Benefícios do Mel Cru para a Cura + 20 Usos Populares do Mel

Segundo o Dr. Ron Fessenden, MD, MPH, o americano médio consome mais de 150 quilos de açúcar refinado, além de um adicional de 62 quilos de xarope de milho de alta frutose a cada ano. 1 )  Em comparação, consumimos apenas cerca de 1,3 quilos de mel por ano, em média, nos EUA ( 2 ).

De acordo com uma nova pesquisa, se você puder trocar sua ingestão de açúcar refinado e usar o puro mel cru, os benefícios para a saúde podem ser enormes.

O que é mel cru? É um adoçante puro, não filtrado e não pasteurizado feito por abelhas do néctar das flores. A maior parte do mel consumido hoje é o mel processado que foi aquecido e filtrado desde que foi coletado da colmeia. Ao contrário do mel processado, o mel cru não é roubado de seu incrível valor nutricional e dos poderes de saúde.

Quais são alguns dos benefícios do mel cru? Ele pode ajudar com tudo, desde baixa energia até problemas de sono e alergias sazonais. Mudar para o mel cru pode até ajudar nos esforços de perda de peso quando comparado às dietas contendo açúcar ou xarope de milho rico em frutose. Estou animado para contar mais sobre um dos meus adoçantes naturaisfavoritos de todos os tempos hoje, que espero que o convença a comer mais mel e menos açúcar.


8 benefícios para a saúde do mel cru

1. Gestão de peso saudável

Pesquisas relacionaram o consumo de mel com a perda de peso . Um estudo da Universidade Estadual de San Diego descobriu que substituir o açúcar por mel pode realmente ajudar a impedir a embalagem em quilos extras e também a diminuir o açúcar no sangue. Os resultados também sugerem que, em comparação com o açúcar, o mel pode diminuir os triglicerídeos séricos . ( 3 ) 

Outro estudo da Universidade de Wyoming descobriu que o mel cru pode ativar hormônios que suprimem o apetite. No estudo duplo-cego randomizado, os hormônios do apetite e as respostas glicêmicas foram medidos em 14 mulheres saudáveis ​​não-obesas após consumirem um café da manhã contendo mel ou açúcar. No geral, os pesquisadores concluíram que o consumo de mel oferece potenciais efeitos protetores da obesidade. ( 4 )

2. Contadores Alergias ao Pólen

Mel cru contém pólen de abelha, que é conhecido por afastar infecções, fornecer alívio natural da alergia  e aumentar a imunidade geral. A capacidade do mel de prevenir alergias é baseada em um conceito chamado imunoterapia. Como assim? As abelhas no seu bairro vão de flor em flor coletando pólen que faz com que você sofra, mas quando você consome o mel cru local, você também consome o mesmo pólen local ofensivo. Depois de algum tempo, um portador de alergia pode se tornar menos sensível a esse pólen que antes causava problemas e experimentava sintomas de alergia menos  sazonais . Muitos sofredores de alergia sazonais encontraram mel local, cru para ser útil porque dessensibiliza-los para a fauna  desencadeando sua reação alérgica.

Um estudo de 2013 descobriu que comer mel em uma dose alta (um grama por quilograma de peso corporal de mel por dia) pode melhorar os sintomas de alergia durante um período de oito semanas. Os pesquisadores descobriram que o consumo de mel melhorou os sintomas globais e individuais da rinite alérgica . ( 5 ) A rinite alérgica é uma reação alérgica que causa prurido, olhos lacrimejantes, espirros e outros sintomas semelhantes.

Algumas pessoas dizem que uma colher de sopa diária de mel pode realmente agir como um tiro de alergia. O tipo de mel é a chave, uma vez que o mel pasteurizado não contém pólen. Para um possível alívio sazonal da alergia, você precisa consumir mel cru com pólen.

3. Fonte de Energia Natural

O mel cru contém açúcares naturais (80%), água (18%) e minerais, vitaminas, pólen e proteína (2%). Não é surpreendente que o mel tenha sido chamado de “o combustível perfeito para corrida”. Ele fornece um suprimento de energia facilmente absorvido na forma de glicogêniohepático , tornando-o ideal para energéticos começos matinais e como uma fonte de energia pré e pós-exercício. 

Estudos do Laboratório de Nutrição Esportiva e Exercício da Universidade de Memphis mostraram que o mel é uma das melhores opções de consumo de carboidratos antes do exercício. Além disso, estudos revelaram que, como combustível esportivo, o mel funciona em pé de igualdade com a glicose, que é o açúcar usado na maioria dos géis de energia comercial. ( 6)

Quando se trata do uso de mel cru em atividades atléticas, recomendo o mel cru tanto para o abastecimento como para a recuperação. É por isso que o mel cru é incluído em alguns dos melhores lanches pré-treino e refeições pós-treino .

4. Potência Antioxidante

Estudos têm mostrado que uma dose diária de mel cru aumenta os níveis de antioxidantes promotores da saúde no corpo. Antioxidantes ajudam a bloquear os radicais livres no corpo que causam doenças. Também estimula o sistema imunológico , atuando como preventivo contra qualquer número de doenças. O mel contém polifenóis, que são poderosos antioxidantes que demonstraram reduzir o risco de doenças cardíacas e câncer.

Um estudo alimentou 25 indivíduos com cerca de quatro colheres de sopa de mel por dia durante 29 dias, além de suas dietas regulares. Quando amostras de sangue foram coletadas no início e no final do estudo, os pesquisadores descobriram uma ligação direta e clara entre o consumo de mel e um aumento no nível de polifenóis que combatem doenças no sangue. ( 7 )

Estudos têm demonstrado que o mel contém os flavonóides antioxidantes pinocembrina, pinostrobina e crisina. ( 8 ) A pinocembrina suporta a atividade enzimática, e muitos estudos demonstraram que a pinocembrina induz a apoptose (morte celular programada) de muitos tipos de células cancerígenas. 9 ) Pesquisas de laboratório sugerem que a crisina pode aumentar o hormônio masculino testosterona e melhorar os resultados do fisiculturismo, mas a pesquisa com humanos não encontrou nenhum efeito nos níveis de testosterona. 10 )

5. Promotor do Sono

Mel cru promove o sono restaurador de duas maneiras. Ao consumir o mel antes de dormir, ele reabastece o suprimento de glicogênio do fígado e impede que o cérebro desencadeie uma busca de combustível, o que pode acordá-lo. Em segundo lugar, comer mel cru promove a  liberação de melatonina no cérebro, criando um pequeno pico nos níveis de insulina, o que estimula a liberação de triptofano no cérebro. O triptofano converte-se em serotonina , que é então convertida em melatonina. ( 11 )

A melatonina também aumenta a imunidade e ajuda a reconstruir o tecido durante os períodos de descanso. O sono ruim, em comparação, tem se mostrado um fator de risco para hipertensão, obesidade, diabetes tipo 2, doenças cardíacas, derrame e artrite. Como o mel é um auxílio naturalcomprovado para o sono , naturalmente diminui o risco de todos esses problemas de saúde.

6. Ferida e Ulcer Healer

Ligaduras infundidas com mel são conhecidas por ajudar na cura. Peter Charles Molan, da Universidade de Waikato, Nova Zelândia, descobriu em vários estudos que o mel é um antibacteriano natural, com efeitos de cicatrização de feridas. Ele também descobriu que o mel reage com os fluidos do corpo para produzir peróxido de hidrogênio, criando um ambiente inóspito para as bactérias. Além disso, “As concentrações de peróxido de hidrogênio geradas são muito baixas em comparação àquelas tipicamente aplicadas a uma ferida, portanto, o dano citotóxico pelo peróxido de hidrogênio é muito baixo.” ( 12a , 12b )

Para o tratamento de queimaduras e feridas, o mel é aplicado diretamente na área problemática ou em um curativo que é trocado a cada 24 a 48 horas. Às vezes, o curativo é deixado no lugar por até 25 dias. ( 13 ) Uma combinação de mel e ghee também tem sido defendida e usada como curativo para feridas infectadas desde 1991 em quatro hospitais de Mumbai. ( 14 )

O mel foi estudado para o seu uso no tratamento eficaz de vários tipos de úlceras também. O mel pode reduzir o tamanho, a dor e o odor de úlceras de pele problemáticas. ( 15 )

7. Diabetes Aid

O consumo de mel cru pode reduzir o risco de desenvolver diabetes e ajudar a medicação usada no tratamento do diabetes. A combinação de mel cru e canela pode ser especialmente benéfica para o manejosaudável do açúcar no sangue , assim como muitos outros problemas de saúde, como gengivite e acne.

De acordo com um estudo de Dubai, o mel tem sido observado para causar uma menor elevação dos níveis de glicose no plasma em diabéticos em comparação com a dextrose e sacarose. Alguns sugerem que o poder de canela da insulina pode contrabalançar essa elevação de glicose no mel, o que tornaria sua mistura de mel e canela uma combinação de alimento de baixo índice glicêmico . ( 16 )

O mel cru aumenta a insulina e diminui a hiperglicemia. Tente consumir um pouco de cada vez e veja como o açúcar no sangue reage a ele, e acrescente mel e canela ao seu plano de dieta para diabéticos .

8. Xarope para tosse natural

O mel cru tem se mostrado tão eficaz no tratamento de tosses como xaropes para tosse comercial sem receita. Evidências científicas crescentes mostram que uma dose única de mel pode reduzir a secreção de muco e a tosse. Em um estudo, o mel foi tão eficaz quanto a difenidramina e o dextrometorfano, ingredientes comuns encontrados em remédios para tosse gratuita. ( 17 )

Para uma tosse, uma meia colher de chá para duas colheres de chá de mel na hora de dormir é uma dose estudada e recomendada para qualquer pessoa acima de um ano de idade.


20 usos naturais do remédio para o mel 

Se você está pronto para incorporar o mel cru em sua dieta, então confira esses usos de mel.

  1. Melhorar a digestão – Ingerir 1-2 colheres de sopa de mel para neutralizar a indigestão, uma vez que não fermenta no estômago. ( 18 )
  2. Alivie a náusea – Misture o mel com suco de gengibre e limão para ajudar a neutralizar a náusea.
  3. Acne cure – Honey pode ser usado como um limpador de rosto acessível para combater a acne, e é suave em todos os tipos de pele. Tome meia colher de chá de mel, aqueça entre as mãos e espalhe-a suavemente no rosto. Deixe por 10 minutos e depois enxágüe com água morna e seque. ( 19 )
  4. Esfoliante – Mel faz um ótimo esfoliante! Use mel em pele seca de inverno, adicionando duas xícaras de mel a um banho, deixe de molho por 15 minutos, em seguida, adicione uma xícara de bicarbonato de sódio para os últimos 15 minutos.
  5. Melhorar o diabetes – O consumo de mel cru pode reduzir o risco de desenvolver diabetes e ajudar a medicação usada no tratamento da diabetes. O mel cru aumenta a insulina e diminui a hiperglicemia. Adicione um pouco de cada vez a sua dieta e veja como seu açúcar no sangue reage a ela. ( 20 )
  6. Abaixe o colesterol – O mel pode ajudar a reduzir o colesterol e, portanto, diminuir o risco de doença arterial coronariana. ( 21 )
  7. Melhore a circulação – O mel cru faz seu cérebro funcionar otimamente fortalecendo o coração e melhorando a circulação sanguínea.
  8. Suporte antioxidante – O consumo de mel cru aumenta os antioxidantes que combatem a placa. ( 22 )
  9. Restaurar o sono – Mel cru promove o sono restaurador. Adicione uma colher de sopa para aquecer o leite para ajudar a aumentar a melatonina e ajudá-lo a dormir.
  10. Suporte pré-biótico – O mel cru é rico em prebióticos naturais que promovem o crescimento de boas bactérias no intestino. ( 23 )
  11. Melhorar as alergias – Se adquirido localmente, o mel cru pode ajudar a reduzir as alergias sazonais. Adicione uma a duas colheres de sopa à sua dieta diariamente. ( 24 )
  12. Perder peso – Substituir mel cru por açúcar branco pode ajudar no controle de peso.
  13. Hidratar – Uma colher de mel cru misturado com azeite e um pouco de limão pode ser usado como loção hidratante.
  14. Máscara de cabelo – Uma máscara de cabelo de mel cru pode ajudar a aumentar o brilho, hidratando o cabelo. Basta misturar 1 colher de chá de mel cru com 5 xícaras de água morna, aplique a mistura no cabelo e deixe descansar, depois enxágüe bem, deixe o cabelo secar ao ar e modele como de costume. ( 25 )
  15. Alívio Eczema – Use o mel como uma mistura tópica, juntamente com partes iguais de canela para aliviar o eczema leve.
  16. Reduzir a inflamação – O mel cru tem agentes anti-inflamatórios que podem tratar doenças respiratórias, como asma. ( 26 )
  17. Curar feridas – O mel cru usado topicamente pode ajudar a acelerar o tempo de cicatrização para queimaduras suaves, feridas, erupções cutâneas e escoriações. ( 27 )
  18. Cure UTI – Mel pode ajudar a melhorar as infecções do trato urinário,devido às suas propriedades antibacterianas. ( 28 )
  19. Shampoo – Mel cru pode limpar e restaurar a saúde do seu cabelo e couro cabeludo.
  20. Alivie a dor de garganta e tosse  – O uso de mel para dor de garganta  e tosse é outro remédio fantástico. Isto é especialmente útil para crianças com tosse. Basta engolir uma colher de chá de mel ou adicioná-lo ao chá com limão. ( 29 )

Onde Encontrar e Como Usar

Olhando para o consumo de mel, 50% da população compra diretamente mel, 35% nunca come mel, e os 15% restantes consomem mel em produtos feitos com mel, como amendoins torrados com mel. ( 18 ) O mel cru pode estar disponível em sua mercearia mais próxima, mas deve estar disponível em sua loja de produtos naturais ou, melhor ainda, em seu apicultor local. Também está disponível online.

Espere que o mel cru seja opaco, em vez da cor brilhante, clara e dourada que é obtida através do aquecimento.

Nunca cozinhe com mel cru porque isso destruirá suas boas propriedades. Além disso, não o guarde perto de uma fonte de calor. Se você gosta de mel em seu chá ou café, espere até que a bebida esteja morna o suficiente para saborear confortavelmente e, em seguida, adicione mel a gosto.

Regue-a nos cereais matinais, na torrada de grãos germinados  ou no iogurte. É também um ótimo complemento para smoothies e molhos para salada, além de combinar bem com frutas como melão e maçãs. O mel cru pode ser uma alternativa saudável ao açúcar altamente processado em receitas que não exigem calor. Para cada colher de sopa de açúcar em uma receita (que não requer aquecimento), normalmente você pode usar duas colheres de chá de mel.

Precisa de mais ideias sobre como incorporar o mel cru em sua vida diária? Então confira este artigo sobre 20 Raw Honey Uses que irá surpreendê-lo.

Há muitas receitas disponíveis no National Honey Board, e eu tenho alguns dos meus favoritos também:

O que é mel cru? Veja estas comparações de mel

Mel Cru vs. Não Cru

O mel cru é uma forma bruta de mel imediatamente retirada das células dos favos de mel dentro de uma colmeia de abelhas. Esta forma de mel está longe de ser pura. Comumente contém  pólen de abelha  e própolis , que são duas adições de saúde muito positivas. No entanto, o mel cru também pode conter abelhas mortas, pernas, asas, pedaços de cera de abelha e outras impurezas. Não se preocupe – se algum desses itens indesejados entrar no mel, eles são forçados a sair antes do engarrafamento.

Mel cru não pode ser aquecido acima de 95 graus Fahrenheit, que é a temperatura normal da colméia. Enquanto não há problema em coar o mel cru, ele nunca é filtrado ou pasteurizado. Também não pode ter outros aditivos.

Por outro lado, o mel comercial é frequentemente muito processado e pode até mesmo ter sido quimicamente refinado. O excesso de calor destrói as enzimas naturais, vitaminas e minerais do mel, fazendo com que o processamento de mel seja uma coisa muito ruim. A filtragem e o processamento eliminam muitos dos fitonutrientes benéficos , incluindo o pólen e a própolis rica em enzimas. A única maneira de obter mel límpido e espumante é pelo calor; portanto, evite o mel dourado, em forma de xarope, em favor do mel cru, orgânico e opaco.

Mel não-cru ou mel comercial comum podem ser provenientes de abelhas que são tratadas com antibióticos (como a ciprofloxacina no mel da China). Eles também podem receber alimentação de inverno na forma de açúcar ou xarope de baixo custo. Colmeias são feitas de materiais não-orgânicos, que podem ter pragas e ser limpos com substâncias não-orgânicas. O mel que não é cru é pasteurizado e filtrado, e pode ter aditivos. ( 19 )

Uma pesquisa do Laboratório de Pesquisa de Palinologia da Texas A & M University testou 60 produtos de mel de supermercados e mercearias e descobriu que 76% não continham qualquer vestígio de pólen de abelha , que também está repleto de benefícios à saúde. A Food and Drug Administration sustenta que quaisquer produtos de mel que tenham sido ultrafiltrados, como estes, não são realmente mel e, portanto, os benefícios para a saúde do mel não podem ser assumidos. Alguns “mel” podem até conter  xarope de milho rico em frutose .

Mel Orgânico vs. Não Orgânico

Mel orgânico geralmente significa mel orgânico cru. Assim como com o mel cru, o aquecimento não é permitido acima de 95 graus F. Para ser chamado orgânico, o mel deve seguir uma boa gestão orgânica, de acordo com o conjunto de padrões e condições de cada país. O processamento também deve ser feito apenas por meio de acomodação gravitacional e esforço.

Manuka vs. Outras Variedades

“Condutividade” é uma maneira indireta de medir o conteúdo mineral de um mel. O mel de Manuka tem uma condutividade acima do normal com cerca de quatro vezes a condutividade dos méis de flores normais. Quanto maior a condutividade, melhor o valor nutricional do mel.

Quando se trata de mel Manuka versus outras variedades, Manuka sempre tem um único fator Manuka (UMF), que é um padrão global na identificação e medição da força antibacteriana de Manuka. Essencialmente, o UMF é uma garantia de que o mel que está sendo vendido é de qualidade medicinal. Este é um padrão de valor de saúde completamente exclusivo para o mel de Manuka.

A classificação mínima de UMF reconhecida é UMF5 – no entanto, ela não é considerada benéfica a menos que tenha um nível de atividade antibacteriana UMF10 + no mel. Qualquer coisa variando de UMF10 – UMF15 é um nível útil, e qualquer coisa UMF16 e acima é considerada uma qualidade superior. Enquanto outros méis, como o mel orgânico cru, certamente podem ter efeitos de saúde extremamente positivos, eles não têm essa medida exata ou classificação como Manuka.

Conselho Nacional do Mel , “um grupo de promoção da agricultura financiado pela indústria que educa os consumidores sobre os benefícios e usos para produtos de mel e mel”, de acordo com seu site, também tem mais informações sobre variedades de mel. Uma opção saudável é o mel fermentado. Além disso, se você ver cristalização em seu mel, isso pode significar que há uma superabundância de açúcares, então fique de olho. É um processo natural, no entanto.

Outras variedades de mel incluem mel de acácia (geralmente de cor clara), mel de trigo sarraceno (geralmente de cor mais escura do que suas outras contrapartes) e mel de nim.

Mel Poliforal vs. Mel Monofloral

Não importa a variedade de mel, cada mel pode ser separado em mel poliforal ou mel monofloral. Qual é a diferença? O mel monofloral vem de abelhas que utilizam o néctar de apenas uma espécie de flor, portanto mono, enquanto o mel poliforal vem de abelhas que utilizam o néctar de várias fontes de flores. ( 19a )


Fatos de nutrição de mel cru 

O mel é um dos alimentos mais puros da natureza e é muito mais do que apenas um adoçante natural. É um “alimento funcional”, o que significa que é um alimento natural com benefícios para a saúde. A nutrição do mel cru é impressionante. O mel cru contém 22 aminoácidos, 27 minerais e 5.000 enzimas. Os minerais incluem ferro , zinco , potássio , cálcio , fósforo ,magnésio e selênio. As vitaminas encontradas no mel incluem vitamina B6, tiamina, riboflavina, ácido pantotênico e niacina. Além disso, os nutracêuticos contidos no mel ajudam a neutralizar a atividade nociva dos radicais livres .

Uma colher de sopa de mel contém 64 calorias, mas tem uma carga glicêmica saudável em torno de 10 por uma colher de sopa, que é um pouco menos que uma banana. O mel cru não causa um pico de açúcar e uma liberação elevada de insulina como o açúcar branco.

Embora o mel seja um alimento acessível, as abelhas passam milhares de horas coletando pólen de cerca de 2 milhões de flores para produzir um quilo de mel puro. O mel é tipicamente cerca de 18% de água, mas quanto menor o teor de água, melhor a qualidade do mel. O melhor de tudo, o mel não precisa de armazenamento especial ou refrigeração – use-o pela colherada direto da jarra.


História e fatos interessantes

  • Ao longo da história e na medicina popular, o mel tem sido um alimento importante. Deus usou o mel para motivar o povo israelita quando Ele disse a eles: “Sobe à terra que mana leite e mel” (Êxodo 33: 3).
  • O mel cru tem sido usado como remédio desde os tempos antigos.
  • Durante séculos, o mel foi considerado sagrado devido às suas propriedades maravilhosamente doces e à sua raridade. Foi usado em cerimônias religiosas e para embalsamar o falecido.
  • Apicultura, ou a prática de apicultura para produzir mel, remonta a pelo menos 700 aC
  • O mel foi usado por corredores nos Jogos Olímpicos da Grécia antiga como fonte de energia.
  • Os benefícios para a saúde do mel dependem da qualidade de um mel específico.
  • O mel cru contém pequenas quantidades das mesmas resinas encontradas na própolis, bem como no pólen de abelha.
  • Quando o mel cru é excessivamente processado e aquecido, os benefícios à saúde são amplamente eliminados.
  • Você pode ter ouvido falar do cogumelo mel ou fungo de mel. Este tipo de cogumelo tem um sabor mais doce, daí o nome, mas não contém mel cru.

Aqui estão algumas perguntas comuns sobre o mel, junto com as respostas:

O mel expira?

Como Natasha Geiling expõe em um artigo para a  Smithsonian Magazine, o  mel tem uma vida útil longa e normalmente é bom consumir mesmo depois de períodos muito longos, desde que seja mantido em um recipiente fechado, embora possa cristalizar. ( 20 )

De que é feito o mel?

Néctar de flores combinado com enzimas que as abelhas secretam naturalmente.

Por que as abelhas fazem mel? (E como as abelhas fazem mel)

As abelhas fazem mel antes do inverno e armazenam para que tenham comida durante os meses frios. Eles fazem mel colhendo néctar das flores e utilizando uma enzima que secretam para misturar com o néctar em um favo de mel. Com o tempo, a água no néctar diminui e se transforma em mel. ( 21 )

Que tipo de açúcar é mel?

O mel cru é um açúcar não processado que contém frutose e sacarose. ( 22)

Qual é a densidade do mel?

Varia de 1,38 a 1,45 g / cm a uma temperatura de 20 ° C ( 23 ).

Quantos carboidratos no mel cru?

Uma colher de sopa (cerca de 21 gramas) de mel cru contém aproximadamente 17 gramas de carboidratos. ( 24 )


Riscos de alergia e possíveis efeitos colaterais

O mel é considerado seguro quando tomado por via oral em quantidades normais de alimentos ou doses recomendadas. No entanto, o mel nunca deve ser administrado a crianças com menos de 12 meses de idade, já que o mel cru é uma fonte potencial de esporos de botulismo. O mel cru não é um perigo para crianças mais velhas ou adultos, apenas para bebês, para que os adultos possam comer mel, desde que não sejam alérgicos. No entanto, se você tem um sistema imunológico comprometido ou está em tratamento quimioterápico ou radioterápico para câncer, você deve falar com seu médico antes de consumir mel cru.

Se você é alérgico ou sensível a aipo, pólen ou tem outras alergias relacionadas a abelhas, você não deve consumir mel cru. Mel feito de plantas do gênero Rhododendron também pode causar reações alérgicas devido à toxicidade. ( 25 )

Provérbios 25:16 diz: “Você gosta de mel? Não coma demais, ou você ficará doente! ”Embora o mel seja um dos adoçantes mais saudáveis, ele certamente deve ser usado com moderação. Efeitos colaterais de intoxicação de mel leve podem incluir fraqueza, tontura, vômitos, sudorese e náusea. Outros efeitos colaterais mais sérios do consumo de mel  são improváveis, a menos que você consuma demais.

Além disso, quando aquecido a altas temperaturas, o mel mostrou produzir hidroximetil furfuraldeído (HMF). O estudo, realizado em ratos, descobriu que quando aquecido a 60 graus Celsius a 140 graus C, houve um aumento significativo no HMF. ( 26 ) Por que isso é importante notar? O HMF pode causar efeitos deletérios e é considerado carcinogênico.


Pensamentos finais

  • O mel cru é a forma mais bruta e natural de mel que você pode comprar.
  • Não é filtrada nem pasteurizada, o que significa que não há processamento ou aquecimento para diminuir seu conteúdo natural de vitaminas e minerais.
  • O mel cru contém flavonóides que previnem a doença e combatem doenças .
  • O mel cru contém própolis e pólen de abelha, assim você também obtém os benefícios dessas duas usinas naturais.
  • Está cientificamente provado que ajuda com alergias, diabetes, problemas de sono, tosse e cicatrização de feridas.
  • O mel cru é uma parte inteligente de um lanche pré e pós-treino para uma melhor energia durante um treino e uma melhor recuperação depois.
  • Procure um apicultor local para obter seu mel cru. Isso aumentará ainda mais a probabilidade de ajudar com alergias sazonais.

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