11 benefícios de saúde surpreendentes do jujuba

Os benefícios para a saúde do jujuba incluem o tratamento da insônia, tratamento de doenças ósseas, eliminação da ansiedade e do estresse, combate aos efeitos do câncer, promoção da digestão saudável, manutenção da pressão arterial adequada, fortalecimento do sistema imunológico e controle da obesidade. Outros benefícios incluem melhorar a pele, tratar infecções respiratórias e desintoxicar o sangue.

Jujuba contém muitos antioxidantes e nutrientes que combatem o dano oxidativo e ajudam a promover a saúde do fígado. Ele também contém propriedades anti-inflamatórias, o que significa que você pode consumi-lo para alívio da dor nas articulações. Suas enzimas digestivas metabolizam gordura e carboidratos. Ele cura seu corpo rapidamente, pois é rico em aminoácidos, o que permite que seu corpo absorva as proteínas mais rapidamente, acelerando a cura.

O que é jujuba?

É uma fruta deliciosa que pertence à família Buckthorn e Rhamnaceae e também é conhecida como Ziziphus. Jujuba contém uma enorme quantidade de nutrientes, vitaminas e minerais, todos os quais são necessários para o crescimento e desenvolvimento da saúde. É amplamente produzido pela China e é nativa do sul da Ásia. Além disso, foi usado para criar medicação à base de ervas nos tempos antigos.

Embora você possa ter visto apenas jujuba vermelha, o fato é que esta fruta vem em uma variedade de cores, como marrom e preto arroxeado e é semelhante a datas em tamanho. Se você já provou esta fruta, pode ter notado que a carne da fruta tem o mesmo sabor de uma maçã.

Uso Culinário:

O jujuba é consumido principalmente como doce seco, mas você pode comê-lo inteiro ou suco-lo. No entanto, jujuba seca é usada para fins medicinais.

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Na China, os jujuba são processados ​​para fazer vinho, o que é chamado de hongzaojiu. Eles usam baijiu (licor chinês) para preservar jujubas, armazenando-os em um frasco. Este produto mantém seu sabor por um longo período de tempo, especialmente no inverno. Jujuba preservada é chamada jiuzao.

Os chineses também fazem xarope de chá adoçado de jujuba, que também estão disponíveis globalmente. Você pode comprá-los em potes de vidro, latas e saquinhos de chá também. Além disso, de acordo com uma pesquisa, foi identificado que o jujuba pode ser usado para tratar pessoas que sofrem de envenenamento por metais.

Valores nutricionais

Total de hidratos de carbono de 20 g
250g Potássio
Sódio 3mg
Total de gordura 0,2 g
Colesterol 0 mg de
vitamina A
vitamina B-12,
vitamina C
Magnésio
Ferro
Vitamina B -6
1,2 g Proteína
de cálcio
Calorias 79
(6%)
(7%)
(0%)
(0%)
(0%)
(0%)
(0)
(115%) (2%)
(5%)
(2%)
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11 benefícios de saúde surpreendentes do jujuba

1. Trata a insônia

A semente encontrada no jujuba é considerada como um nutriente essencial para o tratamento de insônia e aqueles que sofrem de insônia. A alta concentração de conteúdo de órgãos no jujuba ajuda você a se sentir relaxado e confortável. Também acalma o sistema nervoso, pois contém flavonóides, polissacarídeos e saponinas.

2. Ajuda a tratar doenças ósseas

Com o passar do tempo seus ossos se tornam fracos e incluindo jujuba em sua dieta pode ajudá-lo a ficar longe de doenças ósseas, como a osteoporose. Como contém quantidades ricas de cálcio, minerais, fósforo e ferro, comer a fruta diariamente pode ajudar a evitar muitas complicações de saúde relacionadas com os ossos.

3. Bom para eliminar ansiedade e estresse

Pessoas que sofrem de ansiedade e estresse a longo prazo são recomendadas para consumir a fruta crua ou na forma de suco. A fruta contém uma boa quantidade de ansiolíticos, que ajudam a acalmar o corpo e são conhecidos positivamente impactam seus níveis hormonais, impedindo o corpo do efeito dos hormônios do estresse, como o cortisol.

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4. Anti-Câncer Efeito

A presença de compostos bioativos no jujuba impede que o seu corpo seja vítima do desenvolvimento das células radicais livres, que causam sintomas associados ao câncer. A propriedade antioxidante do jujuba torna eficaz no combate ao câncer e outras doenças cardíacas.

Além da intervenção médica, você pode combater as células cancerígenas com chá de jujuba, uma vez que transporta glucosídeos de plantas e saponinas, que têm a capacidade de matar células cancerosas, interrompendo todas as membranas celulares. É essencial combater as células ruins do seu corpo, eliminando o crescimento do tumor.

5. Promove a Digestão Saudável

De acordo com uma pesquisa científica, consumir 40 miligramas de jujuba em um dia impede a mucosa intestinal de compostos nocivos, como a amônia. E também ajuda a excretar substâncias tóxicas que se acumulam em seu corpo graças a alimentos contaminados. Também melhora a sua saúde gastrointestinal.

6. Manter a pressão arterial adequada

O jujuba é uma rica fonte de potássio, necessária para manter a pressão arterial. Ele relaxa os vasos sanguíneos e regula o fluxo sanguíneo, evitando que você seja vítima da hipertensão. Você pode adicionar jujuba em sua dieta, que atende a dose diária recomendada de 15% de potássio.

7. Potencia o Sistema Imunológico

A principal causa de doenças crônicas e doenças agudas é devido à presença de radicais livres e substâncias tóxicas no corpo. Mas, graças às propriedades antioxidantes do jujuba, seu corpo pode permanecer livre de radicais livres e livres de células. Além disso, a presença de vitamina C no jujuba regula a produção de neutrófilos, responsáveis ​​por proteger o sistema imunológico.

8. Controla a Obesidade

Jujuba fornece fibras e proteínas para o corpo com um baixo valor calorífico. E você está bem ciente do fato de que uma baixa quantidade de calorias evita que o corpo acumule gordura nas artérias e reduz os níveis de colesterol. Se você quiser perder peso em excesso do que tentar jujuba com outros vegetais hidratados em sua dieta regular.

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9. Bom para a pele

Você pode usá-lo como remédio caseiro para tratar a inflamação da pele e irritação da pele, como eczema, acne e psoríase. Uma parte de sua aplicação tópica você também pode consumi-lo para proteger sua pele de espinhas, rugas, pigmentação e manchas. Também promove a circulação sanguínea e fornece sangue oxigenado para a pele.

10. trata infecções respiratórias

A ciência medicinal provou que é um tratamento natural para doenças respiratórias. A abundância de potássio , vitamina A e vitamina C faz com que seja eficaz para melhorar a imunidade. Consumir chá de jujuba com gengibre e alcaçuz ajuda a tratar o resfriado comum, a gripe, tosse e acalma a garganta áspera e dolorida.

11. desintoxicante de sangue

Um composto conhecido como alcalóides, saponinas e tripterpenóides é benéfico para a purificação do sangue. Jujuba contém elementos que podem remover substâncias tóxicas do seu corpo. Os nutrientes protegem o corpo de um grande número de microrganismos que causam várias doenças. Também reduz o estresse no seu sistema circulatório e imunológico.

Conclusão

Além dos benefícios listados, o jujuba ajuda a exercer um impacto nocivo sobre as pessoas que sofrem de diabetes, pois contém uma abundância de carboidratos complexos – o que, por sua vez, pode aumentar o total que eleva o nível de açúcar no sangue. É aconselhável que você consulte o seu médico antes de adicioná-lo em sua dieta para garantir que é seguro para você consumir.

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