11 benefícios surpreendentes do suco de pêra

Os benefícios de saúde do suco de pêra incluem promover a digestão, prevenir o sangramento excessivo, prevenir o câncer, promover a saúde cardiovascular, estimular o sistema imunológico, fortalecer tecidos e músculos, combater problemas ósseos, prevenir anemia, combater a doença de Alzheimer, promover a perda de peso e sustentar a pele saudável.

De estimular o sistema imunológico a tratar a indigestão, o suco de pêra pode fazer tudo. O suco de pêra oferece uma enorme quantidade de nutrientes essenciais que promovem o funcionamento de cada órgão. Peras podem não ser seus frutos. No entanto, você precisa consumir pelo menos três a quatro porções de suco de pêra em uma semana para obter vitaminas, minerais e fitonutrientes. Este artigo irá discutir tudo o que você precisa aprender sobre o suco de pêra.

O que é suco de pêra?

O suco é extraído de peras orgânicas. A planta de pêra pertence à família do gênero Pyrus e é amplamente encontrada na Europa e na África. Você pode encontrar várias variedades da planta em diferentes regiões do mundo. No entanto, toda variedade não é comestível.

H ow para preparar o suco pera

Ingredientes

• 4 peras médias
• 1 laranja para dar sabor
• 1 limão para dar sabor
• Sal para sabor
• Cubos de gelo

Método

• Lave, descasque e corte as peras em pedaços
• Adicione as pêras juntamente com outros ingredientes e sal no liquidificador
• Execute o liquidificador por 2 – 3 minutos
• Suco de suco usando gaze
• Esprema a gaze cuidadosamente para obter o sumo restante
• Deite o sumo no copo
• Adicione cubos de gelo e sirva gelado.

Valor nutricional do suco de pêra

• Antocianinas 8%
• Vitaminas B 19%
• Cálcio 5g
• Cobre 4g
• Fibra dietética 5g
• Ferro 9g
• Flavonols 3mg
• Magnésio 5g
• Fósforo 3g
• Compostos polifenólicos 5mg
• Potássio 3mg
• Vitamina C 8g
• Vitamina K 6g

11 benefícios surpreendentes do suco de pêra

1. Promove a Digestão

Você não deve esquecer os distúrbios do estômago, pois pode se transformar em um sério problema de saúde. Nutricionistas recomendam consumir fibra dietética diariamente para manter a digestão nos trilhos. Além da indigestão, a fibra dietética também trata a dor de barriga e a inflamação do intestino. Você ficará encantado em saber que beber suco de pêra pode regular os movimentos intestinais irregulares. Também contém propriedades calmantes que eliminam a sensação de queimação.

2. Previne o excesso de sangramento

O suco de pêra pode se tornar uma fonte natural para obter vitamina K. Ele funciona como agente de coagulação em seu corpo. A deficiência de vitamina K torna-o suscetível a narizes sangrentos, sangramento nas gengivas, menstruação intensa e hemorróidas. A condição também contribui para a deficiência de sangue. Certifique-se de ingestão de vitamina K via suco de pêra regularmente para afastar o excesso de sangramento naturalmente.

3. Prevenção do Câncer

Muitos estudos destacaram que nutrientes como catequinas, quercetina , flavonóis, beta-caroteno, vitamina C e epicatequinas são necessários para neutralizar os efeitos dos radicais livres. Destruir os radicais livres antes que eles contribuam para a mutação celular pode ajudar a diminuir os riscos de certos tipos de câncer. Você pode encontrar esses nutrientes juntamente com vitamina C no suco de pêra. No entanto, mais evidências são necessárias para apoiar a reivindicação.

4. Promove a Saúde Cardiovascular

Vasos sanguíneos constritos levam à hipertensão e vários outros distúrbios cardiovasculares. Nutricionistas incentivam o aumento da ingestão de minerais, incluindo potássio. O potássio não só aumenta os vasos sanguíneos bloqueados como também reduz o estresse nas artérias. Suco preparado a partir de peras orgânicas é uma fonte final para obter potássio. Não incorpore o suco à dieta de um portador de parada cardíaca sem consultar o cardiologista.

5. Aumentar o sistema imunológico

A vitamina C é suficiente para aumentar a imunidade que o suco de pêra proporciona. No entanto, este suco também contém uma série de vários compostos antioxidantes que são essenciais para aliviar a inflamação em seu corpo. Essa inflamação é o resultado do estresse oxidativo, na maioria dos casos, o que contribui para o aparecimento de doenças crônicas. Vale a pena notar que você deve consumir pelo menos três porções de suco de pêra em uma semana para se livrar da inflamação do corpo antes de começar a prejudicar sua saúde.

6. Fortalece os tecidos e músculos

A deficiência mineral danifica os tecidos e causa inflamação muscular. Os idosos são vulneráveis ​​à deterioração dos tecidos e músculos. Então, incorporar uma quantidade de suco de pêra em sua dieta parece uma maneira segura de fortalecer seus tecidos. Além disso, você deve saborear um suco de pêra preparado na hora após uma sessão de ginástica para relaxar os músculos e tecidos.

7. Combate problemas ósseos

Envelhecimento traz inúmeros problemas de saúde. Um dos quais é o declínio ósseo. Esta condição é grave e consultar o seu médico é altamente recomendado neste caso. No entanto, você deve incorporar suco de pêra em sua dieta diária para obter minerais que aumentam a densidade óssea. Dessa forma, você pode prevenir a ocorrência de distúrbios ósseos relacionados à idade em alguma extensão.

8. Evita Anemia

A anemia é comum em crianças e adultos. Se você encontrar fraqueza, dor de estômago, fadiga e lentidão cognitiva, você pode ter deficiência de ferro. O suco de pêra preenche os níveis de ferro em apenas algumas semanas e aumenta a produção de glóbulos vermelhos no seu corpo. Apesar disso, você não deve tentar tratar a anemia através de remédios caseiros ou fontes naturais. Agende uma consulta e receba o tratamento certo.

9. combate a doença de Alzheimer

Os radicais livres e o estresse oxidativo são potentes o suficiente para danificar órgãos que resultam em doenças crônicas. Neste caso, o consumo de antioxidantes é necessário para prevenir os sintomas associados à doença de Alzheimer . Suco de pêra é uma fonte incrível quando se trata de obter a quantidade enorme de antioxidantes. O consumo regular do suco é ideal para melhorar a cognição e a saúde do cérebro. Além disso, pode proteger o cérebro contra outras doenças neurodegenerativas, como a demência.

10. Ideal para perda de peso

As bebidas carbonatadas são estritamente proibidas para pessoas com excesso de peso. Eles devem substituir suas bebidas com sucos frescos, como suco de pêra. O suco de pêra contém zero de gordura e calorias mínimas. Você deve optar pelo suco de pêra para obter muitos nutrientes. O consumo de refrigerantes é perigoso devido à presença de conservantes. Além disso, esses produtos químicos perigosos prejudicam sua saúde severamente.

Quando o seu corpo tem a quantidade necessária de vitaminas e minerais, torna o seu corpo forte e aumenta o nível de energia. Um corpo energético facilita a sessão de treino sem fazer você se sentir cansado e exausto. Além disso, o suco de pêra contém fibra dietética que inibe o aumento do apetite também.

11. Para uma pele saudável

Conseguir brilho natural em sua pele é possível com suco de pêra. As grandes quantidades de vitaminas, minerais e fitonutrientes nutrem a sua pele . Além disso, os antioxidantes afastam fatores que danificam as células da pele, mantendo-a macia. Suco de pêra também é carregado com propriedades curativas que tornam uma fonte eficaz para acalmar a pele inflamada.

Linha de fundo

O suco de pêra parece uma fonte segura para neutralizar os efeitos adversos dos fatores prejudiciais. Para não mencionar, da sua pele aos órgãos, cada parte do seu corpo é suscetível ao estresse oxidativo e aos radicais livres. Então, você deve optar por mudanças na dieta e substituir a bebida cheia de açúcar por sucos frescos, como suco de pêra. Consumir o suco regularmente fornecerá nutrientes essenciais e protegerá seu corpo contra elementos perigosos ao mesmo tempo.