Você já ouviu falar da fruta durian antes? Não ficaríamos surpresos se você tivesse ou não tivesse, já que a maioria das pessoas que sabem disso, mas nunca experimentaram, é repelida por causa de seu odor – que se diz assemelhar-se a pés fedorentos! Você não gostaria de comer isso agora, sim?

Cheirar de lado, realmente não é tão horrível. Na verdade, o sabor é bem diferente, uma vez que atinge seu paladar. Sua textura cremosa, suave e suave complementa o seu sabor intenso bem, de modo que é realmente prazeroso comer.

Ele pode ser encontrado crescendo nativamente em muitos países do Sudeste Asiático, onde às vezes é conhecido como o rei das frutas. Externamente, tem vários pequenos picos que se assemelha à fruta-pão e é, na verdade, uma parte normal da culinária nessas partes do mundo.

Quer saber o que faz desta fruta uma superpotência nutricional? Vamos verificar as razões agora.

1. Promove os níveis de energia

O Durian é extremamente denso em calorias. De fato, se você é capaz de consumir uma porção considerável desta fruta, você poderia muito bem estar no seu caminho para ganhar uma enorme quantidade de peso. Mas voltando a esse benefício específico. Uma pequena porção de 100 g de frutas durian fornece mais de 300 cal, a maioria dos quais são carboidratos. Isso faz com que seja ideal para aumentar os níveis de energia em uma pitada.

Algumas pessoas preferem usar o durian como alimento pré-treino, já que o excesso de calorias que você pode esperar consumir a comida deve ser bem aproveitado. Ou isso ou você vai comprar um novo guarda-roupa!

2. Promove um bom humor

Um dos químicos cerebrais mais importantes para a regulação do humor é um neurotransmissor chamado serotonina. Verificou-se que os níveis baixos de serotonina estão mais frequentemente associados à doença depressiva, sendo necessário tomar medidas para aumentar os níveis deste composto.

Uma maneira natural de fazer isso é consumir alimentos ricos em vitamina B6, que está envolvida na síntese da serotonina. A fruta Durian é rica nesta vitamina B específica, que pode ir muito longe para ajudar a regular o humor, especialmente se você tem uma história familiar de doença depressiva. Os carboidratos também estão associados à melhora do humor, explicando porque o durião pode ser tão útil para estimular o bom humor.

Além da vitamina B6 , a fruta durian também contém o aminoácido triptofano, que é um dos precursores da serotonina. Esta combinação de nutrientes não só melhora o seu humor, mas também ajuda a curar a insônia para ajudá-lo a dormir.

Se a falta de sono for um possível contribuinte para o seu mau humor, tente consumir um pouco de durião diariamente pelos próximos dias e informe-se se você observar um sono melhor.

3. Pode retardar o envelhecimento

O processo de envelhecimento é inevitável, mas não deve ser deixado de lado e resultar em envelhecimento prematuro antes do tempo. Fruta Durian pode ajudar a retardar este processo graças às quantidades generosas de vitamina C que contém.

A vitamina C é um dos nutrientes antioxidantes mais importantes que neutraliza os efeitos dos radicais livres que podem promover estados de envelhecimento acelerado. Minimizando a taxa de processos oxidativos no corpo, é provável que você envelheça mais devagar.

4. Suporta a saúde digestiva

Mesmo que o durian não se encaixe na conta do que a fruta padrão de alta fibra parece, ela ainda contém uma quantidade significativa desse nutriente. A fibra dietética é muito importante para ajudar a manter a regularidade intestinal e a eficiência digestiva geral.

O alto teor de fibras, juntamente com sua presença significativa de gordura, também garante que o material residual faça um trânsito rápido em todo o seu trato digestivo.

5. Pode reduzir o risco de câncer

Fruta Durian pode ajudar a reduzir o risco de câncer, como muitos outros alimentos à base de plantas, graças à presença de nutrientes antioxidantes, mas também fibra que minimiza o tempo que o material gasta em contato com células saudáveis ​​do cólon. Acredita-se que um dos principais fatores que contribuem para o desenvolvimento do câncer de cólon é a retenção de matéria fecal por longos períodos de tempo.

Ao também ajudar a reduzir a carga oxidativa nas células e até mesmo ao nível do DNA, seu risco relativo de sofrer mutações celulares que levam ao câncer pode ser reduzido.

6. Remédio Anemia Natural

A fruta Durian pode ser considerada um remédio natural muito eficaz para a anemia, seja para tratamento ou prevenção, devido ao espectro de nutrientes que ela contém que suportam a produção de glóbulos vermelhos. Estes incluem ferro , ácido fólico , vitamina C e cobre, que contribuem para manter a contagem ideal de glóbulos vermelhos.

A presença de vitamina C ajuda a melhorar a absorção de ferro na dieta e é especialmente útil para o ferro não-heme, que pode ter maior dificuldade de ser absorvido.

7. Regulamento de Pressão Arterial

Fruta Durian contém o potássio mineral eletrólito que desempenha um papel crítico na manutenção da pressão arterial normal. O potássio age como um contrapeso ao sódio , para ajudar a liberar o excesso de líquido para fora do corpo e facilitar a dilatação dos vasos sanguíneos.

A fruta Durian também contém uma quantidade modesta de cálcio que desempenha um papel auxiliar na facilitação da flexibilidade dos vasos sanguíneos, de modo que eles são capazes de lidar com as mudanças necessárias no volume sanguíneo que podem ter um efeito negativo na pressão sanguínea.

Por sua vez, isso pode ajudar a reduzir o risco de doença cardiovascular e até mesmo derrame cerebral, com o qual a hipertensão está fortemente associada.

8. Melhora a saúde sexual

Escolhemos a saúde sexual, em oposição a propriedades simplesmente afrodisíacas, já que o durian parece exercer benefícios que melhoram positivamente muitos aspectos da saúde sexual. Pode melhorar o fluxo sanguíneo em todo o corpo, o que provavelmente contribuiria para melhorar a potência erétil, mas também pode suportar a resistência e a saúde dos espermatozóides graças às suas ações antioxidantes nessas células. O esperma, como qualquer outro tipo de célula, está sujeito a danos oxidativos que podem causar uma deterioração na qualidade. Melhorias na motilidade, contagem de espermatozóides e aumento geral na taxa de fertilidade foram observados após o consumo regular de frutas durian.

9. Ajude a apoiar níveis saudáveis ​​de colesterol

A fruta Durian pode ajudar a promover a remoção de triglicerídeos do sangue, e também causar uma queda aguda e valores de LDL, aumentando a utilização de colesterol para a produção de ácidos biliares. A fibra encontrada no durian liga-se aos sais biliares e promove sua remoção, tornando necessário que o colesterol produza mais bile.

Em circunstâncias normais, a bile é reciclada e não removida da circulação, o que significa que o colesterol é dificilmente recrutado para produzir mais. Assim, isso pode ser considerado uma maneira segura de otimizar os valores de colesterol, embora possa ocorrer diarréia transitória.

Conclusão

É hora de superar o cheiro superficial do durian e começar a aproveitar os muitos benefícios para a saúde. Feito em sorvete durian frutas é extremamente delicioso, ou adicionado a sobremesas é provável que você experimente sabores que quase parecem fenomenais.

O que você está esperando? Esta fruta exótica pode melhorar sua vida de muitas maneiras, então comece a comer!