10 remédios caseiros para artrite

O que é artrite?

Numerosos estudos concluíram que a dor súbita ou a inflamação nas articulações podem ser um sintoma de artrite. A inflamação começa a afetar as articulações de conexão dos joelhos, mãos e outras articulações do corpo. Home remédios para artrite inclui consumir ácidos graxos ômega-3, comer alimentos ricos em cálcio, consumindo frutas cítricas, adicionando açafrão à sua dieta, consumindo chá verde, tomando-se natação regular, terapia de água fria, aplicando almofada de calor, tomando chá de gengibre e nua pé andando.

Na maioria dos casos, os sintomas da artrite também incluem vermelhidão e inchaço na área afetada, juntamente com rigidez. Além disso, muitas vezes as pessoas se queixam de movimento limitado das articulações afetadas quando sofrem da doença debilitante.

Tipos de Artrite

Você pode encontrar 100 tipos distintos de artrite. No entanto, ele tem dois tipos mais comuns.

  • Osteoartrite (OA)
  • Artrite Reumatoide (AR)

Osteoartrite (OA)

Ocorre devido ao alívio natural do tecido da cartilagem em caso de uma infecção ou lesão nas articulações. Além disso, você provavelmente estará suscetível ao desenvolvimento de OA, se sua família tiver uma história associada à doença.

Artrite Reumatoide (AR)

Este tipo de artrite é também considerado como um distúrbio auto-imune. Isso ocorre devido à instabilidade do sistema imunológico, e ele começa a desmantelar os tecidos do corpo, incluindo sinovium – um tecido mole nas articulações. Este último nutre sua cartilagem e umedece as articulações produzindo um fluido.

Causas da artrite

Suas articulações contêm um tecido conjuntivo – chamado cartilagem. Este último é responsável por impedir que suas articulações dos danos de pressão e estresse que você coloca sobre eles quando você se move. A artrite ocorre quando as articulações começam a perder tecido cartilaginoso.

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Além disso, os nutricionistas revelaram que certas fontes naturais, juntamente com atividades físicas menos intensas, podem melhorar a condição.

10 remédios caseiros para artrite

1. Consumir ácidos graxos ômega-3

Nutricionistas sugerem que o consumo de alimentos enriquecidos com ácidos graxos ômega-3 é altamente benéfico em caso de inflamações. Você pode colher em abundância de salmão e atum. Além disso, as pessoas com artrite devem cozinhar suas refeições com óleo de canola. Este último é uma usina de ácidos graxos ômega-3. Ele vai acalmar sua articulação inflamada sem ferir sua saúde. Além disso, a incorporação de linhaça e nozes diversas, como nozes também pode melhorar sua condição e aliviar a inflamação na área afetada. Além disso, o consumo de ácidos graxos ômega-3, juntamente com a ajuda profissional, permitirá acelerar o processo de recuperação.

2. Incorporar Alimentos Enriquecidos com Cálcio

Diminuição dos níveis de cálcio contribuem para várias doenças de saúde, incluindo artrite. Além disso, os produtos lácteos contêm alto teor de cálcio e vitamina, que não apenas suportam a densidade óssea, mas também ajudam a fortalecer os tecidos das articulações. Pessoas com artrite devem aumentar sua ingestão de cálcio para evitar mais danos que a doença possa causar.

Além de produtos lácteos, você sempre pode incorporar opções de alimentos como couve-rábano , repolho , couve-flor , couve , couve de Bruxelas, nabo e brócolis . Você ficará encantado ao saber que fontes naturais como essas também são carregadas de cálcio, o que pode ajudar as pessoas que vivem com artrite.

3. Consumir frutas cítricas

Nutricionistas sugerem consumir vitamina C, uma vez que desempenha várias funções, incluindo a produção de colágeno. Este último é necessário para manter a saúde das articulações. Um estudo concluiu que as pessoas que consomem laranjas e toranjas regularmente são menos propensas à artrite, uma vez que as frutas cítricas são uma fonte de vitamina C.

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Os níveis adequados de vitamina C em seu corpo sustentam sua cartilagem permitindo-lhe absorver a pressão que os movimentos constantes causam. Além disso, você pode colher vitamina C em abundância de bagas também. Uma única porção de bagas misturadas é dito ser suficiente em relação à sua ingestão diária de vitamina C.

4. cúrcuma para artrite

Os cientistas descobriram um composto chamado curcumina no açafrão há muito tempo. Nutricionistas enfatizaram a incorporação regular do tempero em sua dieta regular. Porque o nutriente impede a disseminação de enzimas e proteínas em seu corpo que podem causar inflamação nas articulações.

5. Chá Verde

O chá verde não só acalma seus nervos tensos, mas também pode se tornar uma fonte natural para aliviar os fatores que contribuem para dores e inflamações. O chá verde contém antioxidantes polifenóis e um artigo de pesquisa afirma que esses antioxidantes têm um efeito antiinflamatório nas articulações inflamadas.

Quando seu corpo recebe doses regulares de antioxidantes, ele também começará a recuperar os danos da cartilagem. Nutricionistas recomendam que você pode beber até 3-4 xícaras de chá verde em um dia, pois possui vários benefícios à saúde também.

6. Considere nadar

Nutricionistas sugerem atividade física como nadar para tratar artrite. Fortalecerá e promoverá a flexibilidade de suas articulações do quadril e joelho. No entanto, em caso de dor articular constante e intensa, consulte o seu prestador de cuidados primários e evite atividades ao ar livre.

7. Terapia com Água Fria

Você pode derramar água fria na articulação dolorida para reduzir a intensidade da dor ou inflamação. Acredita-se que esfregar cubos de gelo na área afetada também alivie a inflamação nas juntas conectivas. No entanto, procurar ajuda profissional antes de optar por um remédio caseiro é uma idéia sábia.

8. Almofada de Calor

Você pode preparar uma almofada de aquecimento, enchendo uma meia de algodão com arroz ou feijão não cozido. Microondas na alta temperatura por pelo menos 3 minutos após a selagem. Coloque-o na articulação dolorida e rígida para o alívio rápido da dor.

Você deve continuar esta prática por uma hora ou até que a almofada esteja aquecida. É uma das formas tradicionais de tratar a dor nas articulações. Além disso, se você ainda sentir dor intensa, consulte imediatamente o seu médico geral.

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9. Chá de Gengibre

Vários estudos recomendam que a incorporação do chá de gengibre à sua dieta possa prevenir o aparecimento da artrite e aliviar a doença. Gengibre contém propriedades anti-inflamatórias, juntamente com muitas propriedades benéficas para a saúde que funcionam para aliviar a inflamação e fortalecer os tecidos articulares.

Você também pode adicionar gengibre ralado à sua comida ou saborear um pouco de chá feito com o pedaço de gengibre fresco. Vale ressaltar que não consomem mais de uma xícara em um dia, pois o gengibre possui vários minerais fortes que podem prejudicar seu bem-estar geral.

10. Pé descalço andando

Um estudo recente revelou um fato interessante que andar descalço pode ajudar a minimizar a pressão na articulação do joelho do que andar com os sapatos. Também poderia ajudar no caso de osteoartrite – então você deve tentar andar descalço por algum tempo em um dia. Além disso, optando por atividade física moderada é sugerido para pessoas que vivem com artrite também. No entanto, você deve abster-se de exercícios intensos até que sua condição esteja estabilizada.

Linha de fundo

A artrite é realmente um grave problema de saúde que pode afetar a qualidade de sua vida. Vários fatores contribuem para essa condição que você pode tratar através de remédios caseiros – certifique-se de consumir qualquer coisa com moderação. E você também deve consultar o seu prestador de cuidados primários em caso de dor intensa nas articulações.

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