11 benefícios de saúde surpreendentes de sapote preto

Os benefícios de saúde Black Sapote incluem aumentar a energia e a saúde, fortalecer o sistema imunológico, retardar o processo de envelhecimento e livrar-se dos radicais livres, apoiar a saúde ocular, melhorar a digestão, promover a perda de peso e melhorar a saúde cardiovascular. Outros benefícios incluem o apoio à saúde renal, fornecimento de minerais necessários, ajuda a manter a pressão arterial, ajuda a equilibrar o hormônio e ajuda a combater as bactérias.

O que é o Sapote Negro?

Originário do México, o sapotinho negro é também chamado de fruta do pudim de chocolate por causa da cor e textura que possui. Ele contém toneladas de vitamina C e agora começou a ser conhecido por mais pessoas por causa de seu cultivo em mais países. É uma fruta de forma redonda. O sapote preto maduro tem gosto de pudim de chocolate, mas o imaturo é amargo e irrita o comedor.

Sendo cultivada na Austrália, Flórida e nas Filipinas, a fruta cresce otimamente para seu tamanho em climas tropicais e subtropicais. Bem, o solo drenado colocado sob áreas ensolaradas é o melhor para o seu cultivo. Rega freqüente resiste ao seu crescimento embora.

Valor nutricional da sapota negra

A fruta tem um total de 111 calorias. É rico em potássio , magnésio , fósforo , carboidratos , proteínas , cálcio , fibras alimentares e vitamina A e vitamina C,enquanto contém minimamente gordura. Tem zero colesterol e, portanto, muito bom para o coração e para a saúde em geral.

11 benefícios de saúde surpreendentes de sapote preto

1. O Enriquecimento Da Vitamina C Aumenta A Energia E A Saúde

A vitamina C tem benefícios miraculosos para a pele, e a saúde geral e a sapota negra estão explodindo com essa vitamina. Ajuda não só a rejuvenescer a pele, mas também a manter todo o corpo (incluindo a pele) hidratado.

Sapote preto maduro é um sabor deliciosamente doce e doce dá um impulso instantâneo de energia. Também ajuda a manter o humor feliz e mentalmente saudável. Além disso, contém carboidratos complexos que fornecem energia suficiente para realizar atividades físicas de forma eficiente.

2. Fortalecer o sistema imunológico

Quantidades copiosas de vitamina C em sapotídeos ajudam o organismo a combater toxinas estranhas e a manter o corpo protegido de possíveis doenças. Além disso, aumenta o metabolismo do corpo.

3. Antioxidante e Anti-Envelhecimento

Antioxidantes livram o corpo de radicais livres que vêm de poluentes e o sapote preto está repleto de antioxidantes. Também é muito benéfico em parar o crescimento de células nocivas no interior do corpo. Juntamente com esses benefícios, a ingestão de antioxidantes acompanha uma sensação calmante e um clima agradável, tornando a sapota negra uma fruta a ser valorizada.

O alto teor de antioxidantes ajuda a estimular o nível de colágeno, o que ajuda ainda mais no desenvolvimento da textura saudável da pele. Também ajuda a pele a parecer mais jovem e alivia a mente do stress.

4. Enriquecimento da Vitamina A Garante a Saúde dos Olhos

A vitamina A tem sido creditada com o desenvolvimento de novas células e no crescimento celular saudável em geral. Também é considerado muito benéfico para a saúde da visão. Sendo enriquecido com vitamina A, sapote preto é uma grande fruta que fornece uma fonte natural de abundante vitamina A .

Além disso, como medida de precaução, ou seja, manter-se protegido de incontáveis ​​problemas visuais e oculares, o sapote preto é a principal fonte de vitamina A, garantindo a saúde dos olhos e melhorando a visão.

5. Melhora a digestão, expia constipação e ajuda na perda de peso

Grandes quantidades de fibra dietética no sapote preto permitem melhor digestão e prevenção de muita digestão e outros problemas relacionados ao estômago e intestino. A melhora nos movimentos peristálticos e intestinais tem sido observada em consumidores freqüentes de sapotídeos negros. O sapote preto está repleto de fibras dietéticas que agem como um laxante e diminuem a quantidade de ácido dentro do estômago. Portanto, quando a digestão é melhorada, as instâncias de constipaçãosão minimizadas. É adicionalmente benéfico para a prevenção de náuseas e azia.

O alto teor de fibra alimentar no sapotê preto leva a uma melhor digestão e metabolismo. E para perda de peso, ambos os processos mencionados acima são altamente importantes. Também porque é rico em nutrientes vitais, fornece ao corpo toda a energia necessária para funcionar enquanto minimamente libera gorduras prejudiciais, colesterol e carboidratos. Além disso, os carboidratos complexos presentes na fruta proporcionam saciedade a longo prazo, diminuindo assim a necessidade do consumo de mais alimentos. Além disso, eles levam uma boa quantidade de tempo para digerir. Portanto, eles mantêm o corpo sentindo-se cheio por mais tempo.

6. Melhora a saúde cardiovascular

Porque o nível de colesterol é incrivelmente baixo (na verdade, zero% para ser exato!), A circulação sanguínea nas paredes das artérias ocorre de forma ideal e eficiente. Ele reduz os casos de parada cardíaca e derrame. Também é responsável por aumentar o nível de HDL e diminuir o nível de LDL no sangue.

7. Mineral Enriquecido

Minerais essenciais, incluindo cálcio, potássio, ferro e fósforo fazem um enorme conteúdo em sapote preto. O cálcio aumenta a força dos ossos e dentes. O potássio desempenha um papel vital no desenvolvimento dos músculos, na diminuição da pressão arterial e no tratamento de problemas relacionados com os rins. O fósforo e o ferro impedem a coagulação do sangue e mantêm o corpo saudável.

O alto teor de cálcio , ferro , potássio e fósforo é muito benéfico para fornecer força aos ossos. Eles aumentam a densidade de massa do osso, impedindo que os ossos sejam facilmente fraturados. Pessoas com mais de 30 anos de idade devem usar o sapote preto para essa qualidade específica, já que é comum nessa faixa etária os ossos começarem a se tornar frágeis.

8. Saúde do Rim

O potássio no sapote preto é altamente benéfico para aumentar a estimulação dos rins. Além disso, impede que as pedras desenvolvam os rins. O alto teor de outros minerais e antioxidantes melhora o funcionamento geral dos rins.

9. Manutenção da Pressão Arterial

Os muitos benefícios nutricionais da fruta permitem diminuir a pressão sanguínea, impedindo assim a hipertensão. Especialmente, o potássio e o ferro ajudam a manter a pressão sanguínea saudável.

10. Equilíbrio Hormonal

Devido à presença de muitos nutrientes, o sapotê preto ajuda a manter os nervos calmos e diminuir o nível de estresse e depressão. Como o estresse elevado causa principalmente desequilíbrio hormonal, o consumo de sapotídeos pode ser benéfico na regulação hormonal.

11. Anti-Bactérias

Como o sapote preto contém muita vitamina C, ele impede que as bactérias se desenvolvam e habitem na boca, protegendo-as, portanto, da doença relacionada às bactérias. A vitamina C é útil tanto na prevenção quanto na eliminação das bactérias. Portanto, é um remédio forte para todas as doenças e problemas relacionados às bactérias. A vitamina C também ajuda o corpo a resistir e lutar contra muitos vírus nocivos. A característica antibacteriana da fruta negra sapota também é útil para reduzir o efeito inflamatório dentro do corpo, como o causado por uma dor de garganta.

Linha de fundo

Não será errado dizer que tais frutas são as medicinas da natureza. Muitas das condições médicas nas pessoas são o resultado de comer muito dos alimentos não saudáveis ​​ou a falta de alimentos saudáveis ​​na dieta. Com tantos benefícios contidos em uma fruta tão pequena, você deve fazer parte de sua dieta.