15 benefícios de saúde surpreendentes de Moringa

Benefícios de saúde de Moringa incluem proteger a pele e nutrir o cabelo, combater a inflamação, promover a saúde cardíaca, estabilizar o humor e melhorar a função dos neurotransmissores, estabilizar os níveis de açúcar no sangue, tratar distúrbios estomacais, proteger o fígado, melhorar a visão, aumentar a imunidade, prevenir a formação de pedras e prevenir o câncer , tratar a anemia, tratar a asma e ajudar a equilibrar os hormônios.

O que é a Moringa?

Moringa oleifera é uma árvore evergreen tolerante à seca nativa do noroeste da Índia. Conhecida como a árvore da coxa, raiz-forte ou ben oil tree, ela cresce até 2 metros de altura e produz cápsulas marrons longas e finas com sementes globulares. Suas vagens variam de 6 a 18 polegadas de comprimento com constrições nos nós das sementes, lembrando uma aparência de baqueta. A maioria de suas partes, incluindo suas folhas, sementes e flores, são consumidas como vegetais. Vagens e folhas frescas de Moringa estão prontamente disponíveis nos mercados asiáticos. Moringa recebe o título de “planta milagrosa” por causa de sua longa lista de benefícios à saúde.

Informação Nutricional (por 100g)
(Pods)

Calorias 37
Carboidratos 8,53 g
Proteína 2,10 g – 4% RDA
Gordura Total 0,20 g – 1% RDA
Fibra Dietética 3,2 g – 8% RDA
Folatos 44 µg – 11% RDA
Niacina 0,680 mg – 4% RDA
Piridoxina 0,120 mg – 9% RDA
Riboflavina 0,074 mg – 6% RDA
Tiamina 0,053 mg 4,5% RDA
Vitamina A 74 UI 2,5%
Vitamina C 141 mg 235% RDA
Sódio 42 mg 3%
Potássio 461 mg – 10% RDA
Cálcio 30 mg – 3% RDA
Ferro 0,36 mg – 4,5% RDA
Magnésio 45 mg – 11% RDA
Fósforo 50 mg – 9% RDA
Selénio 8,2 µg – 15% RDA
Zinco 0,45 mg – 4% RDA

15 benefícios de saúde surpreendentes de Moringa

1. Protege a pele e nutre o cabelo

Moringa tem qualidades antibacterianas, antifúngicas e antivirais, mantendo sua pele protegida contra ameaças infecciosas. Ele efetivamente hidrata e desintoxica sua pele, enquanto neutraliza os efeitos de toxinas prejudiciais trazidas pela poluição, pelo suor e por certos produtos químicos. Além disso, o alto teor de proteína da planta protege as células dérmicas dos danos causados ​​pelo mercúrio e pelo cádmio; Por esse motivo, a Moringa é usada em vários produtos de cuidados da pele.

Da mesma forma, Moringa fortalece o cabelo e protege-lo dos raios UV prejudiciais e poluentes. Estimula o crescimento do cabelo e ajuda a prevenir o enfraquecimento do cabelo.

2. Fornece Antioxidantes e Efeitos Anti-Inflamatórios

Moringa concede resultados semelhantes aos da medicina convencional, com exceção dos efeitos colaterais adquiridos pelo uso constante de drogas; portanto, fazendo-o merecedor de seu título, “a planta milagrosa”. Tem níveis significativos de antioxidantes, aminoácidos essenciais, carotenóides e compostos antibacterianos, que funcionam de maneira semelhante à maioria dos medicamentos antiinflamatórios, como os AINEs.

Folhas de moringa têm propriedades anti-envelhecimento devido à sua quantidade significativa de vitamina C , beta-caroteno, polifenóis, quercetina e ácido clorogênico. Todos esses componentes não apenas reduzem a inflamação, mas também combatem o estresse oxidativo e desaceleram a progressão dos distúrbios relacionados à idade.

3. Promove a saúde do coração

Altos níveis de colesterol no corpo aumentam o risco de várias doenças cardíacas. Depósitos gordurosos criam bloqueios nas artérias, aumentando o risco de ataques cardíacos. Isotiocianatos e niaziminina, dois componentes bioativos encontrados na Moringa, impedem o espessamento das artérias.

Moringa efetivamente regula a pressão arterial e os níveis de colesterol no corpo; reduzindo assim o impacto da hipertensão e prevenindo outras doenças cardíacas.

4. Estabiliza o humor e melhora a função do neurotransmissor

A moringa é uma excelente fonte de proteína, particularmente o aminoácido triptofano, que é benéfico na manutenção da função adequada do neurotransmissor. Também aumenta a produção de serotonina, um hormônio que lhe dá vitalidade e promove o bem-estar.

Da mesma forma, Moringa promove a saúde da tireóide, o que ajuda a manter altos níveis de energia e combater a fadiga e insônia .

5. Estabiliza os níveis de açúcar no sangue

Consistentemente altos níveis de glicose no sangue aumentam o risco de diabetes. Opróprio diabetes traz complicações que afetam o coração, os rins, os olhos, o fígado e outros órgãos do corpo. Moringa ajuda a combater o diabetes tipo 2 com seu equilíbrio hormonal e propriedades de controle glicêmico. Ele contém ácido clorogênico e isotiocianatos que ajudam a regular os níveis de glicose no sangue, permitindo que as células utilizem glicose conforme necessário.

6. trata distúrbios do estômago

Os isotiocianatos em Moringa podem efetivamente tratar vários distúrbios do trato digestivo, como úlceras, gastrite e constipação . É uma ótima alternativa herbal para antiácidos vendidos sem receita.

Moringa tem qualidades antibióticas e antibacterianas, que ajudam a inibir o crescimento de patógenos, incluindo Helicobacter pylori e bactérias coliformes que causam diarréia.

Seu conteúdo notável de vitamina B auxilia na digestão adequada e converte os alimentos em energia, em vez de acumular gordura corporal. Pela mesma razão, Moringa promove o controle de peso também.

7. Protege o Fígado

A moringa é benéfica para o fígado. Combate danos no fígado causados ​​por certos medicamentos, além de acelerar o processo de recuperação. A moringa ajuda a restaurar os níveis normais de glutationa no corpo e previne a peroxidação lipídica hepática, devido à sua composição fitoquímica de catequina, epicatequina e vitamina c.

8. Melhora a Visão

A abundância de antioxidantes da Moringa ajuda a melhorar a visão e fornece proteção contra danos na retina. Também impede que as membranas capilares se solidifiquem; assim, evitando a disfunção da retina.

9. Aumenta a imunidade

A moringa ajuda a estimular o sistema imunológico, aumenta a resposta imune celular e produz efeitos positivos em vários outros parâmetros do sistema imunológico, incluindo a contagem de leucócitos.

A planta milagrosa também possui propriedades imunossupressoras, o que é extremamente útil para indivíduos com doenças auto-imunes, para que seus corpos não rejeitem certos tratamentos convencionais. As propriedades imunossupressoras da Moringa melhoram a produção de anticorpos, permitindo que novos órgãos e outros materiais transplantados se instalem no corpo com segurança.

10. Impede a formação de pedra

A moringa é eficaz na quebra de útero, bexiga e pedras nos rins. Ajuda a reduzir o desenvolvimento de depósitos de pedra e regula a síntese de oxalato endógeno.

Da mesma forma, protege o rim de nefrotoxicidade, um problema renal devido à exposição de certas toxinas ou uma consequência de tomar certos medicamentos. Os efeitos nefroprotetores da Moringa aliviam as lesões renais e servem como um bioabsorvente eficaz, eliminando metais pesados ​​e toxinas do corpo.

11. Ajuda a prevenir o câncer

A moringa é altamente valorizada no tratamento do câncer por suas qualidades protetoras atribuídas à presença de seus componentes fenólicos, quercetina e kaempferol. Além disso, a niamzimicina, um composto bioativo da Moringa, inibe a disseminação de células cancerosas e induz a morte celular mediada por caspases. Esses efeitos quimio-modulatórios podem até curar vários tipos de câncer (em estágios iniciais).

12. Serve como um agente antibacteriano

Moringa apresenta um amplo espectro de proteção contra microrganismos de origem alimentar, incluindo E. Coli, Staphylococcus aureus, Pseudomonas aeruginosa e Salmonella, para citar alguns. Seus efeitos inibitórios tornam a Moringa ideal para fins de preservação e saneamento.

Da mesma forma, a Moringa possui propriedades antifúngicas e mata alguns fungos, como o Penicillium e o Aspergillus.

13. Trata Anemia

É benéfico no tratamento da anemia , pois facilita a absorção de ferro, aumenta a contagem de glóbulos vermelhos e regula os parâmetros sanguíneos normais. Também previne a formação de glóbulos vermelhos anormais ou células falciformes, devido ao seu zinco , flavonóides e ácidos fenólicos. As células falciformes são uma forma anormal destas células vermelhas do sangue e são crescentes em forma, tendo um tempo particularmente difícil na otimização da oxigenação.

14. trata a asma

Moringa fornece alívio da asma brônquica e inflamação devido às suas propriedades anti-alérgicas. Ajuda a inibir reações de hipersensibilidade relevantes em várias doenças alérgicas, como anafilaxia e rinite alérgica. Moringa ajuda a diminuir a freqüência de ataques de asma e aliviar seus sintomas, como dispneia, tosse crônica e constrição brônquica. Em geral, promove a respiração e a função pulmonar.

15. Ajuda a equilibrar os hormônios e retarda o processo de envelhecimento

A produção de certos hormônios, incluindo a somatotropina, o estrogênio e a testosterona, diminui ao longo da vida à medida que envelhecemos. Esses hormônios são cruciais para manter o equilíbrio em muitos aspectos da sua saúde geral. A deficiência desses hormônios pode afetar as atividades anti-oxidativas, causar sérios problemas de saúde e acelerar o processo de envelhecimento; portanto, resultando em redução do desejo sexual, queda de cabelo, entorpecimento da pele, aumento da gordura abdominal, baixa energia e muito mais. Embora o envelhecimento seja um processo natural, você pode retardar seus efeitos incorporando a Moringa à sua dieta.

Os antioxidantes da Moringa eliminam os radicais livres que danificam as células saudáveis ​​e promovem o equilíbrio hormonal. Moringa também beneficia sua libido : aumentando seu desejo sexual e desempenho. Como a planta milagrosa exerce atividade estrogênica, ela também pode tratar a infertilidade. Beber suco de Moringa também pode ajudar a aumentar a produção de leite em mães que amamentam.

Conclusão

Moringa oleifera, que também é conhecida como a árvore de baqueta, oferece uma infinidade de benefícios para a saúde em várias culturas desde tempos imemoriais. É altamente valorizada pelos romanos, gregos e egípcios. Atualmente conhecida como “a planta milagrosa”, Moringa ajuda a abordar uma lista de condições generalizadas, tais como: anemia, câncer, diabetes, problemas cardíacos, baixo desejo sexual e infecções parasitárias, para citar alguns, tornando algo que você deve considerar Olhe para a.