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O óleo de semente preta não é uma nova e moderna descoberta que acabamos de fazer na última década ou duas; em vez disso, parece ter sido usado por mais de dois milênios, tendo sido encontrado já no túmulo do faraó Tutancâmon (também conhecido como Rei Tut), e também é dito que foi usado pela rainha Cleópatra por seus efeitos maravilhosos. no cabelo.
Na verdade, dependendo de onde você mora agora, você pode ter usado sem nem perceber! Isto é porque é conhecido como coisas diferentes em diferentes partes do mundo, incluindo nomes como cominho preto, kalongi, cominho preto, coentro romano ou até mesmo sementes de cebola preta.
Se você é tão empolgado quanto nós quando nos deparamos com o número aparentemente infinito de usos e benefícios pelos quais o óleo de semente preta pode ser explorado, então você está com sorte, pois este post será o mais abrangente possível em qualquer lugar – período.
Vamos dar uma ligeira viagem pela estrada da memória agora, vamos?
A história do óleo de semente preta
Para colocar em perspectiva quanto tempo as sementes negras têm sido usadas pela humanidade, por exemplo, uma alegação feita pelo profeta Maomé disse que “as sementes de cominho preto poderiam curar tudo exceto a morte em si”, sendo reverenciado como uma panacéia natural disso. Tempo.
Ou o fato de que o Antigo Testamento (especificamente o livro de Isaías C27) fez menção de sementes de cominho preto em textos, demonstrando que ele tem uma história histórica através de muitas partes do mundo. No entanto, sua jornada não começou no Oriente Médio, mas sim a meio mundo de distância no sudoeste da Ásia, onde era originalmente nativa.
De lá, provavelmente chegou às partes do norte da Ásia, incluindo a China e a Mongólia, por toda a Europa e depois para o Oriente Médio. Mesmo que a evidência de ser cultivada e usada “apenas” remonte a cerca de dois milênios, as chances são de que era muito antes disso, mas era apenas indocumentado.
Como todas as outras sementes são, as sementes pretas não crescem de forma independente, mas sim dentro dos frutos gerados por um arbusto anual pertencente à família Ranunculaceae. A planta carrega o nome binomial Nigella Sativa, e hoje é cultivada em muitas partes do mundo, mas especialmente na Europa e no norte da África.
Semente Negra Versus Óleo De Semente Preto
Quando você aprende as muitas maravilhas que a semente preta possui, há uma certa quantidade de confusão em compreender que o óleo de semente preta é fundamentalmente diferente das sementes.
Como assim? Sementes pretas compreendem toda a unidade estrutural da semente, incluindo casca fibrosa e muitos constituintes adicionais não encontrados no óleo. O óleo de semente preta é apenas um desses componentes, mas felizmente retém muitos constituintes (especialmente os lipofílicos) e é muito mais conveniente para o uso do que as sementes.
Como tal, é importante entender o que você está recebendo e o que você não é, especialmente quando se trata do componente de fibra que é praticamente zero no óleo. Com isso em mente, vamos verificar quais nutrientes o óleo possui.
O óleo de semente preta é geralmente extraído das sementes através de um procedimento de compressão, com óleos frios expressos a mais pura e mais alta potência, uma vez que a extração por calor pode degradar muitos compostos dentro do óleo. Os óleos de semente preta de alta pureza são tipicamente mais escuros que os que foram diluídos com óleos veiculares. Geralmente é aconselhável comprar os óleos mais escuros, pois o óleo de semente preta é seguro para consumo como está.
Óleo de semente preta Informação Nutricional
Sendo um óleo, o óleo de semente preta é composto por uma grande proporção de ácidos graxos, embora seu perfil Omega-3 seja baixo. Pelo contrário, é uma rica fonte de gorduras poliinsaturadas (aproximadamente 58%) que suporta a saúde do coração, com o restante sendo gorduras saturadas e monoinsaturadas, que são muito importantes na síntese do hormônio testosterona, tornando-o extremamente útil a este respeito. Além disso, você também pode encontrar o seguinte:
- Proteína -210 e / g
- Tiamina – 16ug / g
- Riboflavina – 1 ug / g
- Piridoxina – 5ug / g
- Niacina – 60 e / g
- Folato – 610 UI / g
- Cálcio – 1,8 mg / g
- Ferro – 110 e / g
- Cobre – 20 e / g
- Zinco -60 ug / g
- Fósforo -5,3 mg / g
Seu componente volátil (óleo de semente preta também é conhecido como óleo volátil) é onde você pode encontrar seus compostos biologicamente ativos, incluindo:
- Timoquinona (TQ)
- Timo-hidroquinona (THQ)
- Nigellone
- Ditimoquinona
- Eugenol
- Timol
- Carvacrol
- 4-terpineol
- D-Citronelol
- D-Limonene
- P-Cymene
Benefícios e usos do óleo de semente preta
Agora é hora da parte boa, o número praticamente infinito de usos que você pode encontrar para o óleo de semente preta. Mesmo que o óleo de semente preta seja muito eficaz para aliviar o que o aflige, é importante ser realista e não esperar curas ilógicas. Há muitos vendedores de óleo de cobra que lhe dirão que o óleo de semente preta curará o câncer e coisas assim, mas isso é simplesmente irresponsável e não verdadeiro. Pode ajudar a prevenir o desenvolvimento de um crescimento canceroso? Muito provável. Mas as chances são pequenas de que ele pode curar a condição de uma forma replicável.
Com isso em mente, vamos verificar o que este óleo pode fazer por nós.
1. Propriedades anti-fúngicas
Enquanto a maioria das infecções fúngicas tendem a ocorrer superficialmente na pele, infecções fúngicas ainda podem ocorrer sistemicamente no interior do corpo. Em circunstâncias normais, podemos ter pequenas colônias de fungos, como a Candida, vivendo dentro de nós, mas as bactérias probióticas amigáveis do sistema imunológico fazem um bom trabalho em mantê-las sob controle. Isto é especialmente verdade em mulheres, que possuem Candida albicans no trato vaginal.
Infecções fúngicas ocorrem com freqüência após o uso de antibióticos que podem matar indiscriminadamente culturas de bactérias benéficas no corpo, permitindo que esses fungos aumentem rapidamente em número e causem doenças.
O consumo de óleo de semente preta ajuda a prejudicar a formação das paredes celulares desses fungos, removendo efetivamente um de seus mecanismos de proteção. Por sua vez, eles são muito mais fáceis de matar e voltar ao controle. O óleo também pode ser aplicado topicamente para infecções fúngicas localizadas, exceto infecções profundas das unhas dos pés, que são difíceis de penetrar.
2. Pode ajudar a reduzir alergias
Indivíduos que experimentam alergias sazonais geralmente têm sistemas imunológicos hipersensíveis que desencadeiam reações a alérgenos diários, causando coceira, espirros, coriza e olhos lacrimejantes. Nos asmáticos, isso pode ser grave, na medida em que causa broncoespasmo nos pulmões e desencadeia dificuldades respiratórias.
O óleo de semente preta possui funções imunomoduladoras que ajudam a reduzir a responsividade do sistema imunológico a alérgenos não-críticos, como poeira. Ele pode efetivamente ser usado como um suplemento dietético diário para este fim, mas não deve substituir o seu inalador de ação rápida ou outro medicamento como prescrito pelo seu médico.
3. Para o gerenciamento de acne
Uma palavra de advertência – se você tem grave acne sebácea óleo de semente preta não vai funcionar para você. No entanto, para a gestão de acne leve a moderada pode fazer maravilhas.
Um dos componentes da acne é infeccioso, enquanto o outro é inflamatório. O óleo de semente preta possui características que podem reduzir a inflamação e exercer efeitos bactericidas quando aplicadas localmente.
Muitos sobre as preparações com base na acne usam ingredientes que estão desidratando a pele, resultando em manchas secas escamosas. Não há nenhum problema com o uso de óleo de semente preta como suas propriedades hidratantes realmente trabalham para melhorar a qualidade e maleabilidade da sua pele, ao contrário de apenas aplicando uma solução rápida para reduzir espinhas de acne.
4. Pode melhorar a fertilidade
A gama de toxinas ambientais e pseudo-estrogênios com os quais entramos em contato diariamente teve definitivamente um impacto negativo na fertilidade geral da espécie humana. Houve um declínio acelerado nos níveis médios de testosterona em homens jovens nos últimos 50 anos, com a culpa colocada firmemente nos ombros dos muitos compostos artificiais comuns hoje em dia.
A dieta pobre também desempenha um papel importante na redução da fertilidade, especialmente em homens, mas, felizmente, a correção dessas deficiências na dieta também produz as maiores melhorias.
Como mencionado anteriormente, o óleo de semente preta contém uma quantidade razoável de gorduras saturadas e monoinsaturadas, que o corpo precisa para facilitar a síntese da testosterona. Sim, enquanto o consumo elevado de gordura combinado com outras escolhas dietéticas e hábitos de estilo de vida pioram muito o risco cardiovascular, a restrição desses nutrientes essenciais também é uma má notícia.
O óleo de semente preta contém vários compostos antioxidantes naturais, como a promitente timoquinona, que pode ajudar a reduzir o estresse oxidativo nos espermatozóides e células envolvidas na produção de testosterona e espermatozóides.
Usado sozinho, o óleo de semente preta pode não ser capaz de corrigir a fertilidade prejudicada, a baixa testosterona ou a baixa contagem de espermatozóides, mas isso definitivamente contribui quando usado em conjunto com uma dieta sensata.
5. Tratamento de Diarréia Natural
O óleo de semente preta não é um agente antidiarréico verdadeiro, pois não apenas adiciona volume a fezes aquosas ou aumenta a reabsorção de água, mas pode ser inestimável para ajudar a aliviar a diarréia de origem bacteriana.
Em países com saneamento precário e falta de acesso básico à água potável, a doença diarreica é prevalente e mortal. Uma dieta fortificada com óleo de semente preta (lembre-se que sementes negras são nativas de muitos países de baixa renda em partes da África e Ásia onde essa doença é disseminada) podem efetivamente ajudar a reduzir colônias bacterianas, diminuir a probabilidade de desenvolver doenças diarréicas ou ajudar na recuperação antes que os níveis críticos de desidratação sejam atingidos.
6. Suporta a saúde do coração
O consumo regular de óleo de semente preta pode ajudar a apoiar a função cardíaca saudável graças a alguns mecanismos que funcionam ao mesmo tempo. Por exemplo, o principal tipo de gordura encontrada no óleo é a poliinsaturada, a mais benéfica para o coração e que pode reduzir o desenvolvimento de fatores de risco associados a doenças cardíacas.
Além disso, a semente preta é conhecida por possuir fitoesteróis, compostos à base de plantas que têm ações potenciais de redução do colesterol quando consumidas. Muitas formulações naturais de suporte ao colesterol fazem uso destes compostos e o fazem com sucesso moderado.
O óleo de semente preta também pode ajudar a suportar uma flexibilidade saudável dos vasos sanguíneos, o que significa que eles podem tolerar alterações no volume sangüíneo ou na pressão sangüínea com mais facilidade e, consequentemente, não sofrer danos. No entanto, embora esses atributos do óleo de semente preta sejam muito promissores, ainda é de vital importância que você coma uma dieta sensata e faça exercícios para que esses benefícios se tornem aditivos. Não fazer isso pode fazer com que você não experimente suas ações de apoio ao coração.
7. Propriedades anti-envelhecimento
O primeiro sinal de envelhecimento prematuro é a pele que parece visivelmente danificada ou desgastada, embora esse indivíduo ainda possa ser considerado jovem, cronologicamente. O fator número um que contribui para o envelhecimento prematuro da pele é uma alta carga de estresse oxidativo que pode ser exacerbada pela má alimentação ou exposição solar excessiva.
O óleo de semente preta pode ser útil no apoio ao envelhecimento saudável, uma vez que pode ser usado por via oral, bem como aplicado topicamente na pele. Seu rico conteúdo antioxidante, juntamente com a presença de aminoácidos, torna-o bem adequado para essa finalidade.
Sem mencionar o fato de que o óleo de semente preta pode ajudar a formar uma barreira na superfície da pele que limita a evaporação da umidade e o que você provavelmente terá é uma pele melhor hidratada.
Você pode esperar observar a redução da visibilidade das rugas, linhas finas e descoloração à medida que a pele se cura naturalmente.
8. Pode ajudar a reduzir o risco de câncer
A prevenção absoluta do câncer não é realista, pois tem havido numerosos casos em que as pessoas acreditavam que tomavam todas as precauções possíveis e ainda assim desenvolviam a doença. Em vez disso, o melhor que você pode esperar é reduzir seu risco fazendo escolhas inteligentes sobre nutrição e estilo de vida.
O consumo de óleo de semente preta é uma dessas intervenções eficazes que você pode fazer. O óleo de semente preta tem potentes ações anti-inflamatórias que podem ajudar a apoiar a função imunológica em sua busca para evitar que ocorram mutações celulares excessivas. Acredita-se que muitas de suas ações antiinflamatórias sejam devidas à presença dos compostos timoquinona e timohidroquinona.
Para ser claro, milhares, se não mais, dessas mutações celulares acontecem no nosso corpo diariamente, mas o sistema imunológico é geralmente eficiente o suficiente para cuidar delas antes que as mudanças cancerígenas possam se instalar. No entanto, é provável que ocorra câncer quando o sistema imunológico é incapaz de lidar com todas as mutações celulares que ocorrem.
Você pode fazer sua parte para ajudar a apoiar a luta do sistema imunológico, reduzindo a freqüência ou a velocidade com que as mutações podem ocorrer, neste caso, usando óleo de semente preta para diminuir o estresse oxidativo e, subsequentemente, o número de processos inflamatórios que ocorrem.
Nessa nota, a aplicação do óleo na pele também pode apoiar a redução do risco de câncer de pele causado pela exposição excessiva ao sol.
9. Ações Antibacterianas
O óleo de semente preta possui um amplo espectro antimicrobiano, sendo capaz de inibir a replicação de múltiplas espécies patogênicas, embora sua utilidade em cuidar de infecções como terapia autônoma provavelmente não seja eficaz.
De grande promessa é o seu possível papel em ajudar a tratar MRSA (Staphylococcus aureus resistente à meticilina), uma cepa bacteriana altamente resistente a muitos antibióticos convencionais. Ao ajudar a explorar uma fraqueza nas paredes das células bacterianas, o óleo de semente preta pode ajudar a melhorar a penetração de outros antibióticos usados simultaneamente.
Mesmo que estudos tenham sido realizados para este efeito, a triste realidade é que o óleo de semente preta é improvável que nunca receber a aprovação do FDA para este fim (mesmo como um complemento), uma vez que não regulam os suplementos alimentares.
10. Apoia o crescimento saudável do cabelo
Seu cabelo e couro cabeludo não estão isentos de estragos causados por estresse excessivo e inflamação, geralmente se manifestando como manchas de coceira, queda de cabelo, cabelos secos e apáticos ou até mesmo queda de cabelo.
O óleo de semente preta pode ser usado independentemente no couro cabeludo, onde melhora a hidratação, pode apoiar a melhoria da qualidade do cabelo e até mesmo ajudar a gerenciar infecções que podem estar prejudicando o crescimento saudável do cabelo.
Evidências históricas também indicaram que ele já foi usado como um remédio para o envelhecimento prematuro do cabelo, embora hoje existam muitos outros fatores a serem considerados além do estresse oxidativo que pode causar envelhecimento prematuro.
11. Pode ajudar a reduzir espasmos musculares
A aplicação local de óleo de semente preta aos músculos que estão inflamados ou que sofrem frequentemente de cãibras pode ajudar a remediar a situação, uma vez que o óleo pode ativar canais bloqueados por voltagem que podem reduzir a contratilidade excessiva.
Naturalmente, a aplicação do óleo deve ser considerada apenas como uma solução rápida para essas cãibras ou espasmos, como se eles ocorressem com freqüência, você deve procurar o conselho de um profissional médico licenciado.
12. Pode Ajudar a Tratar Toothaches
Você já procurou óleo de cravo para tratar uma dor de dente? Acontece que o óleo de semente preta pode ser capaz de reduzir a dor latejante que uma dor de dente pode causar, uma vez que contém um dos mesmos compostos que fornece as ações anestésicas pelas quais o óleo de cravo é conhecido.
Esse composto é o eugenol, que também contém óleo de semente preta, embora em menor concentração do que o óleo de cravo. Outros compostos também ajudam a suportar suas ações analgésicas, no entanto, como a timoquinona, para torná-lo um remédio razoável para aliviar a dor intensa que o dente pode causar.
13. Suporta a saúde do fígado
O fígado é um órgão extremamente resistente, que está acostumado a um estresse severo, uma vez que processa diariamente algumas das toxinas mais nocivas do nosso corpo. No entanto, a doença pode prejudicar a eficiência desse órgão, causando um acúmulo de produtos metabólicos prejudiciais, ou uma cicatrização do próprio fígado (que pode ter um efeito duradouro em suas ações), o que leva a graves repercussões no futuro.
O consumo de óleo de semente preta pode ajudar a apoiar a função das enzimas hepáticas e apoiar a cura natural do fígado, especialmente após doenças ou em pessoas que abusaram do álcool por um período de tempo.
14. Pode ajudar a prevenir e tratar o diabetes
O óleo de semente de preto é muito subestimado quando se trata de seu potencial para ajudar a combater a diabetes , apesar de possuir propriedades únicas que devem garantir uma visão séria do mesmo.
Por exemplo, o consumo regular de óleo de semente preta pode realmente ajudar a regenerar alguma quantidade de células beta encontradas no pâncreas que são responsáveis pela produção de insulina. Até o momento, nenhuma outra intervenção médica é capaz de fazer isso, exceto para os transplantes diretos de células-tronco.
Isso tornaria extremamente útil na gestão ou prevenção de diabetes tipo I, em que indivíduos sofrem de produção de insulina prejudicada geralmente como resultado de danos às células beta.
Além disso, também pode ser extremamente útil para os diabéticos tipo II, pois é capaz de reduzir a hiperinsulinemia ou a presença excessiva de insulina no sangue devido à sensibilidade reduzida a esse hormônio.
Diz-se que possui potência comparável a dos medicamentos mais comuns usados para tratar diabetes tipo II, metformina, mas com uma incidência muito menor de efeitos colaterais.
15. Pode se emprestar para perda de peso
Estudos preliminares realizados com óleo de semente preta descobriram que ele tem um grande potencial para causar perda de peso, e deve ser considerado um dos remédios naturais mais eficazes para fazê-lo.
Embora seus mecanismos exatos não sejam totalmente compreendidos, existe uma alta probabilidade de que sua capacidade de otimizar os níveis de glicose no sangue, equilibrar a secreção de insulina e apoiar o metabolismo de carboidratos desempenhe um papel fundamental na perda de peso.
Altos níveis de insulina no sangue prejudicam o uso de gordura pelo corpo como combustível e, ao contrário, favorecem seu armazenamento.
16. Pode ajudar a gerenciar a psoríase
A psoríase é uma condição da pele caracterizada pela migração rápida de células epiteliais prematuras para a superfície, causando aglomerados espessos e escamosos que podem aparecer inflamados, exsudativos ou mesmo dolorosos. As ações anti-inflamatórias do óleo de semente preta podem ajudar a reduzir a inflamação localizada, suprimindo também a velocidade de migração.
Sua capacidade de hidratar a pele também reduz o ressecamento e a irritação, para que você não seja estimulado a comichão.
17. Pode ajudar a reduzir a frequência de convulsões
Existem muitos tipos e causas diferentes de distúrbios convulsivos, alguns dos quais respondem de forma eficaz à medicação convencional, enquanto outros não.
Esses tipos, conhecidos como convulsões intratáveis, às vezes podem ser aliviados com o uso de terapias alternativas, incluindo modificações na dieta e até mesmo o uso de óleo de semente preta. Muitas de suas propriedades anti-epilépticas têm sido atribuídas à timoquinona contida, sendo segura para uso mesmo em pacientes pediátricos .
18. Pode ajudar a prevenir cálculos biliares
Os cálculos biliares geralmente se formam nos ductos biliares ou na vesícula biliar quando depósitos residuais insolúveis se formam e causam obstrução, às vezes prejudicando a digestão das gorduras.
Enquanto é comum acreditar que os cálculos biliares são mais propensos a ocorrer em pessoas que consomem dietas ricas em gordura, isso não é verdade. Isso ocorre porque a gordura dietética estimula a produção de ácidos biliares e o fluxo freqüente pelos dutos. É estase bastante biliar que contribui para a formação dessas pedras.
O óleo de semente preta ajuda na prevenção, estimulando o processo digestivo, incluindo a produção de ácidos biliares.
19. Tratar picadas de insetos
As ações anti-inflamatórias do óleo de semente preta ajudam a aliviar a coceira e as incômodas picadas de inseto causadas pela dor. Ele não atenua as alergias que você pode ter às proteínas encontradas nas secreções desses insetos, por isso é importante monitorar outros efeitos que pareçam mais sérios.
20. Repelente de Insetos Naturais
Óleo de semente preta possui citronelol natural, um repelente de insetos eficaz que pode ser usado em torno de sua casa sem medo de ser tóxico. No entanto, a concentração desse óleo é relativamente baixa, então você pode ser melhor servido usando um concentrado de óleo de citronela.
21. Pode ajudar com a dor reumática
Sendo um óleo, a semente preta pode ser menos que ideal para aplicação em articulações para ajudar no manejo da dor. No entanto, você pode facilmente transformá-lo em uma pomada misturando-o com vaselina e aplicando-o nas articulações para uma ação duradoura.
Além disso, o consumo também reduzirá os processos pró-inflamatórios que podem contribuir para a geração de dor que você experimenta como resultado de condições artríticas ou reumáticas.
22. Pode ajudar a promover a saúde bucal
A extração de petróleo tornou-se extremamente popular nas últimas duas décadas, com o óleo de coco sendo predominantemente usado para esse fim. No entanto, o óleo de semente preta também pode ser usado para ajudar a sustentar a saúde da boca e da cavidade oral.
Para executar, simplesmente faça uma pequena quantidade do óleo ao redor da sua montagem por cerca de 30 segundos. Isso ajudará a evitar o supercrescimento bacteriano, fornecerá óleos naturais para a gengiva e gerenciará a halitose (mau hálito). Se você não gosta do sabor residual deixado pelo óleo de semente preta, espere alguns momentos e depois beba algo para dominar o sabor.
Em uma nota importante, você não deve engolir o óleo usado para limpar a boca depois de fazê-lo.
Resumo
Existem muitos outros usos e benefícios potenciais do óleo de semente preta, os quais não foram expostos com base no fato de que eles são anedóticos ou estão sendo investigados neste momento. No entanto, outras alegações não devem ser desconsideradas, uma vez que compartilham uma história histórica ao longo do tempo, sendo provável que muitos de seus usos conhecidos hoje tenham sido redescobertos recentemente.
Você pode ficar tranqüilo sabendo que o óleo é seguro para consumo, mais ainda do que para aplicação tópica. Um pequeno número de pessoas que o utilizam topicamente pode experimentar pequenas reações alérgicas ou fotossensibilidade quando expostas ao sol. Se este é você, faça uso do óleo durante a noite e retire da pele antes de se aventurar no sol.
Uma abordagem consistente também é a melhor maneira de experimentar efeitos. Não espere que eles se manifestem pela primeira vez ou duas que você usa, mas depois de algumas semanas de uso.
Agora o que você está esperando? Óleo de semente preta deve, sem dúvida, ser um de seus ir para grampos a partir de agora.
