Após um longo dia de atividades exaustivas, um sono reparador é a única coisa que nos mantém longe de um colapso completo. O abraço de uma cama
Category: Dorme
O ser humano médio que vive até 79 anos passará cerca de 26 anos dormindo em sua vida dormindo. Isso soma 9.490 dias ou 227.760
Se você já viajou entre fusos horários, pode ter experimentado o jet lag em algum momento. O jet lag vem com o cansaço. Você não consegue
O sono é fundamental para nossa saúde. Mas nem todos podem adormecer ou permanecer dormindo com facilidade devido a causas persistentes de insônia. De acordo com
Nesta postagem, você aprenderá sobre os distúrbios comuns do sono. Você também descobrirá dicas para melhorar seu sono se tiver essas condições. Os estudos sobre
O Transtorno do Sono no Trabalho por Turnos (SWSD) é uma condição que ocorre quando uma pessoa tem problemas para se ajustar ao seu horário
O que te mantém acordado à noite? Pressões do trabalho, problemas com sua mãe ou com seus colegas de quarto? É ainda pior quando você tem
Se você deseja se manter saudável, bons hábitos de sono são um importante catalisador. O CDC relata que mais de um terço dos americanos não estão dormindo
Um em cada três adultos não dorme o suficiente. E isso é um problema . Uma das piores sensações do mundo é acordar e sentir que não teve
A apnéia do sono é um dos distúrbios do sono mais comuns, sem dúvida depois da insônia. A Organização Mundial da Saúde estima que mais de 100 milhões de
Nesta postagem, você descobrirá alongamentos simples para antes de dormir. Vários estudos mostraram que o sono é crucial . Ele permite que você mantenha uma boa saúde física
Neste post, você aprenderá sobre o ritmo circadiano e como ele afeta o sono. Vamos começar imediatamente. Qual é o ritmo circadiano Nosso corpo possui
Neste artigo, você aprenderá a relaxar antes de dormir. Existem benefícios importantes para relaxar antes de dormir. Relaxar antes de dormir é uma dica importante para
Você já teve um sonho terrível em que se sentiu sufocado, perseguido ou atacado? E ainda assim você pode falar, se mover ou até fugir? Isso é
Platão disse uma vez que a música “dá alma ao universo, asas à mente, voo à imaginação e vida a tudo”. E ele estava certo. Mas
O sono é um dos fatores mais importantes no controle de peso. Evidências crescentes continuam a mostrar como o sono ruim nos faz aumentar o peso.
O sono é uma das constantes da vida, mas tendemos a subestimar seus benefícios. Se você está pulando horas de sono , está causando mais danos ao
É possível recuperar o sono? Se você ficar acordado várias horas durante a semana e dormir, digamos, apenas 4 horas por dia. No fim de semana, você
Se você for como a maioria das pessoas, só você à noite, quando vai para a cama, é para dormir melhor . A higiene do sono é
Existem evidências crescentes na neurociência que mostram que o sono é importante para nossos corpos . Mas muito poucos consideram vital cochilar durante o dia. Parte da razão