11 Benefícios para a saúde impressionantes da romã

Os benefícios para a saúde da romã incluem prevenção do câncer, apoio a um coração saudável, propriedades afrodisíacas, ajuda a prevenir artrite e dores nas articulações, reduz a pressão arterial, previne infecções bacterianas e serve como lanches de treino. Outros benefícios incluem fonte de energia, ajuda a digestão, combate os radicais livres e fornece ao corpo antioxidantes e múltiplas vitaminas.

O que é romã?

A origem da fruta romã remonta ao Egito há milhares de anos, onde foi pensado para ser uma fruta real. O lugar real de sua origem ainda precisa ser identificado; Existem teorias que sugerem que a fruta foi cultivada e consumida pela primeira vez no Irã ou na Pérsia. Há registros que indicam que essa fruta é trazida para a China em cerca de 100 aC

Esta deliciosa fruta vermelha não é conhecida apenas como a romã, mas é chamada de nomes diferentes em lugares diferentes, por exemplo, os romanos costumavam chamá-la de “maçã púnica”. O nome científico desta fruta é Punicum granatum.

Curiosidade : Na Grécia antiga, acreditava-se que a romã é o fruto dos mortos e foi formada a partir do sangue de Adônis, o deus do desejo e da beleza.

A romã é uma fruta parecida com uma jóia, que tem seu próprio brilho carmesim. Esta fruta cresce em um arbusto e é tolerante à seca. Eles são classificados como bagas, sua floração começa na primavera e a fruta amadurece em cerca de 6 a 7 meses. Romãs, como o abacaxi, também têm coroa. É conhecido há séculos que cura o corpo e a mente.

Existem inúmeros benefícios nesta fruta. Está repleto de vitaminas e minerais. Uma porção deste fruto contém 3,5 gramas de fibra, 33 mg de ácido fólico , 205 mg de potássio , 8,9 mg de vitamina C , e 14,3 mg de vitamina K . Também é uma boa fonte de carboidratos e fornece até 16,3 gramas por porção. Esta composição ajuda o corpo a absorver mais ferro dos alimentos que consumimos.

11 Benefícios para a saúde impressionantes da romã

1. Prevenção do Câncer

Também cheio de antioxidantes, também existem estudos que mostram as propriedades anti-tumorais das sementes de romã. Há também estudos que descobriram a presença de ácido púbico em romã, que é um tipo de ácido graxo poli-saturado ômega-5. Isso atinge as células do câncer de mama, matando-as de forma eficaz. As romãs também ajudam a reduzir as chances de câncer de próstata nos homens. Eles inibem o crescimento de células cancerosas da próstata. Outros produtos químicos à base de plantas presentes nas sementes de romã também são vistos para proteger o corpo de quaisquer células cancerígenas.

2. Um Coração Saudável

Colesterol acumular nas artérias é a principal razão para a maioria das pessoas que sofrem de doenças cardíacas e estão em risco de sofrer um ataque cardíaco ou AVC. Suco de romã é comparativamente maior em antioxidantes quando suas sementes são esmagadas junto com ele. Isso ajuda a limpar as artérias do colesterol e manter a saúde do coração. Muitos estudos mostram os efeitos positivos do suco de romã na pressão arterial. Comê-lo totalmente também irá liberar suas artérias de LDL (colesterol ruim).

3. Propriedades Afrodisíacas

Muitos estudos mostraram que o suco de romã aumenta a testosterona salivar, o que tem um efeito positivo no humor e tem um bom efeito na saúde genital. Acredita-se há séculos que a romã tem propriedades que ajudam a aumentar a fertilidade. Também ajuda com outras disfunções sexuais.

4. Previne artrite e dor nas articulações

A artrite é uma doença crônica causada por inflamação articular grave. Romãs têm antioxidantes que ajudam a acalmar o corpo e reduzir a inflamação. Vários testes foram realizados em animais, que mostram uma diminuição significativa na artrite induzida por colágeno. É também um alívio para a artrite reumatóide. Existem estudos mostram que a romã pode ajudar a prevenir a produção de enzimas que destroem a cartilagem que o corpo produz quando sofre de artrite.

5. Baixa Pressão Arterial

As romãs ajudam a controlar a pressão sanguínea. A pressão arterial muitas vezes leva a outros problemas cardíacos e há muitos medicamentos convencionais lá para isso. No entanto, suco de romã e polpa é uma maneira natural de gerenciar a pressão arterial.

6. Previne de infecções bacterianas

Existem muitos microorganismos ao nosso redor que muitas vezes não percebemos. Estes são responsáveis ​​por infecções, como Candida e outras infecções virais e doenças. Sementes de romã e polpa têm propriedades antibacterianas que ajudam a parar vírus e também ajuda a cavidade dental ficar livre de germes.

7. Lanche Treino

É melhor comer carboidratos saudáveis ​​antes de ir ao ginásio. Romãs contêm uma quantidade elevada de carboidratos que ajudam a manter a energia durante todo o treino. Existem nitratos na dieta presentes no suco de romã e polpa que ajudam a manter um nível equilibrado de energia para trabalhar fora.

8. Fonte de Energia

Muitas vezes escolhemos beber bebidas energéticas e outras coisas artificiais prejudiciais para nos ajudar a manter a energia. O suco de romã contém açúcares e vitaminas que ajudam a manter um alto nível de energia ao longo do dia. Os carboidratos ajudam a fornecer muita energia para o corpo. Os carboidratos são a fonte de energia preferida do corpo. 90% das calorias em romã são dos carboidratos presentes nele.

9. ajuda na digestão

Um monte de problemas relacionados ao intestino no corpo tomam forma devido à má digestão. A fibra presente nas romãs ajuda a manter um intestino saudável. Também foi observado para reduzir as chances de doença de Crohn e desenvolvimento de úlceras estomacais. O suco de romã deve ser usado diariamente, mas não nos dias em que você tem diarréia. Para um intestino saudável, a melhor maneira é comê-lo inteiro.

10. Antioxidantes

Antioxidantes são extremamente necessários para um funcionamento saudável e equilibrado do corpo dos órgãos vitais. Existem muitas doenças que podem ser evitadas com um consumo adequado de antioxidantes. Eles combatem os radicais livres que têm um efeito adverso em nossos corpos. Isso também é benéfico no regime antienvelhecimento. Antioxidantes ajudam a construir uma parede que protege o corpo tanto externamente quanto internamente.

Os antioxidantes das romãs são três vezes mais potentes que a quantidade de antioxidantes presentes no vinho tinto e no chá matcha.

11. Múltiplas Vitaminas

Há muita consciência sobre a importância das vitaminas para o nosso corpo. Existem muitos suplementos vitamínicos que são feitos convencionalmente para ajudar a lidar com as deficiências. Há uma abundância de vitaminas no romã, tais como a vitamina C, vitamina E e vitamina K . A ingestão diária de romã inteira ou romã juiced ajudará a obter uma quantidade adequada de nutrientes.

Linha de fundo

A importância da romã em nossas dietas não pode ser negada. É uma fruta deliciosa com múltiplos benefícios. Isso também ajuda a construir imunidade e ajuda na perda de peso. Pode adicionar um sabor picante à sua comida sem substâncias químicas nocivas e calorias excessivas.

Existem vários fitonutrientes e compostos vegetais que dificilmente são encontrados em outras frutas, como a presença de punicalaginas.