11 benefícios de saúde surpreendentes de Kumquats

Kumquat é uma fruta pequena, mas contém uma série de benefícios surpreendentes para a saúde. Não apenas controla níveis elevados de colesterol, mas também reduz as chances de você desenvolver sintomas associados à diabetes. Kumquats é um fruto anti-inflamatório eficaz, graças às suas propriedades anti-inflamatórias, o que significa que é bom para fortalecer a sua imunidade. Uma dose única desta fruta laranja é carregada com vários minerais e vitaminas que são essenciais para manter seu corpo energizado.

O que são Kumquats?

O nome científico para kumquats é Citrus japonica. Pertence à China e faz parte da cultura chinesa desde o século ^XII . Considera-se como um símbolo da boa sorte na sua cultura. Agora, é uma fruta amplamente cultivada no Japão, Taiwan e em várias partes do sudeste da Ásia. O fruto viajou para a Europa de volta no 19 ^º século e tornou-se uma parte essencial de suas bebidas e sobremesas. Você ficará surpreso ao saber que todas as partes desta fruta cítrica são comestíveis, incluindo a pele. Sim, a pele é um pouco amarga, mas depois que você começa a mastigar você também vai sentir um pouco de doçura, que é o que faz dele uma delícia para comer. Além disso, existem três tipos famosos de kumquats disponíveis, que são:

• Kumquat Meiwa
• Nagami Kumquat
• Marumi Kumquat

Valor nutricional de Kumquats

• Carboidratos                  16 gramas
• Fibra                                  7 gramas
• Proteína 9 gramas
• Açúcar 9 gramas
• Gordura Total 9 gramas
• Calorias 71
• Cálcio                                     6%
• Potássio                 186 mg
• Magnésio                     5%
• Ferro                                   4%
• Vitamina A                     5%
• Vitamina C                    73%

11 benefícios de saúde surpreendentes de Kumquats

1. Para o crescimento celular

Seu corpo precisa de vitamina C para produzir células. É essencial porque a regeneração celular substitui as células mortas por novas células. As células saudáveis ​​garantem um corpo saudável, pois ajudam de várias maneiras. De acordo com especialistas, as células saudáveis ​​fazem você parecer mais jovem, evitando linhas finas e rugas. Graças à quantidade de vitamina C encontrada na fruta. Além disso, à medida que você envelhece, seus ossos começam a se tornar mais fracos, no entanto, comer essa fruta diariamente pode livrá-lo da doença óssea relacionada à idade, dor nas articulações aguda e crônica.

2. Para o sistema imunológico

Consumir uma quantidade decente de vitamina C contribui para um sistema imunológico mais forte. Combate todas as bactérias do seu corpo, impedindo-o de uma série de problemas de saúde. É por isso que os nutricionistas enfatizam os frutos carregados de vitamina C.

3. Controla o colesterol

Segundo os especialistas, o colesterol tem dois tipos; HDL (bom) e LDL (ruim). Ambos têm funções para executar, mas devem permanecer equilibrados. No entanto, se o seu corpo contém uma grande quantidade de colesterol LDL, você começará a experimentar várias doenças cardíacas, hipertensão, por exemplo. O colesterol em seu corpo bloqueia suas artérias, inibindo o fluxo sanguíneo adequado, coagulando o sangue em suas veias, o que também pode levar a um derrame e parada cardíaca. Aqui kumquats entram em ação como eles são carregados com fibra. O conteúdo de fibra controla todo o LDL enquanto promove a produção de HDL.

4. Kumquats combatem as células dos radicais livres

Todo mundo sabe sobre os danos que os radicais livres podem causar ao seu corpo. Especialistas confirmaram sua associação com o desenvolvimento de sintomas associados ao câncer. Muitos estudos concluíram que, para combater o câncer, você deve primeiro eliminar todas as células dos radicais livres do seu corpo. Além disso, os antioxidantes presentes no fruto destroem os radicais livres presentes no seu corpo. Os Kumquats são uma fonte natural e segura de obtenção de antioxidantes. Recomenda-se consumir kumquats orgânicos, pois eles são livres de produtos químicos e não contêm conservantes, o que pode ser ruim para sua saúde.

5. Eficaz contra infecções virais

Infecções virais muitas vezes também trazem febre e diarréia, o que drena sua energia e deixa você fraco e desorientado. Uma vez que esta fruta milagrosa é carregada de vitaminas e minerais, os petiscos podem ajudá-lo a evitar complicações relacionadas com o estômago e não adoecerá com frequência porque a fruta ajuda a fortalecer a sua imunidade.

6. Promove a pele saudável

Sua pele é saudável quando está livre de cicatrizes de acne, rugas e outros problemas de pele . Kumquats pode fazer o trabalho para você, pois é embalado com vitamina C e antioxidantes, sendo que ambos são o melhor amigo da sua pele. Essas propriedades rejuvenescem as células mortas tornando sua pele jovem e sem falhas novamente.

7. Previne a inflamação

A inflamação deve ser tratada de forma adequada e pontual, porque pode se tornar uma razão para um problema de saúde assustador. Você pode evitá-lo incorporando kumquats em sua dieta diária. Embora o fruto seja pequeno em tamanho, contém vários benefícios para a saúde e o alívio da inflamação é um deles. Graças à enorme quantidade de vitamina A e C, ambos são conhecidos por reduzir a inflamação de forma eficaz.

8. para visão

Você precisa manter a saúde ocular para não ser vítima de degeneração macular ou catarata à medida que envelhece e envelhece. Infelizmente, a maioria dos problemas oculares passa despercebida até você entrar na velhice. Você pode economizar sua visão consumindo uma dieta rica em beta-carotenos e vitamina A, ambos presentes nestes kumquats saborosos e suculentos.

9. Aumenta a energia

Seu corpo precisa da energia para realizar várias tarefas. Todos os carboidratos em seu corpo são convertidos em energia na forma de glicose, razão pela qual a produção de insulina é tão importante. É essencial consumir a quantidade necessária de carboidratos através de uma fonte segura, que é este kumquat de fruta poderosa. Substitua as suas bebidas energéticas por uma tigela cheia de laranjas frescas e refrigeradas para aumentar os seus níveis de energia de forma saudável.

10. Produz glóbulos vermelhos

Os glóbulos vermelhos impedem a anemia, mas você precisa de ferro para produzi-los. Kumquats contêm muito ferro. Então, incorporá-los em sua dieta diária e evitar sintomas associados à anemia .

11. Para saúde bucal

Você não pode manter sua saúde bucal apenas escovando os dentes duas vezes ao dia. Você precisa consumir alimentos repletos de componentes que garantam uma melhor saúde bucal, como o cálcio. É tão essencial para os dentes quanto para os ossos. Você ficará surpreso ao saber que os kumquats também têm cálcio. Comer a fruta pode ajudá-lo a manter suas gengivas fortes e livres de doenças.

Linha de fundo

Um corpo saudável contribui para a vida saudável. Portanto, faça uma jogada inteligente; incorporar kumquats em sua dieta para obter muitos benefícios para a saúde.