A maioria de nós sabe que os exercícios, em geral, são bons. Mas a que horas do dia você deve se exercitar? Você deve se exercitar
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Você já ouviu falar sobre o treinamento em circuito, mas não sabe o que é ou como pode ajudá-lo? Você não está sozinho. Se você já
Ter um núcleo forte é muito importante para a estabilidade do corpo. Ele fornece suporte para nossa coluna e melhora a postura. Um núcleo fraco leva
As bandas de resistência têm crescido em popularidade nos últimos tempos porque têm muitos benefícios. As bandas de resistência ajudam nos exercícios sem comprometer a
Uma das maneiras calmantes de lidar com a enxaqueca é por meio da ioga. As enxaquecas costumam causar tensão no pescoço, ombro ou couro cabeludo. E
O alongamento nos torna flexíveis? O alongamento pela manhã nos ajuda a passar do sono para a vigília . O alongamento melhora a circulação de fluidos De
Se você já fez alguma forma de ioga antes, a ioga quente pode não ser novidade para você. Imagine ioga, mas desta vez em uma temperatura
Nos EUA, o estresse está aumentando. Uma pesquisa recente da American Psychiatric Association (APA) relatou que 40% dos americanos estão mais ansiosos do que no ano anterior. Mas
Alguém já disse: “respire fundo e relaxe?” Bem, o problema é o seguinte: frequentemente consideramos a respiração algo natural porque inconscientemente o fazemos o tempo todo.
O boxe é um ótimo exercício para o corpo inteiro e aeróbico que ajuda a melhorar a circulação sanguínea no coração. Os exercícios aeróbicos são excelentes no
Antes de fazer sua primeira aula de CrossFit, é crucial saber o que você está comprando. Isso ocorre porque, ao contrário de outras rotinas de treino,
Você fica preocupado se você se exercita demais? A maioria de nós concorda que os exercícios são essenciais para a saúde do corpo, do cérebro e do
Se você tem dor de longa ou curta duração em um ou ambos os joelhos, os exercícios de alívio da dor no joelho podem ser
O estresse afeta nossa saúde de muitas maneiras. E pode levar a uma alimentação estressante e outros hábitos inadequados. Quer seja o estresse de nossos empregos, nossos chefes,
O jogging é um herói desconhecido entre muitos entusiastas do fitness. Você provavelmente não ouviu ninguém dizer “Eu fiz um ótimo treino indo correr”. Mas é
Há alguns anos, olhei no espelho e não gostei da pessoa que vi. Eu estava adicionando mais quilos que não iriam simplesmente embora. Eu só queria parar
Qualquer que seja sua meta para o treino, é provável que você atinja cerca de 95% dessa meta após o treino, não durante o treino.
Um aquecimento antes dos treinos é como quando um avião taxia na pista antes da decolagem. De muitas maneiras, ele prepara seu corpo para os períodos
Muitos de nós temos diferentes objetivos de condicionamento físico que queremos alcançar. Seja para perder gordura da barriga , melhorar a saúde cardiovascular ou construir massa muscular magra , as metas
O treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) refere-se a exercícios intermitentes que envolvem a alternância de rajadas curtas de atividades de alta intensidade com atividades