11 benefícios de saúde surpreendentes de alecrim

Os benefícios de saúde de alecrim incluem a promoção da função imunológica, prevenindo a indigestão, protegendo a pele e nutrindo o cabelo, proporcionando proteção ao cérebro, aumentando a concentração e a retenção, prevenindo o câncer e prevenindo a degeneração macular. Outros benefícios incluem o fornecimento de suporte para o fígado e os pulmões, proporcionando alívio da dor e promovendo a função respiratória.

O que é Rosemary?

O alecrim é uma planta muito popular, uma erva perene da família das mentas originária da região do Mediterrâneo. Os gregos usaram esta planta para melhorar a memória e estimular a função cerebral, uma vez que é rica em antioxidantes que podem ajudar a retardar ou prevenir o dano oxidativo a componentes celulares importantes. Também é muito comumente usado como tempero graças ao seu sabor único.

Atualmente, Rosemary é usado para tratar uma série de complicações de saúde e van revelar-se eficaz na substituição de medicamentos sintéticos que oferecem uma cura, mas pode vir com sérios efeitos colaterais. Cientificamente, o alecrim é conhecido como Rosmarinus officinalis e é freqüentemente encontrado em jardins para fins ornamentais, enquanto suas folhas são usadas como um agente aromatizante.

Informação Nutricional de Alecrim (por 100g)

Calorias – 131
Gorduras Totais – 6g de
Fibra Alimentar – 56% de
Proteína RDI – 3.3g
Vitamina A – 58% de RDI
Vitamina C – 36% de RDI
Vitamina B – 6 – 15% de RDI de
Cálcio – 31% de RDI de
Ferro – 37% de RDI de
Sódio – 1 % RDI
Potássio – 19% RDI
Magnésio – 22% RDI

11 benefícios de saúde surpreendentes de alecrim

1. Promove a Função Imunológica

O sistema imunológico e, na verdade, todos os outros sistemas funcionam melhor quando recebem os nutrientes certos para manter o funcionamento desses sistemas. O alecrim é uma rica fonte de antioxidantes e compostos anti-inflamatórios, assim, pode ajudar o organismo a reforçar as funções do sistema imunológico, bem como melhorar a circulação de substâncias que combatem infecções em todo o corpo. Alguns estudos mostram que os antioxidantes encontrados no alecrim desempenham um papel importante na neutralização dos resultados nocivos ou prejudiciais que o excesso de radicais livres causam no corpo humano e melhoram a imunidade do organismo a micróbios patogênicos. Por sua vez, a saúde do corpo é preservada de forma muito mais eficiente do que esperar que ele cumpra seu mandato por conta própria.

2. Previne a indigestão

Indigestão é geralmente o sinal de uma doença subjacente e é caracterizada por desconforto na região abdominal superior. Para aliviar esse desconforto, o extrato de alecrim pode revelar-se útil. Este extrato pode efetivamente auxiliar a digestão completa de partículas alimentares ingeridas e também é adequado para o tratamento de distúrbios estomacais que envolvem produção excessiva de ácido, ou disfunção, como o refluxo ácido.

3. Protege a pele e nutre o cabelo

O alecrim pode estimular o fluxo sanguíneo para a pele e ajudar no manejo de doenças como eczema, dermatite e até infecções fúngicas, graças às suas propriedades antissépticas. O alecrim também tem sido usado para apoiar o crescimento saudável do cabelo e prevenir condições de cabelo como alopecia (perda parcial ou total de cabelo das regiões de crescimento) e pode ser usado para apoiar o tratamento da caspa no couro cabeludo, especialmente quando combinado usado em loções anti-caspa.

4. Fornece proteção ao cérebro

O alecrim contém importantes constituintes que lhe conferem a capacidade de amortecer os efeitos dos radicais livres no cérebro. O alecrim também pode oferecer proteção contra o envelhecimento prematuro do cérebro, prevenir danos cerebrais como resultado e melhorar a recuperação em pacientes que sofrem de distúrbios neurocognitivos. Outros componentes importantes do alecrim podem até proteger o cérebro da inflamação e danos nos tecidos e reduzir a coagulação do sangue no cérebro, reduzindo a probabilidade de derrame cerebral.

5. Melhora a Concentração e Retenção

O alecrim pode estimular o cérebro, melhorando a cognição. Quando usado em aromaterapia, a fragrância de Rosemary passa diretamente para o cérebro através do epitélio no nariz e aumenta a amplitude atenta, concentração e memória retentiva. À medida que funciona para melhorar as funções do cérebro, Rosemary também pode ajudar a melhorar o humor e aliviar a depressão e a ansiedade, além de promover um maior senso de realização e bem-estar.

6. Previne o câncer

Extrato de alecrim tem a capacidade de combater o câncer, inibindo o crescimento de células cancerosas e regeneração de células danificadas. Extrato de alecrim também pode ajudar a retardar a propagação de leucemia humana e células de carcinoma de mama e é usado como um agente anti-tumoral. No câncer de ovário, o alecrim pode inibir o crescimento celular e eliminar as células cancerosas existentes e pode ser útil para prevenir outros tipos de câncer que afetam diferentes partes do corpo, incluindo as da bexiga.

7. Impede a degeneração macular

A degeneração macular é uma degradação progressiva da mácula no olho, possivelmente causando cegueira parcial em pessoas idosas. Conforme esta condição se instala, a visão se deteriora até que as imagens se tornem dificilmente reconhecíveis. O alecrim pode ajudar a prevenir ou pelo menos retardar a degeneração macular, ajudando a preservar a visão muito além do que teria sido deixado sem vigilância.

8. Fornece suporte para o fígado e os pulmões

Extrato de alecrim pode ajudar a prevenir danos no fígado, uma vez que pode diminuir os marcadores de estresse oxidativo no fígado. Pode também oferecer proteção ao tecido hepático contra doenças e impedir que o glicogênio hepático (molécula de armazenamento de energia) se esgote. Também ajuda a repor as enzimas hepáticas elevadas, um sinal precursor de insuficiência hepática ou hepatite.

9. Fornece alívio da dor

Alecrim pode atuar como um agente de alívio da dor, como tal, pode ser efetivamente usado para combater a menstruação dolorosa (dismenorréia) e cólicas estomacais. O alecrim também é freqüentemente usado na aromaterapia para relaxar o sistema nervoso, já que induz a calma e alivia a dor causada pela artrite. O óleo derivado de alecrim também pode ser usado para massagear áreas doloridas e até mesmo em banhos de vapor para aliviar a dor. A capacidade de Rosemary para aliviar a dor e modular a atividade do sistema nervoso também pode torná-lo útil no tratamento da dor do nervo intratável.

10. Ações Anti-espasmódicas

Contrações involuntárias são na maioria das vezes como resultado de uma condição médica subjacente que pode contribuir para uma deterioração da saúde se não for tratada adequadamente. O alecrim é capaz de fornecer alívio para quase todos os tipos de espasmos, pois pode efetivamente iniciar contrações normais nos nervos, músculos e até mesmo nos intestinos, a fim de promover melhor movimento dos músculos e contração organizada ou regulada em outras partes do corpo. Os espasmos podem afligir qualquer sistema muscular e, dado que a dieta é importante, o alecrim é uma adição bem-vinda.

11. Promove a Função Respiratória

O alecrim, quando usado regularmente, pode proteger ativamente os pulmões, evitando o acúmulo de líquidos e ajudando a remover a fleuma e o excesso de muco que bloqueiam o trato respiratório.

Este óleo essencial também pode fornecer alívio de congestão e alergias, e pode ser útil para os asmáticos que encontrarem gatilhos em alérgenos comuns, como poeira, pólen e odores voláteis.

Conclusão

Alecrim pode ser usado de várias maneiras e é popularmente visto em casas e jardins. Embora o alecrim possa ser bom para uma variedade de finalidades, incluindo adicionar sabor a um prato e administrar várias doenças, ele precisa ser usado de maneira criteriosa, como indicado abaixo.

Precauções

Pode causar uma série de efeitos colaterais que incluem algumas das coisas que é capaz de aliviar, como dor de estômago e indigestão, se consumidos em grandes quantidades. As mulheres que estão grávidas e amamentando são aconselhadas a ficar longe de Rosemary, pois isso pode afetar o útero e resultar em abortos ou defeitos genéticos.

Algumas fontes dizem que pode irritar a pele e aumentar o nível de glicose no sangue, portanto, pode não ser uma boa escolha para os diabéticos e pode até aumentar o risco de sangramento, porque vomita e pode interferir com outros medicamentos.

Em resumo, quando consumido em alimentos, o alecrim provavelmente é seguro de usar e também pode ser aplicado na pele ou inalado, no entanto, quando consumido em grandes quantidades, podem ocorrer efeitos colaterais graves, necessitando falar com um profissional de saúde antes da ingestão.