13 benefícios surpreendentes da água de coco

Os benefícios para a saúde do Coconut Water incluem o apoio à perda de peso, o controle do diabetes, a promoção da digestão, o controle da pressão alta, o apoio à saúde cardiovascular e a manutenção da saúde dos rins. Outros benefícios incluem aliviar dores de cabeça e enxaquecas, apoiar a gravidez, melhorar a condição da pele, prevenir o câncer, combater bactérias, tratar cabelos danificados e manter o corpo hidratado.

A água de coco é uma bebida refrescante que pode melhorar sua saúde mental e fisicamente. Você não pode apenas perder peso, mas pode alcançar a pele radiante ao mesmo tempo. Consumida amplamente no verão, a água de coco é extremamente nutritiva para mulheres grávidas. Além disso, recentemente ficou famosa devido às suas propriedades de saciar a sede e se tornou uma bebida popular na indústria de bebidas. Nutricionistas recomendam incorporá-lo em sua rotina diária, para que você possa colher nutrientes essenciais para manter seu corpo energizado.

O que é água de coco?

A água de coco é o suco encontrado em um coco jovem e verde. Esta água ajuda o coco a nutrir até ficar completamente maduro e comestível. Os cocos só crescem em palmeiras que são conhecidas como Cocos nucifera. A água produzida naturalmente no coco e contém um teor mínimo de gordura. A maioria das pessoas confunde água de coco com leite de coco; no entanto, ambos os fluidos são diferentes e processados ​​de forma distinta.

Valor nutricional da água de coco

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13 benefícios surpreendentes para a saúde da água de coco

1. Água de Coco para Diabéticos

Controlar seu apetite fica difícil com a diabetes, e se você não for cuidadoso, pode involuntariamente ingerir seus alimentos favoritos. Consumir muitas calorias pode levar a níveis elevados de açúcar no sangue, o que é algo que você não quer encarar com frequência, especialmente se tiver diabetes tipo 2. É aí que a água de coco entra em cena, contém zero níveis de açúcar e, portanto, é seguro consumir para diabéticos. Além disso, é uma bebida de baixa caloria com vários nutrientes que ajudam a controlar seu apetite aumentado também. A água de coco absorve eficazmente a glicose e impede que ela entre na corrente sanguínea. Além disso, compostos como aminoácidos, encontrados na água de coco, são necessários para controlar sua insensibilidade à insulina.

2. Para perda de peso

Você pode não ter considerado isso, mas o seu metabolismo fraco ou insalubre pode impedi-lo de perder peso. Você precisa consumir uma quantidade excessiva de fluidos corporais para impulsionar o seu metabolismo. Aqui a água de coco pode fazer o trabalho para você; A água encontrada no coco verde não só é eficaz para acelerar o metabolismo lento, mas também pode reduzir o seu apetite. Tem zero de conteúdo de gordura, o que o torna seguro para indivíduos obesos ou com excesso de peso. Embora contenha poucas calorias, isso não ajuda no ganho de peso; Assim, essas qualidades fazem da água de coco uma bebida natural que você pode substituir por sodas processadas e excessivamente açucaradas e bebidas similares.

3. Promove a digestão

Quanto mais líquidos você consome, mais ele será benéfico para a digestão. Na maioria dos casos, a digestão ocorre devido ao consumo mínimo de líquidos que contribuem para o crescimento de fluidos ácidos e você encontra vários problemas digestivos. O consumo de água de coco é saudável para a saúde geral do estômago. Ao incorporá-lo em sua dieta diária, você não apenas obterá a quantidade necessária de líquidos, mas a fibra encontrada na água de coco também pode ajudar a tratar a indigestão.

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4. Para pressão alta

Você precisa incorporar alimentos em sua dieta para tratar altos níveis de pressão arterial. Aumento da pressão arterial pode afetar negativamente a sua saúde cardiovascular. Nutricionistas recomendam consumir água de coco cheia de nutrientes quando se trata de tratar problemas crônicos de saúde, como a pressão arterial. O eletrólito natural encontrado na água ajudará a evitar fatores que contribuem para a pressão alta.

5. Para a saúde cardiovascular

Para manter sua saúde cardiovascular, os especialistas sugerem equilibrar seus níveis de colesterol. Um estudo recente mostrou que a água de coco é carregada com compostos que ajudarão a reduzir os níveis de colesterol ruim e a promover bons níveis de colesterol. É por isso que consumi-lo pode ser uma opção eficaz para manter sua saúde cardiovascular.

6. Mantém a saúde renal

A micção adequada pode eliminar substâncias tóxicas, produtos químicos, sal excessivo, etc., o que resultará em rins saudáveis. Ao incorporar a água de coco em sua dieta, você pode tratar vários problemas renais, incluindo infecção do trato urinário. Graças às suas propriedades antibacterianas que ajudam a afastar as bactérias infecciosas. Além disso, a água de coco também contém níveis adequados de potássio que é necessário para dissolver eficazmente pedras nos rins.

7. Para dor de cabeça e enxaqueca

Se você está propenso a dores de cabeça freqüentes e enxaquecas, você precisa consumir água de coco fresco. É uma fonte deliciosa para combater fatores associados a dores de cabeça irritantes . A água de coco também contém magnésio, essencial para tratar uma enxaqueca. No entanto, em caso de dor intensa, recomenda-se consultar o seu médico antes de considerar a automedicação.

8. Para as mães expectantes

A água de coco mágica é nutritiva para o feto e fortalece seu corpo também. Você pode obter vários nutrientes necessários consumindo apenas um copo de água de coco fresco. Uma dose única é suficiente para uma mãe grávida, pois contém quantidades adequadas de magnésio, potássio , aminoácido e vitamina C e complexo B. Além disso, a água de coco é uma fonte segura para obter fibras e poucas calorias que ajudarão a manter o peso corporal durante a gravidez.

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9. Melhora a condição da pele

Depois de começar a beber regularmente água de coco, você vai esquecer de tratar sua pele com produtos de beleza cheios de produtos químicos. Não trata apenas a pele seca e danificada, mas as citocinas encontradas na água funcionam como um hidratante natural. Quando consumidas regularmente, essas citocinas previnem rugas pré-maduras, reduzem a pigmentação. Além disso, a água de coco fresco também ajudará a reduzir a irritação da pele e acne.

10. Bebida Anti-Câncer

Segundo especialistas, o consumo de água de coco pode ajudar no tratamento do câncer. Provou-se como um agente anticancerígeno ativo que é potente o suficiente para sedar o crescimento de células cancerosas em seu corpo. No entanto, muitos estudos estão em andamento para encontrar mais sobre os efeitos da água de coco em um paciente com câncer.

11. trata cabelos danificados

Você pode melhorar a condição do seu cabelo apenas tomando um pouco de água de coco fresca e gelada. Esta água de sabor agradável é maravilhosa, pois nutre o couro cabeludo de forma eficaz que irá resultar em folículos pilosos saudáveis ​​e fortalecer os fios de cabelo.

12. Água de Coco para Hidratação

Manter seu corpo hidratado independentemente do clima é essencial. Além disso, a água de coco pode funcionar bem para os pacientes gravemente doentes, na ausência de fluidos de hidratação intravenosos regulares, uma vez que os nutrientes encontrados na função da água são como as soluções de hidratação.

13. É antimicrobiano

Sendo um antimicrobiano, a água de coco tem potencial para destruir bactérias Gram positivas e negativas que o impedem de várias infecções.

Linha de fundo

Água de coco é realmente uma bebida maravilhosa que não é apenas deliciosa, mas você pode colher os benefícios de saúde mencionados acima dele também.

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