11 benefícios de saúde surpreendentes de araruta

Os incríveis benefícios para a saúde incluem melhorar a cognição, promover a saúde cardiovascular, reduzir o risco de defeitos congênitos, combater as bactérias, prevenir a doença celíaca, fortalecer o sistema imunológico, aumentar a taxa metabólica, promover a circulação adequada, apoiar o sistema digestivo, promover a perda de peso e melhorar a condição da pele.

A incorporação de araruta em sua dieta pode se tornar uma fonte natural para estimular o metabolismo e a digestão. Nutricionistas enfatizaram em adicionar frutas e vegetais orgânicos em sua dieta, pois contêm alto valor nutricional, menos calorias e zero teor de gordura. Opções de alimentos frescos, como a araruta, podem fornecer muitas vitaminas, minerais e proteínas que funcionam para manter os níveis de energia altos.

O que é o Arrowroot?

Araruta é um amido. É extraído principalmente das raízes da planta araruta conhecida como Maranta arundinaceae cientificamente. A raiz pertence aos EUA, mas é amplamente utilizada em partes distintas do mundo devido a seus tremendos benefícios para a saúde. Muitos estudos também categorizaram que a araruta é uma fonte primária para obter bons carboidratos.

Valor nutricional da araruta

  • Cálcio 00 mg
  • Cobre 040 mg
  • Folato 00 mcg
  • Magnésio 00 mg
  • Manganês 470 mg
  • Ácido pantotênico 130 mg
  • Fósforo 00 mg
  • Potássio 00 mg
  • Proteína 30 g
  • Sódio 00 mg
  • Zinco 07 mg

11 benefícios de saúde surpreendentes de araruta

1. Melhora a cognição

A araruta possui inúmeros benefícios para a saúde, e a cognição melhorada é uma delas. Nutricionistas sugerem que incorporá-lo na dieta das crianças pode melhorar sua capacidade cognitiva, promovendo o desenvolvimento saudável do cérebro.

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Você pode encontrar vários nutrientes, como sódio, zinco , potássio , magnésio , etc na araruta. Quando consumido regularmente, promove foco e concentração de forma eficiente, o que acaba levando a uma melhor cognição.

2. Promove a Saúde Cardiovascular

Enriquecido com potássio, a araruta é uma fonte natural para prevenir problemas cardíacos. Os cientistas consideram o potássio como um vasodilatador. E funciona para aliviar a tensão em suas artérias e vasos sanguíneos. A condição resulta em redução da pressão arterial.

Além disso, quando sua pressão arterial permanece equilibrada, você estará menos suscetível ao derrame, ao ataque cardíaco e à aterosclerose. Assim, incorpore araruta em sua dieta para obter os níveis adequados de potássio. Além disso, se você sentir inflamação no peito ou queimar com frequência, não tente tratá-la com remédios caseiros, mas consulte seu cardiologista.

3. Reduz o risco de defeitos congênitos

Você pode colher muito folato de araruta. O nutriente é necessário para obter uma vez que fortalece o seu corpo interno. É por isso que é aconselhável às mulheres grávidas que incorporam alimentos carregados com folato como araruta em sua dieta. Isso ajudará a fortalecer seu bem-estar geral junto com isso; O folato garantirá o desenvolvimento saudável do feto.

A quantidade necessária de araruta é usada para aliviar os riscos associados a deficiências congênitas. No entanto, sugere-se que as gestantes consultem seu médico antes de optar por remédios caseiros para evitar que o feto sofra efeitos adversos.

4. É antibacteriano

Arrowroot contém propriedades antibacterianas e possui um potencial para acelerar o processo de recuperação também. Você pode aplicar uma pasta feita com pó de araruta com água sobre as feridas, contusões e cortes de faca. A mistura espessa é uma potência de qualidades anti-sépticas e antibacterianas.

É potente o suficiente para tratar feridas e impedir a propagação da infecção imediatamente. Os componentes de cura encontrados ajudarão a aliviar a dor e acelerar o processo de recuperação. No entanto, em caso de feridas profundas, cortes ou queimaduras, você deve procurar ajuda profissional e evitar a automedicação.

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5. Previne a doença celíaca

Nutricionistas sugerem que uma dieta sem glúten pode afastar os riscos que contribuem para a doença celíaca. O araruta pode funcionar bem a esse respeito, pois tem zero de conteúdo de glúten. Você pode incorporar a araruta em sua dieta para combater a dor e irritar os problemas gastrointestinais.

No entanto, os cientistas começaram a procurar outros fatores que possam contribuir para a doença celíaca. Os estudos estão em andamento para aprender mais sobre isso e sua associação com a dieta livre de glúten. Portanto, sugere-se consultar o seu médico neste caso e não tente tratá-lo com remédios caseiros.

6. Fortalece o seu sistema imunológico

Você deve optar por opções de alimentos que contenham componentes que aumentem a imunidade. Araruta pode se tornar um deles, devido ao seu alto teor de vários minerais. Eles são necessários para obter diariamente como zinco , potássio , magnésio , cobre , etc, são essenciais para manter seu sistema imunológico.

Quando consumidos juntos, esses minerais começam a fortalecer sua imunidade, evitando os fatores desencorajadores internos e externos. Incorporar araruta à sua dieta regularmente não só pode destruir bactérias e toxinas, mas também ajuda a aumentar sua energia e resistência.

7. Aumenta a taxa metabólica

Arrowroot é uma usina de folato , e é isso que seu corpo precisa abundantemente para aumentar o seu metabolismo. Além disso, o folato é um dos nutrientes mais importantes que permitem a atividade hormonal adequada. No entanto, nenhuma evidência está disponível para afirmar que a araruta pode equilibrar seus hormônios perturbados. Assim, consultar um médico é uma idéia sensata nesse contexto.

8. Promove a Circulação Adequada

Enriquecido com cobre, diz-se que a araruta promove a circulação para os órgãos do seu corpo. Quando seus órgãos recebem sangue oxigenado sem impedimentos, eles realizam várias funções essenciais sem impedimentos. Além disso, a circulação adequada também é responsável por manter seu corpo ativo e energizado.

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9. Para o sistema digestivo

A fibra dietética é uma solução rápida e natural para afastar doenças estomacais. Nutricionistas recomendam consumir alimentos com alto teor de fibra dietética, uma vez que trata eficazmente a constipação , inchaço , cólicas , etc O nutriente também é útil quando se trata de aliviar os riscos associados com hemorróidas. Por isso, incorpore araruta em sua dieta e deixe-o fazer o trabalho para você.

10. Ajuda na perda de peso

Os nutricionistas incentivam os obesos a optarem por alimentos com alto teor de nutrientes. Uma dieta bem balanceada permite que você perca peso sem prejudicar sua saúde. Quando você consome uma dieta saudável, as vitaminas e minerais funcionam para fornecer energia, mantê-lo satisfeito e reduzir seu apetite aumentado. Portanto, pode ajudá-lo durante a sua jornada de perda de peso, pois contém menos calorias e alto teor de nutrientes.

11. Melhora a condição da pele

Os fatores externos e internos têm o potencial de danificar as células da pele que resultam em envelhecimento prematuro. Uma aparência de rugas, linhas finas e manchas solares é realmente irritante. Pode ajudá-lo a tratar vários problemas de pele. Enriquecido com vitaminas e proteínas, a araruta não pode apenas tratar a pigmentação da pele, manchas ou irritação, mas pode retardar o início do envelhecimento precoce.

Você também pode incorporar pó de araruta em pacotes de rosto, dependendo do seu tipo de pele. Tem uma qualidade para rejuvenescer as células mortas da pele e tecidos. Araruta pode fornecer umidade suficiente para a sua pele que acabará por resultar na pele lisa e clara.

Linha de fundo

Você certamente pode tratar vários problemas de saúde debilitantes com a araruta. Portanto, não se esqueça de comprar alguns em sua próxima viagem de compras de supermercado.

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