11 benefícios surpreendentes para a saúde do óleo de gergelim

Benefícios de saúde de óleo de gergelim inclui prevenção de infecções contagiosas, melhorando a qualidade dos ossos, apoiando a saúde dental, reduzindo a pressão arterial, ajudando a prevenir diabetes, impulsionar o metabolismo e circulação, retardar o processo de envelhecimento da pele, hidrata a pele, alivia a dor da artrite reumatóide, ajuda a melhorar a saúde do bebê e ajuda na constipação.

O que é óleo de gergelim?

O óleo de gergelim, um óleo de cor amarela derivado das sementes de gergelim, tem sido amplamente utilizado como substância curativa desde há muito tempo. As sementes de gergelim são sementes amareladas que são encontradas principalmente na África, mas também crescem em menor quantidade no subcontinente indiano. Tem um sabor de nozes e está repleto de nutrientes. Assim, as sementes e o óleo muitas vezes se encontram como um ingrediente útil em numerosos pratos de comida. Além de cozinhar, eles também são usados ​​para fins cosméticos, especialmente em cuidados com a pele. As propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias tornam o óleo suficientemente eficaz para reduzir as espinhas, evitar que erupções cutâneas apareçam na pele e curar feridas.

Além disso, o óleo de gergelim tem muito a oferecer em relação aos benefícios à saúde, o que inclui ajudar no crescimento ósseo, reduzir a pressão arterial, controlar depressão e ansiedade, manter a saúde cardíaca ideal, prevenir o câncer, diminuir a inflamação e melhorar o processo digestivo. É enriquecido com vitaminas-chave, como o complexo B, E, D e minerais como fósforo , cálcio e algumas proteínas que promovem o fortalecimento dos cabelos.

11 benefícios surpreendentes para a saúde do óleo de gergelim

1. Previne Infecções Contagiosas

O óleo de gergelim é conhecido por ser um tratamento eficaz para a pele ferida e inflamada. É graças às suas propriedades anti-inflamatórias que lhes permitem combater infecções bacterianas. Como o óleo penetra profundamente na pele, produz um efeito desintoxicante que mantém a pele fresca e quente. O óleo de gergelim também é usado como uma medida curativa para o tratamento de certos problemas de pele, como psoríase e eczema.

2. Melhora a Qualidade dos Ossos

Zinco , cálcio e cobre são os três minerais essenciais que são essenciais para o crescimento ósseo no corpo, o que significa que, mantendo um nível adequado de óleo de gergelim em suas refeições, você pode melhorar a taxa de desenvolvimento e crescimento, além de acelerar o processo. recrescimento ou cicatrização de ossos também. À medida que envelhece, o óleo de gergelim pode ajudá-lo a evitar a osteoporose e muitas outras fraquezas relacionadas à idade nos ossos.

3. Assistência Odontológica

O óleo de gergelim é altamente recomendado por especialistas em odontologia devido a um processo conhecido como extração de óleo, em que você coloca óleo em sua boca e agita por cerca de 10 minutos antes de cuspi-lo. Quando se trata de óleo de gergelim, sabe-se que o extrato de óleo de gergelim produz mais branco, reduz os níveis de placa e protege contra certos mutantes de estreptococos que podem deixá-lo muito doente. No entanto, este poderoso óleo anti-bacteriano pode ajudar a impulsionar a sua saúde bucal.

4. Reduz a pressão arterial

Tem um efeito redutor nos níveis de sódio da pressão arterial no sangue. Um estudo realizado na Índia mostrou que quando indivíduos com pressão arterial elevada foram orientados a adicionar óleo de gergelim em suas rotinas por 45 dias, a pressão arterial voltou a suas leituras normais. Também foi registrado que os participantes da pesquisa perderam peso ao passar pela adição do óleo de gergelim. Mesmo que os efeitos tenham sido temporários, a leitura da pressão sangüínea dos participantes aumentou quando eles pararam de tomar o óleo. Se você deseja aproveitar os benefícios de um nível mais baixo de pressão arterial, você vai querer adicionar óleo de gergelim à sua dieta diariamente. Se você estiver atualmente tomando medicação para pressão sangüínea, sugere-se que fale primeiro com seu médico para evitar efeitos colaterais.

5. Ajuda a prevenir o diabetes

Devido à presença de magnésio e outros nutrientes essenciais, as sementes de gergelim, e especialmente o óleo de gergelim, têm sido associados ao combate ao diabetes. Um estudo publicado em 2011 no American Journal of Clinical Nutrition mostra que o óleo de gergelim aumentou a eficácia do medicamento antidiabético oral chamado glibenclamida em pacientes com diabetes tipo 2. Outro estudo semelhante mostrou que “a substituição do óleo de gergelim como o único óleo comestível tem um efeito estabilizador na redução adicional da pressão arterial e da glicose plasmática em pacientes hipertensos.

6. Aumenta o Metabolismo e a Circulação

Alto teor de zinco e cobre significam que o corpo pode operar em sua capacidade ótima, principalmente porque o cobre é necessário para produzir glóbulos vermelhos. Com uma percentagem considerável de cobre presente no óleo de gergelim, o seu corpo tem a certeza de obter a quantidade adequada de sangue que circula nos tecidos e órgãos, garantindo assim um estilo de vida melhor e mais saudável.

7. Retarda o envelhecimento da pele

Outra característica impressionante do óleo de gergelim é a sua capacidade de retardar o envelhecimento da pele. Impede as células da pele de oxidação e promove o rejuvenescimento da pele. As sementes e o óleo consistem em um antioxidante chamado sesamol que evita o aparecimento de pequenos poros e rugas na pele. Uma combinação de óleo de lavanda e óleo de gergelim pode ser usada como um creme de noite anti-envelhecimento eficaz. Recomenda-se que você massageie a mistura adequadamente em sua pele para promover a circulação sanguínea. A melhor coisa sobre o uso de um creme de noite de óleo de gergelim é que ele é capaz de combater infecções de pele enquanto você está dormindo. Assim, você poderia acordar com a pele fresca do bebê. Além de retardar o processo de envelhecimento, o óleo de gergelim também é capaz de dar-lhe uma pele brilhante.

8. Hidrata a pele

O óleo de gergelim age como um hidratante e amaciante para os parentes do corpo. Você pode usar o óleo todos os dias sem se preocupar com os efeitos colaterais.

9. Alivia a dor da artrite reumatóide

O cobre é um mineral essencial que ajuda a combater o inchaço e reduz a dor associada à artrite . Além disso, o mineral também ajuda a oferecer força aos ossos, articulações e vasos sanguíneos.

10. Ajuda a melhorar a saúde do bebê

Uma massagem com óleo de gergelim pode estimular o crescimento dos bebês e também melhora o sono. Erupções no bebê, especialmente devido a fraldas – podem ser evitadas aplicando-se um pouco de óleo de gergelim em sua pele. Como um bônus, o gergelim também ajuda a hidratar a pele seca e também age como um hidratante eficaz.

11. Ajuda com a constipação

De tempos em tempos, todos nos tornamos vítimas da constipação . Claro, consumir bastante fibra e beber muita água ajuda, mas às vezes nós caímos das carroças de fibra e água ou tomamos remédios que nos fazem constipar. No entanto, podemos facilmente evitar esse problema com a ajuda do óleo de gergelim, uma vez que as coisas se movem. Consumir uma colher ou duas de óleo de gergelim pode lubrificar seus intestinos e ajudar a aliviar a constipação. Se o som de beber o óleo parece muito nojento, considere ingerir uma colher de chá de sementes de gergelim uma ou duas vezes ao dia até encontrar alívio.