11 benefícios de saúde impressionantes de Parsnips

Os benefícios para a saúde das pastinagas incluem o aumento da saúde do coração, a prevenção de problemas digestivos, o aumento da visão, o apoio a uma gravidez saudável, o fortalecimento dos ossos e o controle do diabetes. Outros benefícios incluem impulsionar a saúde do cérebro, apoiar o sistema imunológico, apoiar a perda de peso e tratar doenças respiratórias como a asma.

O que é Parsnip?

Parsnip é um vegetal utilizado na alimentação desde os tempos antigos. É amplamente conhecido por seu uso nas Nações Europeias e é um ingrediente famoso em seus pratos. Parsnips são considerados muito próximos de cenouras e salsinha. No entanto, ambos os vegetais são conhecidos por terem diferenças significativas em relação ao sabor. Este vegetal tem alguns benefícios nutricionais que tornam a pastinaca uma adição saudável e saborosa a diferentes tipos de alimentos. Parsnips são ricos em potássio , zinco , magnésio , fósforo , manganês e ferro. Ele também contém muitas vitaminas e fibras, juntamente com determinadas quantidades de proteína e folato. O folato encontrado neste vegetal é conhecido por ser muito importante no combate a doenças crônicas.

Devido ao vegetal que contém todos os nutrientes importantes mencionados acima, é altamente benéfico adicionar o uso de nabos em nossa dieta. Neste artigo, discutiremos onze benefícios para a saúde derivados do uso deste vegetal.

11 benefícios de saúde impressionantes de Parsnips

1. Aumenta a saúde do coração

A fibra encontrada em pastinaca ajuda o coração, reduzindo o colesterol e seus efeitos negativos. Além disso, desde pastinagas são ricas em potássio, que ajuda na redução da pressão arterial e salva o coração dos efeitos nocivos da hipertensão. Além disso, pastinagas também são conhecidos por terem baixos níveis de sódio, o que os torna uma escolha perfeita para pessoas que sofrem de hipertensão. Pastinagas também são ricas em folato que trabalha no sentido de diminuir o risco de problemas relacionados com o coração.Folate também desempenha um papel importante no relaxamento dos vasos sanguíneos e, assim, melhorar o fluxo sanguíneo.

2. Ajuda a prevenir problemas digestivos

A quantidade de fibra encontrada em pastinaca torna-os uma excelente solução para pessoas com problemas digestivos. Esta fibra ajuda a regular o movimento do intestino e reduz as chances de indigestão, constipação ou qualquer outro problema digestivo relacionado. Ao melhorar os problemas digestivos, este vegetal ajuda a eliminar toxinas do corpo.

3. Melhorar a visão

Estudos têm mostrado que pessoas que têm uma alta ingestão de vitamina C estão a salvo de desenvolver muitos problemas associados aos olhos. A vitamina C é vital para a visão, e os antioxidantes ajudam os olhos contra os danos do sol. Parsnips são ricos em vitamina C e aumentam significativamente a visão. Para evitar o desenvolvimento de problemas oculares, adicione pastinaga à sua dieta.

4. durante a gravidez

Para garantir o crescimento e desenvolvimento adequado do seu bebê, é importante adicionar ácido fólico à sua dieta. Muitos defeitos no bebê que ocorrem durante a gravidez são devidos à deficiência de folato enfrentada por muitas mulheres. Pastinagas, sendo rico em folato, oferecem uma maneira dietética de aumentar o folato em sua dieta. Pastinagas também são ricas em manganês; uma deficiência de manganês pode resultar em crescimento anormal e outros problemas de desenvolvimento. No entanto, ambas as deficiências não estão restritas apenas a mulheres grávidas, mas podem ocorrer em qualquer pessoa e, portanto, resultam em sérias conseqüências. Para evitar a possibilidade de desenvolver tais deficiências, é uma boa idéia adicionar pastinaga à sua dieta que o ajude a aumentar sua ingestão desses importantes nutrientes.

5. Fortalece Ossos

O manganês encontrado junto com o zinco pode afetar muito a saúde dos ossos. Uma deficiência de manganês parece estar ligada à ocorrência de osteoporose. Como as pastinagas são consideradas uma excelente fonte de manganês, adicioná-las à sua dieta melhora muito a saúde dos ossos. As propriedades anti-inflamatórias das pastinacas também ajudam a reduzir os sintomas da artrite e a sustentar os ossos.

6. Diabetes

Pastinagas são abundantes em fibras, o que as torna ótimas para pessoas que têm diabetes. Não só eles têm um sabor delicioso, mas a alta quantidade de fibras solúveis neste vegetal também ajuda a reduzir os níveis de açúcar no sangue para pessoas que têm diabetes.

7. Câncer

Vegetais de raiz, como cenoura e nabo são conhecidos por terem propriedades anti-inflamatórias. Estas propriedades anti-inflamatórias tornam-nos uma excelente fonte para combater doenças graves causadas por inflamação no corpo, como o cancro. Os anti-oxidantes encontrados nas pastinagas podem ajudar as pessoas a evitar as chances de contrair câncer. Além disso, eles são considerados úteis na prevenção de cânceres específicos, como câncer de estômago e câncer de mama, devido à presença de folato neles.

8. Aumenta a saúde do cérebro

Pastinagas também são recomendadas para melhorar a saúde neurológica. O potássio encontrado nas pastinacas faz com que você se torne mais alerta e focado e, assim, aumenta a saúde do cérebro . Além disso, depressão e ansiedade são dois dos principais transtornos emocionais que as pessoas experimentam no mundo de hoje. Diz-se que a pastinaca é rica em folato, que é considerada como tendo um impacto significativo sobre pessoas que sofrem de tais problemas emocionais e mentais. Assim, as pastinacas melhoram a saúde neurológica geral de uma pessoa.

9. Sistema Imunológico

Para combater as várias doenças, seu corpo precisa estar equipado com um sistema imunológico forte. O sistema imunológico requer certas vitaminas para combater essas toxinas prejudiciais. Outro benefício do uso de nabos em sua dieta é a adição de vitamina C e outros antioxidantes encontrados em pastinaca que funcionam muito bem para melhorar o sistema imunológico. Ao construir seu sistema imunológico, as pastinagas também ajudam a evitar algumas alergias .

10. Perda de peso

Para as pessoas que querem perder peso, as pastinagas são consideradas um excelente complemento para sua dieta. Parsnip é conhecido por ser um vegetal de baixa caloria que é rico em fibras. A riqueza da fibra resulta em uma sensação de estar cheio e não faz você comer mais. Além disso, nabos também impedem você de beliscar no meio, impedindo que o hormônio da fome seja liberado em seu corpo. Parsnips, como discutido anteriormente, também são conhecidos por seu efeito sobre o sistema digestivo que resulta no processo digestivo em seu corpo para estar em níveis ideais. Ao fazê-lo, as pastinagairas asseguram a remoção de toxinas do seu corpo e fazem uso da nutrição encontrada nos alimentos que você ingere.

11. Doenças Respiratórias

As propriedades anti-inflamatórias das Pastinagas também ajudam a tratar muitos problemas respiratórios, como a asma. A vitamina C neste vegetal também ajuda na luta contra as infecções respiratórias e proporciona alívio para pessoas que sofrem de sinusite, asma, bronquite e outras doenças respiratórias.

Conclusão

Nossa pesquisa sobre Parsnips conclui que este incrível vegetal é embalado com um dos nutrientes mais importantes. Isso faz com que as pastinagas sejam um excelente acréscimo às nossas rotinas dietéticas. Os nutrientes que são embalados neste vegetal ajudam a combater as condições crônicas e, ao adicioná-lo à sua dieta, podem afetar muito a qualidade de sua vida.