13 benefícios surpreendentes para a saúde do óleo de coco

Benefícios para a saúde do óleo de coco incluem o aumento dos níveis de energia, melhorando a sua pele, ajuda a combater vírus, fungos e bactérias, ajuda a equilibrar a hormona corporal, ajuda a fortalecer o sistema imunitário do corpo e ajuda a controlar a diabetes. Outros benefícios incluem melhorar a saúde óssea, aliviar o estresse, promover a perda de peso, aumentar o nível de colesterol HDL, ajudar a combater a constipação, melhorar a função cognitiva em pacientes com Alzheimer e melhorar a saúde bucal.

O que é o óleo de coco?

Ao contrário de outras gorduras saturadas que são ruins para sua saúde, o óleo de coco é uma maravilha da natureza que você precisa adicionar em sua vida diária por mais de um motivo. Uma pele saudável, perda de peso, cabelos deliciosos e melhoria da saúde geral são apenas alguns dos benefícios que surgem quando você incorpora o óleo em seu uso diário. O óleo de coco, com sua combinação única de minerais e ácidos graxos, faz um dos alimentos mais saudáveis ​​do planeta.

A pesquisa finalmente conseguiu desvendar os segredos desse superalimento incrível: gorduras saudáveis ​​conhecidas como ácidos graxos de cadeia média (MCFAs). Essas gorduras especiais são compostas por:

  • Ácido Laurico
  • Ácido caprílico
  • Ácido capric

Cerca de 62% dos óleos do óleo de coco são constituídos por estes três ácidos gordos saudáveis ​​e 91% da gordura do óleo provém da gordura saturada. Esta composição de gordura faz com que seja uma das gorduras mais saudáveis ​​e benéficas, de acordo com o banco de dados de nutrientes do USDA.

A maioria das gorduras consumidas leva muito tempo para se decompor completamente, mas os MCFAs presentes no óleo de coco oferecem a fonte ideal de energia, pois eles só precisam passar por um processo de três etapas para serem transferidos para o combustível. Por outro lado, outras gorduras passam por um processo de 26 passos!

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Os MCFAs, ao contrário dos ácidos graxos de cadeia longa, são:

  • Não é facilmente armazenado como gordura
  • Mais rápido para digerir
  • Antifúngico e antimicrobiano
  • Menor em tamanho, permitindo assim a permeabilidade celular para energia instantânea
  • Processado pelo fígado, o que significa que eles são rapidamente convertidos em energia, em vez de serem armazenados como gordura

13 Benefícios para a saúde impressionantes do óleo de coco

O óleo de coco é uma maravilha que traz inúmeros benefícios em termos de cuidados com a pele, tratamento de infecções fúngicas, cuidados com os cabelos, aumentando a imunidade e perda de peso. O óleo não é usado apenas em países tropicais, mas também na América, Canadá, Austrália e Canadá. As pessoas estão descobrindo a magia que esse petróleo pode criar e está se popularizando rapidamente em escala global. Aqui estaremos olhando para os 13 principais benefícios conhecidos deste óleo.

1. Aumenta seus níveis de energia

Como mencionado acima, o óleo de coco consiste principalmente de ácido láurico, um ácido graxo que metaboliza de forma bastante diferente em comparação com a maioria das gorduras saturadas contidas na maioria dos produtos lácteos e de carne. Seu corpo não armazena ácidos graxos de cadeia média digeridos, mas transfere-os diretamente para o fígado, onde são convertidos em energia muito rapidamente.

Adicione 3 a 4 colheres de sopa de óleo de coco à sua dieta diária e, especialmente, pela manhã, pois pode aumentar os níveis de energia em cerca de 5% durante todo o dia.

2. Skincare

O óleo de coco é um excelente hidratante, mesmo para a pele seca. Como não contém produtos à base de petróleo, como a maioria dos hidratantes, não há efeitos colaterais nesse trimestre. Além disso, os ácidos láurico e cáprico presentes no óleo são, na verdade, componentes do leite materno que aumentam a capacidade do bebê de combater infecções, o que significa que também ajudam a substituir os ácidos protetores do sebo quando aplicado topicamente na pele.

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Por último, o óleo de coco contém uma oferta abundante de vitamina E , que ajuda com a quantidade correta de produção de sebo e desbloqueia as glândulas. Isso ajuda a corrigir mais do que apenas os sintomas da acne.

3. Propriedades antibacterianas

ácido láurico produz cerca de 50% de todos os ácidos graxos contidos no óleo de coco e é conhecido por suas propriedades antibacterianas únicas. Ele mata vários tipos de vírus, fungos e bactérias e, portanto, ajuda a evitar uma série de infecções, incluindo Candida Albicans e Staphylococcus Aureus.

4. Ajuda a equilibrar seus hormônios

Na ausência de blocos de construção eficazes, como derivados de ácidos graxos , seu corpo não consegue efetivamente produzir os hormônios necessários para regular as coisas, como digestão, função da tireóide, humor, desejo sexual e metabolismo. E como o óleo de coco contém ácidos graxos de cadeia média, ajuda a estimular o crescimento de hormônios saudáveis ​​que melhoram a digestão, reduzem o estresse e a ansiedade, aumentam os níveis de energia e eliminam reservas rígidas de gordura, como as encontradas na cintura, coxas e nádegas.

5. Fortalece seu sistema imunológico

O óleo de coco é uma ótima maneira de aumentar sua imunidade, pois contém lipídios antimicrobianos, ácido caprílico, ácido cáprico e ácido láurico, todos com propriedades antivirais, antibacterianas e antifúngicas. O corpo humano converte o láurico em monolaurina, que se acredita ser uma maneira eficaz de lidar com bactérias e vírus que causam doenças como gripe, herpes, HIV e citomegalovírus.

6. Ajuda a gerenciar o diabetes

O óleo de coco ajuda a controlar o nível de açúcar no sangue e aumenta a secreção de insulina. Também estimula o uso eficaz de glicose no sangue, tratando e prevenindo a diabetes .

7. Melhora a sua saúde óssea

Como mencionado anteriormente, o óleo de coco aumenta a capacidade do nosso corpo para absorver melhor os nutrientes importantes. Estes incluem magnésio e cálcio , que são cruciais para o desenvolvimento de ossos saudáveis. Portanto, é bastante útil para mulheres de meia-idade que são propensas à osteoporose.

8. Alivia o Estresse

O óleo de coco é muito relaxante e, portanto, ajuda a aliviar o estresse . Aplicá-lo à sua cabeça e segui-lo com uma massagem suave pode ajudar a eliminar a exaustão. Como por pesquisa, o óleo de coco puro oferece alívio do estresse e também tem propriedades antioxidantes.

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9. Promove a perda de peso

O óleo de coco melhora a capacidade do corpo de decompor os alimentos e absorver nutrientes, o que permitirá que você consuma menos alimentos sem se sentir cansado ou fraco o tempo todo. Isso pode ajudá-lo a atingir sua perda de peso de maneira mais rápida e eficaz.

10. Aumenta o seu nível de colesterol HDL

Os óleos naturais saturados contidos no óleo de coco aumentam o bom colesterol HDL e também podem ajudar a reduzir o colesterol ruim, melhorando assim sua saúde cardiovascular.

11. Melhora a saúde bucal

Atualmente, a importância do óleo de coco como enxaguante bucal está aumentando rapidamente. Este processo é conhecido como extração de óleo, que pode eliminar algumas das bactérias muito prejudiciais na boca, reduzir o mau hálito e melhorar a saúde bucal em geral.

12. Aumenta a função cognitiva em pacientes com doença de Alzheimer

Estudos especulam que as cetonas presentes no óleo de coco podem oferecer uma fonte alternativa de energia para as células cerebrais com mau funcionamento em pacientes com doença de Alzheimer , reduzindo assim seus sintomas.

13. Luta contra a constipação

O óleo de coco é um poderoso amaciante fecal devido à presença de ácidos graxos de cadeia média, que oferecem um suprimento instantâneo de energia para as células intestinais que aumentam o metabolismo e, assim, melhoram os movimentos intestinais .

Conclusão

Você pode consumir óleo de coco sozinho, ou pode adicionar esse óleo milagroso a diferentes pratos ou bebidas. Uma vez que tem propriedades de amolecimento das fezes, consumir muito óleo de coco pode induzir sintomas de diarréia . Como iniciante, a dose diária recomendada para você é uma colher de chá de manhã e outra colher de chá no jantar.

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