11 benefícios surpreendentes do chá de capim-limão

Os benefícios do chá de capim-limão incluem desintoxicar o corpo, proteger o corpo da atividade do biofilme, prevenir a anemia, aumentar a imunidade do corpo, sustentar a pele mais saudável, aliviar a insônia e tratar dores de cabeça e enxaquecas.Outros benefícios incluem respiração de apoio, tratamento de diabetes, tratamento de febre e auxílio à digestão.

Chás naturais fizeram um enorme retorno no mundo da saúde e fitness, seus usos e benefícios são muitos. Este artigo tem como objetivo discutir como beber chá de erva-cidreira diariamente pode ajudar a melhorar sua saúde física e mental a longo prazo.

História e Origem

Um nativo da região do sul da Ásia, o capim-limão é um trenó que pertence à família Poaceae. É cultivado na maior parte do Sudeste Asiático e na África. Foi introduzido pela primeira vez no subcontinente indiano cerca de 1.000 anos atrás. A Índia realizou a maior parte do comércio de erva-cidreira na década de 1950.

Registros mostrando o uso de erva-cidreira foram desenterrados. E eles indicam o amplo uso de capim-limão entre a medicina grega, romana e egípcia. Além disso, seu amplo uso na perfumaria também é bem observado ao longo da história.

O cultivo de capim-limão é mais popular no Sri Lanka, Índia, China, Paraguai e Inglaterra. É também uma das culturas mais exportadas da África. A maioria das 55 espécies desta erva é nativa da região do sul da Ásia. As duas espécies populares são intercambiáveis; no entanto, as pessoas preferem uma versão mais forte da erva tanto para beber quanto para incorporá-la como ingrediente para preparar iguarias tentadoras.

O que é capim-limão?

O capim-limão é uma erva medicinal nativa da África e da Índia. É versátil na natureza, pois pode ser usado em chás e é extraído óleo de capim-limão. É também uma base essencial para a maioria das sopas e ensopados asiáticos. O sabor azedo limão misturado com um chute de pimenta é favorecido na culinária asiática um pouco.

Tem um caule mais longo, muito parecido com a grama comum. Ela cresce em grumos e é seca ou usada fresca. A nutrição desta erva é impressionante e tem sido um tratamento para muitas doenças por um longo tempo.

Lemongrass pode ser usado fresco, mas é preservado em sua forma seca para ser usado durante todo o ano. O processo é bastante fácil e pode ser feito em casa. Tudo o que você precisa fazer é obter hastes frescas de erva-cidreira, enxaguá-las bem, secá-las e deixá-las secar. Uma vez que estas folhas estejam suficientemente secas, retire-as dos talos e guarde-as em um pote. As folhas secas podem ser adicionadas aos caldos, chás e assim por diante.

Informação nutricional

A composição nutricional é bastante interessante; Esta erva é um tesouro de minerais e vitaminas inestimáveis. Chá de capim-limão traduz todas as boas qualidades desta erva em uma deliciosa chávena de chá que fornece uma dose de nutrientes necessários.

• Carboidratos 25,31g
• Proteína 1,82g
• Gordura Total49g
• Folatos 75 µg
• Niacina 1.101mg
• Piridoxina 0,080mg
• Riboflavina 135mg
• Tiamina 0,065mg
• Vitamina A 6mg
• Vitamina C 2.6mg
• Potássio 723mg
• Cálcio 65mg
• Cobre 0,266mg
• Ferro 8.17mg
• Magnésio 60mg
• Manganês 5.244 mg
• Selênio 0,7 µg
• Zinco 2,23mg

A abundância de vitaminas e minerais faz do chá de capim-limão uma excelente fonte de nutrientes. Uma xícara ou duas pode fornecer muitos dos requisitos diários para os nutrientes acima mencionados.

11 benefícios de saúde surpreendentes do chá de capim-limão

A composição nutricional do próprio chá de erva-cidreira indica o impacto positivo que ele pode ter em sua saúde geral. Vamos discutir ainda mais como a erva ajuda a aumentar a sua imunidade, melhorar o fluxo sanguíneo e desintoxicar o corpo.

1. desintoxicante

Lemongrass é um excelente estimulante e agente de limpeza. Chá de capim-limão pode ser muito útil para aumentar a freqüência de micção, que posteriormente limpa o fígado e os rins. Toxinas são acumuladas no corpo devido a elementos ambientais, bem como uma dieta pouco saudável. O capim-limão ajuda a limpar o corpo por dentro, o que leva a uma circulação simplificada de nutrientes e minerais para todos os órgãos vitais.

2. Propriedades Anti-Biofilme

O Staphylococcus é uma bactéria que não é afetada pelos antibióticos. O chá de erva-cidreira contém fitoquímicos e fenóis que ajudam a proteger o corpo contra a atividade do biofilme e também combate as infecções que essa forma particular de bactéria pode causar.

3. Prevenção de Anemia

O corpo humano requer uma quantidade adequada de ferro para manter a contagem de células vermelhas do sangue saudável, bem como a hemoglobina em cheque. Chá de capim-limão é ideal para pessoas que sofrem de anemia . Os folatos presentes no chá de capim cidreira promovem melhor absorção de ferro .

4. Imunidade Aumentada

O corpo constrói um sistema de defesa contra infecções e doenças através da extração de nutrientes dos alimentos que ingerimos. O chá de erva-cidreira é uma excelente fonte de antioxidantes e a vitamina C, em particular, provou efeitos no sistema imunológico. A vitamina C, combinada com antioxidantes, constrói um poderoso sistema imunológico que é difícil de penetrar, mesmo para as infecções e bactérias mais difíceis – por exemplo, o resfriado comum.

5. Pele mais saudável

Chá de capim-limão compensa um excelente toner; Além disso, suas propriedades adstringentes e anti-sépticas são suficientes para aumentar o interesse de qualquer fanático por skincare. Lemongrass ajuda a purificar o corpo através de desintoxicação e também evita fugas e problemas de pele devido a quantidades elevadas de vitamina C .

6. aliviar a insônia

Chá de capim-limão é muito eficaz em acalmar os nervos. As pessoas que têm dificuldade em dormir costumam usar um spray de óleo de magnésio ou suplementos de magnésio para ajudá-los a dormir. O chá de capim-limão é uma fonte natural de magnésio. E com outros nutrientes e minerais, beber uma xícara de chá de erva-cidreira uma hora ou mais antes de ir para a cama todas as noites pode ajudá-lo a eliminar os sintomas associados à insônia e a ajudá-lo a dormir como um bebê.

7. Um assassino de dor natural

As propriedades analgésicas do chá de capim-limão são muito eficazes no tratamento de dores de cabeça e enxaquecas. Os nutrientes presentes no capim-limão são anti-espasmódicos e também ajudam a reduzir cãibras. Capim-limão aumenta a recuperação muscular e é ideal para beber água com infusão de capim-limão após uma sessão de treino pesado.

8. Respiração

Um nariz entupido e uma dor de garganta podem realmente sugar a vida de uma pessoa. Chá de capim-limão é muito benéfico em ajudar a desobstruir a cavidade nasal e aliviar a dor de garganta. As vitaminas e minerais presentes trabalham em uníssono para manter o sistema respiratório saudável e livre de infecções.

9. Tratamento do Diabetes

Chá de capim-limão deve ser a bebida de escolha para quem sofre de diabetes tipo-2 . O presente citral em capim-limão ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue e também mantém as quantidades de insulina sob controle.

10. Treats Fever

Gregos e romanos consideravam o chá de capim-limão como a cura definitiva para a febre. Da próxima vez que você se sentir febril, uma xícara de chá de erva-cidreira certamente ajudará a acalmar os sintomas e proporcionar alívio.

11. Digestão

Chá de capim-limão depois de uma refeição saudável pode ajudar a melhorar a sua digestão, especialmente se você comeu muito e se sente inchado. Não só é um anti-inflamatório, mas a erva também reduz a inflamação intestinal para uma digestão adequada.

Conclusão

Uma xícara ou duas de erva-cidreira todos os dias é uma adição muito saudável para qualquer pessoa. Obter algumas folhas secas ou frescas e prepare-se uma xícara para obter os benefícios surpreendentes.