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Os benefícios de saúde Winter Melon ou Wax Gourd incluem estimular o crescimento e o desenvolvimento, manter a saúde cardiovascular, garantir a digestão adequada, aumentar o metabolismo, ajudar nas funções cognitivas e ajudar a eliminar toxinas.Outros benefícios incluem prevenção de gripes e resfriados, prevenção de enxaquecas, redução de excessos, melhora da visão e melhora da pele.
Nutricionistas recomendam muitas vezes incluindo frutas e legumes em sua dieta diária, porque eles contêm benefícios para a saúde incontáveis. Eles são enriquecidos com fibras, água e vários outros minerais. Esses componentes os tornam mais saudáveis entre todos os itens alimentares. Como todos os vegetais e frutas, o melão de inverno pode tratar inacreditavelmente vários problemas de saúde também.
O que é melão de inverno?
Colhido em invernos, o melão de inverno tem um interior suculento com aroma suave, mas muitas pessoas não o consideram uma fruta – e isso é porque este melão particular é um grande vinho vegetal, que também é conhecido como Benincasa hispida. Pesa cerca de 30 libras e tem 25 a 40 cm de comprimento.
É originária do sul da Ásia e sudeste da Ásia, mas agora está sendo amplamente cultivada na Europa, nos EUA e na Austrália. Vale a pena mencionar que cada parte do mundo tem um nome diferente para o melão de inverno, incluindo cabaça fuzzy, sebo e solo de cinzas.
Melão de inverno contém uma série de vitaminas e minerais que mantêm as infecções sob controle e desintoxica o fígado. Aumenta as funções cognitivas e combate a anemia. Este vegetal é conhecido por reparar tecidos danificados e acalma a pele queimada pelo sol. Além disso, pessoas com dores de cabeça severas podem consumi-la também para resultados relaxantes.
Valor nutricional do melão de inverno
Quantidade de Nutrientes% DV
Proteína 0,53 g 1,06%
Carboidrato 3,96 g 3,05%
Energia 71 kJ N / D
Fibra dietética 3,8 g 10,00%
Gordura total 0,26 g 0,74
Vitaminas
B1 0,053 mg 4,42%
Vitamina B3 0,528 mg 3,30%
Vitamina B6 0,046 mg 3,54%
Vitamina B5 0,176 mg 3,52%
Vitamina C 17,2 mg 19,11%
Zinco 0,81 mg 7,36%
Ferro 0,53 mg 6,63%
11 benefícios de saúde surpreendentes do melão de inverno
1. Estimula o crescimento e o desenvolvimento
O melão é carregado com vitamina C , que é conhecido como um impulsionador da imunidade, mas desempenha várias funções diferentes. Não apenas mantém gripes e resfriados, mas também torna a pele saudável e brilhante. Também é responsável por produzir colágeno que repara tecidos, células, ossos, etc. Se você estiver em processo de se recuperar de uma lesão, recomenda-se consumir um melão de inverno. É uma maneira rápida e eficaz de obter toda a vitamina C, restaurando tecidos e células danificados.
2. Mantém a saúde cardiovascular
Sabe-se para proteger o coração de doenças potencialmente fatais. É enriquecido com componentes que combatem riscos para a saúde que podem causar um derrame. Além disso, uma enorme quantidade de potássio está presente no vegetal – que funciona como vasodilatador. Funciona para baixar a pressão arterial e deixa o sangue fluir livremente nas artérias e vasos. Desta forma, você pode efetivamente evitar a possibilidade de desenvolver sintomas de aterosclerose.
3. Garante Digestão Apropriada
O melão de inverno é enriquecido com fibra dietética, essencial para a digestão. Previne problemas gastrointestinais, incluindo cólicas, inchaço hemorróidas e problemas gerais do estômago. A fibra dietética é conhecida por reduzir os níveis de colesterol, o que pode causar sérios problemas de saúde.
4. Metabolismo do aumento do Melão de Inverno
Enriquecido com vitamina B2, este vegetal é a maneira mais segura de aumentar o seu metabolismo. Seu metabolismo tem um objetivo principal que é converter nutrientes consumidos em energia efetiva. Além disso, afeta e equilibra os hormônios também. Portanto, comer melão de inverno pode fornecer uma quantidade elevada de vitamina B2 para o seu corpo.
5. Ajuda nas funções cognitivas
Além de ficar fisicamente saudável, você também precisa manter sua saúde psicológica. Junto com os nutrientes, o cérebro também requer células vermelhas do sangue para um ótimo funcionamento. Ele ferro encontrado no melão de inverno pode ajudar nesse sentido. O ferro não apenas aumenta os glóbulos vermelhos no corpo, mas assegura a circulação de sangue saudável, fresco e oxigenado. Quando o sangue saudável circula para o cérebro, ele ajuda na melhor funcionalidade cognitiva, o que resulta em melhor concentração e memória.