13 benefícios de saúde surpreendentes de estragão

Os benefícios para a saúde estragão incluem prevenir o crescimento de células cancerígenas, manter o coração saudável, manter o nível de açúcar no sangue, prevenir a anemia, proteger a mucosa intestinal, prevenir a agregação plaquetária, promover o fluxo sanguíneo saudável, reduzir os sintomas de inflamação, melhorar as funções digestivas, apoiar os olhos saudáveis saúde reprodutiva feminina e melhoria das condições do sistema nervoso central.

O que é o estragão?

Erva de estragão, também conhecida como Artemisia dracunculus é uma erva aromática que contém muitos nutrientes benéficos. As folhas são ligeiramente flexíveis, afiladas e estreitas, crescendo a partir de um caule delgado. É usado principalmente na culinária francesa. Os tarragons russos e franceses são os mais famosos. O estragão russo é mais grosseiro que o estragão francês. É principalmente cultivado para fins medicinais e culinários principalmente na América do Norte e na Eurásia. A erva pode ser facilmente cultivada no quintal, tornando-a facilmente disponível para uso imediato.

Folhas frescas de estragão podem ser usadas em saladas verdes, e folhas secas podem ser usadas como base de tempero em várias cozinhas para marinar cordeiro de peixe e aves. O estragão contém uma grande quantidade de nutrientes e minerais benéficos, como proteínas, ácidos graxos ômega-3 e ômega-6, niacina, riboflavina, vitamina A e C, cálcio, ferro, potássio, magnésio e manganês. O estragão, quando usado em nossa dieta diária, pode combater várias doenças.

13 benefícios de saúde surpreendentes de estragão

1. Impedir o crescimento de células cancerígenas

As folhas de estragão são ricas em antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres no corpo. Os antioxidantes ajudam o organismo a combater doenças como o câncer. Este fator não só previne o crescimento de células cancerígenas; Ele também irá proteger o corpo de várias outras doenças graves.

2. Mantenha seu coração saudável

As folhas de estragão têm altos níveis de potássio , o que é considerado essencial para o bom funcionamento dos rins, coração e fígado. As folhas de estragão também são conhecidas por terem propriedades anti-inflamatórias, tornando os vasos do coração livres de qualquer tipo de dano. Devido ao potássio que contém, as folhas ajudam na regulação da contração do coração.

3. Manter o nível de açúcar no sangue em pacientes diabéticos

A fim de manter o açúcar no sangue do paciente, as calorias consumidas devem ser distribuídas uniformemente por todo o corpo. As folhas de estragão são ricas em compostos poli-fenólicos e fibras alimentares, ajudando as calorias a serem distribuídas em todos os órgãos do corpo. Este mecanismo pode reduzir os níveis de açúcar no sangue em pacientes com diabetes.

4. Previna Anemia

As folhas de estragão contêm mineral de ferro, que é importante para produzir glóbulos vermelhos contendo hemoglobina. Ele também contém ricos níveis de vitamina C, que ajudam a absorver o ferro no corpo e, portanto, podem ser usados ​​para evitar problemas relacionados ao sangue, como anemia .

5. Proteja a mucosa intestinal

O estragão também ajuda em situações em que a mucosa intestinal é danificada. Nesses casos, o zinco , encontrado no estragão, ajuda no processo de reparação das paredes internas do intestino.

6. Em Odontologia

O estragão pode ser usado na odontologia como anestésico e anti-séptico, curando problemas bucais como cáries, afrouxamento dos dentes e fragilidade das gengivas. Folhas de estragão contêm eugenol, um óleo essencial na erva que dá efeito de alívio da dor. Provou-se para ajudar a diminuir as gengivas doloridas que podem ocorrer como resultado de dores de dente. A mastigação de folhas de estragão pode ajudar a reduzir a dor de dente. Beber como chá de ervas também pode dar o mesmo efeito.

7. Evitar a agregação plaquetária e promover o fluxo sanguíneo saudável

Acredita-se que os compostos presentes no extrato de estragão inibem a ativação de plaquetas, impedindo a agregação de plaquetas nas paredes dos vasos sanguíneos. Isso, por sua vez, ajuda a prevenir a formação de coágulos nos pequenos vasos do coração e do cérebro, protegendo o indivíduo de um ataque cardíaco ou derrame. O ferro presente na erva é essencial para a respiração celular e a produção de células sanguíneas. Um dos benefícios circulatórios do estragão é que ajuda a melhorar o fluxo sanguíneo saudável em todo o corpo. Ela ajuda na distribuição de oxigênio, nutrientes e antioxidantes no corpo para mantê-lo saudável em um nível ideal.

8. Reduzir os sintomas da inflamação

Entre as ervas comuns, o estragão fresco é considerado um dos maiores valores de antioxidantes. Esses antioxidantes estão envolvidos na redução dos sintomasproeminentes da inflamação , como inchaço e vermelhidão no local da inflamação. Uma vez que também tem ácido graxo ômega-3, essa propriedade também ajuda a produzir um efeito anti-inflamatório.

9. Melhore as funções digestivas

Suas folhas podem ser usadas como um tônico digestivo porque ajudam a estimular o fígado a secretar bile. Isso ajuda a melhorar o sistema digestivo de forma natural. Essa capacidade também ajuda o corpo a prevenir problemas digestivos, como síndrome do intestino irritável, indigestão e dores de estômago. Também é uma rica fonte de vitamina C , vitamina A e grupo de vitaminas do complexo B, tais como folatos , niacina , riboflavina , piridoxina , etc estes funcionam como antioxidantes e também ajuda no metabolismo.

Esta erva aumenta o apetite, exibindo propriedades estimulantes para o estômago. Ele também tem sido usado como um remédio tradicional para aliviar os sintomas de anorexia, soluços, dispepsia e flatulência. A fibra dietética presente nas folhas do estragão ajuda a prevenir a constipação. Esta fibra também digere a comida, a fim de ser facilmente removida se o corpo. Folhas de estragão também atuam como um diurético natural auxiliando na manutenção do equilíbrio de água no corpo.

10. Olhos Saudáveis

É rico em vitamina A, que mantém os nossos olhos saudáveis. Esta vitamina ajuda a melhorar a acuidade visual e protege os olhos do desenvolvimento de catarata ou outras doenças oculares degenerativas.

11. Promover uma saúde reprodutiva feminina saudável

Ela ajuda as mulheres a lidar com a menstruação reprimida e pode ajudar a manter um trato reprodutivo feminino saudável. Como mencionado anteriormente, o eugenol na erva não é apenas um remédio para a dor de dente, mas também pode reduzir as dores menstruais em grande medida. A erva também contém magnésio, que pode relaxar os músculos. Estragão, no entanto, não deve ser usado durante a gravidez ou amamentação.

12. Estrutura Anti-Reumática, Óssea Saudável e Crescimento Muscular

É óleo pode melhorar significativamente o fluxo de sangue por todo o corpo e é encontrado para eliminar o ácido úrico, uma toxina insalubre para o corpo. Com estes dois benefícios trabalhando de mãos dadas, a erva ajuda a reduzir o risco de desenvolver artrite e reumatismo. O cálcio e o fósforo nas folhas do estragão são importantes para a resistência óssea e a formação óssea. O estragão ajuda na adsorção de creatinina no corpo que pode ajudar a promover o crescimento muscular e aumenta a massa muscular. O magnésio presente nas folhas de estragão pode servir como um relaxante muscular e pode prevenir a incidência de cãibras musculares

13. Melhorar as Condições Envolvendo o Sistema Nervoso Central

A vitamina B6 presente no estragão desempenha um papel vital no sistema nervoso central. Ajuda a melhorar o cérebro e a função cognitiva. Consumir esta erva pode ajudar o indivíduo a ficar longe da demência, uma condição na qual há um declínio na memória à medida que a pessoa envelhece. O estragão contém vitamina B12 que ajuda a função neurológica, protegendo os neurônios de qualquer tipo de dano. A vitamina também ajuda na redução dos sintomas neuropáticos, como dormência e formigamento. As folhas têm um efeito sedativo que pode ser útil para aliviar a ansiedade e dar-lhe uma boa noite de sono.

Embora não haja negação dos incríveis benefícios para a saúde do estragão, você deve consultar seu médico quando sua condição for grave.