11 benefícios impressionantes do suco de alho

Os benefícios de saúde do suco de alho incluem combater o resfriado comum, lidar com asma, melhorar a saúde do coração, apoiar o sistema imunológico, prevenir o câncer, manter o nível de açúcar, combater a dor de garganta e tosse, apoiar a saúde da pele e do cabelo e promover a perda de peso.

A primeira coisa que vem à sua mente quando você pensa em alho é provavelmente o odor pungente. E é a razão exata pela qual muitas pessoas nem se importam em saber o quão benéfico esse legume de raízes pode ser. A verdade é que é uma planta muito benéfica que pode mantê-lo saudável de muitas maneiras diferentes. Você pode consumi-lo de várias maneiras, mas é muito útil na forma de suco.

Você pode fazer o suco de várias maneiras. Tente descascar alguns dentes de alho de tamanho normal e misturá-los em um processador de alimentos. Purê o alho até que você tenha um líquido espesso. Coloque-o em uma peneira e pressione levemente com uma espátula para empurrar o suco para fora. Em seguida, use um filtro de café para garantir que você tenha o extrato mais puro. Você pode tomar apenas algumas colheres de chá do suco ou adicioná-lo a outros sucos ou água para diminuir sua potência. Beba um copo de leite depois de tomar suco de alho para suprimir o mau hálito.

Fatos Nutricionais do Suco de Alho

Cem gramas de suco de alho contém

• Calorias 0
• Gordura Total 0g
• Sódio 35mg
• Carboidratos 0g
• Carboidratos líquidos 0g
• Proteína 0g

11 Benefícios para a saúde impressionantes do suco de alho

1. Bata o resfriado comum

O forte cheiro de alho é apenas uma coisa, mas é um agente forte e ativo contra o frio comum incômodo, e é isso que o torna especial. De acordo com um estudo realizado em 146 voluntários, onde eles estavam em dois grupos, o alho pode fortalecer o corpo contra o resfriado comum. O estudo publicado em “Avanços na terapia”, um grupo recebeu placebo enquanto o outro recebeu suplemento de alho por mais de 12 semanas. O grupo de alho enfrentou uma média de 24 resfriados, enquanto o grupo placebo contraiu 65. O alho tem a propriedade de melhorar a circulação, a transpiração e a saúde dos pulmões, além de sua capacidade de combater os vírus. Todas essas propriedades fazem dela uma forte defesa contra o resfriado comum .

2. Ajuda a lidar com asma

Com os níveis excessivos de poluição do ar, mais e mais pessoas têm de lidar com a asma . Você pode controlá-los misturando algumas gotas de suco de alho cru com um copo de água e depois consumindo-o. O alho pode promover a respiração fácil em pessoas que sofrem da doença, inibindo a liberação de histamina.

3. Melhora a sua saúde do coração

Alho ajuda a manter o sangue em seu sistema funcionando sem qualquer interferência, reduzindo a coagulação e outras estagnações. Certifica-se de que você não tem que sofrer de doenças como a aterosclerose , impedindo o acúmulo de substâncias gordurosas nos vasos sanguíneos. Também evita a formação de placas nas artérias. Como resultado, você pode evitar derrames e ataques cardíacos e ajudá-lo a lutar contra a pressão sanguínea crônica, o que pode levar a outras doenças cardíacas.

4. Fortalece o Sistema Imunológico

O alho pode fortalecer o sistema imunológico e, quando consumido como suco, os efeitos são muito mais proeminentes. Contém o composto alliin que se transforma em alicina quando mastigado ou esmagado. Este composto contém enxofre que rapidamente se converte em outros compostos que combatem doenças. Eles podem melhorar a resposta das células do sangue contra certos vírus.

5. Previne Câncer

De acordo com a Universidade de Maryland Medical Center, o alho pode ajudar a prevenir o câncer de cólon e estômago quando você o consome cru. Além disso, é também uma boa maneira de lidar com os efeitos da quimioterapia. O suco também pode impedir o crescimento do tumor e diminuir a pressão arterial.

6. Bom para o seu coração

É muito importante cuidar da saúde do seu coração, porque com o tempo os nossos vasos sanguíneos ficam limitados e o fluxo sanguíneo não é tão livre como deveria ser. Às vezes, isso acontece por causa da placa e gorduras que se desenvolvem dentro dos vasos sanguíneos. Eles são um resultado de altos níveis de mau colesterol LDL. Você pode reduzi-lo, incluindo suco de alho em sua dieta, pois é rico em antioxidantes e se livrar dos radicais livres, causando danos ao seu corpo.

7. Mantém níveis de açúcar

Alho ajuda na manutenção do nível de açúcar em seu corpo através da vitamina b6 . Esta vitamina metaboliza os carboidratos e, quando combinada com o teor de vitamina C do alho , mantém o nível de açúcar no sangue em seu corpo.

8. Se livrar da dor de garganta e tosse

Dor de garganta e tosse podem ser bastante comuns durante o inverno, mas também podem ser muito irritantes, especialmente se você é alguém que usa muito a voz, como um professor. Você pode ser capaz de aliviar os efeitos de uma tosse e dor de garganta, consumindo um pouco de suco de alho com água quente. Você pode até misturá-lo com suco de romã para amplificar suas habilidades antioxidantes.

9. Bom para o seu cabelo e pele

Aplicando um pouco de suco de alho na sua pele pode ajudar a se livrar da acne. As propriedades antibacterianas do alho combatem as bactérias causadoras da acne na pele. A aplicação de suco de alho ao couro cabeludo também pode fortalecer os folículos capilares e fortalecer o cabelo. Você pode misturá-lo com outros produtos de cabelo ou consumi-lo para ver os efeitos. Não deixe o suco na sua pele por muito tempo, pois isso prejudicará ou queimará a pele.

10. Ajuda na perda de peso

A obesidade é uma das maiores causas de morte evitável logo após o cigarro. Com o tempo, a epidemia está piorando, pois agora não afeta apenas os adultos, mas as crianças também sofrem com isso. Pode levar a inúmeras doenças que podem não apenas reduzir a qualidade de sua vida, mas também diminuí-la. Você pode lidar com isso consumindo suco de alho regularmente, pois pode reduzir os efeitos do mau colesterol LDL. Também pode aumentar sua taxa metabólica e ajudar a queimar gordura mais rapidamente. Quando combinado com exercícios regulares e dieta adequada, o suco pode ser seu melhor aliado contra a obesidade.

11. trata infecções fúngicas

As infecções fúngicas podem piorar, e a melhor maneira de lidar com elas é evitá-las a todo custo. Suco de alho pode combater as bactérias que causam certas infecções fúngicas como atletas de pé. Aplicar topicamente o suco na sua pele pode até ajudar a reduzir a coceira e a irritação.

Conclusão

O alho é um adversário muito poderoso contra inúmeras doenças, e você também pode se beneficiar de seus efeitos. Se o cheiro incomoda muito, você pode encontrar várias maneiras de lidar com isso com uma simples pesquisa na internet. É uma adição muito benéfica para a sua dieta para uma vida saudável, mas não se esqueça de consultar o seu médico de antemão, pois pode causar alguns problemas de estômago e até mesmo levar a uma reação alérgica.