11 remédios caseiros para pressão alta

Os remédios caseiros para pressão alta ou hipertensão incluem beber água de coco, aumentar a ingestão de alho, comer sementes de gergelim, comer chocolate amargo, beber chá de hibisco, adicionar açafrão à sua dieta, beber chá de gengibre, pimenta-de-caiena viciante comer vegetais orgânicos e exercícios regulares.

Várias razões contribuem para a hipertensão arterial, como um estilo de vida pouco saudável, falta de atividade física, consumo excessivo de alimentos processados ​​ou bebidas, etc. É uma doença crônica que você não pode eliminar totalmente. Especialistas em saúde sugerem a manutenção dos níveis da pressão arterial para evitar mais problemas cardíacos, como derrame ou ataque cardíaco. Você pode efetivamente fazer isso com a ajuda de remédios caseiros úteis.

Você não vai acreditar, mas algumas fontes naturais mencionadas no artigo fazem parte dos remédios tradicionais há décadas. Sem dúvida, essas fontes são orgânicas e têm o potencial de estabilizar sua condição. Junto com isso, você também deve consultar seu provedor de cuidados primários para evitar problemas cardiovasculares adicionais.

O que é pressão alta?

A hipertensão crônica é medicamente conhecida como Hipertensão. Ocorre quando o coração tem que trabalhar duro e aumenta a pressão sanguínea para níveis perigosos. Além disso, condições como ansiedade e estresse contribuem para o problema temporariamente.

Além disso, a hipertensão arterial tem potencial para desmantelar seu coração e sistema vascular. Assim, é essencial manter níveis saudáveis ​​de pressão arterial.

Causas da pressão alta

Estas são algumas das razões comuns que contribuem para a hipertensão:

• Era
• Álcool / tabagismo
• Pílulas anticoncepcionais
• História de família
• Diabetes
• Obesidade
• Gravidez
• Dieta enriquecida com sódio

11 remédios caseiros para pressão alta

1. Água de Coco

Encontrado dentro da casca verde da fruta, a água de coco é uma usina de potássio e magnésio . Ambos os minerais são essenciais quando se trata de manter níveis adequados de pressão arterial.

Além disso, é um mito comum que o consumo excessivo de água de coco pode reduzir significativamente a pressão arterial, o que também não é bom para a saúde. No entanto, este é um equívoco e beber água de coco orgânico tem provado ser um remédio eficaz a este respeito.

2. Cloves de alho

Não seria errado chamar o alho de uma fonte de alimento mágica, uma vez que possui inúmeros benefícios para a saúde e manter a hipertensão é de fato um deles. O consumo diário de alho é dito para melhorar a sua saúde geral do coração, devido às suas qualidades de afinamento do sangue.

Além disso, o alho também contém propriedades diuréticas que aumentam a micção, permitindo que você elimine o excesso de sódio, água e gordura do corpo, mantendo-o leve e saudável.

3. Sementes de Gergelim

Você pode mastigar algumas sementes de gergelim ou incorporá-las em sua saladeira. As sementes são uma usina de vitamina E , sesamina, ômega-6 e ácidos graxos poliinsaturados (PUFA).

Esses nutrientes são altamente benéficos para manter seus níveis de pressão arterial. O composto sesamina encontrado nas sementes previne a absorção do colesterol no corpo, enquanto o PUFA funciona para relaxar as paredes arteriais.

4. Chocolate Negro

O chocolate escuro é carregado com antioxidantes, flavonóides, polifenóis e catequinas. Todas essas enzimas e nutrientes desempenham um papel fundamental na manutenção de seus vasos sanguíneos abertos, permitindo que o oxigênio passe através deles sem qualquer impedimento. O processo facilita a saúde cardíaca geral, reduzindo os riscos associados à pressão alta, ataque cardíaco e derrame.

5. Chá de Hibisco

Você pode controlar a hipertensão tomando um pouco de chá de hibisco fresco . É um diurético na natureza e permite que seu corpo se livrar do excesso de sódio e líquidos, aumentando a micção. Remoção de líquidos em excesso alivia os tecidos do coração, diminuindo a pressão da parede arterial.

Um estudo concluiu que o consumo diário de chá de hibisco por seis semanas pode ajudar a manter os níveis de pressão alta sem tomar remédios a esse respeito. Não há dúvida de que o chá é uma fonte fantástica de manter seu coração saudável. No entanto, você não deve consumi-lo mais de 3 a 4 vezes por semana.

6. cúrcuma

O tempero ganhou popularidade em todo o mundo devido aos esplêndidos nutrientes encontrados nele. Cúrcuma é outra fonte saudável, porque contém curcumina . O nutriente ajuda a diminuir significativamente a inflamação em todo o corpo. Além disso, a cúrcuma também é famosa por remover toda a placa e acúmulo nas paredes arteriais.

7. Chá de Gengibre

O gengibre contém várias propriedades saudáveis. É por isso que o chá de gengibre faz parte dos remédios tradicionais para manter a hipertensão. Nutricionistas recomendam consumir chá de gengibre diariamente – eles dizem que pode ajudar a diminuir a pressão arterial e os níveis de colesterol. Os componentes encontrados na erva são potentes o suficiente para ampliar os vasos sanguíneos constritos.

O gengibre também pode funcionar como um agente de redução do sangue, impedindo a coagulação do sangue, que é outro motivo que contribui para a hipertensão arterial. Além disso, você pode consumir chá de gengibre pelo menos duas vezes por dia, mas deve abster-se do excesso de consumo.

8. Pimenta de Caiena

A pimenta caiena é conhecida como um vasodilatador. Funciona para alargar os vasos sanguíneos – o que é necessário para o fluxo sanguíneo. Isso é possível devido à presença de capsaicina nas pimentas, especificamente as vermelhas.

Nutricionistas sugerem que quanto mais picante a pimenta, mais capsaicina é encontrada nela. Além disso, o componente ajuda a desenvolver glóbulos vermelhos efetivamente desintoxicantes do sangue. Como outras fontes, as pimentas caiena também reduzem o acúmulo de placas e a pressão nas artérias.

9. Consumir Melão

Um estudo mostrou que consumir melão orgânico com o estômago vazio pode fazer maravilhas para a hipertensão. É uma loja de um aminoácido chamado citrulina. Este último funciona para reduzir a inflamação do corpo, juntamente com o nível de pressão arterial elevada. Consumir melão também é eficaz, pois o componente encontrado ajuda a bombear o sangue sem qualquer obstáculo.

10. Vegetais Orgânicos

Incorporar tomates , cenouras , aipo , beterraba e rabanete é essencial se você estiver lidando com hipertensão.

Nutricionistas recomendam a substituição de alimentos processados ​​por vegetais orgânicos, pois minerais como potássio , ferro , nitratos e magnésio encontrados neles são essenciais para manter um coração saudável.

Esses minerais ajudam a ampliar os vasos sanguíneos constritos se você os consumir regularmente. O processo também é necessário para prevenir a coagulação do sangue.

11. Exercício Regular

Junto com a dieta bem equilibrada, você também deve optar por atividades físicas para evitar os sintomas associados à hipertensão. No entanto, não vá para uma sessão hardcore de ginástica, mas tente incorporar uma caminhada rápida e correr diariamente. Para não mencionar, seu coração também é um músculo, e você pode fortalecê-lo através de exercícios regulares .

Linha de fundo

Você pode optar pelos remédios mencionados acima para evitar ou eliminar os sintomas associados à hipertensão. É altamente improvável que a fonte natural contenha efeitos adversos. No entanto, para condições de saúde como pressão arterial alta ou baixa, seria melhor consultar primeiro o seu prestador de cuidados primários e abster-se de automedicar.