11 benefícios de saúde surpreendentes de Kelp

Benefícios de saúde Kelp inclui prevenção de câncer, mantendo o equilíbrio do pH, aumentando a densidade óssea, uma boa fonte de proteína, ajuda na produção de RBC, um bom substituto de sal, aumentando a imunidade e gerenciando os sintomas da menstruação. Outros benefícios incluem apoiar a perda de peso, combater diabetes e distúrbios sanguíneos, combater a inflamação, baixar os níveis de colesterol, aliviar a digestão, curar a anemia e aumentar a imunidade.

O que é o Kelp?

Kelp vem da família das algas castanhas. A planta cresce em águas costeiras rasas. Como as algas crescem rapidamente, elas crescem completamente dentro de apenas 10 dias de sua colheita.

Kelp é popularmente tomado como um complemento. É popularmente usado como pós, comprimidos e cápsulas. A planta só deve ser consumida de acordo com a recomendação do seu médico. Uma vez que contém uma quantidade elevada de iodo, os pacientes que sofrem de hipersensibilidade ao iodo ou ao hipotiroidismo devem evitar consumi-lo.

Existem muitas florestas de kelp no mundo que também são referidas como colônias. Kelp é amplamente utilizado como um vegetal e é um suplemento dietético popular devido ao seu valor nutricional rico.

Valor nutricional da alga marinha

A planta tem várias vitaminas e minerais em abundância. É particularmente rico em vitaminas do complexo B, que desempenham um papel crucial no metabolismo celular. Há também muitos minerais úteis, incluindo magnésio e cálcio, que desempenham um papel valioso na manutenção da função muscular normal e dos ossos fortes.

Kelp é uma parte crucial da culinária chinesa e japonesa. No entanto, agora é amplamente utilizado em todas as partes do globo como uma deliciosa fonte de alimento.

É uma rica fonte de fibra dietética, vitaminas, minerais e outras substâncias orgânicas. Por isso, existem muitos benefícios de consumir Kelp. É uma ótima maneira de manter o corpo hidratado. É por isso que a sopa de algas marinhas é usada popularmente para reidratar o corpo rapidamente. Aqui estão 11 benefícios incríveis de usar o Kelp regularmente.

11 benefícios de saúde surpreendentes de Kelp

1. Prevenção do Câncer

Pesquisas revelam que existe uma forte conexão entre o consumo de algas e a prevenção do câncer. Existem muitos compostos úteis que são encontrados na planta que impedem o câncer de pulmão e próstata. Estas substâncias úteis não só retardam o desenvolvimento de células cancerígenas, como também previnem que o cancro da mama e do cólon se espalhe por todo o corpo.

Há fortes evidências de que a alga marinha reduz as taxas de câncer de ovário e de mama, uma vez que as mulheres japonesas raramente sofrem dessas formas de câncer.

Desde alga marinha é uma rica fonte de vitamina C ; reduz os danos causados ​​pelos radicais livres. Além disso, também contém fucoidan, que induz a apoptose em células cancerígenas. Em palavras simples, o consumo de algas destrói as células cancerígenas.

2. Mantém o equilíbrio do pH

Kelp é um alimento alcalino. Isso implica que é uma maneira natural de manter um bom equilíbrio ácido-base no corpo. Isso é útil para uma boa digestão e para a maioria dos nossos processos corporais.

3. Melhora a densidade óssea

Kelp tem muitos minerais essenciais, incluindo cobre , boro , cálcio, zinco e manganês. As pessoas que têm ossos fracos e danificados podem se beneficiar desse dom da natureza, pois contém todos os minerais necessários para promover uma boa saúde óssea. Se você estiver se recuperando de uma lesão ou acidente, acrescente alguma alga à sua dieta para acelerar sua recuperação. .

Também previne os sintomas de condições médicas causadas por deficiências minerais e osteoporose.

4. Uma boa fonte de proteína

Como o kelp tem mais de 15 aminoácidos diferentes, é extremamente benéfico para aumentar a quantidade de proteína no nosso corpo. Não só regula o crescimento celular, mas também cura feridas e ajuda no desenvolvimento muscular. Se você está procurando uma boa fonte natural de proteína, adicione algumas algas à sua dieta.

5. Ajuda na produção de RBC

É um fato pouco conhecido que algas também desencadeia a produção de glóbulos vermelhos. Kelp tem muita clorofila, que tem uma grande semelhança com o sangue humano. É por isso que o consumo de algas marinhas otimiza todas as funções dos órgãos em todo o nosso corpo.

6. Um substituto para o sal

Você não pode cozinhar uma refeição sem adicionar sal. Mas muito sal também é prejudicial ao corpo. Esta alga é rica em iodo e é por isso que o extrato de alga marinha pode ser usado como um excelente substituto. Tem o mesmo gosto sem os efeitos negativos do sal.

Se você quiser reduzir sua ingestão de sódio ou ter sérios problemas cardiovasculares; voltar-se para kelp para adotar um substituto saudável.

7. Aumenta a imunidade

Nosso corpo permanece vulnerável a infecções e doenças externas na ausência de um sistema de imunidade forte. Kelp fortalece o nosso sistema imunológico, nutrindo-o com todas as vitaminas e minerais essenciais. Se você está sofrendo de alguma deficiência mineral ou vitamínica, consumi-la é uma maneira nutritiva de aumentar sua imunidade.

O potássio presente liga todo o sódio do seu corpo e libera-o do seu sistema. É por isso que a alga também garante uma boa saúde para o coração.

8. Gerenciando os sintomas da menstruação

Não é incomum que as mulheres sofram de sintomas de menstruação dolorosa ou TPM. Se você colocar um fim à fadiga constante, anemia e cãibras durante este tempo; um super alimento rico em minerais, como algas, milagrosamente funciona e cuida de todos os sintomas desconfortáveis.

9. Auxilia na perda de peso

Kelp oferece enormes benefícios para pessoas que estão lutando para perder peso. Graças à fucoxantina, a planta ajuda a reduzir o peso e seu efeito é maximizado quando usado com outros elementos, como o óleo de romã .

10. Combate Diabetes e Doenças do Sangue

Existe um fucoidan composto encontrado em algas marrons como ele que combate vários tipos diferentes de doenças do sangue, incluindo a pressão arterial. Também é útil para aliviar doenças isquêmicas.

Também reduz os lipídios no sangue e é benéfico para as pessoas que sofrem de diabetes.

11. Anti-Inflamatório

Um dos benefícios mais notáveis ​​do consumo é que ele possui propriedades antioxidantes fantásticas. Assim, a alga marinha é recomendada para pessoas que querem se livrar da inflamação crônica para prevenir outros distúrbios que são causados ​​pela inflamação prolongada .

Outros benefícios de saúde de alga marinha

Além desses benefícios, há muitas vantagens que você obtém dela. Aqui estão algumas outras razões pelas quais você deve incluir algas em sua dieta.

  • reduz os níveis de colesterol
  • alivia a digestão
  • aumenta a imunidade
  • fornece mais energia ao corpo
  • cura anemia

Há provas suficientes para acreditar que consumir o suplemento garante um crescimento excepcional do cabelo. Se você sofre de pontas duplas e cabelos caindo; então você pode tomar suplementos de algas para impulsionar o crescimento do cabelo.

Pensamentos finais

Esta alga é um vegetal popular que tem sido consumido por muitos países do Oriente há anos. No entanto, agora está começando a entrar em outras partes do mundo.

Outra coisa a saber antes de começar a beneficiar de algas é que alguns tipos de algas marinhas são tóxicos. Isto é especialmente verdadeiro para algas que crescem em água contaminada.

Toxinas como chumbo, arsênico e cádmio afetam a qualidade e a pureza da alga marinha.

Embora seja perfeitamente bom consumir algas, ocasionalmente, mulheres grávidas e pessoas com hipertireoidismo não devem usá-lo.

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