sistema imunológico, o apoio à saúde ocular, o tratamento do desequilíbrio hormonal, a desintoxicação do corpo, o combate à osteoporose, o controle do sangramento, o tratamento da insônia, a digestão e a perda de peso.

O suco de pepino é uma fonte concentrada de vários nutrientes que sustentam sua saúde geral de várias maneiras. De promover a digestão para estimular o sistema imunológico e proteger a visão, o suco de pepino parece uma maneira instantânea de tratar todos eles.

O suco preparado com pepinos orgânicos também pode servir como sua bebida para se manter hidratado durante o verão. É um depósito de muitas vitaminas, quer você deseje um brilho natural em seu rosto ou se livrar de rugas e linhas finas, um copo gelado de suco de pepino pode fazer o trabalho para você.

Além disso, os nutricionistas sugerem a incorporação de opções alimentares saudáveis ​​para obter quantidades de nutrientes. E suco de pepino parece perfeito neste caso. O suco pode substituir bebidas energéticas e suplementos e fortalecer seu corpo em geral em um curto espaço de tempo.

Como preparar o suco de pepino

Ingredientes

• 3 pepinos de tamanho médio
• 1 copo de água (se necessário)
• Suco de limão ou lima (para dar sabor)
• Recipiente (para armazenar)

Método

• Retire a pele e fatie pepinos
• Adicione pepinos fatiados à mistura
• Adicione água se a consistência for espessa e misture novamente
• Despeje pepinos misturados em uma gaze e filtro de suco em um recipiente
• Adicione o suco de limão ou lima para dar sabor
• Refrigerar o suco e servir refrigerado

Valor nutricional do suco de pepino

Um copo de suco de pepino contém os seguintes nutrientes:

• Cálcio 9g
• 2mg de cobre
• Fibra dietética 7g
• Eletrólitos 5%
• Folato 9mh
• Ferro 6g
• Magnésio 5mg
• Vitamina A 7g
• Vitamina C 9g
• Ácido pantotênico 4%
• Fósforo 7mg
• Potássio 7mg
• Compostos polifenólicos 3%
• Sílica 3mg
• Vitamina B6 8g
• Vitamina K 7g
• Zinco 2g

10 benefícios surpreendentes do suco do pepino

1. Fortalece o Sistema Imunológico

Suco de pepino é uma escolha fantástica para impulsionar o seu sistema imunológico. Os nutrientes encontrados no suco promovem a produção do mecanismo de defesa do seu corpo – glóbulos brancos. Além disso, fornece muitos antioxidantes essenciais para neutralizar os efeitos adversos dos radicais livres.

2. Para Visão

O suco de pepino pode se tornar uma fonte de obtenção de enormes quantidades de vitamina A e K. Ambos os nutrientes funcionam não só para proteger a visão, mas também para prevenir o aparecimento de várias doenças oculares.

Os idosos são suscetíveis a doenças oculares relacionadas à idade, como a degeneração macular. Esta doença ocorre devido aos efeitos adversos do estresse oxidativo no centro de sua retina, que resultam em tensão na visão.

Consumir suco de pepino retarda doenças oculares relacionadas à idade e elimina o estresse oxidativo antes que cause sérios danos.

3. Trata o Desequilíbrio Hormonal

É surpreendente descobrir que a deficiência de cálcio pode contribuir para o desequilíbrio hormonal e deterioração óssea. Como um remédio, você pode incorporar suco fresco de pepino em sua dieta para tratar o mau funcionamento das glândulas tireóide e pituitária. Ele fornecerá o cálcio necessário junto com a quantidade de nutrientes que promovem o funcionamento hormonal geral em seu corpo.

4. Desintoxica seu corpo

Suco de pepino contém o alto teor de água, que pode mantê-lo hidratado durante todo o dia. Além disso, aumentará a micção, eliminando toxinas, produtos químicos, excesso de sal e outros resíduos.

Suco de pepino limpa seu corpo em nenhum momento. Para preparar um delicioso suco de desintoxicação , você deve considerar a adição de folhas de limão e hortelã nele. Consuma esta mistura uma vez por dia para obter resultados impressionantes.

5. Combate a osteoporose

O fortalecimento da densidade óssea é crucial para prevenir doenças ósseas crônicas, como a osteoporose. Vale a pena notar que um copo de suco de pepino fresco contém potássio , cálcio , cobre e magnésio . Estes minerais tornam o seu osso mais denso e ajudam a combater os sintomas associados à osteoporose, juntamente com outros distúrbios ósseos.

6. Controle de Sangramento

Nariz sangrento, sangramento nas gengivas ou hemorróidas geralmente ocorrem devido a tecidos danificados. O sangramento é bastante comum entre crianças e adultos.

No entanto, bebericando um pouco de suco de pepino preparado na hora pode rejuvenescer as células e tecidos danificados, provocando a coagulação em seu corpo.

Você pode até mesmo consumir um copo em caso de menstruação pesada para controlá-lo. Além disso, as vitaminas encontradas nela aumentam os níveis de energia que diminuem devido ao excesso de sangramento.

7. Para pele impecável

Pepinos são uma excelente fonte para manter a pele saudável . Assim, você tem um remédio em que colocar fatias finas de pepino em cada olho pode ajudar a eliminar olheiras e inchaços.

O resultado do ritual de beleza clichê é convincente o suficiente para consumir suco de pepino regularmente. Ao fazer isso, você pode melhorar a condição da sua pele.

Suco de pepino é uma potência de vitaminas, minerais, juntamente com propriedades calmantes e calmantes. É altamente provável que alivia a inflamação em seu corpo, o que eventualmente reduz a vermelhidão, manchas e inchaço no rosto.

Tome nota que o suco de pepino carrega cargas de sílica. Este mineral promove a elasticidade da pele. Além disso, o mineral funciona como um escudo contra a ocorrência de linhas finas, rugas e pele flácida para prevenir o envelhecimento prematuro .

8. Trata a insônia

Há uma razão pela qual muitos especialistas em saúde preferem certas formas naturais de medicação. Consumo de suco de pepino para tratar a insônia parece uma opção segura do que optar por medicação neste contexto.

Os efeitos calmantes do suco de pepino nos seus nervos induzem o sono em pouco tempo, reduzindo o estresse e a ansiedade .

Vários fatores podem afetar seu padrão de sono e torná-lo insone. No entanto, incorporando suco de pepino em seu regime pode aliviar sua condição sem ferir sua saúde.

9. Promove a Digestão

A indigestão é uma das principais causas de vários distúrbios estomacais maiores e menores. O alto teor de fibra dietética do suco de pepino pode se tornar sua melhor fonte para regular os movimentos intestinais irregulares. Além disso, o suco de pepino funciona como um laxante natural, essencial para o tratamento da constipaçãocrônica .

Além disso, o consumo de suco de pepino pode afastar a diarréia, fornecendo uma série de minerais para o seu corpo. Além disso, as mulheres grávidas podem incorporá-lo em seu regime para combater a doença de manhã após a consulta com seu médico.

10. Ideal para indivíduos obesos

O suco de pepino nutritivo pode fazer maravilhas para as pessoas com excesso de peso devido ao conteúdo zero de gordura e calorias. Além disso, os antioxidantes no suco aumentam o seu metabolismo, o que é vital para perder o excesso de peso corporal.

Além disso, a fibra dietética no suco irá reduzir o seu apetite aumentado ajudando você a ficar cheio por horas. Assim, você pode obter nutrientes para manter seu corpo energizado.

Um corpo ativo funciona bem no ginásio, o que é necessário para perder quilos extras. Por isso, substitua as bebidas energéticas processadas por produtos químicos pelo suco de pepino e faça a diferença.

Linha de fundo

Sem dúvida, os benefícios do delicioso suco de pepino são fantásticos. Se é um problema de pele ou padrão de sono irregular, um copo de suco de pepino sempre vem a calhar. No entanto, sugerimos que consulte o seu médico de cuidados primários quando sofrer de sérios problemas de saúde e se abster da automedicação.