11 benefícios surpreendentes de melão de inverno (cabaça de cera)

Os benefícios de saúde Winter Melon ou Wax Gourd incluem estimular o crescimento e o desenvolvimento, manter a saúde cardiovascular, garantir a digestão adequada, aumentar o metabolismo, ajudar nas funções cognitivas e ajudar a eliminar toxinas.Outros benefícios incluem prevenção de gripes e resfriados, prevenção de enxaquecas, redução de excessos, melhora da visão e melhora da pele.

Nutricionistas recomendam muitas vezes incluindo frutas e legumes em sua dieta diária, porque eles contêm benefícios para a saúde incontáveis. Eles são enriquecidos com fibras, água e vários outros minerais. Esses componentes os tornam mais saudáveis ​​entre todos os itens alimentares. Como todos os vegetais e frutas, o melão de inverno pode tratar inacreditavelmente vários problemas de saúde também.

O que é melão de inverno?

Colhido em invernos, o melão de inverno tem um interior suculento com aroma suave, mas muitas pessoas não o consideram uma fruta – e isso é porque este melão particular é um grande vinho vegetal, que também é conhecido como Benincasa hispida. Pesa cerca de 30 libras e tem 25 a 40 cm de comprimento.

É originária do sul da Ásia e sudeste da Ásia, mas agora está sendo amplamente cultivada na Europa, nos EUA e na Austrália. Vale a pena mencionar que cada parte do mundo tem um nome diferente para o melão de inverno, incluindo cabaça fuzzy, sebo e solo de cinzas.

Melão de inverno contém uma série de vitaminas e minerais que mantêm as infecções sob controle e desintoxica o fígado. Aumenta as funções cognitivas e combate a anemia. Este vegetal é conhecido por reparar tecidos danificados e acalma a pele queimada pelo sol. Além disso, pessoas com dores de cabeça severas podem consumi-la também para resultados relaxantes.

Valor nutricional do melão de inverno

Quantidade de Nutrientes% DV

Proteína 0,53 g 1,06%
Carboidrato 3,96 g 3,05%
Energia 71 kJ N / D
Fibra dietética 3,8 g 10,00%
Gordura total 0,26 g 0,74
Vitaminas
B1 0,053 mg 4,42%
Vitamina B3 0,528 mg 3,30%
Vitamina B6 0,046 mg 3,54%
Vitamina B5 0,176 mg 3,52%
Vitamina C 17,2 mg 19,11%
Zinco 0,81 mg 7,36%
Ferro 0,53 mg 6,63%

11 benefícios de saúde surpreendentes do melão de inverno

1. Estimula o crescimento e o desenvolvimento

O melão é carregado com vitamina C , que é conhecido como um impulsionador da imunidade, mas desempenha várias funções diferentes. Não apenas mantém gripes e resfriados, mas também torna a pele saudável e brilhante. Também é responsável por produzir colágeno que repara tecidos, células, ossos, etc. Se você estiver em processo de se recuperar de uma lesão, recomenda-se consumir um melão de inverno. É uma maneira rápida e eficaz de obter toda a vitamina C, restaurando tecidos e células danificados.

2. Mantém a saúde cardiovascular

Sabe-se para proteger o coração de doenças potencialmente fatais. É enriquecido com componentes que combatem riscos para a saúde que podem causar um derrame. Além disso, uma enorme quantidade de potássio está presente no vegetal – que funciona como vasodilatador. Funciona para baixar a pressão arterial e deixa o sangue fluir livremente nas artérias e vasos. Desta forma, você pode efetivamente evitar a possibilidade de desenvolver sintomas de aterosclerose.

3. Garante Digestão Apropriada

O melão de inverno é enriquecido com fibra dietética, essencial para a digestão. Previne problemas gastrointestinais, incluindo cólicas, inchaço hemorróidas e problemas gerais do estômago. A fibra dietética é conhecida por reduzir os níveis de colesterol, o que pode causar sérios problemas de saúde.

4. Metabolismo do aumento do Melão de Inverno

Enriquecido com vitamina B2, este vegetal é a maneira mais segura de aumentar o seu metabolismo. Seu metabolismo tem um objetivo principal que é converter nutrientes consumidos em energia efetiva. Além disso, afeta e equilibra os hormônios também. Portanto, comer melão de inverno pode fornecer uma quantidade elevada de vitamina B2 para o seu corpo.

5. Ajuda nas funções cognitivas

Além de ficar fisicamente saudável, você também precisa manter sua saúde psicológica. Junto com os nutrientes, o cérebro também requer células vermelhas do sangue para um ótimo funcionamento. Ele ferro encontrado no melão de inverno pode ajudar nesse sentido. O ferro não apenas aumenta os glóbulos vermelhos no corpo, mas assegura a circulação de sangue saudável, fresco e oxigenado. Quando o sangue saudável circula para o cérebro, ele ajuda na melhor funcionalidade cognitiva, o que resulta em melhor concentração e memória.

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6. Remove toxinas

Você também pode consumir melão de inverno para desintoxicar seu corpo. Na medicação antiga, era usado como diurético para eliminar sais, gorduras, água e excesso de toxinas do corpo. É contado nos legumes que ajuda na desintoxicaçãoadequada e melhora a função renal e hepática.

7. Melão de Inverno Previne Gripe e Frio

Desde que é encontrado na estação fria, pode combater a gripe sazonal e o frio. Além disso, a vitamina C no vegetal ajuda a combater várias infecções e vírus, fortalecendo o sistema imunológico. Além disso, muitos estudos concluíram seus impactos positivos na saúde pulmonar. A vitamina C também reduz os riscos de pneumonia e outras infecções pulmonares.

8. Evita Enxaquecas

As enxaquecas são muito dolorosas e extremamente irritantes. É impossível funcionar otimamente sem antes deixar a dor de cabeça se dissipar. Embora você possa recorrer a medicamentos, não há nada melhor do que uma alternativa mais rápida e natural – o melão de inverno. A fruta contém vitamina B2; Ele pode lidar com todos os sintomas que levam a uma enxaqueca rachada. Vários estudos também indicam que o consumo regular de melão de inverno também encurta a duração dessas dores de cabeça.

9. melão de inverno freios excessos

Não há dúvida de que a compulsão alimentar excessiva levará à obesidade ou ganho de peso excessivo – o que por si só pode levar a uma série de complicações de saúde, incluindo problemas cardiovasculares. O melão de inverno é dito ser rico em fibras e consideravelmente baixo em calorias, o que o torna um alimento ideal para pessoas com sobrepeso também. Além disso, outros nutrientes e minerais encontrados no vegetal garantem um metabolismo e crescimento muscular mais fortes, que são componentes-chave para perder peso.

10. Melhora a Visão

Uma visão fraca é um problema de saúde comum, mas você ainda pode manter uma visão saudável comendo corretamente. É causada principalmente devido à deficiência de riboflavina, que é suficientemente encontrada na vitamina B2 . Seu corpo requer 11% de vitamina B2 por dia, muito do que você pode obter por uma única porção de melão de inverno. Ao consumi-lo diariamente, você pode evitar complicações relacionadas aos olhos e tornar-se seguro de desenvolver sintomas associados à degeneração macular e ao estresse oxidativo na retina.

11. melão de inverno para a pele

Quem não quer uma pele saudável e sem falhas? Os chineses consomem para manter a pele macia e hidratada. Os melões de inverno também tratam manchas faciais, rugas e retardam o envelhecimento. Embora seja amplamente encontrada na estação fria, a fruta tem propriedades que também podem tratar a pele danificada pelo sol. É usado em medicamentos chineses para combater a hipertensão e a inflamação. Uma vez que cada parte do vegetal contém componentes de cura e tratamento, na China a casca é usada para resfriar os efeitos do calor do verão.

Conclusão

O melão de inverno é carregado com fibras, água, vitaminas e outros nutrientes que garantem um corpo saudável. Você pode manter a saúde cardiovascular incorporando-a regularmente à sua dieta. Também é uma ótima fonte para reduzir excessos. Há muitos outros benefícios de saúde associados a ele. Portanto, recomenda-se incluir em suas refeições para obter os melhores resultados.

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