11 Benefícios Impressionantes da Verbena do Limão

Benefícios para a saúde Lemon Verbena inclui a promoção da digestão, aliviando congestão nasal, apoiando a saúde psicológica, impulsionando o sistema imunológico, melhorando a condição da pele, combatendo a inflamação, promovendo a perda de peso, reduzindo a febre e prevenindo danos musculares.

Lemon verbena é uma erva menos conhecida que possui benefícios para a saúde semelhantes ao chá verde. Nutricionistas recomendam consumir chá de limão verbena, tanto quanto eles sugerem beber chá verde em uma base diária. De fortalecer os músculos para reduzir a febre, a verbena de limão pode fazer maravilhas pela sua saúde.

Vários estudos concluíram que o óleo essencial derivado da erva é útil para diversas aromaterapias. Você pode incorporar chá de limão verbena recém-fabricado para melhorar o seu regime de perda de peso e perder algum peso sério sem ter que se preocupar com os efeitos colaterais. Além disso, alguns dizem que as folhas de verbena de limão podem aumentar o seu metabolismo se consumidas diariamente.

O que é Lemon Verbena?

Esta erva versátil é predominante na América do Sul. Lemon verbena é cientificamente conhecida como citrodora de Aloysia. Outros países em todo o mundo começaram a cultivar limão verbena, depois de aprender sobre os benefícios para a saúde associados à planta.

A planta tem um aroma forte, de limão, que é bom para relaxar os nervos tensos. Lemon Verbena cresce flores brancas e roxas. E cada parte da planta pode fornecer enormes benefícios para a saúde.

Valor Nutricional da Verbena do Limão

Você pode obter muitos antioxidantes da erva. A verbena de limão também é uma potência dos seguintes compostos:

  • Geraniol 17%
  • Verbascoside 11%
  • Citral 14%
  • Nerol 11%
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11 Benefícios Impressionantes da Verbena do Limão

1. Promove a Digestão

Uma xícara de chá quente feito com folhas frescas de limão verbena é altamente recomendado para ajudar a manter seu sistema digestivo saudável. É um remédio caseiro para aliviar espasmos intestinais e dores gástricas. Consumir o chá em uma base diária é dito para afastar náuseas, indigestão, flatulência e cólicas estomacais súbitas. A erva é segura quando se trata de tratar uma dor de estômago. Você também pode incorporá-lo em seu regime diário se estiver mais suscetível a desenvolver sintomas associados à diarréia.

2. Útil em Congestionamento

Você pode optar por verbena de limão em caso de tosse constante. A erva é um depósito de propriedades expectorantes. Nutricionistas sugerem que beber um pouco de chá de verbena pode perder a mucosa entupida em suas passagens.

Vários estudos revelaram que os compostos encontrados na erva podem ajudar a aliviar o congestionamento eliminando a fleuma ao mesmo tempo. Apesar disso, você deve consultar o seu provedor de cuidados de saúde primários para obter o tratamento certo em caso de congestionamento consistente.

3. Para a saúde psicológica

O óleo essencial de limão verbena é um dos medicamentos fitoterápicos mais eficazes para se livrar do estresse e ansiedade. Você pode inalar seu aroma irresistível para acalmar sua mente após um dia caótico. Os compostos de verbena de limão equilibram hormônios em seu corpo que ajudam a acalmar seus nervos frágil de forma eficaz. Você deve fazer parte de seu regime se estiver sofrendo de estresse crônico.

4. Aumenta o sistema imunológico

Uma imunidade fraca contribui para vários fatores prejudiciais à saúde. Você pode identificar se o seu sistema imunológico está ativo ou não, observando quantas vezes você encontra problemas de saúde. Nutricionistas recomendam a incorporação de alimentos enriquecidos com antioxidantes em sua dieta para evitar elementos que afetam negativamente sua saúde, incluindo o estresse oxidativo.

O estresse oxidativo leva a doenças crônicas. É por isso que você só deve consumir alimentos que tenham muitos antioxidantes, como a verbena de limão. A erva é uma fonte segura para obter nutrientes e antioxidantes – além disso, é tão fácil preparar chá com limão verbena.

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5. Melhora a condição da pele

O óleo essencial derivado da erva pode se tornar o seu segredo para ter uma pele bonita e macia. Acredite ou não, mas massageando seu rosto diariamente com óleo essencial de verbena de limão pode ajudar a nutrir sua pele e aumentar sua elasticidade – e, por sua vez, tornando-a macia e firme. Também é útil para combater acne e cicatrizes. A erva é um depósito das propriedades curativas.

Você pode até usá-lo para tratar o eczema . Tudo que você precisa é misturar porções iguais de óleo de verbena de limão com uma transportadora de óleo e aplicar a mistura em seu rosto por pelo menos 10 minutos.

No entanto, se a sua pele começar a sentir comichão ou se sentir uma sensação de ardor, lave-a imediatamente. Você deve consultar seu dermatologista neste caso e abster-se de remédios caseiros.

6. É anti-inflamatório

Fontes alimentares que contêm propriedades anti-inflamatórias como limão verbena devem fazer parte de sua dieta. Seus músculos e articulações são vítimas de inflamação que você pode tratar através do consumo de chá de limão verbena. Pode até ajudar os idosos a evitar sintomas associados à artrite. Os antioxidantes da erva provaram ser eficazes na redução da dor nas articulações.

7. Mantém você hidratado

Um corpo hidratado mantém você energético durante todo o dia. Para não mencionar, beber muita água mantém seus órgãos vitais funcionando de forma otimizada. Você pode simplesmente substituir as bebidas açucaradas por chá de limão-verbena para obter mais nutrientes e poucas calorias.

8. Ajudar a reduzir o peso

A perda de quilos extras é um processo demorado – e você precisa se concentrar. No entanto, se você quiser exercitar a luz e queimar gordura ao mesmo tempo – tente beber chá de limão e verbena antes e depois de iniciar o treino. Além disso, a bebida pode se tornar uma fonte rápida para obter vários compostos benéficos. Ele aumenta seus níveis de energia, bem facilita a sua sessão de treino. A erva contém zero calorias e gorduras. Portanto, você pode consumir até três xícaras de chá de limão e verbena em um dia.

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9. Ajuda a Reduzir a Febre

Uma xícara de chá de verbena pode ajudar a reduzir a febre alta. Os compostos da erva desmantelam os micróbios que contribuem para a doença. A febre geralmente também traz frio. E você ficará encantado ao saber que a verbena de limão possui qualidades conhecidas por combater bactérias causadoras do frio e da gripe. Você também pode optar pelo óleo essencial da erva quando sofre de febre, pois ajuda a abrir os poros do seu corpo e faz você transpirar mais para derrubar a temperatura crescente.

10. Aromaterapia

O perfume de verbena de limão promove a concentração e permite que você mantenha o foco. Você pode queimar algumas gotas de óleo essencial de verbena de limão em um difusor durante a noite. Ele irá ajudá-lo a relaxar para que você possa levantar no dia seguinte com uma mente limpa e fresca. É amplamente utilizado em várias terapias para afastar o estresse e a ansiedade em pacientes que sofrem de doenças crônicas.

11. Impede o dano muscular

Você pode fortalecer seus músculos incorporando a verbena de limão na sua dieta diária. É uma fonte segura para curar tecidos conjuntivos fracos. Você pode optar por tonificar os músculos e eliminar o ácido láctico.

Limão verbena essencial funciona como um analgésico, afastando ainda mais danos musculares. Você pode encontrar atletas massageando seus músculos com óleo de verbena de limão para fortalecê-los. No entanto, abster-se de automedicação em caso de lesão muscular grave e consulte o seu médico imediatamente.

Linha de fundo

Lemon verbena pode tratar vários problemas de saúde. Você deve incorporá-lo em sua dieta diária e colher benefícios impressionantes.

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