12 benefícios de saúde de Ashitaba

Os benefícios de saúde de Ashitaba incluem retardar o processo de envelhecimento, promover a perda de peso, combater o câncer, regular a diabetes, reduzir a pressão arterial, combater a gripe, apoiar a saúde cardíaca, estimular o sistema imunológico, desintoxicar o sangue, aumentar o metabolismo, ajudar na digestão e auxiliar o sistema nervoso central.

Conhecida no Japão como “Folha de Amanhã”, tem esse nome porque uma nova folha pode crescer no lugar da antiga, se você cortasse a folha antiga no intervalo do dia. É uma erva com propriedades quase mágicas. As pessoas têm usado em vários remédios fitoterápicos e remédios caseiros por um longo tempo. O mais antigo registro escrito da planta é de 2000 anos de idade. Originou-se do Japão na ilha de Hachijo.

A planta de Ashitaba pode ser seca e usada no chá ou preenchida em cápsulas. Esta planta de elite é considerada entre as ervas superiores a 1%, devido às suas propriedades medicinais. As pessoas até mastigam as folhas depois de lavá-las com água salgada e depois as enxaguam com água corrente. A planta também pode ser adicionada a sucos de frutas ou como ingrediente em sopas. Há muitas maneiras em que você pode incluir as folhas em sua dieta. Você pode até mesmo comê-lo fresco como um vegetal.

Valor nutricional de Ashitaba

• Calorias: 33 calorias por 100 gramas
• Calorias gordas: 5 calorias por 15 gramas ou 1 pedaço da planta
• Vitamina A: 66 e
• Vitamina E alfa-tocoferol: 0,39 mg
• Vitamina K: 75 e
• Vitamina B1: 0,02 mg
• Vitamina B2: 0,04 mg
• Vitamina B6: 0,02 mg
• Vitamina C: 6,15 mg
• Niacina: 0,21 mg
• Folato: 15 e
• Ácido Panthotênico: 0,14 mg
• Sódio: 9 mg
• Potássio: 81 mg
• Cálcio: 9,75 mg
• Magnésio: 3,9 mg
• Fósforo: 9,75 mg
• Ferro: 0,15 mg
• Zinco: 0,09 mg
• Cobre: ​​0,02 mg
• Manganês: 0,16 mg

12 benefícios de saúde incríveis de Ashitaba

1. Propriedades Anti-Envelhecimento

Esta usina de Ashitaba pode retardar o processo de envelhecimento. Combate os radicais livres que danificam as células do seu corpo. Isso é possível devido aos altos níveis de agentes antioxidantes presentes na planta. Os radicais livres são responsáveis ​​por causar muitos danos ao corpo. Estes efeitos são mais comuns na pele do que outros órgãos do corpo. Ashitaba contém melatonina, que é um agente antioxidante que não só retarda o envelhecimento, combatendo os radicais livres, mas também ajuda a ter um sono reparador.

2. ajuda você a perder peso

Uma pesquisa conduzida em 25 participantes com excesso de peso mostra que o uso de Ashitaba não apenas reduz a gordura do estômago, mas dentro de oito semanas também foi capaz de reduzir a largura de sua cintura. Outro estudo revelou que Ashitaba poderia lutar contra a gordura teimosa em nossas barrigas. A gordura visceral é a mais difícil de perder entre todas as gorduras. Os resultados também mostraram que ele poderia reduzir o peso, o IMC e a gordura corporal total em pessoas que sofrem de síndrome metabólica. Em um estudo em ratos, os pesquisadores descobriram que a planta pode aumentar a produção de um hormônio que pode ajudar na perda de peso.

3. Combate Câncer

De acordo com estudos celulares, a planta Ashitaba pode causar morte celular na célula cancerosa. Outros estudos sugeriram que ela pode aumentar os marcadores enzimáticos anticâncer e diminuir a taxa de formação de novos tumores. Em um estudo realizado em ratos, os pesquisadores descobriram que a erva não só pode aumentar o tempo de sobrevivência, mas também prevenir o câncer de se espalhar para outros locais.

4. Regula o Diabetes

Diabetes é uma condição que ocorre como resultado da incapacidade do corpo para controlar seus níveis de insulina. É uma doença crônica que deve estar ciente de todos os momentos, uma vez que eles descobriram sua presença em seu corpo. Outro estudo em ratos revelou que Ashitaba poderia controlar os níveis de açúcar no sangue em jejum, juntamente com os níveis de insulina em seus corpos. Além disso, os ratos que tinham uma dieta rica em açúcar reduziram os níveis de açúcar no sangue, insulina e triglicerídeos devido a Ashitaba.

5. Reduz a pressão arterial

A planta Ashitaba contém Chalcone, que tem a capacidade não apenas de diminuir, mas também de regular a pressão arterial. É também um agente antitrombótico, o que significa que a planta pode prevenir coágulos sanguíneos nocivos e dolorosos no nosso corpo. Bom para seu cérebro

O cérebro é o núcleo de todas as suas funções corporais, e é justo dizer que exige muita energia. A enorme quantidade de nutrientes na planta Ashitaba garante que seu cérebro está sempre trabalhando no seu melhor. A planta também pode aumentar a concentração e atenção e até mesmo ajudá-lo a ter melhor controle sobre suas emoções. Estudos de células em células cerebrais revelaram que a planta pode causar morte celular em células cancerígenas cerebrais. Ele também combate doenças como Parkinson de Alzheimer e demência, e garante que você não sofra de perda de memória.

6. Lutador da Gripe

Ficou claro em um estudo celular que a planta Ashitaba pode impedir que o vírus da gripe se replique. O que significa que é uma excelente opção para curar os sintomas do resfriado e da gripe.

7. Bom para a saúde do coração

É muito importante ter um coração saudável para se certificar de que o resto do seu corpo está funcionando bem. Mesmo pequenos problemas, a batida do coração pode levar a maiores emissores. Ele contém potássio que garante que nosso coração forte e melhora a função muscular.

8. Aumenta o sistema imunológico

Se você quer viver uma vida saudável, você precisa ter certeza de que você pode evitar doenças sempre que possível. Você pode fazer isso certificando-se de que seu sistema imunológico esteja desempenhando bem o seu trabalho. Felizmente, você tem a planta Ashitaba para se certificar de que está em condições de alto nível. A planta pode combater bactérias e acelerar a velocidade com que suas feridas cicatrizam. Também previne infecções, e você pode aplicar a seiva diretamente na ferida.

9. Desintoxica o Sangue

Nosso sangue é responsável pela transferência de todos os tipos de nutrientes do nosso corpo. O que acontece se elementos prejudiciais encontrarem seu caminho? Você pode evitar que esses elementos nocivos atinjam outros órgãos do seu corpo, certificando-se de que a desintoxicação se livre deles o mais rápido possível. A usina de Ashitaba garante que o sangue liberte as toxinas prejudiciais. Também pode combater a anemia devido ao seu conteúdo rico em ferro, cálcio e potássio. Além disso, esta erva super também contém vitamina B12 e clorofila, que garantem que o sangue flua livremente.

10. Aumenta o Metabolismo

Ashitaba planta pode aumentar a taxa metabólica que pode ajudá-lo a perder peso. Quando combinada com uma dieta saudável e exercícios regulares, a planta pode ser uma grande ajuda na eliminação do excesso de gordura. Também pode ajudar a controlar o apetite, pois cria um pH alcalino no corpo.

11. Ajuda a Digestão

As pessoas muitas vezes ignoram a constipação sem perceber que essa condição pode levar a sérios problemas de saúde mais tarde. Acontece que você pode se ajudar incluindo Ashitaba em sua dieta. Além disso, contém calconas que ajudam na prevenção do problema. Além disso, a planta é diurética e ajuda o corpo a liberar o excesso de água, o que leva a um melhor sistema digestivo.

12. Auxilia o Sistema Nervoso Central

O SNC é responsável por levar as mensagens do cérebro para o resto do corpo e vice-versa. Você precisa de neurônios saudáveis ​​para ter excelentes funções cognitivas. Você pode se certificar de que seu sistema nervoso central está no máximo consumindo Ashitaba, pois pode estimular o crescimento do Fator de Crescimento dos Nervos. Isso é possível devido aos altos níveis de vitaminas B12 presentes nele.

Linha de fundo

O Ashitaba é uma erva antiga que as pessoas usaram para suas propriedades medicinais. Você também pode usá-lo para garantir que sua saúde seja bem arredondada. Mas você também pode precisar tomar algumas precauções antes de usá-lo, pois pode causar reações alérgicas em algumas pessoas. Além disso, não esqueça de incluir seu médico na equação antes de começar a usar qualquer coisa por razões medicinais.