13 benefícios surpreendentes do suco de maracujá

Os benefícios de saúde do suco de maracujá incluem o suporte à saúde dos ossos, facilitando a digestão, estimulando o sistema imunológico, controlando a pressão alta, tratando insônia, produzindo glóbulos vermelhos, destruindo células cancerosas, melhorando a visão e reduzindo a sensação de queimação.

Do tratamento da indigestão ao combate às células cancerígenas, consumir suco de maracujá diariamente pode fazer maravilhas pela sua saúde geral. Esta bebida versátil equilibra o fluido em seu corpo, o que acaba por evitar vários problemas de saúde maiores e menores. Um copo fresco de suco de maracujá pode até melhorar a densidade óssea em um curto espaço de tempo devido à presença de vários minerais na fruta.

O que é suco de maracujá?

O suco é preparado a partir de uma fruta que se parece com uma grapefruit. Maracujá tem mais de 400 variedades. Você pode encontrá-lo em cores amarelas e roxas com muitas sementes dentro. O interior da fruta contém carne suculenta e muitos nutrientes. Além do sumo, o maracujá pode se tornar uma adição saborosa para sobremesas, salsa e salada.

Como fazer suco de maracujá

Ingredientes

  • 5 – 6 maracujás maduros
  • agua
  • Açúcar ou substituto do açúcar
  • Cubos de gelo

Método

  • Colher a polpa da fruta com uma colher, com cuidado.
  • Coloque a carne na mistura.
  • Adicione três xícaras de água.
  • Misture os ingredientes por um minuto para separar as sementes pretas da carne da fruta.
  • Filtre a mistura usando um pano liso, retire as sementes e esprema.
  • Adicione três ou mais copos de água, dependendo da consistência da mistura.
  • Despeje esta mistura no copo; adicione açúcar ou substitutos de açúcar, cubos de gelo, misture bem. E o seu delicioso suco de maracujá está pronto.
  • Você pode armazenar a mistura espessa de maracujá na geladeira por até cinco dias.
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Valor Nutricional do Maracujá

13 benefícios surpreendentes do suco de maracujá

1. Para a saúde óssea

Você deve incorporar pelo menos uma dose única de suco de maracujá em sua dieta para melhorar a condição de seus ossos . O suco é um depósito de minerais como fósforo, magnésio, cobre e ferro. Esses minerais não apenas criam nova matéria óssea, mas também fortalecem a existente.

O consumo regular do suco pode aliviar os sintomas associados à osteoporose,juntamente com a dor constante e a inflamação.

Especialistas em saúde revelaram que o suco de maracujá pode impedir a deterioração óssea em pessoas idosas sem afetar sua saúde. No entanto, consultar o seu médico antes de optar pelo suco de maracujá é necessário para evitar quaisquer efeitos adversos.

2. Facilita a digestão

Os alimentos processados ​​são uma das principais causas de indigestão em crianças e adultos. Um copo fresco de suco de maracujá parece uma aposta segura para se livrar dessa condição.

Um estudo concluiu que uma única porção do suco diariamente fornece 98% de fibra alimentar, que é sua necessidade diária. Com quantidades adequadas de fibras solúveis em seu corpo, você pode regular os movimentos intestinais irregulares e melhorar a atividade bacteriana no trato digestivo.

3. Aumenta o sistema imunológico

É altamente provável que seu sistema imunológico receba um impulso quando você consome o suco preparado com maracujá orgânico. Os nutrientes encontrados nele funcionam para fortalecer sua imunidade. Este suco fornece uma quantidade enorme de vitamina C – um antioxidante que afasta os radicais livres.

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4. Para pressão alta

O potássio funciona como vasodilatador. O mineral reduz o estresse nos vasos sanguíneos e promove o fluxo sangüíneo. Essa atividade equilibra os níveis de pressão alta, melhorando a saúde cardiovascular. Apesar disso, você não deve esquecer a condição e visitar o seu especialista em saúde para obter o tratamento adequado para a hipertensão arterial.

5. Para problemas respiratórios

Suco de maracujá tem efeitos calmantes em seu trato respiratório e alivia a inflamaçãoem um curto espaço de tempo. Você pode consumir uma quantidade moderada de suco para controlar a tosse constante. No entanto, não incorporá-lo na dieta de pacientes com asma e optar por um médico em seu lugar.

6. Trata a insônia

Tratar condições terríveis como a insônia por meios naturais parece uma idéia segura. Ingredientes naturais não afetam sua saúde nem o tornam viciante. Então, se você está sofrendo de insônia, faça um copo de suco de maracujá fresco e gelado. É sedativo e relaxa os nervos tensos em seu cérebro em pouco tempo.

7. Produz glóbulos vermelhos

Você pode obter bastante ferro através do suco. O ferro quando combinado com cobre e potássio, promove a produção de glóbulos vermelhos adequadamente. Esses minerais também suportam o fluxo de sangue oxigenado em seu corpo, permitindo que cada órgão funcione adequadamente.

8. Enriquecer com vitamina A

Consumir vitamina A diariamente é altamente recomendado devido aos benefíciospara a saúde . Você pode impedir o aparecimento de doenças crônicas, como catarata e demência, por meio do consumo de vitamina A. Também é crucial mantê-lo hidratado e promover o funcionamento das membranas.

9. Destrua Células Cancerosas

Antioxidantes são essenciais para neutralizar o efeito dos radicais livres e do estresse oxidativo. O suco de maracujá não é apenas uma fonte de antioxidantes, mas também fornece vitamina A, compostos fenólicos e flavonóides. Todas essas propriedades são excelentes quando se trata de afastar os radicais livres que promovem o crescimento de células cancerígenas em seu corpo. Além disso, mais estudos estão em andamento para apoiar essa afirmação.

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10. Melhora a Visão

Na maioria dos casos, o envelhecimento deteriora a saúde dos olhos. Por outro lado, nervos ópticos fracos e infecções contribuem para a visão fraca em adultos jovens. Você pode controlar ambas as condições através do consumo de vitamina A. É melhor quando você obtém a vitamina de uma fonte natural. E é aí que o suco de maracujá entra em cena. Fortalece os nervos ópticos e evita que seus olhos sofram de doenças crônicas. Você também deve visitar seu oftalmologista pelo menos a cada seis meses para manter os olhos saudáveis.

11. Reduz a sensação de queimadura

Especialistas em saúde recomendam tomar um suco de maracujá fresco e doce para aliviar a sensação de queimação no estômago. Esta bebida refrescante aliviará sua condição rapidamente e impedirá sua recorrência também.

12. Atrasa o envelhecimento prematuro

Suco de maracujá mantém seu corpo hidratado devido à presença de vitamina A. Esta propriedade influencia sua pele prevenindo o aparecimento de rugas prematuras.

13. Para um brilho natural

Para conseguir o natural em seu rosto, não procure mais do que suco de maracujá. Os nutrientes encontrados contribuem para a circulação sanguínea, que melhora o estado geral da sua pele. Além disso, este suco rejuvenesce as células mortas da pele, tornando-a suave e sutil.

Linha de fundo

O suco de maracujá parece uma maneira deliciosa de manter os problemas de saúde à distância. Então, incorpore-o ao seu regime e veja a diferença.

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