13 benefícios surpreendentes para a saúde das ameixas

Benefícios de saúde ameixas inclui a promoção de perda de peso, apoiando a gravidez saudável, promovendo o fluxo sanguíneo, prevenção da degeneração macular, promovendo a saúde celular, combate as células cancerosas, prevenção da gripe, manutenção da saúde psicológica, aumentando a taxa metabólica, ajuda a absorver o ferro, ajuda a equilibrar eletrólitos, promover a pele impecável e restaurar o brilho do cabelo.

Consumir ameixas orgânicas diariamente pode fornecer inúmeros benefícios. As propriedades de prevenção do câncer são o que distingue esta fruta maravilhosa dos outros. Uma única porção de ameixas com sabor picante também é essencial para dar um rápido impulso aos seus níveis de energia.

O que são ameixas?

A fruta é chamada de ameixa quando fresca e podar quando seca. Categorizado cientificamente como Prunus Domestica – as ameixas de dar água na boca pertencem à família Subgenus Prunus. A fruta tem variedades americanas, japonesas, europeias e Damson e é consumida amplamente em todo o mundo.

Valor nutricional das ameixas

• Cálcio 6 mg
• Cobre 057 mg
• Folatos 5g
• Ferro 17 mg
• Magnésio 7 mg
• Selênio 0 g
• Vitamina A 346 UI
• Carboidratos 42 g
• Vitamina C 5 mg
• Vitamina E 26 mg
• Fibra Dietética 40 g

A fruta também é uma usina de vários compostos, como catequinas, quercetina , antocianinas e ácidos clorogênicos.

13 benefícios surpreendentes para a saúde das ameixas

1. Ideal para perda de peso

Consumir ameixas frescas é altamente recomendado para obesos. Nutricionistas sugerem que o fruto doce e azedo é carregado com propriedades nutritivas que são necessárias para afastar os fatores que contribuem para a síndrome metabólica. Ele também contém componentes anti-inflamatórios, bem como pode desmantelar as células de gordura efetivamente perdendo quilos extras.

Além disso, pessoas acima do peso evitam consumir alimentos adoçados. É aí que as ameixas entram em cena. A fruta saborosa pode reduzir seus desejos de açúcar de forma eficiente. Além disso, a fibra dietética encontrada nas ameixas é conhecida por controlar os níveis de saciedade em indivíduos obesos ou com excesso de peso. Ambos os fatores podem facilitar sua jornada de perda de peso.

2. Promove o Fluxo Sanguíneo

A incorporação de ameixas na sua dieta diária pode melhorar o fluxo sanguíneo no seu corpo, o que é indubitavelmente útil para a sua saúde cardiovascular. Quando você consome a fruta regularmente, os nutrientes encontrados acabam por levar a um fluxo sanguíneo adequado nas artérias.

Dessa forma, você pode evitar vários distúrbios cardíacos, como ataques cardíacos, aterosclerose e ataque cardíaco. Enriquecido com antioxidantes, o consumo de ameixas pode ajudar a prevenir o estresse oxidativo nos órgãos do corpo, incluindo o coração.

3. Promove a saúde celular

Você pode manter sua saúde celular através do consumo de ameixas em uma base diária. Para não mencionar, é uma usina de minerais, incluindo cobre e ferro. Estes minerais são essenciais quando se trata do crescimento de glóbulos vermelhos e purificação do sangue.

Ameixas não são ótimas dessas duas coisas; a fruta também promove a circulação sanguínea. O cobre também é conhecido por facilitar o sistema nervoso e produzir colágeno. No entanto, em caso de deficiência de ferro, consulte o seu prestador de cuidados primários e abster-se de tratá-lo através da auto-medicação.

4. Nutritivo para mulheres grávidas

Os nutricionistas recomendam consumir pelo menos 2 a 3 porções de ameixas orgânicas uma vez por semana durante a gravidez. É uma daquelas frutas que contêm inúmeros nutrientes e benefícios para a saúde. Isso é por que; Gestantes devem incorporá-lo em sua dieta.

O consumo regular da fruta promoverá o desenvolvimento saudável do feto, aliviando os riscos associados a doenças congênitas. As ameixas também fortalecem o seu corpo através da melhoria da visão, dos ossos, da saúde celular, etc. Enriquecido com antioxidantes, as ameixas podem afastar várias infecções, aumentando a sua imunidade durante a gravidez.

Além disso, sugere-se às gestantes que não incorporem qualquer alimento em sua dieta sem procurar ajuda profissional primeiro para proteger o feto dos efeitos colaterais.

5. Previne a Degeneração Macular

Você pode encontrar vitamina A e beta-caroteno abundantemente em ameixas. Este último também é altamente benéfico quando se trata de tratar problemas de saúde relacionados com a idade, como a degeneração macular. Além disso, seus olhos são um órgão sensível e podem ser afetados por vários fatores externos ou internos. No entanto, você deve considerar a incorporação de ameixas em seu regime.

6. Combate Células Cancerosas

Você pode evitar o aparecimento de vários tipos de câncer, incluindo câncer de mama e fígado, consumindo regularmente ameixas orgânicas. É um depósito de antioxidantes que são necessários para aliviar fatores como o estresse oxidativo e os radicais livres.

Ambos os elementos contribuem para a ocorrência de câncer em seu corpo de forma significativa. No entanto, mais estudos estão em andamento para examinar os efeitos das ameixas em células cancerígenas, e mais provas são necessárias para provar a afirmação também.

7. Para Balanço Eletrolítico

O alto teor de potássio encontrado na fruta é dito ser eficaz em relação ao funcionamento de células e tecidos em seu corpo. As ameixas também são necessárias para regular a contração muscular e equilibrar várias fontes corporais no corpo que, em última instância, facilitam o equilíbrio eletrolítico.

8. Previne a gripe

Você sabia que consumir ameixa inteira ou seu suco pode combater o vírus Influenza, pois contém um grande número de moléculas de lectina? Este último é amplamente consumido no Japão para evitar o aparecimento de alergias e doenças virais.

9. Mantém a saúde psicológica

É inacreditável, mas você pode consumir ameixas para manter sua saúde psicológica. Nutricionistas recomendam incorporá-lo para aliviar a ansiedade e o estresse que desempenham um papel significativo na destruição da saúde mental.

10. Aumenta a taxa metabólica

Você pode aumentar seu metabolismo comendo uma única porção de ameixas frescas. Ele fornece níveis adequados de fibra dietética que ajuda a eliminar toxinas do seu corpo. O procedimento aumenta sua taxa metabólica naturalmente. Quando o seu metabolismo funciona bem, acabará por influenciar positivamente o seu bem-estar geral.

11. Ajuda a absorver o ferro

Nutrientes recomendam que seu corpo precise absorver ferro sem impedimentos. O mineral é necessária quando se trata de obter vitamina C . Este último é essencial para evitar a sua imunidade contra os efeitos adversos dos radicais livres, juntamente com várias inflamações e infecções. No entanto, você deve abster-se de consumo excessivo da fruta – como a moderação é necessária para evitar mais problemas de saúde.

12. Para pele impecável

Ele fornece níveis adequados de nutrientes que incluem várias vitaminas e minerais. Os nutrientes são essenciais se você deseja obter uma pele macia e impecável. O consumo regular da fruta rejuvenesce a pele promovendo o colágeno e a elasticidade. Portanto, incorporar uma única porção de ameixas frescas e refrigeradas para nutrir sua pele.

13. Restaura o brilho do cabelo

Assim como a pele, seu cabelo precisa de concentração também. Você deve consumir ameixas regularmente para restaurar o brilho perdido do seu cabelo . As principais razões são o ambiente e os raios UV que contribuem para desmantelar significativamente a saúde do seu cabelo. No entanto, você pode superar o problema através do consumo de vitamina E , que é um componente chave das ameixas.

Linha de fundo

Ameixas são nada menos que uma fruta mágica que contém imensos benefícios para a saúde. Se você quiser se livrar das complicações de saúde mencionadas anteriormente. Comece a consumir ameixas e abrace um corpo forte.