É absolutamente assombroso saber que aproximadamente 11% de todos os americanos vivem diariamente com dor crônica, afetando gravemente sua qualidade de vida.

Prescrição de medicamentos existem que ajudam a aliviar o seu sofrimento, mas estes carregam o sério risco de inúmeros efeitos colaterais. Para não mencionar, é muito caro recarregar as prescrições continuamente, fazendo com que muitas pessoas busquem remédios naturais.

Existem muitas ervas que agora fazem parte do controle da dor convencional e das quais você deve começar a se aproveitar se nunca o fez antes. Vamos verificar as opções mais eficazes.

1. cúrcuma

Açafrão tem crescido em popularidade imensamente ao longo das últimas duas décadas, devido aos seus efeitos promissores na redução da inflamação em todo o sistema, e até mesmo ajudar na prevenção do câncer.

Muitas das ações da cúrcuma podem ser atribuídas ao seu constituinte ativo conhecido como curcumina. É este composto que exerce efeitos potentes na redução da inflamação, sendo um dos seus usos mais populares hoje em dia para o tratamento de doenças artríticas.

Você pode tentar consumir mais açafrão diariamente ou consumir um suplemento padronizado para conter a curcumina como um bom ponto de partida.

2. Casca de Salgueiro Branco

A casca do salgueiro branco é uma erva interessante que exerce ação analgésica direta, mais potente do que muitas outras ervas que são conhecidas por produzir predominantemente efeitos anti-inflamatórios.

Em particular, a casca do salgueiro branco contém ácido salicílico natural, que é um dos compostos encontrados na aspirina que é responsável pela sua ação de alívio da dor.

O que é muito mais interessante, no entanto, é o fato de que, embora seu potencial de alívio da dor seja muito semelhante ao da aspirina, seu perfil de segurança é superior, estando associado a menos efeitos adversos.

Mesmo que seu consumo a longo prazo para o manejo da dor não esteja bem estabelecido, ele é muito eficaz para o manejo de dores agudas ou de curto prazo, como aquelas causadas por lesões ou até mesmo dores de cabeça.

3. Pimentas Quentes

Enquanto a maioria dos tipos de pimenta vai fazer, muitas vezes nos referimos a pimenta caiena ou pimenta. Contido dentro dessas pimentas é um composto com o nome de capsaicina , que lhes dá a sua característica picante.

Além disso, no entanto, o fato é que a capsaicina é muito útil para aliviar a dor. A capsaicina é um aditivo comum em muitos medicamentos tópicos para aliviar a dor, e está até disponível em um formulário de suplemento padronizado.

Em particular, acredita-se que a capsaicina ajuda a reduzir a transmissão de um composto conhecido como substância P. Por sua vez, as terminações nervosas tornam-se menos sensíveis a estímulos dolorosos ou a sinais enviados pelo cérebro, e sua percepção da dor diminui.

4. Gengibre

O gengibre tem uma história bem estabelecida como uma potente erva anti-inflamatória, ajudando a tratar condições associadas ao inchaço doloroso. Além disso, acredita-se que o gengibre impeça a ativação de genes conhecidos por promover a produção de mediadores inflamatórios, o que, por sua vez, agrava a dor sentida.

Embora esses genes sejam importantes para ajudá-lo a perceber que a dor está presente, muitas vezes modulando a atividade deles pode ser muito útil e permitir que você experimente algo maior.

5. Pimenta Preta

A pimenta preta possui excelentes propriedades antiinflamatórias, especialmente úteis para o controle dos sintomas da artrite.

Ajuda a reduzir a produção de prostaglandinas que facilitam a inflamação e também ajuda a reduzir secundariamente a percepção da dor. As pessoas que consomem mais pimenta preta também relatam menos sintomas relacionados à doença artrítica.

6. Cloves

Os cravos-da-índia são frequentemente considerados como anestésicos da natureza, já que podem ser comumente encontrados na forma de seu óleo para ajudar a tratar condições tópicas que exijam alívio da dor (entorpecimento).

A primeira coisa que vem à mente é para o tratamento da dor de dente, mas também pode ajudar no gerenciamento de várias outras condições, especialmente aquelas que são de natureza superficial. Pense em dores musculares, artrite, tensões ou mais que podem ser anestesiados pela aplicação local de óleo de cravo.

O componente ativo do óleo de cravo, o eugenol, também é antisséptico por natureza e pode servir ao propósito duplo de prevenir o supercrescimento bacteriano no caso da dor ser originada de uma ferida ativa.

7. Canela

A canela compartilha muitos traços com gengibre e açafrão , mesmo que eles não estejam intrinsecamente relacionados. Por um lado, a canela é um agente anti-inflamatório eficaz, mas também possui propriedades antioxidantes significativas.

Isso faz com que seja mais adequado para controlar a dor com uma via inflamatória ou oxidativa, como é frequentemente o caso da artrite . Acredita-se também que a canela ajuda a melhorar a absorção de outras ervas consumidas simultaneamente, proporcionando um benefício sinérgico ocasionalmente.

8. Garra de Gato

A unha de gato é usada há séculos pelos nativos da América do Sul, especialmente aqueles que vivem nas regiões Amazônia-Peru. Em particular, parece mais adequado no tratamento de doenças inflamatórias e na redução do recrutamento de mediadores inflamatórios.

Isso significa que condições como a doença de Crohn , psoríase , artrite reumatóide e muito mais podem ser efetivamente gerenciadas com esta erva. Ele também ajuda a proteger o trato gastrointestinal da irritação que ocorre a partir do consumo de analgésicos, dando-lhe utilidade adicional no caso em que você deve consumir tais drogas.

9. Casca de Pinheiro Marítima

Pycnogenol é feito a partir do pinheiro marítimo, um extrato que é muito eficaz na redução da inflamação. No entanto, também faz muito mais.

Ele é um antioxidante muito potente, e é capaz de neutralizar os radicais livres de forma mais eficiente do que a vitamina C . Também pode ajudar a prevenir a inflamação vascular, e por incrível que pareça, mesmo não sendo classificada como bioflavonóides cítricos, ajuda na síntese de colágeno.

Isto torna particularmente interessante, pois suplementos que ajudam a promover asíntese de colagénio podem melhorar a qualidade de vida das pessoas com artrite, uma vez que facilita a regeneração do tecido conjuntivo nas estruturas das articulações.

10. Trovão Deus Vine

Predominantemente encontrado crescendo na China, Japão e Coréia, não é bem conhecido em todo o mundo. No entanto, pode ser muito útil no tratamento de doenças autoimunes, como a artrite reumatóide. Acredita-se que ele ajude a modular a atividade do sistema imunológico, ajudando a reduzir a sensibilidade das células do sistema imunológico e diminuindo a probabilidade de uma resposta inflamatória ocorrer por acaso.

Embora a maioria desses efeitos tenha sido anedótica e cultural, está sendo estudada ainda mais depois que se descobriu que ela realmente poderia ajudar a reduzir os sintomas dolorosos da artrite reumatóide em um estudo de controle menor.

11. Alho

O alho possui propriedades anti-inflamatórias, e curiosamente também pode ajudar a influenciar os mesmos caminhos através dos quais a capsaicina funciona. Ao esgotar os níveis da substância P, a transmissão da dor é diminuída. Além disso, também promove a produção de endorfinas, compostos que são conhecidos como analgésicos naturais do corpo e ajudam na sensação de relaxamento ou euforia do suco.

12. Alecrim

Enquanto você pode adicionar Rosemary à comida, sua capacidade de aliviar a dor pode ser melhor servida usando uma preparação tópica. Quando massageado até os músculos doloridos ou articulações, pode aliviar a dor e inflamação associada.

Também se diz que massagear uma pequena quantidade do óleo essencial na testa alivia a dor de cabeça e pode aumentar o foco e a concentração.

13. Arnica

As flores da planta Arnica têm sido usadas para ajudar a aliviar a dor, mas mais especificamente para acelerar a cura e a recuperação de danos estruturais, como tensões, feridas ou contusões.

Conclusão

Se você ou alguém que você conhece luta diariamente com dor, talvez seja a hora de experimentar essas ervas naturais. Muitos medicamentos sintéticos disponíveis hoje foram desenvolvidos com uma compreensão do que a natureza nos tornou disponível, mas não são perfeitos no sentido de que podem causar efeitos colaterais.

Da próxima vez, tente esses remédios primeiro e veja se você não está agradavelmente surpreso com seus efeitos.