13 Benefícios para a saúde impressionantes do camarão

Não há pessoas suficientes para consumir camarões e frutos do mar em geral. Mas por que? Pode ser porque as pessoas não apreciam plenamente os benefícios de saúde que podem obter com o consumo regular desses alimentos, ou simplesmente porque não sabem onde obtê-los.

Mas, uma vez que você não tem alergia ao camarão, você pode ganhar muito com eles nutricionalmente, pois eles são embalados com boa saúde apenas esperando pelo seu consumo. Além disso, a facilidade com que podem ser incluídos em inúmeras refeições torna seu consumo uma tarefa fácil, independentemente de você preferir fritar grelhar ou mesmo assar.

Deve-se notar que o camarão selvagem é o melhor, já que variedades cultivadas em fazendas tendem a ter níveis muito mais altos de toxinas, presumivelmente de substâncias alimentadas a elas. Independentemente disso, o camarão tem vários benefícios de saúde que você pode aproveitar. Vamos explorá-los:

13 Benefícios para a saúde impressionantes do camarão

1. Camarão pode parar a perda de cabelo

Muitos homens e mulheres experimentam queda de cabelo que não deveria estar lá, pois não possuem características genéticas. Nestes casos, pode ser resumido a má alimentação e exposição ambiental, que pode ser remediada com bastante facilidade. Em particular, constatou-se que a deficiência de zinco é um forte contribuinte para a queda de cabelo, que pode recuar prontamente assim que a deficiência é corrigida. Ao aumentar o consumo de camarão em sua dieta, suas necessidades de zinco devem ser atendidas com bastante facilidade, uma vez que os frutos do mar estão entre as fontes mais ricas de zinco do planeta.

2. Pode melhorar a contagem de glóbulos vermelhos

Quando as pessoas pensam em melhorar seu hemograma, o ferro é o primeiro mineral que vem à mente. E enquanto o ferro é necessário para a formação da hemoglobina, existem nutrientes mais importantes que aumentam diretamente a produção de glóbulos vermelhos. Estes incluem vitamina A e vitamina B12 . A vitamina A tem um papel a desempenhar em ajudar as células-tronco a se diferenciarem em glóbulos vermelhos, já que as células-tronco podem se tornar praticamente qualquer célula. O B-12 funciona em conjunto com o ferro para formar hemoglobina, promovendo seu potencial de transporte de oxigênio.

3. Melhora a função da tireóide

A glândula tireoide desempenha um papel extremamente importante no metabolismo geral, com os hormônios tireoidianos sendo sua principal exportação. O hormônio da tireóide requer iodo para síntese suficiente, mas ainda assim milhões de pessoas não consomem o suficiente desse mineral vital. A expressão reprimida do hormônio tireoidiano leva a uma utilização mais lenta das calorias, à medida que o metabolismo se torna retardado. Isso cria um cenário para o ganho de peso, mesmo que a dieta tenha a mesma caloria. Camarão contém mais do que suficiente iodo, para ajudar a manter a função da tireóide otimizada.

4. Camarão é um Superfood para construção óssea

Quando se trata de alimentos que aumentam a força e a reconstrução dos ossos, o camarão não é a primeira coisa que vem à mente. As pessoas tendem a pensar em alimentos lácteos primeiro, mas isso pode ser considerado um erro. O camarão contém quase todos os nutrientes essenciais para construção óssea, incluindo cálcio, magnésio, zinco, fósforo e vitamina D. Esses nutrientes previnem a perda óssea e promovem o crescimento de novo tecido ósseo.

5. Reduzir a gravidade das cólicas menstruais

Embora existam muitos fatores que podem ditar a gravidade das cólicas menstruais , a inflamação tem mostrado um papel importante. Gorduras ômega-6 são pró-inflamatórias na natureza, tendendo a piorar a dor. No entanto, o camarão contém muito mais ácidos graxos ômega-3, que são antiinflamatórios na natureza e têm um efeito contrabalanceador no ômega-6. os frutos do mar em geral são mais ricos em gorduras ômega-3 do que as carnes terrestres, então faça um favor e coma mais ômega-3. Seu corpo funciona melhor quando você consome mais gorduras omega-3.

6. Pode promover a saúde da próstata

A próstata está sujeita a inúmeras doenças à medida que o homem envelhece, indo da doença geralmente inofensiva (mas ainda irritante) à HBP, até mesmo ao câncer de próstata. O camarão é rico em dois minerais, que são importantes para a saúde da próstata e pode, sem dúvida, reduzir o risco dessas condições acima mencionadas. Esses minerais são o zinco e o selênio, que são potentes antioxidantes e, ao mesmo tempo, têm efeitos reguladores da testosterona e da DHT. DHT é o metabólito mais andrógeno da testosterona, que desempenha um papel enorme no crescimento excessivo da próstata.

Embora não seja frequentemente associado à melhoria da saúde ocular, o consumo regular de camarão tem um efeito protetor sobre os olhos. Os olhos estão sujeitos a degeneração e colapso como nós, às vezes em taxas imprevisíveis rápidas. O camarão contém vários anti-oxidantes, mas em particular é um chamado astaxantina. A astaxantina é um dos poucos anti-oxidantes que são de uso particular para manter a saúde dos olhos, aliviando a fadiga e ajudando a evitar a quebra e perda de visão.

5. Reduza o risco de derrame e ataques cardíacos

Em um spin exclusivo, o camarão possui uma enzima fibrinolítica rara que promove a formação de coágulos. Para colocar isso em perspectiva, as pessoas que sofrem de um derrame têm uma boa chance de recuperação se chegarem a um hospital em tempo decente e receberem uma espécie de enzima fibrinolítica. Isso é extremamente útil quando a medicação que previne coágulos não é suficiente, já que o camarão pode ajudar a destruir os coágulos antes que eles se agreguem a um tamanho considerado perigoso.

9. Pode manter a saúde da pele

A principal causa do envelhecimento prematuro da pele é a exposição excessiva ao sol. Uma das melhores maneiras de lidar com isso? Consumir alimentos com muitos anti-oxidantes. Os antioxidantes ajudam a atenuar os efeitos da geração de radicais livres na pele, que aceleram os danos e o desgaste das células. O que torna o camarão especial, no entanto, é novamente a presença de astaxantina . Este é um anti-oxidante carotenóide único que é capaz de refletir os raios UV, praticamente eliminando o efeito que tem na sua pele. Quase não há nada melhor do que ter uma barreira em sua pele, o que torna o camarão excelente suporte para sua pele.

10. Camarão pode reduzir o risco de câncer

O camarão é um caldeirão de múltiplos anti-oxidantes e minerais, sendo dois potentes a astaxantina e o mineral selênio. O selênio tem um papel integral nas múltiplas vias enzimáticas de desintoxicação e pode reduzir o crescimento ou a proliferação tumoral. Isso permite que duas frentes na prevenção do câncer sejam abordadas ao mesmo tempo.

11. Promove a perda de peso

O camarão promove a perda de peso através de múltiplos mecanismos, desde a presença do iodo; que aumenta a taxa metabólica, para o zinco, que otimiza os níveis de leptina. A leptina regula a fome e ajuda na partição de nutrientes nas células musculares em oposição à gordura. Muitas pessoas desenvolvem resistência à leptina, de forma semelhante à insulina, e experimentam um tipo de diabetes “apetite”, em que o hormônio é incapaz de fazer sua função e lhe diz quando parar de comer. Camarão é um grampo vale a pena incluir em sua dieta, se você deseja perda de peso real.

12. Promove a síntese de proteína muscular

Para que o corpo possa sintetizar mais músculo, você precisa aumentar a ingestão de alimentos ricos em proteínas. Enquanto a proteína pode ser obtida a partir de várias carnes e outros alimentos, o camarão é superior porque é relativamente magro e também fornece um soco nutricional de apoio. Junte-se ao zinco e outros nutrientes amigáveis ​​à testosterona e você terá uma poderosa refeição para construção muscular.

13. Pode preservar a saúde do cérebro

As doenças neuroendócrinas são galopantes, intratáveis ​​e ocorrem em grande parte como resultado de estímulos inflamatórios. Os antioxidantes do camarão preservam os dells cerebrais, protegem-nos da inflamação excessiva e podem até melhorar a memória! Quando você está estudando para uma nova qualificação ou para a escola, coma um pouco de camarão.