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Benefícios de saúde de beterraba Juice inclui melhorar o nível de energia, aumentando o fluxo sanguíneo, reduzindo a pressão arterial, aumentando os níveis de vitaminas e minerais, aumentando os níveis de fitonutrientes, aumentando a função do fígado, melhorando a pele e pode ajudar a tratar o câncer. Outros benefícios incluem promover a saúde digestiva, aliviar os sintomas associados ao estresse ambiental, pode ser usado para melhorar o desempenho atlético, pode ser usado para melhorar o açúcar no sangue e pode melhorar o desempenho sexual.
O que é suco de beterraba?
Reconhecida por décadas como uma comida protetora do fígado, a beterraba pode não ser a mais recente sobre o bloco superfood, no entanto, a pesquisa de montagem está mostrando por que você deve dar uma boa olhada neste vegetal de raiz em forma de suco. Suco de beterraba é um dos alimentos mais saudáveis que você pode suco, mãos para baixo. Se você nunca tentou suco de beterraba, agora é a hora de começar. A beterraba era considerada por numerosas filosofias antigas não como alimento, mas como remédio, um testemunho de sua força.
No início, as beterrabas eram apreciadas especificamente por suas hortaliças, que são carregadas de valor nutritivo e curativo. No entanto, hoje é bem reconhecido que as próprias beterrabas têm muito a oferecer.
Desde a Idade Média, a beterraba foi usada como tratamento para uma diversidade de circunstâncias, particularmente doenças relacionadas à digestão e ao sangue. Embora o interesse científico pela beterraba tenha apenas ganhado ímpeto nos últimos períodos, ela tem sido usada como um meio de medicina natural por milhares de anos.
O gosto de beterraba é descrito como açucarado, simples e macio para comer. Crescido no chão, está relacionado a nabos, suecos e beterraba sacarina.
13 benefícios surpreendentes para a saúde do suco de beterraba
1. Suco de beterraba melhora a energia
Muitos dos meus clientes afirmaram que as beterrabas de sumo lhes darão energia adicional para o seu dia. A pesquisa está mostrando que isso pode ser devido à capacidade dos mecanismos no suco para recuperar o fluxo sanguíneo.
2. Suco de beterraba pode aumentar o fluxo sanguíneo
Suco de beterraba é uma das mais ricas fontes alimentares de antioxidantes e nitratos naturais. Os nitratos são compostos que recuperam o fluxo sanguíneo através do corpo – incluindo o cérebro, coração e músculos.
3. Pode baixar a pressão arterial
Suco de beterraba também pode ser um importante aliado para baixar a pressão arterial. Seja o tipo amarelo ou vermelho de beterraba, o suco oferece excelente capacidade de redução da pressão arterial. Em muitos casos, comer toda a comida é a melhor maneira de obter todos os nutrientes, fibras e efeitos saudáveis. Mas, neste caso, para queda de pressão arterial, é melhor beber a raiz de beterraba espremida para obter a vantagem total.
Quando você cozinhar a beterraba ou fermentar uma beterraba, a quantidade de nutrientes saudáveis para os benefícios da pressão arterial diminuirá. Ao fazer suco, você obterá 100% dos fitonutrientes que ajudam a diminuir a pressão sanguínea. Por favor, note que é importante não alterar qualquer medicamento de pressão arterial de prescrição sem falar com o seu médico prescritor. Por favor, informe o seu médico de que está a utilizar meios naturais para baixar a sua pressão arterial, o que pode resultar na necessidade de menos medicamentos.
4. Aumenta a Vitamina e os Níveis Minerais
Na mesma família do espinafre e da acelga , a beterraba contém vitaminas, minerais, antioxidantes e fibras. Eles também são ricos em vitamina C e vitamina B6 , folato , manganês , betaína e potássio .
5. Aumenta os níveis de fitonutrientes
Beterraba é rica em uma fonte única de fitonutrientes chamada betalains. Tanto a betanina como a vulgaxantina, duas betalaínas altamente pesquisadas encontradas em beterrabas, possuem poderosas propriedades antioxidantes, antiinflamatórias e de limpeza.
6. Suco de beterraba aumenta a função do fígado
Suco de beterraba é uma bebida de desintoxicação super eficaz que pode ajudar seu fígado despejar toxinas prejudiciais e estimular as células do fígado. Isto é devido a metionina e betaína de glicina que ajudam a salvar ácidos graxos da acumulação.
7. Suco de beterraba pode salvar sua pele
Embora existam inúmeros produtos no mercado que prometem defender sua pele dos danos que os radicais livres causam, o suco de beterraba faz um trabalho surpreendente, protegendo de dentro para fora. Os antioxidantes da beterraba defendem a pele neutralizando os radicais livres. O licopeno no suco ajuda a manter a pele flexível, protegendo-a do sol.
8. Suco de beterraba pode ajudar a tratar o câncer
Na década de 1950, um médico húngaro chamado Alexander Ferenczi usou suco de beterraba cru para ajudar a curar o câncer. Os pacientes com quem ele trabalhava já tinham passado por quimioterapia e radiação e estavam nos estágios finais da doença. Este tratamento foi tão forte que os nutrientes das beterrabas sobrecarregaram o fígado dos pacientes. Pesquisas posteriores usando beterrabas cruas encontraram resultados otimistas, como os de Ferenczi. Em outro ensaio clínico mais recente, 22 pacientes com cânceres inoperáveis avançados receberam 10 oz. de suco de beterraba por 3-4 meses e apresentou melhorias dramáticas.
9. Suco de beterraba promove a saúde digestiva
Beber suco de beterraba ajuda a estimular os intestinos e a decompor os alimentos. Beba ½ xícara de suco de beterraba antes das refeições ou quando tiver uma indisposição gástrica.
10. Alivia os sintomas associados ao estresse ambiental
A betaína da beterraba é um poderoso nutriente que defende as células, proteínas e enzimas do estresse ambiental. Também diminui a inflamação, defende os órgãos internos e diminui os fatores de risco vasculares.
11. Pode ser usado para melhorar o desempenho atlético
Se você estiver se arrastando através de seus treinos, você pode querer experimentar o suco de beterraba. Em um estudo, as pessoas que bebiam suco de beterraba antes de se exercitarem poderiam aumentar seus exercícios 16% a mais.
12. Pode ser usado para melhorar o açúcar no sangue
Boas notícias para as pessoas que lutam com problemas de açúcar no sangue, o suco de beterraba pode diminuir a quantidade de glicose no sangue. Esta vantagem é devida às fibras solúveis encontradas nas beterrabas.
13. Pode ser usado para melhorar o desempenho sexual
Em uma época da história, beterrabas eram usadas como um primitivo Viagra. Os antigos romanos consideravam a beterraba como remédio e bebiam suco e comiam beterrabas inteiras quando queriam aumentar sua libido. A pesquisa indicou que as beterrabas são uma fonte rica de um mineral chamado boro que está diretamente relacionado à fabricação de hormônios sexuais. Além disso, o óxido nítrico que é produzido no corpo quando você come beterraba aumenta o fluxo sanguíneo e dá ao seu desejo sexual um pontapé inicial.
Os carotenos escuros do suco de beterraba podem dar à sua urina e aos movimentos intestinais uma cor vermelha. Esta alteração de cor é inofensiva. Como as beterrabas são ricas em oxalatos, as pessoas que tendem a produzir pedras de rim oxalato podem querer evitar o suco de beterraba.
Se armazenado incorretamente, o suco de vegetais contendo nitratos pode acumular microrganismos que alteram o nitrato em nitrito e contaminam o suco. Níveis elevados de nitrito podem ser potencialmente prejudiciais se consumidos. Uma dieta rica em nitratos pode interagir com certos medicamentos, como nitrato orgânico ou nitrito, usados para angina, citrato de sildenafila, tadalafila e vardenafila.
Bottomline
Em conclusão, as beterrabas são saudáveis, não importa como você as prepare. Mas a beterraba é uma maneira superior de apreciá-los, pois a beterraba diminui seu perfil nutricional. Se você não gosta de suco de beterraba para cima, tente adicionar algumas fatias de maçã, hortelã, cítricos ou uma cenoura para cortar o sabor simples.
Se você optar por adicionar suco de beterraba à sua dieta, relaxe primeiro. Comece por espremer metade de uma pequena beterraba e veja como o seu corpo responde. Enquanto o seu corpo regula, você pode beber mais.