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Os probióticos são microrganismos vivos bem conhecidos por seus benefícios à saúde, mas também podem ter efeitos colaterais.
Os mais comuns desses possíveis efeitos probióticos são gases em excesso e inchaço.
Centenas de espécies de bactérias vivem no intestino humano e melhoram nossa saúde. Um dos muitos benefícios dos probióticos é que ajudam a manter nossos intestinos saudáveis, equilibrando essas comunidades na barriga.
Mas os probióticos também podem ter alguns efeitos desagradáveis.
Neste artigo, discutiremos os efeitos dos probióticos e você aprenderá se os probióticos podem causar gases.
Vamos começar.
Probióticos melhoram a saúde intestinal
Não há dúvidas sobre a importância da microbiota intestinal para nossa saúde e qualidade de vida.
As bactérias intestinais desempenham mais funções do que apenas decompor os alimentos. Um intestino saudável pode ajudar a melhorar:
- Metabolismo
- Funções do sistema digestivo
- Funções do sistema imunológico
- Bem-estar emocional
Então, como os probióticos afetam a saúde intestinal?
Os probióticos podem modificar, restaurar e impactar positivamente as comunidades de bactérias que vivem no intestino. Portanto, eles são usados como um tratamento quando se trata de problemas de saúde intestinal.
Os probióticos são bons para a saúde geral e as condições digestivas
Os probióticos são benéficos para a saúde geral e como tratamento para muitas doenças por seus efeitos terapêuticos.
Eles são frequentemente prescritos como parte do tratamento de muitas condições, como problemas digestivos como DRGE , IBS ou distúrbios comportamentais e distúrbios do sistema imunológico.
Os probióticos podem não apenas ajudar a equilibrar um sistema digestivo perturbado, mas também podem aliviar a constipação e reduzir os episódios de gases.
Efeitos colaterais dos probióticos
Aqui você tem os 5 efeitos colaterais dos probióticos mais comuns e por que eles podem ocorrer.
1. Pode perturbar o sistema digestivo
Se você consumir probióticos em excesso ou misturá-los com uma dieta não saudável, eles também podem ter os efeitos opostos.
Nesses casos, os probióticos podem perturbar o sistema digestivo e até mesmo ser a causa de gases, inchaço ou diarreias!
Você também pode sentir isso quando começar a usá-los pela primeira vez, devido às mudanças na microbiota intestinal que eles podem produzir.
Nesse caso, o corpo se ajustaria depois de alguns dias ou algumas semanas, quando encontrasse o equilíbrio novamente.
2. Pode ser a razão para gases e inchaço excessivos
As bactérias que vivem no intestino – a microbiota intestinal – são responsáveis por quebrar os restos de comida. Esse alimento então chega ao intestino grosso, enquanto o gás é produzido durante essas reações.
Os probióticos afetam sua microbiota intestinal e, como resultado que seu corpo para produc e mais gás do que antes .
Isso é normal, mas se o excesso de gases o deixar desconfortável, você pode estar tomando probióticos em excesso ou fazendo uma dieta pouco saudável.
O que fazer nesses casos?
Se o motivo for que você está consumindo probióticos em excesso, em vez de desistir dos probióticos, a solução é ajustar a dose.
Como acontece com a maioria das mudanças, o segredo para obter os benefícios geralmente é encontrar o equilíbrio para você.
E também, esteja ciente de que o excesso de gases piora quando você mistura probióticos com alimentos pouco saudáveis e altamente processados.
3. Pode causar diarreias e cólicas
Diarréias e cólicas também podem fazer parte dos sintomas de distúrbios digestivos que os probióticos podem causar.
A superestimulação excessiva do sistema digestivo pode criar hiperatividade na barriga, com diarréias subsequentes com cólicas.
Esses sintomas devem desaparecer após alguns dias, quando seu corpo se acostumar com eles, ou depois que você diminuir a ingestão de probióticos.
Mas é claro, se o problema persistir, verifique com seu médico se não há outros problemas subjacentes.
4. Pode estimular excessivamente o sistema imunológico
De acordo com um estudo publicado pelo grupo Food and Chemical Toxicology, certos tipos de probióticos também podem causar superestimulação excessiva do sistema imunológico.
Acontece que, embora os probióticos tenham sido indicados como úteis para a saúde, eles também têm possíveis efeitos colaterais.
E antes de qualquer tratamento, é importante considerar o benefício-risco. Eles consideram as pessoas em risco de sofrer esses efeitos:
- Pacientes imunocomprometidos individuais
- Pacientes criticamente enfermos
- Pessoas com câncer
- Bebês
Então, caso você sofra de alguma dessas condições, consulte primeiro seu médico.
5. Pode causar reações alérgicas
Os probióticos, como suplementos, contêm outros ingredientes que apenas os probióticos e podem incluir lactose, amido, ovo ou soja .
Se você é alérgico ou intolerante, leia o rótulo nutricional antes de escolher uma marca de suplementos de probióticos.
E isso também se aplica a qualquer medicamento ou suplemento produto, verifique todos os seus ingredientes reais antes de consumir.
Remover
Os probióticos ajudam a saúde geral e são usados para tratar muitas condições, incluindo problemas digestivos.
Mas tomar doses muito altas de probióticos pode causar problemas, incluindo gases e inchaço .
Caso você esteja experimentando algum desses efeitos desagradáveis dos probióticos , tente encontrar a dose certa e o equilíbrio que funciona para o seu corpo. E verifique com seu médico se o problema persistir!
