11 benefícios surpreendentes para a saúde de Jicama

Os benefícios para a saúde da Jicama incluem a promoção da boa digestão, a redução dos níveis de colesterol, a prevenção da obstipação, o branqueamento da pele e a manutenção do açúcar no sangue. Outros benefícios incluem fortalecer o sistema imunológico, acalmar os nervos e músculos, prevenir o câncer, manter o metabolismo saudável e promover uma gravidez saudável.

O que é Jicama?

A deficiência nutricional está presente em quase todos que você conhece. O mundo atual em que vivemos nos torna tão ocupados que às vezes sacrificamos nossos horários de refeição apenas para fazer o trabalho. Considerando que podemos manter nossos empregos em outro dia, podemos estar colocando nossa saúde em risco.

Uma vida saudável requer uma dieta adequada e exercício adequado. Hoje em dia, as pessoas andam por quilômetros sem o menor conhecimento de que estão com fome e, quando sentem vontade, a atual tendência de fast food toma conta. A maior parte do que você consome nem ajudará no crescimento natural do seu corpo, mas simplesmente o manterá. Para mudar isso, você precisa comer alimentos saudáveis, e um dos alimentos mais saudáveis ​​disponíveis no mercado inclui Jicama.

Em palavras simples, Jicama é um feijão feito de inhame. A maior produção de Jicama é na China, onde é consumida crua e cozida. O povo chinês se beneficia de alimentos ricos em nutrição e, como é, a Jicama possui uma quantidade muito alta de vitamina C. Além disso, o Jicama também contém folato , vitamina A , vitamina C , vitamina E e vitamina K , além de potássio .

Consulte Mais informação  11 benefícios surpreendentes de Goji Berry ou Wolfberry

Existem vários benefícios para consumir Jicama diariamente. Aqui estão 11 benefícios que certamente valerão o seu tempo.

11 benefícios surpreendentes para a saúde de Jicama

1. Promove Boas Digestões

A inulina é conhecida por curar qualquer problema digestivo que você enfrente. Jicama contém uma quantia decente de Inulina e fibra presente que ajuda ajuda contra qualquer problema digestivo que você enfrenta. Enquanto a inulina ajuda a curar o estômago contra a inflamação, a fibra ajuda a absorver os nutrientes remanescentes no interior dos intestinos, para que o corpo possa se beneficiar dele.

2. Reduz os níveis de colesterol

Um vegetal saudável como o Jicama é conhecido como benéfico para o aumento dos níveis de colesterol. As fibras presentes no interior do vegetal ajudam a evitar que os intestinos absorvam demasiado colesterol, reduzindo assim a nossa ingestão diária. O colesterol extra, portanto, sai do corpo pela urina.

3. Previne a constipação

Talvez o momento mais difícil que você enfrente é quando você está passando por constipação , e a onda freqüente de dor está se tornando insuportável. Como discutimos acima, o Jicama ajuda a prevenir a indigestão no corpo e, portanto, também ajuda na constipação. A constipação é atribuída a um movimento não saudável de alimentos através de seus intestinos em grupos que não são digeridos adequadamente. Ao consumir Jicama, você pode impedir que isso aconteça devido a ter uma alta composição de fibra nele.

4. Ilumina a pele

Tradições chinesas antigas dizem que Jicama é usado desde há muito tempo para remédios para a pele. Jicama contém vitamina C na maior proporção, porque o seu corpo pode ser rejuvenescido. Além de consumi-lo, você pode misturá-lo com o Turmeric para fazer uma solução que você pode aplicar posteriormente para cicatrizes ou outras marcas em seu corpo. No devido tempo, você ficará surpreso com os resultados que terá.

5. Mantém o Açúcar no Sangue

Ter um nível de açúcar instável pode ser muito prejudicial, especialmente quando você tem diabetes. Jicama é talvez um dos melhores remédios para níveis instáveis ​​de açúcar para prevenir a ocorrência de diabetes ou simplesmente mitigar seus efeitos. A inulina presente no Jicama tem quase nenhuma calorias e pode sustentar as necessidades de açúcar de uma pessoa, sem exceder a quantidade necessária. O excesso de açúcar simplesmente sai do corpo na forma de urina.

Consulte Mais informação  7 incríveis benefícios de sementes de romã (impulsionando mais do que uma boa saúde!)

6. Fortalece o Sistema Imunológico

Como vimos, o Jicama é uma excelente fonte de Vitamina C, o que significa que ajuda a curar as células e tecidos do seu corpo, bem como estimula o sistema imunológico. Essa qualidade ajuda o corpo a combater doenças prejudiciais que podem atacar o corpo.

7. Calma Nervos e Músculos

O estresse é provavelmente a maior causa de colapsos nervosos, bem como dores musculares. Quando você enfatiza algo demais, as células do corpo são afetadas negativamente, o que leva a um desempenho ruim no ambiente de trabalho ou quando cercado pela família. A “lista de benefícios” da Jicama continua crescendo e um dos benefícios é que ela é um relaxante muscular. Você, portanto, não precisa consumir nenhuma pílula ou outras drogas para se acalmar. Tudo o que você precisa fazer é adicionar Jicama em sua dieta diária para ver a mudança em seu estilo de vida.

8. Ajuda a prevenir o câncer

A presença de antioxidantes significa que o Jicama se torna benéfico para o seu corpo de várias maneiras. Pesquisas recentes sobre este antigo vegetal chinês descobriram que a propriedade antioxidante de Jicama pode ser a chave para combater os radicais livres que eventualmente levam à formação de células cancerígenas. Não só você estará seguro de toxinas que causam problemas menores dentro e fora do seu corpo, mas também um problema que, a longo prazo, pode tirar sua vida.

9. Mantém o Metabolismo Saudável

A composição nutricional da Jicama permite melhorar o seu metabolismo. Jicama inclui folato, riboflavina, bem como complexo de vitamina B, que ajudam na estabilização do estômago de qualquer dor. Eles também ajudam a quebrar os nutrientes em pedaços que podem ser absorvidos pela corrente sangüínea e liberar energia, tornando-a importante para o seu estômago.

Consulte Mais informação  11 benefícios maravilhosos de sementes de carambola (Ajwain)

10. Protege Contra o Escorbuto

O escorbuto acaba por acontecer quando o corpo enfrenta uma deficiência de vitamina C. Os primeiros sintomas do escorbuto são tão graves que uma pessoa deve ser levada ao médico assim que a notar. Eles incluem fraqueza, dores nos braços e pernas, além de dores na região posterior. Comer muita Jicama pode ajudar a prevenir a inflamação dessas partes, bem como evitar que o escorbuto ocorra, graças às enormes quantidades de vitamina C que contém. Você pode, portanto, ter a certeza de que existe uma cura para seus sintomas.

11. Promove uma gravidez saudável

Durante a gravidez, as fêmeas muitas vezes acabam tomando pílulas para o folato, e essas pílulas têm efeitos colaterais que podem ser ruins para as futuras mães. Em vez disso, tente uma abordagem mais natural para consumir dois Jicama por dia. Isso ajudará a reabastecer sua necessidade diária de folato e seguir em frente para o desenvolvimento do feto dentro da mãe. O folato também ajuda a prevenir que quaisquer defeitos ocorram enquanto o bebê se move através de seus padrões naturais de crescimento.

Linha de fundo

Jicama tem muitos outros benefícios que podem ajudar no crescimento do nosso corpo. Você pode encontrar várias receitas on-line de diferentes pratos que você pode experimentá-lo. Não apenas o vegetal tem um ótimo sabor, mas também ajuda a garantir que suas necessidades nutricionais diárias sejam atendidas, o que é necessário se você não quer que nenhum problema atrapalhe seu crescimento. .

  • Leave Comments