13 benefícios surpreendentes do óleo essencial de capim-limão

Os benefícios de saúde do Óleo Essencial de Lemongrass incluem melhorar o humor, combater infecções, reduzir os sintomas da febre, melhorar a saúde digestiva, apoiar a saúde renal, apoiar a saúde do sistema nervoso, melhorar a qualidade do sono, melhorar a percepção do bem-estar, aliviar a dor , combatendo infecções fúngicas e reparando as condições da pele e do cabelo.

Além do cheiro fantástico, o óleo essencial de capim-limão é extraordinariamente útil para a saúde e tem dezenas de potenciais benefícios para a saúde, dependendo da variedade e de como é usado. O capim-limão tem sido usado na medicina tradicional da Índia para a Europa, bem como aromaterapia, por milênios e atualmente é considerado mais um ingrediente cosmético, embora haja sérios benefícios em incluí-lo em alimentos – principalmente chás, onde suas propriedades aromáticas são muito procurado.

Neste artigo, abordaremos brevemente os 13 benefícios mais importantes do óleo essencial de capim-limão, embora esses sejam apenas 13 de inúmeros benefícios. O fato é que existem muitos fatores no benefício para a saúde da erva-cidreira e não poderíamos cobrir todos eles!

O que é o óleo essencial de capim-limão?

O óleo essencial de capim-limão é um tipo de gordura pura extraída da planta de capim-limão, que se refere a toda uma família de vegetação da qual existem várias espécies, todas com seus próprios benefícios em diferentes proporções. A planta é seca através do uso de vaporização tradicional ou extração de álcool, em seguida, destilada em óleo – o que significa que não é um óleo de semente nem um óleo vegetal como os que discutimos recentemente. O óleo de erva-cidreira é feito principalmente das espécies nativas da Índia e do resto do sul da Ásia, o cymbopogon flexuosus .

13 benefícios surpreendentes do óleo essencial de capim-limão

1. Melhora o Humor

Quando consumido como chá ou usado como óleo de banho, o óleo de capim-limão pode alterar a química do cérebro de forma positiva, melhorando o humor. Isso ocorre através da redução do estresse e dos níveis de cortisol em repouso do corpo.

2. Combate a Infecção

O óleo de erva-cidreira é antimicrobiano quando usado como alimento / chá, bem como quando aplicado diretamente na pele. Quando consumido, irá combater infecções microbianas comuns: vírus, bactérias e fungos, entre outros. Isto significa que combate infecções e contribui para a saúde e bem-estar.

3. Reduz os sintomas da febre

O capim-limão é um antipirético e um febrífugo – isso significa que ele pode reduzir os sintomas de febres regulares e febres “altas” associadas a doenças graves. Isso significará principalmente reduções na temperatura corporal excessiva e efeitos modestos na recuperação, um uso para o qual ela tem sido empregada na medicina tradicional há anos. 

4. Pode melhorar a saúde digestiva

O capim-limão e seus óleos essenciais são conhecidos por apoiar a saúde digestiva, equilibrar o meio ambiente no intestino e reduzir a produção excessiva de gás. O “vento preso” pode causar desconforto e dor de estômago, de modo que o consumo regular de erva-cidreira em alimentos ou chás pode proteger contra esses sintomas. 

5. Suporta a saúde renal

Embora seja um diurético de baixo nível, o essencial de capim-limão contribui não apenas para a frequência da micção, mas também para a regularidade e promove a saúde dos rins. Micção freqüente – associada a compostos saudáveis ​​e boa hidratação – pode garantir que os produtos químicos nos rins não se tornam muito concentrados, impedindo o desenvolvimento de cálculos de ácido úrico ou cistos renais. Se você já passou por uma pedra nos rins, você sabe que este é um grande benefício!

6. Saúde do Sistema Nervoso

Tal como acontece com muitos outros óleos, óleo essencial de capim-limão tem efeitos positivos sobre o sistema nervoso humano. Não somente as gorduras saudáveis ​​são úteis para prevenir danos e degradação neurológica, mas também promovem o funcionamento adequado do sistema nervoso e podem auxiliar na redução de muitos sintomas relacionados ao envelhecimento. Estes variam de shakiness e mau controle motor a doença de Alzheimer e a perda de reflexos comuns. É importante usar hábitos alimentares na juventude para evitar o desenvolvimento de sérios problemas de saúde à medida que envelhecemos e o óleo de capim-limão pode fazer exatamente isso.

7. Desestressar e melhorar a qualidade do sono

Enquanto muitos sedativos são considerados perigosos – especialmente os farmacêuticos – os sedativos podem ter usos fantásticos quando usados ​​na dosagem certa por pessoas saudáveis. Óleo essencial de capim-limão é apenas um exemplo de um sedativo de baixo nível, o que significa que é eficaz em relaxar os músculos e o sistema nervoso (como mencionado acima). Uma das aplicações mais importantes disso são as melhorias que o óleo de capim cidreira dietético e tópico pode ter na qualidade do sono. O sono é um momento incrivelmente importante quando o corpo se regenera e cura, o que significa que o capim-limão pode melhorar esses processos melhorando a qualidade do sono. É por isso que é tão comum em chás.

8. Melhora a percepção do bem-estar

Enquanto nós geralmente somos céticos em relação aos “tônicos de saúde”, o óleo essencial de capim-limão parece ter benefícios modestos como um tônico geral, melhorando a saúde e o bem-estar dos órgãos e do sistema nervoso. Esta é provavelmente a fonte de seus principais usos em medicamentos tradicionais – não só tem efeitos positivos sobre o corpo, mas simplesmente faz as pessoas se sentiremmelhor! Embora não haja muito valor científico para “sentir” melhor, é claramente o que as pessoas procuram em alimentos saudáveis ​​e consideramos isso um benefício, apesar de suas ambiguidades.

9. Alivia a dor

Quando aplicado em áreas de dor e / ou inflamação, o óleo essencial de capim-limão funciona como analgésico, reduzindo a percepção de dor e desconforto. Este é obviamente um grande benefício, uma vez que a dor é desagradável por definição! Reduzir a sensação de dores e dores faz com que o capim-cidreira seja um ótimo óleo para esfregar e tem sido usado para auxiliar no tratamento da dor nas articulações, principalmente nos cotovelos e na parte inferior das costas. Este é um tratamento adjunto, no entanto: não é um substituto para a fisioterapia ou tratamento adequado.

10. Desinfetante e auxilia na cicatrização de feridas

A aplicação de óleo essencial de capim-limão às feridas também é capaz de melhorar as taxas de cura e reduzir as chances de infecção. Como é um agente antimicrobiano, reduz drasticamente as chances de infecção por micróbios na pele danificada e exposta. Simplificando, o óleo de capim-limão promove um ambiente melhor para a cura de pequenos cortes e feridas.

11. Reduz o Sangramento

Além de garantir a cura adequada de cortes e outras feridas, o óleo de capim-limão também pode reduzir a perda de sangue dessas lesões. Quando aplicado como um creme tópico a feridas, parece restringir o fluxo sanguíneo na área fazendo com que os capilares e outros vasos sanguíneos se contraiam. A perda de sangue pode resultar em tontura, desmaios e aumento das chances de infecção, portanto, a aplicação de óleo de capim-limão pode melhorar seriamente a saúde e funcionar após cortes e outras feridas leves.

12. Combate as infecções fúngicas

Como mencionamos na seção sobre usos dietéticos, o óleo de erva-cidreira pode destruir os patógenos microbianos. Como tratamento tópico da pele, também pode ser usado para este fim – principalmente no tratamento de condições de pele fúngica. Isso inclui problemas comuns, como o pé de atleta, mas se aplica a toda a gama de infecções fúngicas que podem afetar a pele. Dado que muitas abordagens farmacêuticas podem ter sérios efeitos colaterais e danificar a pele, o óleo de capim-limão apresenta uma ótima alternativa.

13. Reparos e Condições Pele e Cabelo

Acima e além dos benefícios tópicos específicos listados acima, o óleo de capim-limão é geralmente fantástico para a saúde e a manutenção da pele . A pele tem um equilíbrio delicado de vários óleos e nutrientes que podem ser facilmente interrompidos através de dieta pobre, consumo de álcool, danos causados ​​pelo clima e assim por diante. O uso de óleos essenciais diretamente na pele pode melhorar drasticamente a condição, a sensação e a saúde a longo prazo. Enquanto a ciência não suporta o uso específico de capim-limão como um agente anti-envelhecimento, é um hidratante da pele e isso tem sido comprovado para melhorar a elasticidade da pele à medida que envelhecemos.

Combinado com as propriedades antimicrobianas, desinfetantes e de alívio de tensão mencionadas acima, esse efeito hidratante torna o óleo de capim-limão uma ótima escolha. Embora não seja necessariamente melhor ou pior do que outros óleos, como mamona ou argan, tem um conjunto diferente de benefícios e o uso regular pode melhorar significativamente a saúde e a resiliência da pele.

Onde obter o óleo essencial de capim-limão

Como já discutimos, você pode usar o mesmo tipo de óleo essencial na culinária e diretamente na pele / no banho. É possível consumir óleo de capim-limão em muitas variedades – puro em pequenas quantidades, misturado em um chá ou simplesmente misturado em água morna ou outras bebidas quentes. O aroma do óleo pode ser muito semelhante ao da planta. Este é um suave aroma e sabor cítrico e pode ser muito agradável. Nós sugerimos o consumo de capim-limão mais tarde à noite devido às suas propriedades sedativas – ele age de forma contrária à cafeína (que inibe a liberação de produtos químicos relaxantes como o GABA), o que significa que pode não ser apropriado para o seu café da manhã!

Tal como acontece com muitos outros óleos que temos escrito, o óleo de capim-limão é cada vez mais popular em lojas de alimentos saudáveis ​​e on-line. Ele pode ser comprado on-line facilmente, embora seja importante garantir que todos os óleos essenciais que você compra são da planta certa ( cymbopogon flexuosus ) e 100% puro. As impurezas no óleo irão alterar os efeitos e não há desculpas reais para adicionar ingredientes de “enchimento” ao óleo essencial. Especialmente para o tratamento tópico, é importante adquirir óleo puro, pois outros produtos podem contribuir para manchas e outros defeitos na pele, se não forem devidamente limpos.

Efeitos colaterais e outras preocupações

Erva-cidreira O óleo essencial é relativamente seguro para os seres humanos – embora seja provável que ele mate micróbios e atue como um pesticida, na maioria das vezes é positivo para os seres humanos. Aqueles que são alérgicos ao capim-limão devem, obviamente, evitar este produto, e todos devem evitar que o produto entre em contato com áreas sensíveis, como olhos e outros orifícios. Além dessa falta de cautela, recomendamos o capim-limão como um produto muito seguro e saudável.