15 benefícios para a saúde do suco de laranja

Benefícios de saúde de suco de laranja incluem prevenção de câncer, combater os radicais livres, aumentar a imunidade, desintoxicar o corpo, combater a inflamação, apoiar a saúde do fígado, apoiar a circulação sanguínea, reduzir a hipertensão, ajudar na cura natural, prevenir úlceras, apoiar a perda de peso , aliviar o diabetes, prevenir pedras nos rins e tratar raquitismo em crianças.

O que é suco de laranja?

Extraído da laranja, o suco de laranja é um dos sucos de frutas mais consumidos na América. No entanto, muitas pessoas subestimam as vantagens de saúde das laranjas e como não se beneficiam de seu conteúdo nutricional.

Pesquisas confirmam que beber suco de laranja todos os dias oferece vários benefícios. Graças ao seu efeito protetor, o suco contém altos níveis de flavonóides e muitas propriedades anti-inflamatórias. Aqui estão 15 incríveis benefícios de beber suco de laranja regularmente.

15 Benefícios para a saúde impressionantes do suco de laranja

1. rica fonte de vitamina C

Ao consumir pelo menos dois copos de suco de laranja todos os dias, podemos aumentar nossa ingestão de vitamina C. Como essa é uma vitamina crucial que não pode ser produzida pelo corpo humano, é importante incluir tantas fontes de vitamina C quanto pudermos para proteger nosso corpo contra os efeitos dos radicais livres.

Os radicais livres são moléculas que causam o envelhecimento precoce e danos nos tecidos.

Assim, fazer do suco de laranja um item regular em nosso café da manhã ou dieta pode garantir que combatamos com sucesso os danos causados ​​pelos radicais livres.

2. Previne o câncer

Desde que a vitamina C serve como um antioxidante; Ele também funciona como um escudo contra muitos tipos de cânceres. É por isso que o suco de laranja é recomendado para impedir que o DNA das células saudáveis ​​se transforme em células cancerígenas.

O suco também contém hesperidina, que é outro importante antioxidante que está ligado à redução do crescimento de tumores. Embora mais pesquisas sejam necessárias antes de validar os efeitos exatos do suco de laranja para prevenir o câncer; os antioxidantes presentes provavelmente evitarão muitos tipos de câncer, particularmente o câncer de cólon.

3. Aumenta a imunidade

Laranjas são conhecidas por suas poderosas propriedades curativas. É por isso que o suco de laranja é dado aos pacientes ou indivíduos que estão se recuperando de uma lesão. Uma vez que uma única porção do suco oferece mais de 200% da necessidade de vitamina C do corpo, é seguro assumir que o suco de laranja é uma maneira eficaz de fortalecer nosso sistema imunológico.

O suco também contém ácido ascórbico, que é um dos componentes básicos do colágeno . Desde colágeno desempenha um papel crucial na reparação de células e para o bom crescimento de novos tecidos no corpo; suco de laranja também desempenha o seu papel em retardar o envelhecimento prematuro.

4. Desintoxica o corpo

Suco de laranja também contém vitamina A , que serve como um antioxidante moderado. Além disso, o suco ajuda a desintoxicar o boxy, uma vez que suporta o bom funcionamento dos rins.

A vitamina A também está ligada à boa saúde ocular. É por isso que o suco de laranja é consumido com suco de cenoura para manter uma boa visão.

Consumir suco de laranja regularmente também evita o aparecimento de muitas doenças oculares, como a degeneração macular.

5. Propriedades Anti-Inflamatórias

Nós todos sabemos como as frutas cítricas servem como agentes anti-inflamatórios para reduzir a inflamação. Da mesma forma, as laranjas também desempenham um papel vital no alívio da inflamação. Refeições gordurosas e açucaradas resultam na inflamação de várias partes do corpo. Como isso também leva a outras doenças graves, como diabetes, é importante combater a inflamação antes que ela provoque outras complicações.

A pesquisa prova que o suco de laranja é potente para proteger o coração e promove a boa saúde do coração. Além disso, o suco também impede a probabilidade de desenvolver diabetes.

6. Ajuda o Fígado

Beber suco de laranja também é benéfico para o fígado, uma vez que impede a má digestão e a fermentação dos alimentos, resultado de um mau fígado.

7. Apoia a Circulação Sanguínea

O suco de laranja também tem folato , que é um membro da família do complexo B. Na realidade, é a vitamina B9 que é crucial para o crescimento de novas células e a criação de DNA.

Além disso, o folato também protege suas células contra mutações para evitar os danos causados ​​pelos radicais livres. Uma vez que o ácido fólico tem um papel importante na produção de novos glóbulos vermelhos e estimula o fluxo sanguíneo para as extremidades, os sistemas orgânicos do nosso corpo são capazes de trabalhar em sua capacidade total. Como o corpo permanece bem oxigenado, ele funciona com mais eficiência e menos problemas.

8. Reduz a pressão arterial elevada

O antioxidante Hesperidin presente no suco de laranja protege o organismo contra muitas formas de câncer e doenças. No entanto, outra função deste incrível composto vegetal solúvel em água é garantir um funcionamento suave dos pequenos vasos sanguíneos.

Ter este suco regularmente tem um impacto global positivo em manter bons níveis de pressão arterial. Esta atividade diminui as chances de desenvolver complicações cardíacas devido a uma pressão arterial elevada.

9. Benefícios de Cura

Outro grande benefício deste suco é que ele tem uma tremenda capacidade de cura. Uma vez que o suco de laranja tem várias propriedades anti-inflamatórias, os flavonóides funcionam incrivelmente para curar a dor e a rigidez em todo o corpo. Assim, consumir suco de laranja é uma cura natural para a artrite.

10. Previne úlceras

A maioria dos tipos de úlceras aparecem no estômago e no intestino delgado. Essas úlceras levam a casos graves de constipação. Consuma suco de laranja regularmente para estimular o sistema digestivo e evitar a formação de úlceras.

11. Ajuda na perda de peso

Você deve ter observado que este suco é uma parte de muitos programas de perda de peso. Como a laranja é um fruto cítrico, seu suco é amplamente utilizado por pessoas que pretendem perder peso de forma natural, evitando adoçantes artificiais.

12. Garante uma pele mais jovem

Consumir este suco regularmente previne sinais de envelhecimento e mantém a pele mais jovem. Além disso, a vitamina C no suco de laranja protege a pele dos danos causados ​​pelos radicais livres.

Se você quiser manter a frescura de sua pele, vá até este suco e diga não a outras bebidas.

13. Alivia o Diabetes

Graças ao suco de laranja e suas propriedades diuréticas, regula o excesso de açúcar no corpo. É por isso que é recomendado aos pacientes que sofrem de diabetes para reduzir os resultados negativos da condição médica.

14. Impede as pedras nos rins

Pessoas que experimentaram pedras nos rins sabem o quanto esta condição é dolorosa. É por isso que beber este suco é benéfico na prevenção de pedras nos rins. O citrato de potássio presente nas laranjas impede a formação de pedras nos rins e alivia um grande número de problemas renais.

15. trata raquitismo em crianças

O raquitismo é uma doença comum entre as crianças. Como eles têm ossos macios e fracos, os muitos minerais presentes no suco de laranja impedem com sucesso o desenvolvimento de raquitismo em crianças. Consumir suco de laranja regularmente também ajuda a tratar muitos outros distúrbios e aliviar seus sintomas.

Linha de fundo

Como todos os outros sucos e bebidas; É importante que você consuma com moderação.

Evite comprar produtos de suco de laranja com alto teor de açúcar. A melhor maneira de fazer isso é espremer laranjas frescas para formar um suco polpudo. Embora não haja problemas intestinais prejudiciais conhecidos ou alergias que são desencadeadas pelo suco de laranja; não exagere. O excesso de suco de laranja pode causar enxaquecas ou surtos de acne.