11 benefícios surpreendentes do óleo de semente de Niger

Os benefícios do óleo de semente do Níger incluem prevenir problemas gastrointestinais, impulsionar o sistema imunológico, apoiar o ganho de peso, combater a inflamação, apoiar a saúde cardiovascular, induzir o sono, reparar células e tecidos, cuidar da pele, prevenir tosse e resfriado comum, apoiar a circulação sanguínea e aliviar a dor .

Enriquecido com vitaminas e minerais, os nutricionistas consideram o óleo de semente de niger tão nutritivo quanto o azeite de oliva. O alto conteúdo de componentes é uma das principais razões por trás de sua rápida popularidade em todo o mundo. Assim, você pode usá-lo para preparar as suas refeições nele, cobrir suas saladas com ele; massageie o corpo externo para aliviar a dor e aplique sobre os buries para acelerar o processo de recuperação. Os benefícios para a saúde são numerosos; você só precisa incorporar óleo de semente niger em sua vida.

O que é o óleo de semente de níger?

O óleo é derivado de uma erva que cresce anualmente. É cientificamente conhecido como Guizotia Abyssinia. A semente tem vários nomes em partes distintas do mundo, como ramil, semente preta e nyger. O processo de extração é rápido e fácil, pois o óleo é obtido por aquecimento intenso. As sementes contêm mais óleo que peso; O óleo de semente de niger é comparativamente menos caro do que outros óleos essenciais. Essa qualidade é o que permite que a maioria das pessoas a incorpore em sua rotina diária.

Valor nutricional do óleo de semente de níger

100 gramas de óleo niger fornecem os seguintes nutrientes.

  • Ácidos Ascórbicos 9%
  • Cálcio 5%
  • Carboidratos 3%
  • Cobre 2%
  • 11% de fibra
  • Ácido Linoléico 13%
  • Magnésio 8%
  • Niacina 8%
  • Ácido oleico 10%
  • Ácido graxo ômega-3 14%
  • Proteína 16%
  • Potássio 7%
  • Riboflavina 9%
  • Ácido esteárico 11%
  • Sódio 4%
  • Zinco 2%
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11 benefícios surpreendentes do óleo de semente de Niger

1. Previne problemas gastrointestinais

Alimentos processados ​​e bebidas açucaradas contribuem para vários problemas de saúde, incluindo problemas gastrointestinais, como cólicas, inchaço, constipação , hemorróidas e dores de estômago regulares.

Nutricionistas recomendam a incorporação de óleo de semente de niger em qualquer forma a este respeito. Doses regulares do óleo ajudarão a tratar problemas gastrointestinais de forma eficaz. Além disso, aliviará as inflamações estomacais que combatem as más bactérias em seu intestino.

2. Aumenta o seu sistema imunológico

Seu sistema imunológico requer muitos antioxidantes para combater as bactérias infecciosas. Enriquecido com antiparasitários e outros nutrientes, o óleo niger pode funcionar para fortalecer sua imunidade. A maneira simples de usá-lo é preparar suas refeições ou adicioná-lo ao seu molho de salada. Desta forma você vai ficar abstido de consumir uma quantidade inadequada do óleo. Quando você consome diariamente, ele irá impedir o seu sistema imunológico de fatores externos e internos prejudiciais à saúde da mesma forma.

3. para ganho de peso

Sobrepeso ou obesidade pode encontrar muita informação sobre perda de peso na internet. Mas estar abaixo do peso é outro problema de saúde preocupante que não recebe muita atenção. Nutricionistas sugerem que vários fatores podem impedi-lo de ganhar peso. E na maioria dos casos, o tipo de corpo magro é uma parte da genética. Além disso, as pessoas assumem que ganhar peso é fácil e pode ser um fator divertido, mas requer muita consideração.

Quando você planeja ganhar quilos extras, você não deve pensar em consumir alimentos processados ​​e uma dieta desequilibrada carregada de carboidratos ruins. Só aumentará o colesterol e a gordura no seu corpo.

Nutricionistas sugerem optar por uma dieta bem equilibrada, repleta de nutrientes. É aí que o óleo de semente de niger entra em cena. É leve, contém zero calorias e teor de gordura. Além disso, o óleo é uma usina de vários componentes nutritivos. Se você quiser ganhar quilos extras, comece a incorporar óleo de semente niger em sua dieta.

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4. Para inflamação

Você pode encontrar componentes anti-inflamatórios no óleo niger. Estudos têm mostrado que pessoas que lidam com gota, artrite, reumatismo ou pressão alta podem consumi-lo regularmente para afastar a inflamação.

Os compostos encontrados nele são conhecidos por aliviar os radicais livres que causam o estresse oxidativo. A condição resulta em inflamação que você pode tratar com óleo de niger. No entanto, uma visita ao médico a este respeito é necessária para evitar mais problemas de saúde.

5. Para a saúde cardiovascular

Como um girassol, azeite, óleo vegetal, óleo de semente de niger também é benéfico para a sua saúde cardiovascular. O óleo é uma usina de ácidos linoleico e ômega-3. Quando consumidos diariamente, os ácidos funcionam para afastar o risco de desenvolvimento da aterosclerose. O óleo também pode combater fatores associados a derrames e ataques cardíacos. Além disso, os nutrientes do óleo não permitem que as gorduras grudem na parede dos vasos sanguíneos.

6. Induz o Sono

Padrões de sono irregulares ou insônia, ambos os problemas são potentes o suficiente para prejudicar seu bem-estar geral. Nutricionistas afirmam que minerais como zinco , potássio e magnésio são necessários para manter o sistema nervoso. Quando você tem uma deficiência de minerais como esses, você desenvolve problemas de sono.

Assim, uma solução segura e natural para este problema é o óleo de semente de niger. Você pode consumir ou aplicá-lo aos seus templos. As propriedades encontradas nele induzirão o sono em você. A aplicação regular do óleo niger também pode tratar a insônia. No entanto, em caso de problemas graves de sono, você deve optar por aconselhamento profissional e evitar a automedicação.

7. Reparos Células e Tecidos

Pequenas queimaduras, cortes de facas, feridas, contusões, etc. aparecem como uma pequena doença, mas são extremamente dolorosas. Você pode aplicar óleo de semente niger na área afetada para acelerar o processo de recuperação e cicatrização. O óleo contém um alto teor de antioxidantes que funcionarão para impedir a infecção após a lesão. Além disso, ele penetra profundamente nas feridas e rejuvenesce células e tecidos da pele morta. O óleo níger também é uma fonte segura para aliviar a dor também.

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8. Para cuidados com a pele

Erupções cutâneas e irritação são certamente um problema preocupante. Na maioria dos casos, ocorre na pele sensível quando você aplica algum produto que provoca vermelhidão e coceira. Enriquecido com componentes curativos e calmantes, o óleo de semente de niger pode se tornar seu amigo quando se trata de evitar problemas de pele como esses.

Você pode aplicar a quantidade mínima de óleo na área afetada ou adicionar algumas gotas à sua cara, dependendo do seu tipo de pele. O uso regular do óleo melhora a sua pele tornando-a brilhante e radiante.

9. Previne tosse e resfriado comum

O óleo de semente de níger pode tratar a tosse e o resfriado com eficácia. Você pode massagear peito, costas e templos com o óleo para obter alívio imediato da condição.

10. Para Circulação Sanguínea

Preparar as suas refeições no óleo niger pode melhorar a circulação sanguínea. Também ajudará a evitar a coagulação do sangue nos vasos sanguíneos, que muitas vezes impedem a circulação adequada.

11. Alivia a dor

O óleo de Níger contém propriedades analgésicas. Isso significa que pode se tornar uma fonte segura e natural para evitar dores de cabeça e dores nas costas.

Linha de fundo

O óleo de semente de níger é de fato uma solução instantânea para vários problemas de saúde. Portanto, não se esqueça de comprar alguns em sua próxima viagem de compras de supermercado.

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