Como parar de ranger os dentes à noite?

Se você costuma acordar todas as manhãs com dor de cabeça ou mandíbula, o culpado pode ser o bruxismo. Estudos mostram que pessoas que rangem ou cerram os dentes durante o sono têm três vezes mais probabilidade de sentir dores de cabeça ao acordar. Além da dor de cabeça que começa nas têmporas, outro sintoma mais comum é o desconforto da articulação temporomandibular (ATM).

Esses dois sintomas são geralmente acompanhados por problemas orais e faciais, como:

  • Desgaste anormal dos dentes
  • Dentes lascados ou soltos
  • Dentes fraturados com inflamação
  • Indentações de dente na língua
  • Recessão das gengivas
  • Tecidos levantados na parte interna da bochecha devido à mordida
  • Sensibilidade do dente devido à deterioração do esmalte
  • Dor na mandíbula ou rigidez dos músculos da mandíbula
  • Dor de ouvido
  • Aumento dos músculos da mandíbula

Por que você precisa ver seu médico imediatamente?

Você deve consultar um médico ou dentista se seu parceiro já estiver reclamando do barulho irritante de um rangido alto à noite ou se você estiver apresentando vários sintomas que afetam seu bem-estar.

O seu médico ou dentista irá esclarecê-lo sobre o bruxismo e recomendar maneiras de controlá-lo. Mantenha-se aberto enquanto fala sobre o problema etratamento de bruxismoopções. É vital aprender técnicas seguras e eficazes que evitem problemas mais sérios. Embora ranger os dentes não tenha uma complicação agravante, os sinais e sintomas precisam ser contidos.

Como o bruxismo afeta a saúde bucal?

A força de aperto que você aplica inconscientemente enquanto dorme é três vezes maior do que a mastigação normal. Seus dentes recebem essa força extrema e causam danos aos dentes. Porque você não está ciente, você não pode controlar o ranger de dentes. Você só vê os sinais visíveis que afetam sua saúde bucal.

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Quais são os fatores de risco que podem causar bruxismo?

Acredita-se que a causa mais comum de ranger de dentes seja a ansiedade ou o estresse. Quanto mais crônico for, mais agravará os episódios de cerramento dentário à noite. Isso acontece porque seus músculos estão tensos e tensos. Ao manter as emoções dentro de você, você notará que tende a cerrar muito a mandíbula durante o dia. À noite, os músculos da mandíbula sofrem o impacto e respondem fazendo movimentos involuntários ou inconscientes que o levam a ranger.

Outros fatores são:

  • Consumo de álcool e cafeína
  • Medicamentos prescritos, como antidepressivos, anfetaminas e medicamentos antipsicóticos
  • Cocaína e outras drogas recreativas
  • Fumar
  • Ronco
  • Apneia obstrutiva do sono e outros tipos de distúrbios do sono
  • Condições neurológicas como a doença de Parkinson

Prevenção e tratamento para bruxismo

Embora nenhuma cura vá fazer você parar de ranger os dentes, existem maneiras eficazes que ajudam a enfrentar e controlar o bruxismo.

Prevenção

  • Use um protetor bucal. Visite seu dentista e peça um protetor bucal ou noturno. É um dispositivo de avanço mandibular personalizado para se ajustar à estrutura dentária. O protetor bucal protege os dentes de danos futuros e reduz o desconforto muscular da mandíbula.
  • Fique relaxado. Cerca de 70% das pessoas com bruxismo do sono sofrem de ansiedade crônica ou estresse. Se o seu bruxismo está relacionado ao estresse, você deve aprender técnicas de relaxamento, como meditação e exercícios de atenção plena. Tomar um banho de espuma ou ducha quente, relaxar antes de dormir e se livrar de toda a negatividade do dia também ajuda. O exercício físico regular também alivia o estresse e contribui para uma melhor noite de sono.
  • Massagem da mandíbula. Como um bom banho quente, uma massagem na mandíbula alivia a tensão muscular. Basta esfregar a mandíbula e o pescoço antes de dormir. A massagem da mandíbula pode diminuir a ocorrência de aperto dos dentes.
  • Viva um estilo de vida saudável. Hábitos e escolhas de vida não saudáveis ​​podem agravar o bruxismo ou causar o seu aparecimento. Ao estabelecer uma rotina saudável e sem estresse, você pode prevenir ou minimizar o ranger de dentes. Estar ciente de sua condição é a chave para uma vida mais saudável.
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Tratamento

Existem vários tratamentos para bruxismo. Alguns são métodos convencionais, como hipnoterapia, técnicas de relaxamento e conscientização, terapia de gerenciamento de estresse e terapia comportamental cognitiva. O aconselhamento também é recomendado para aliviar o impacto do estresse e da ansiedade.

Os medicamentos também ajudam a curto prazo. No entanto, eles não curam o bruxismo. Os relaxantes musculares apenas diminuirão o ranger dos dentes e o ajudarão a dormir melhor.

Alguns casos podem exigir um coroplasto redutor, um procedimento odontológico que nivela ou remodela a superfície dentária. Isso é eficaz para pessoas com dentes desalinhados, tortos ou apinhados, o que contribui para o travamento dos dentes.

Para casos graves, o tratamento do bruxismo pode ser uma injeção de Botox. É um procedimento seguro e rápido que reduz significativamente o ranger dos dentes, pois relaxa os músculos da mandíbula.

Um tratamento de mandíbula larga é essencial para pessoas que apresentam sinais de aumento da mandíbula. Esses tratamentos evitam maiores danos ao músculo masseter.

Encontrar o melhor tratamento para o bruxismo para ajudá-lo a impedir a ocorrência constante de ranger de dentes é vital para sua saúde bucal e bem-estar geral. Quer você prefira técnicas convencionais ou intervenções médicas, seu objetivo é controlar o bruxismo, corrigir os danos e prevenir futuros problemas de saúde.

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