11 benefícios de saúde surpreendentes do feijão frade

Os benefícios à saúde do feijão-frade incluem a melhoria da digestão, o apoio à saúde do coração, a desintoxicação do corpo, o tratamento da insônia, o controle do diabetes e o apoio à circulação sanguínea. Outros benefícios para a saúde incluem prevenir a anemia, apoiar a perda de peso, apoiar a pele saudável, combater os radicais livres e manter os ossos mais saudáveis.

O feijão-frade tem muitos nomes, como ervilhas do sul, ervilhas de olhos pretos, ervilhas e assim por diante com fortes componentes nutricionais. Eles são frequentemente considerados como comida do pobre homem devido às suas origens humildes. O feijão-frade era apenas isso, ervilhas que eram cultivadas para alimentar as vacas. A planta do feijão nhemba pode prosperar em muitas condições e pode crescer em várias condições climáticas.

História

O feijão-frade era transportado por navios que transportavam escravos aflitos para a Bacia do Caribe. Os registros mais antigos de uso do feijão nhemba remontam à Jamaica por volta de 1675; seu uso na América foi datado de 1714, na Flórida. As elites da Inglaterra realmente consideravam a comida apenas para as vacas e preferiam a ervilha inglesa. George Washington importou feijão-fradinho da Jamaica por volta de 1797. O feijão-frade eventualmente viajou para a região sul da América e prosperou lá. O clima e a terra eram a combinação perfeita para o feijão-frade crescer.

Fato interessante: 

O feijão-frade fornece uma grande quantidade de nitrogênio ao solo em que ele cresce. Eles agem como um fixador de solo para outras plantas e são freqüentemente considerados adubo verde.

O que são o feijão-frade?

O feijão-frade é uma leguminosa herbácea. Eles têm uma tendência a crescer em climas rigorosos e são extremamente ricos em minerais e vitaminas. Quase todas as partes desta planta são comestíveis e contêm vastos nutrientes. Eles são um grampo na culinária indiana e também são usados ​​para criar ensopados na África do Sul. A América do Sul possui um dos maiores cultivos de feijão-frade e é uma adição importante para as dietas de seu pai hoje.

Valor nutricional

O feijão-frade é excepcionalmente nutritivo, com todos os ingredientes essenciais e fundamentais que o corpo requer para funcionar adequadamente. A seguir está um gráfico nutricional que carrega a quantidade de nutrição que o feijão-caupi fornece com base em 171 gramas de serviço:

Os componentes nutricionais não estão limitados apenas aos acima mencionados, mas o feijão-caupi também é uma boa fonte de aminoácidos e fitoquímicos.

11 benefícios de saúde surpreendentes do feijão frade

1. Melhore a digestão

É uma rica fonte de fibras e tem sido conhecida por aliviar as condições do estômago, como diarréia e constipação . À medida que o volume aumenta, as fezes promovem a passagem adequada das fezes através do trato intestinal e alivia o sistema digestivo de condições desfavoráveis. A fibra dietética também ajuda a manter todo o sistema digestivo sob controle.

2. Saúde Cardíaca

Derivados da vitamina B tiamina , riboflavina e tal que estão presentes no feijão-frade têm um efeito muito positivo sobre a saúde do coração, pois estimula o fluxo sanguíneo adequado e mantém as artérias e vasos sanguíneos em boa forma para manter o coração funcionando corretamente.

3. Desintoxicar com ervilhas

A desintoxicação é necessária para o corpo eliminar toxinas. A desintoxicação regular é necessária e o feijão-frade promove a função de digestão e ajuda a regular os movimentos intestinais para aliviar o corpo das toxinas. As vitaminas e minerais presentes nas leguminosas dão ao organismo a estimulação necessária para eliminar as toxinas.

4. Insônia

É rico em magnésio e triptofano, que são muito úteis para acalmar e relaxar o corpo. Relaxa o corpo e a mente para ajudar a dormir. Pacientes que sofrem de insônia são frequentemente tratados com doses de triptofano e feijão-frade têm boa quantidade naturalmente. Um jantar precoce com feijão-frade pode ajudá-lo a dormir bem.

5. Gerenciar Diabetes

O feijão-fradinho é rico em magnésio e é muito importante para ajudar o corpo com o metabolismo dos carboidratos para equilibrar os níveis de açúcar no corpo. Comer regularmente feijão-frade é recomendado para pacientes que sofrem de diabetes para controlar seus sintomas e regular a insulina no corpo. Isso também relaxa o corpo e ajuda a dormir.

6. Circulação Sanguínea

É rico em nutrientes e também ajuda a manter o sistema digestivo saudável , o que promove a absorção saudável de nutrientes. O feijão-fradinho ajuda a promover a circulação, que é beneficiária da oxigenação de seus órgãos vitais. Também ajuda a manter a pressão sanguínea sob controle e evita picos.

7. Prevenção de Anemia

A Deficiência de Ferro pode ter sérias implicações e pode levar a muitas outras doenças e, em alguns casos, pode ser fatal. Tomar injeções de ferro pode ser a resposta para a anemia através da medicina moderna, mas comer bem pode realmente fazer uma enorme diferença no nível de glóbulos vermelhos no corpo. Ele fornece uma boa quantidade de ferro por porção, o que ajuda o corpo a reviver sua contagem de glóbulos vermelhos e anular a anemia.

8. Perda de peso

Comer limpo pode ajudar a prevenir a obesidade e todas as outras conseqüências associadas a ela. O feijão-fradinho é baixo em calorias e colesterol, o que é imperativo para a perda de peso saudável, juntamente com a boa quantidade de fibra que contêm. O feijão-fradinho é o alimento ideal para quem quer perder peso sem deficiência de nutrientes.

9. Pele Saudável

Uma pele saudável e brilhante é muitas vezes o resultado de hidratação adequada emparelhado com uma dieta rica em antioxidantes. Comer direito pode fazer um mundo de diferença, especialmente comer alimentos ricos em vitamina C é necessário para a saúde da pele. As leguminosas são ricas em propriedades desintoxicantes e são consideradas anti-inflamatórias. Estes são atributos que contribuem para uma pele saudável e brilhante. O feijão-frade também é uma boa fonte de vitamina C, pois a porção de 100 gramas fornece 2.5mg de vitamina C, que é um contribuinte essencial para uma pele saudável.

10. Combate Radicais Livres

A vitamina C atua como um poderoso antioxidante, juntamente com os outros antioxidantes presentes no feijão-frade, eles são excelentes alimentos para manter os efeitos dos radicais livres na baía. Os radicais livres são frequentemente a causa do câncer e outras doenças crônicas. Adicionando o feijão nhemba à nossa dieta regular pode ser muito útil para mantê-lo seguro de doenças terminais. Os radicais livres causam danos a nível celular e impedem o processo metabólico. Células agem de forma anormal e causam danos e crescimentos que se transformam em câncer. O feijão-frade ajuda a eliminar as chances de danos causados ​​pelos radicais livres e protege o corpo de dentro.

11. Ossos mais saudáveis

A saúde óssea é necessária para manter o corpo funcionando adequadamente, comer uma dieta rica em cálcio e outros minerais como ferro, magnésio e manganês podem fazer uma enorme diferença na manutenção da densidade óssea.

Linha de fundo

O feijão-frade é abundante e barato, mas seu valor nutricional é muito maior do que a maioria dos alimentos extravagantes. Eles podem fornecer uma boa quantidade de minerais e vitaminas para o corpo. Eles podem ser adicionados a guisados, caril e também adicionados a saladas para adicionar proteínas e carboidratos.