11 benefícios surpreendentes de saúde de comer caranguejo

Os benefícios para a saúde do caranguejo incluem o suporte ao sistema imunológico, a cura de feridas, o apoio à saúde cardiovascular, o apoio à saúde ocular, a promoção da gravidez saudável, a saúde psicológica e uma fonte de selênio para prevenir danos celulares e teciduais. Outros benefícios incluem melhorar a pele, apoiar a produção de sangue, apoiar a perda de peso e aumentar a energia.

Nutricionistas incentivam as pessoas a consumir pelo menos duas porções de caranguejos em uma semana. Você já pensou por que incorporá-lo em sua dieta é necessário? O caranguejo é considerado um alimento de luxo com muitos nutrientes. Estudos revelaram que você pode comer 45% do corpo de caranguejo que é certamente baixo em número, mas tem potencial para fortalecer seu corpo de dentro.

Nas regiões, onde os frutos do mar, incluindo o caranguejo, são consumidos regularmente, têm uma vida útil máxima. As pessoas que preferem outras opções de alimentos são menos propensas a doenças cardíacas crônicas. Os caranguejos também podem se tornar uma maneira deliciosa de equilibrar os níveis de energia em seu corpo também.

Valor nutricional do caranguejo

100% gramas de carne de caranguejo contém os seguintes nutrientes

11 benefícios surpreendentes de saúde de comer caranguejo

1. Para o sistema imunológico

Nutrientes como proteínas, selênio e ácidos omega3 são necessários para consumir em relação à melhor imunidade. Você pode impulsionar seu sistema imunológico consumindo caranguejos, pois é uma fonte de energia dos nutrientes. Quando seu sistema imunológico é forte, é menos provável que seja suscetível a bactérias infecciosas, radicais livres e células cancerígenas. Em seguida, ele irá afastar esses fatores prejudiciais à saúde de forma eficaz. Portanto, tente consumir uma quantidade adequada de caranguejo em sua dieta e colher todas as propriedades nutritivas.

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2. Cura a ferida

Na maioria dos casos, feridas ou ferimentos leves demoram a cicatrizar. É aí que o caranguejo entra em cena. Nutricionistas sugerem que você pode incorporar caranguejo em sua dieta durante uma lesão para acelerar o processo de recuperação. Isso é possível devido ao alto teor de proteínas, zinco e vitamina B12 encontrados nos frutos do mar. Quando consumidos regularmente, os nutrientes funcionarão para curar feridas, aliviando a dor e produzindo eritrócitos que previnem os riscos de infecção.

3. Para a saúde cardiovascular

Os pacientes cardíacos têm opções alimentares limitadas devido aos níveis de colesterol e calorias neles contidos. No entanto, o caso é completamente distinto dos caranguejos. Nutricionistas permitiram 1-2 vezes de vez em quando obter selênio e cobre . Os nutrientes são dito para reduzir os níveis de colesterol ruim no sangue que ajuda no acidente vascular cerebral e ataque cardíaco. Você também pode evitar que seu coração sofra danos oxidativos causados ​​pelos radicais livres. Portanto, consumir quantidades moderadas de caranguejo junto com a atividade física não afetará sua saúde cardiovascular.

4. Para a saúde psicológica

Você raramente consegue encontrar opções de frutos do mar que contenham propriedades psicológicas que aumentam a saúde. Sendo enriquecida com ácido ômega-3 , proteína e zinco, a carne de caranguejo tem potencial para melhorar a cognição e a concentração. Estudos mostraram que certos nutrientes podem retardar doenças psicológicas relacionadas à idade, como Alzheimer e demência .

5. Para Visão

Para melhorar a sua visão fraca, você pode consumir alimentos carregados com vitamina A , tanto quanto possível. O caranguejo pode ser uma fonte deliciosa para melhorar a sua saúde ocular. É uma usina de vitamina A que não só pode melhorar a visão fraca, mas afastar os fatores que contribuem para isso. Além disso, níveis adequados de vitamina em seu corpo podem ajudar a prevenir riscos de catarata e degeneração macular mais tarde na vida.

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6. Para as mães expectantes

As mães expectantes podem incorporar 2-3 porções de carne de caranguejo em sua dieta devido ao alto teor de ácidos omega3 encontrados nele. O nutriente é necessário para consumir, pois ajuda a desenvolver a membrana celular do cérebro do feto. Além disso, o mineral e vitaminas também desempenham um papel importante para melhorar a saúde das mulheres grávidas durante a gravidez. No entanto, é sempre aconselhável consultar o seu médico de cuidados primários a este respeito para evitar efeitos adversos.

7. Uma fonte de selênio

O selênio é um mineral essencial para sua saúde geral. Você pode encontrar muito selênio na carne de caranguejo. Embora a porção seja pequena, carregada com vários nutrientes benéficos como o selênio. Funciona para impedir que células e tecidos sofram danos potenciais, geralmente causados ​​por radicais livres.

Selênio encontrado em caranguejos é uma fonte natural para proteger seu sistema de defesa. Permite o funcionamento adequado do hormônio tireoidiano e síntese no processo de reprodução.

Além disso, 100 g de carne de caranguejo podem fornecer 112% de necessidade de selênio para homens e 140% para mulheres. Além disso, uma única porção de carne de caranguejo contém três vezes mais selênio do que carne bovina.

8. Contém riboflavina

O nutriente como a riboflavina é solúvel em água e não armazena em seu corpo. Nutricionistas preferem obtê-lo de uma fonte natural, como carne de caranguejo. A riboflavina é a vitamina B2 que o seu corpo precisa para produzir esteróides, glóbulos vermelhos e para manter os olhos, a pele e o sistema nervoso. Ela ajuda a absorver ferro no trato digestivo e a apoiar a atividade antioxidante. Portanto, incorporar caranguejo em sua dieta e deixar a riboflavina fazer o trabalho para você.

9. Para células da pele

Quando consumidos regularmente, os nutrientes encontrados no caranguejo começam a rejuvenescer as células e tecidos danificados. O zinco e a vitamina B12 podem desempenhar a função de forma eficaz à medida que penetram fundo nos seus poros, sem ferir a pele sensível. Você notará uma diferença em sua pele dentro de um curto período de tempo, pois o processo ajudará a obter uma pele radiante e clara. Não só para as células faciais da pele, mas os componentes do caranguejo podem tratar deficiências em seu corpo, restaurando as células dos órgãos do corpo que foram danificadas devido aos efeitos adversos dos radicais livres.

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10. Ideal para perda de peso

Excesso de peso, obesidade ou mesmo se você estiver em uma jornada de condicionamento físico, há menos opções de alimentos para você devido ao teor de gordura, colesterol, calorias, carboidratos ruins, etc. Os caranguejos podem resolver seu problema sem prejudicar sua ingestão de calorias. Você terá o prazer de aprender 100 gramas de carne de caranguejo contém apenas 0,2% de gordura que é incrivelmente baixo. É por isso que você pode consumir 2-3 porções de caranguejo em uma semana para colher muitos nutrientes que ele oferece.

11. Aumenta a energia

Quando se trata de aumentar os níveis de energia, você pode pensar em produtos de bebidas energéticas para esse fim único. Nutricionistas sugeriram evitar o consumo de bebida processada e cheia de açúcar para permanecerem energéticos durante todo o dia. Você pode optar por uma opção melhor e saudável a este respeito, como incorporar caranguejo em sua dieta. Ele irá fornecer uma alta dose de proteína natural que acelera o seu metabolismo de forma eficaz.

Linha de fundo

A carne de caranguejo pode certamente fazer maravilhas pela sua saúde. No entanto, não se esqueça de que tudo funciona melhor com moderação.

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