11 benefícios surpreendentes de sementes de cânhamo

Os benefícios de saúde da Hemp Seeds incluem apoiar a saúde cardiovascular, tratar a diabetes, manter o sistema digestivo, promover a perda de peso, apoiar a saúde psicológica, combater doenças de pele, uma boa fonte de proteína, ajudar a manter o nível de colesterol, fortalecer as unhas dos dedos e melhorar a condição do cabelo.

As sementes de cânhamo são uma opção maravilhosa de comida. Você pode consumir um punhado de sementes para manter sua saúde cardiovascular, enquanto a quantidade semelhante ajudará a perder peso também. É um depósito de proteína que é necessário para promover o funcionamento do seu corpo em geral.

Além disso, vários estudos concluíram seus efeitos positivos sobre o surgimento de doenças crônicas, incluindo câncer, degeneração macular e doença de Crohn. Por outro lado, as sementes provaram ser ativas em pequenas doenças de saúde também.

Você pode incorporar uma quantidade adequada de sementes em várias receitas, incluindo saladas. Nutricionistas sugerem a adição de sementes de cânhamo aos seus smoothies para obter o máximo de benefícios em pouco tempo.

O que são sementes de cânhamo?

As sementes de cânhamo são derivadas da planta do cânhamo, também conhecida como Cannabis sativa. As sementes também são chamadas de coração de cânhamo. Esta variedade é considerada uma planta de cannabis de crescimento elevado. As plantas usadas para produzir cânhamo industrial são distintas daquelas usadas para a produção de maconha. Os produtos de cânhamo que você encontra no mercado são feitos com folhas e caules da planta que os tornam altamente nutritivos.

Valor nutricional das sementes de cânhamo

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11 benefícios de saúde surpreendentes de sementes de cânhamo

1. Suporta sua saúde cardiovascular

Os corações de cânhamo contêm ácidos graxos essenciais. Nutricionistas sugerem que essas sementes são cruciais quando se trata de baixar os níveis de colesterol no sangue. Os ácidos graxos encontrados nas sementes de cânhamo podem afastar a inflamação que contribui para a má circulação sanguínea e a hipertensão arterial. A proteína encontrada nas sementes pode efetivamente reduzir o acúmulo de placa nas artérias prevenindo os riscos associados a várias doenças cardíacas, como acidente vascular cerebral e parada cardíaca.

2. Útil no Diabetes

Pessoas com diabetes não têm opções de lanches. Eles ficarão agradavelmente surpresos ao saber que um punhado de sementes de cânhamo pode funcionar bem entre as refeições. As sementes fornecem fibra dietética que é conhecida por absorver o excesso de glicose na corrente sanguínea. Os nutricionistas sugerem que essas sementes aliviam o acúmulo de açúcar e o transformam em energia, permitindo que você faça tarefas diárias sem complicações. No entanto, no caso de níveis elevados de glicose, você deve consultar seu endocrinologista e abster-se de automedicação.

3. Mantém o Sistema Digestivo

As sementes de cânhamo também podem fornecer muita fibra solúvel. Assim, incorporando uma pequena porção das sementes em sua rotina diária pode facilitar a digestão de forma eficaz. A fibra solúvel ajuda a manter seu rastro digestivo limpo de substâncias tóxicas. Dessa forma, é menos provável que você encontre inchaço, constipação e cólicas estomacais.

4. para obesos

Indivíduos com excesso de peso podem consumir corações de cânhamo sem pensar duas vezes. Para não mencionar, as sementes são um depósito de fibra dietética que efetivamente suprime seu apetite. O nutriente é conhecido por mantê-lo cheio por longas horas também. Incorporando as sementes em sua salada ou smoothies pode fornecer muitos nutrientes que seu corpo precisa para manter altos níveis de energia. Além disso, as sementes de cânhamo contêm um mínimo de calorias e nenhuma gordura; Estas sementes podem certamente ajudá-lo a perder mais quilos.

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5. Apoia a saúde psicológica

Você não vai acreditar que pequenas sementes de cânhamo podem fazer maravilhas pela sua saúde psicológica em geral. Você pode consumir uma pequena porção para maior concentração ou clareza mental. Além disso, os ácidos graxos encontrados nas sementes de cânhamo podem combater a deterioração de distúrbios cerebrais, como Parkinson e Alzheimer. Nutricionistas recomendam consumir um punhado de sementes para as pessoas com memória fraca. Vale a pena notar que você pode melhorar o humor, angústia e ansiedade através do consumo de sementes de cânhamo. Isso é possível devido à presença de vários minerais nas sementes.

6. Combate Dermatopatias

Além disso, os óleos naturais encontrados nas sementes de cânhamo podem ajudá-lo a obter uma pele suave e brilhante. Um estudo concluiu que os nutrientes encontrados nas sementes de cânhamo afastam os fatores que contribuem para várias doenças de pele, incluindo pele seca, psoríase e eczema. Você pode encontrar óleo essencial ou outros produtos feitos com as sementes para melhorar a condição da sua pele. Apesar destes benefícios, é aconselhável consultar um dermatologista quando sofre de problemas de pele para prevenir doenças graves da pele.

7. Uma fonte de proteína

Uma dieta rica em proteínas é essencial para manter um corpo saudável. A proteína contém dez aminoácidos úteis. Para não mencionar, você precisa consumir alimentos repletos de proteínas para colher aminoácidos, já que seu corpo não pode produzi-los. As sementes de cânhamo podem se tornar uma fonte simples, mas eficaz, de proteína. Pode fortalecer seus músculos e tecidos. Além disso, o nutriente é essencial para promover o funcionamento dos órgãos do seu corpo também.

8. Pode prevenir o câncer

É evidente que os corações de cânhamo são um depósito de vários nutrientes que trabalham para fortalecer o sistema imunológico. Desta forma, o seu corpo evita fatores prejudiciais à saúde. Esses fatores contribuem para doenças crônicas como o câncer. Um estudo identificou que as sementes podem combater fatores associados aos riscos de câncer de próstata, mama e cólon. No entanto, mais provas são necessárias para provar a alegação.

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9. Mantém os níveis de colesterol

Você deve manter seus níveis de colesterol equilibrados. As sementes de cânhamo podem se tornar uma fonte útil nesse contexto. Você só pode obter proteínas, ácidos graxos e fibras dietéticas consumindo uma pequena porção de sementes de cânhamo. Esses nutrientes ajudarão a manter os níveis de colesterol bom ou ruim em seu corpo, sustentando sua saúde cardiovascular. Ainda é sugerido para visitar seu médico quando sofrer de níveis elevados de colesterol e não optar por automedicação.

10. Fortalece Dedo Pregos

Pregos frágeis ou descoloridos são a indicação de saúde fraca. Você precisa consumir alimentos carregados com nutrientes para melhorar seu corpo interno. Esses nutrientes ajudarão a preencher várias deficiências em seu corpo, que geralmente resultam em unhas quebradiças. Assim, incorporar uma quantidade adequada de sementes de cânhamo em sua dieta e manter a beleza das unhas sem colocar em esforços significativos.

11. Melhora a Condição do Cabelo

Consumir proteínas e ácidos graxos são necessários para melhorar a condição do couro cabeludo. Esses nutrientes funcionam para aliviar os fatores que contribuem para infecções do couro cabeludo. Essas infecções causam queda de cabelo na maioria dos casos. Você pode manter esses fatores na baía por mastigar alguns corações de cânhamo orgânico. Diz-se que as sementes fortalecem os folículos capilares, impedindo que a quebra e o cabelo caiam ao mesmo tempo.

Linha de fundo

As sementes de cânhamo são sementes versáteis que desempenham várias funções. As sementes também são uma fonte de obtenção de muitos nutrientes essenciais. Portanto, incorporar corações de cânhamo em sua dieta e abraçar um corpo saudável.

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